6 вещей, от которых вы неожиданно стареете

Getty ImagesНе позволяйте этим повседневным привычкам портить вашу кожу.Просмотр галереи 6Фотографии Getty Images 1из 6Нанесение продуктов нисходящим движением

Все мы знаем, что кожа обвисает с возрастом (спасибо, сила тяжести), и регулярное нанесение очищающих и увлажняющих средств сверху вниз усугубляет это. По словам Денди Энгельмана, доктора медицины, дерматолога-консультанта Clearasil, натягивание на кожу во время умывания или нанесения увлажняющего крема может вызвать появление морщин, особенно вокруг глаз, где кожа более тонкая. К счастью, это простое решение: не говоря уже о том, чтобы начинать с подбородка и двигаться ко лбу, всегда используйте деликатные прикосновения.

Stocksy.com дваиз 6Потягивая из соломинки

Вы, наверное, слышали, что не пить темные жидкости прямо из стакана - это разумно, но когда дело доходит до более гладкой кожи, лучше заказать кофе со льдом без соломинки. По словам Энгельмана, сморщивающие движения создают морщинки вокруг губ. При регулярном выполнении это натягивает кожу, вызывая формирование или углубление линий улыбки - складок по обе стороны от губ.

Предоставлено компанией 3из 6Провести несколько минут на улице без солнцезащитного крема

Вы слышали это раньше, но стоит повторить: нанесение солнцезащитного крема должно быть в самом верху вашего списка дел. Короткие повседневные задачи, такие как получение почты, прогулка с собакой и вождение автомобиля, могут стать серьезным ущербом от солнца, если вы не защитите себя. По словам Энгельмана, даже от пяти до 10 минут ежедневного незащищенного пребывания на солнце может нанести серьезный ущерб, и предупреждает о серьезных последствиях, таких как ускоренные признаки старения и рак кожи. Наша стратегия состоит в том, чтобы наносить солнцезащитный крем, например Olay Complete Daily Defense All Day Moisturizer с солнцезащитным кремом SPF 30 для чувствительной кожи (13,99 долларов США), сразу после утренней чистки зубов. Так нельзя забывать.

Предоставлено компанией 4из 6Усердное очищение

Чистая кожа кажется приятной на ощупь, но ей не место в эффективных антивозрастных процедурах, поскольку вода и агрессивные ингредиенты в некоторых очищающих средствах лишают кожу естественных масел, которые сохраняют ее эластичность. «Если у вас сухая кожа, умывайтесь только один раз, на ночь, перед нанесением сывороток и ночного крема», - говорит Энгельман. Если у вас жирная или комбинированная кожа, умывайтесь утром.а такженочь с нежным очищающим средством. Для нормальной и сухой кожи попробуйте Cetaphil Gentle Skin Cleanser (11,49 доллара США). Если ваш комбинированный или жирный, нам понравитсяNeutrogena Ultra Gentle Daily Очищающее средство(8,99 долларов США).

Stocksy.com 5из 6Сутулиться на работе

Как часто вы падаете на стол, подпирая рукой подбородок? Если ответ однозначный, то уменьшение боли в спине и шее - не единственная причина, по которой нужно сидеть прямо. По словам Энгельмана, чрезмерное разгибание или сгибание шеи из-за того, что вы опираетесь на подбородок, может растянуть кожу, что приведет к появлению морщин и провисанию. Если смотреть вниз в течение длительного времени во время чтения текстовых сообщений или чтения, это может вызвать или усугубить тот же ущерб.

Stocksy.com 6из 6Пропуск тренировок

Вот еще одна причина посетить тренажерный зал: упражнения улучшают приток крови к коже, делая ее здоровой и сияющей. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует минимум 30 минут аэробной активности средней интенсивности не менее пяти дней в неделю или 25 минут интенсивной аэробной активности не менее трех дней в неделю. «Это время влияет на общее состояние здоровья, которое также может отражаться на коже», - говорит Энгельман. Вы можете увидеть временное «свечение» уже через 5–10 минут умеренной аэробной активности. Не различайте - все, от йоги до спиннинга и танцев кардио, положительно скажется на коже.