Сенегальский арахисовый суп

Этот экзотический суп с африканскими пряностями отличает арахис, содержащий белок. Реклама - продолжить чтение ниже Cal / Serv:400Урожайность:8Время подготовки:0часыпятнадцатьминут Время приготовления:0часы30минут Общее время:0часыЧетыре пятьминут Ингредиенты2 ст. оливковое масло 3 в. мускатная тыква, нарезанная кубиком 1/2 дюйма 2 С. нарезанный лук 1 ст. измельченный чеснок 2 ч. Л. карри порошок 1/4 ч. Л. молотый красный перец 3 ст. мука общего назначения 1 можно нарезанные кубиками помидоры в соке 4 в. куриный бульон с низким содержанием натрия 1 может обычное или легкое несладкое кокосовое молоко c. кусочки натурального арахисового масла 2 С. приготовленная, нарезанная кубиками курица 1/2 ч. Л. Соль Нарезанная петрушка, для гарнираЭтот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте. Направления

1. Нагрейте масло в голландской духовке на 5 или 6 литров на среднем огне; добавить тыкву, лук, чеснок, карри и перец. Варить 2 минуты, помешивая. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и готовьте 10 минут. Посыпьте овощи мукой. Добавьте томаты и сок; продолжать варить и помешивать в течение 1 минуты.
2. Добавьте бульон, кокосовое молоко и арахисовое масло, перемешивая, чтобы смешать с арахисовым маслом. Доведите смесь до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и тушите 15 минут или пока кабачки не станут мягкими. Добавьте курицу и соль; Продолжайте варить 2 минуты, чтобы нагреть курицу. Перелейте в миски. Украсить каждую тарелку супа небольшим количеством петрушки.

Тина РуппЭтот экзотический суп с африканскими пряностями отличает арахис, содержащий белок.