18 простых способов сделать себя приоритетом, которого вы заслуживаете
Когда вы в последний раз делали что-то для себя и только для себя? Если вы не можете вспомнить, то пора научиться ставить себя в приоритет!
Вы ставите в приоритет потребности других, ежедневно решаете все эти задачи и проблемы и никогда не добавляете «немного времени» в свой список дел.
Счастье и благополучие других людей важны для вас, но это не значит, что вы не должны отдавать приоритет своим собственным потребностям!
Напряженный образ жизни, дедлайны и куча хлопот (особенно надоедливых) не оставляют вам много времени для того, чтобы провести время в одиночестве или позаботиться о себе в конце дня.
Однако нужно понимать, чтосделать себя приоритетомзначит инвестировать в свое счастье!
И если вы все еще не убеждены, вот несколько чертовски веских причин, почему вы должны сделать себя приоритетом прямо сейчас!
Почему сделать себя приоритетом — лучшее, что вы можете сделать для себя?
Потому что:
1. Вы не сможете позаботиться о других, если в первую очередь не позаботитесь о себе
Мы часто забываем, что не сможем помочь другим, если сначала не поможем себе. Мы не сможем любить других, если сначала не научимся любить себя. И этот список можно продолжать и продолжать.
основанный на реальных фильмах ужасов
Все начинается с ВАС. Если вы хотите заботиться о других, вы должны убедиться, что способны на это. И вы сделаете это, сначала позаботившись о себе — сделав себя приоритетом.
Поверьте, в этом нет ничего плохого или эгоистичного. Это необходимо, и это то, о чем вы не должны думать дважды.
Если вы приложите все усилия, чтобы помогать другим и удовлетворять их потребности, со временем вы устанете и вымотаетесь.
У вас не останется столько энергии, сколько было раньше. И со временем вы уже не сможете удовлетворять их потребности, потому что пренебрегли своими собственными.
Таким образом, забота сначала о себе, а затем о других может быть лучшим выбором как для вас, так и для тех, кто вам небезразличен.
2. То, как вы относитесь к себе, учит других, как относиться к вам
Если вы намеренно пренебрегаете своими собственными потребностями, вы посылаете другим (своей семье, друзьям или партнеру) сообщение о том, что они могут относиться к вам так же.
Заботясь о себе или не заботясь о себе, вы устанавливаете стандарты для других людей.
Если вы постоянно цепляетесь за каждое отдельное желание и просьбу, вы даете другим людям понять, что они совершенно нормально ожидают от вас такого поведения все время.
И вот тогда вы начинаете чувствовать себя само собой разумеющимся и недооцененным.
Однако они этого не знают; они видят только женщину или мужчину, которые готовы сделать все и вся для тех, кого они любят и о ком заботятся.
Это становится стандартом, а когда что-то становится стандартом, очень сложно заменить его новым набором правил.
Если вы продолжите только давать, не требуя ничего взамен и не расставляя приоритеты для себя, вы научите их, что это совершенно нормально.
Если вы родитель, ваши дети могут подражать вашему стилю в будущем, и вот оно: бесконечная цепочка неудовлетворенных приоритетов и желаний.
Итак, разорвите эту цепочку сегодня, потому что вы в долгу перед собой и другими.
3. И потому что ты этого заслуживаешь!
Как и любой другой человек на земле, вы заслуживаете счастья. Вы удивительный, уникальный человек со своими потребностями, желаниями и желаниями, которыми нельзя пренебрегать, а нужно их удовлетворять.
Так же, как вы помогаете другим осуществить их мечты, выполнить домашнее задание или задание, организовать мероприятие и т. д., вы заслуживаете того же взамен. Вы достойны быть лучшей версией себя!
Есть только один способ достичь этого — практиковать любовь к себе, самоуважение и самосознание. В тот момент, когда вы осознаете все это, вы увидите свой истинный потенциал.
Ты увидишь, что тебя не остановить!
