Что ваш стиль сна говорит о вашем браке

При чем тут ложка? Ну, как оказалось, очень много. Нажмите на фотографию, которая больше всего похожа на то, как вы с мужем спите, чтобы узнать, что ваша ночная поза говорит о вашем браке.

ЛожкаТак близко, так безопасно, это самая распространенная поза для сна в первые три-пять лет брака. «Обычно обнимает мужчина», - говорит психиатр Сэмюэл Данкелл, доктор медицины, автор книги.Прощай, бессонница, привет, сон!кто анализирует язык тела во сне более 25 лет. «Когда женщина занимает заднее положение, это может указывать на то, что она более щедрый партнер или что ему требуется особая забота». Полужатая, гениталии напротив ягодиц, ложка обеспечивает максимальную физическую близость вам обоим, хотя это не обязательно эротично. «Многие пары просто находят ложку успокаивающим и безопасным коконом», - объясняет Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог. и семейный терапевт в Балтиморе. В раннем браке пары, как правило, остаются в положении ложки большую часть ночи, копируя друг друга. «Когда один человек поворачивается, другой следует его примеру, так что положение ложки возвращается на противоположную сторону», - говорит доктор Данкелл. Но то, что вы были женаты какое-то время, не означает, что вы должны отказаться от этой близости. «Когда мой муж по утрам включает будильник, это наш сигнал, что мы должны ложить ложкой, пока день уже нельзя откладывать», - говорит одна женщина, которая только что отметила седьмую годовщину свадьбы.

Объятия для молодоженовЛицом к лицу Hug - это роллс-ройс близости. Реже, чемЛожка(и неудобно поддерживать всю ночь), объятие, как правило, происходит в самом начале любви, когда вы так глубоко влюблены, что хотите слиться, или сразу после занятий любовью. Некоторые пары возвращаются к нему с годами в периоды особой радости. И некоторые отказываются бросить это, однако, как говорит Элизабет Флинн Кэмпбелл, психотерапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на проблемах взаимоотношений, «они могут быть слишком запутанными, слишком зависимыми друг от друга, чтобы спать отдельно». Что, если вашему мужу нравятся объятия, и вам это удушает? Как и другие семейные проблемы, положение для сна является предметом переговоров, говорит Кэмпбелл. Попробуйте обнять его, пока он не заснет, а затем уйдите в более удобное положение.

Как черепица (на крыше)Один из партнеров (обычно мужчина) лежит лицом вверх в том, что Сэмюэл Данкелл, доктор медицины, автор книгиПрощай, бессонница, привет, сон!Тот, кто анализирует язык тела во сне более 25 лет, называет «королевскую» позицию (имея в виду сильное эго и чувство собственного достоинства). Хотя женщина также лежит на спине, ее голова находится на его плече, что, по словам доктора Данкелла, предполагает, что она более зависимый и уступчивый партнер: «Глядя на мир с той же точки зрения, что и он, она обретает укрепляющее чувство. товарищества и защиты ». Пары предпочитают эту позицию, которая говорит о твердой приверженности в раннем браке. «Здесь высокий уровень доверия, - говорит Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог и семейный терапевт из Балтимора. «Ты как черепаха на спине, открывающая себя, открытая для всех видов прикосновений». Если вам неудобно спать лицом вверх, но вы хотите уюта такой близости, попробуйте обратную гальку: лягте лицом вниз, прикрываясь телом мужа. Вы можете не только лучше спать, но и доставить приятное послание: «Психологически это представляет собой попытку сосредоточить все внимание на вашем партнере даже во сне», - говорит доктор Данкелл.

Колыбель возлюбленнойЭто более слитная версияОпоясывающий лишай, потому что на самом деле вас держат, а не просто поддерживает доступное плечо. Следовательно, эта позиция заставляет вас чувствовать себя получателем щедрого и любящего подарка, особенно если вы переживаете кризис или особую нужду. «Вас буквально заводят под крыло», - говорит Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог и семейный терапевт из Балтимора. «Это очень заботливая позиция». «Когда я проходила курс лечения от рака груди, мой муж держал меня на руках, пока мы засыпали», - вспоминает 35-летняя женщина. «Несмотря на то, что ночью мы переходили в другие позы, мы возвращались к колыбели в ранние утренние часы. Я всегда буду помнить, насколько защищенным и безопасным я себя чувствовал ». Но нет причин, по которым вы должны ждать кризиса, чтобы попробовать эту позицию. К тому же ваш муж не должен всегда держать вас на руках. Обнять его, пока вы разговариваете в постели ночью, - это интимный способ восстановить связь после напряженного дня. Это также отличное место, чтобы заснуть во время просмотра телевизора - независимо от того, у кого есть кликер.

Слабо привязаныКогда любовь нова, партнеры часто жертвуют удовольствием от любимой позы для сна ради приятной близости парного сна. Примерно через пять лет после брака многие пары чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы позволить себе немного больше места - и комфорта - в своей постели. Часто они спят на привязи, какЛожкино с расстоянием между ними. Эмоциональный поток поддерживается прикосновением руки, колена или ступни. «Это может быть способ уравновесить потребность в пространстве и потребность в близости», - говорит Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог и семейный терапевт из Балтимора. «Это также снижает сексуальное давление. Это ласковая, а не сексуальная позиция ». Конечно, вы можете подойти ближе, когда захотите.

Обнимание за ногуНекоторым парам неудобно устанавливать физический контакт напрямую, и им нужно действовать как будто это было почти случайно - ваши пальцы ног или ног «случайно» соприкасаются, или ваша нога случайно перекидывается через него. Хотя такой случайный контакт может означать, что вы или ваш муж неоднозначно относитесь к выражению привязанности или намеренно сдерживаете ее - возможно, после ссоры - он также может говорить о здоровом товариществе. Для Ширли П. Гласс, доктора философии, психолога и семейного терапевта из Балтимора, крючковатые ноги предполагают знакомство, комфорт и смелость, почти как секретный код. В конце концов, у вас должна быть довольно прочная основа, чтобы взять на себя такую ​​физическую собственность, даже когда вы сражаетесь.

ПреследованиеПоза для сна может отражать преходящее напряжение и разлад в браке. Например, после разногласий ваш муж может внезапно повернуться спиной и отступить к дальней стороне кровати в том, что Сэмюэл Данкелл, доктор медицины, автор книгиПрощай, бессонница, привет, сон!кто анализирует язык тела во сне более 25 лет, называет маневр замораживания. Если вы затем преследуете его во сне и оттолкнетесь от него, это называется незаконным.Ложка. Иногда, однако, сообщение, задуманное человеком, отстраняющимся, непонятно. Как объясняет Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог и семейный терапевт из Балтимора: «Партнер, который отдаляется, действительно может хотеть, чтобы его преследовали. Его или ее дистанцирование становится приглашением: проявите ли вы инициативу, чтобы подойти ближе? Или, может быть, партнер чувствует себя усталым от того, что всегда является инициатором объятий, и думает: «Если я прижимаюсь к вам, и вы принимаете это, это не то же самое, что вы идете за мной». В этой ситуации, а не «Незаконное ложечко», это испытание, танец ложек ». Не поддавайтесь искушению относиться к своему стилю сна как к экзамену, который не прошел. Научитесь распознавать язык тела вашего партнера так же, как и свой собственный, но не торопитесь с выводами. Поза для сна - это начало разговора, а не мгновенный гороскоп.

Стиль дзенСо временем в браке усиливается тенденция к восстановлению уединения во сне. «По мере того, как близость пары становится полностью установленной и менее исследовательской, вероятно, возникнет новое ощущение индивидуальности каждого партнера», - говорит Сэмюэл Данкелл, доктор медицины, автор книги.Прощай, бессонница, привет, сон!кто анализирует язык тела во сне более 25 лет. Для некоторых пар это означает покупку кроватей все большего размера, чтобы удовлетворить потребность в пространстве для одного или обоих партнеров. Другие пары находят компромисс в вышеупомянутой позиции: прикосновение к ягодицам обеспечивает контакт на большой поверхности и личное соединение, но без цепляния. «Подобно двум кругам, разделенным, но пересекающимся, эта позиция - идеальное определение взаимозависимости», - говорит Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог и семейный терапевт из Балтимора. Это хорошо для тех случаев, когда дети получают от вас все лучшее своим постоянным цеплянием, и вам нужно ощущение собственного пространства.

Утес-вешалкаКогда ваш муж внезапно отступает к дальнему краю кровати, не дожидаясь вашей погони, возникает соблазн диагностировать отказ в этой каменной спине. Вы должны? Эксперты подчеркивают, что в браке не бывает «хорошего» или «правильного» положения для сна. «Хотя любое отклонение от обычного может указывать на проблему, большая часть брака заключается в том, чтобы партнеры работали над уязвимостями друг друга», - говорит Элизабет Флинн Кэмпбелл, психотерапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на проблемах отношений. Другими словами, вместо того, чтобы беспокоиться или париться, постарайтесь понять, что стоит за внезапной отменой. Злость? Горе? Беспокойство? Если вы знаете, что он переживает тяжелые времена, дайте мужчине возможность - вы бы хотели того же, если бы вам было грустно, или вы испытывали стресс, и вам просто нужно перегруппироваться. Со временем он откатится к вам. И подумайте вот о чем: возможно, ему наконец-то достаточно комфортно, чтобы признать, что он предпочел бы хорошо выспаться вдали от вас, чем обниматься вместе, слушая, как вы храпите или скрипите зубами. Если расстояние оставляет вас одиноким, возможно, вы предложите хотя бы начать ночь вместе. Если вы все еще чувствуете расстояние, возможно, пришло время поговорить по душам, чтобы узнать, что происходит на самом деле.

КрабВы или ваш муж спите в действительно необычной позе, возможно, соскользнув на полпути с кровати (как будто пытаясь убежать друг от друга) или в конечном итоге с ног до головы (как будто вы путешествуете в разные стороны)? Обратите внимание: вы или он можете отыгрывать непризнанную потребность отстраниться друг от друга, от брака. Если вы подозреваете, что это так, консультант по вопросам брака может помочь вам разобраться в том, что происходит на поверхности ваших отношений. Но если нет других признаков недовольства, не думайте, что новая странная позиция - это ядерный удар. «Если не кажется, что борьба за власть ведется днем ​​и ночью, не переусердствуйте», - говорит Ширли П. Гласс, доктор философии, психолог и семейный терапевт из Балтимора. «Когда вы сидите в кресле или на диване, вы не всегда сидите одинаково. Иногда, когда нам больно, мы хотим близости, а иногда - пространства ». А иногда мы просто очень креативны в постели.