Вы не сможете сражаться в чужих битвах, если сначала не научитесь сражаться в своей собственной. Вы не сможете сделать других счастливыми, если сначала не сделаете счастливым себя.
Это золотые правила жизни и единственные принципы, по которым вы должны жить.
Вы родились уникальной личностью и пришли в этот мир в одиночестве, а это значит, что вы заслуживаете того, чтобы сделать себя приоритетом, потому что, если вы этого не сделаете, никто другой этого не сделает.
В конце концов, все, что у вас есть, это вы сами. Вы наедине со своими мыслями, и если эти мысли не кричат о любви к себе и о счастье, значит, вы делаете что-то не так.
Тогда вы знаете, что пришло время сделать себя приоритетом!
18 простых способов сделать себя своим приоритетом номер один
1. Перестаньте оправдываться
Первый шаг к тому, чтобы сделать себя приоритетом, — научиться перестать оправдываться, например: «У меня нет времени на физическую активность, на прогулку, медитацию и тому подобное».
Вы сами знаете, что это ложь. При небольшой организации можно справиться с чем угодно.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на удовлетворении потребностей других людей, выполнении своих сроков и выполнении работы по дому, пришло время сосредоточиться на том, чтобы сделать себя счастливым и довольным.
как бы вы узнали, что вы беременны
Пришло время признаться себе, что вы заслуживаете того, чтобы сделать себя приоритетом, а не только оправдываться!
2. Возьмите под контроль свои решения
Перестаньте позволять другим указывать вам, что делать, и перестаньте говорить всем «да». Пришло время взять под контроль свои решения и сделать то, что лучше для вас.
Если вы хотите сделать себя приоритетом, вам нужно научиться говорить «нет» людям и вещам, которые вас не интересуют и которые вас не удовлетворяют.
Важно, чтобы вы оставались искренними и верными себе, поэтому вам следует избегать делать то, что кажется вам неправильным.
3. Скажите «да» своим увлечениям
Что заставляет вас чувствовать себя счастливым, наполненным и вдохновленным? Это пение, рисование, готовка, танцы, игры, письмо?
Ваши страсти — это сердцевина вашего существа, суть вашего счастья, поэтому самое время сказать «Да» их преследованию.
Если у вас очень плотный график, вы можете петь во время готовки или танцевать во время уборки. Что бы вы ни делали, просто не позволяйте своим страстям угаснуть.
Вам нужно сохранить ту искру в ваших глазах, которая делает вас тем, кто вы есть!
4. Позаботьтесь о своем теле
Ваше тело — это ваш храм, и ваше физическое здоровье наряду с вашим психическим здоровьем должно быть вашим приоритетом номер один.
Если у вас нет времени регулярно ходить в спортзал, вы можете увеличить частоту сердечных сокращений ходьбой или бегом трусцой.
Будьте осторожны с тем, что вы вводите в свое тело, потому что вы знаете, что говорят: «Ты то, что ты ешь».
Если вы хотите быть в форме и быть здоровыми, вам нужно есть здоровую пищу и избавиться от всех этих нездоровых привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя, нездоровая пища и тому подобное.
Почему? Потому что вы обязаны сделать это ради себя и заслуживаете счастья!
5. Питайте свой разум
Подобно фразе «Ты то, что ты ешь», есть еще одна популярная поговорка: «Ты то, что ты думаешь». Негативное мышление, безусловно, является одной из самых опасных вещей в жизни (и мы часто даже не осознаем этого).
Подпитывать свой ум означает принимать позитивное мышление и всегда пытаться найти серебряную подкладку в любой ситуации.
Но иногда будут вещи, которые находятся вне вашего контроля, и вы ничего не сможете с этим поделать.
В этом случае вам нужно найти в себе мужество принять то, что вы не можете изменить. Вам нужно оставаться позитивным и верить, что все происходит не просто так.
6. Удалите все формы токсичности из своей жизни.
Когда кто-то упоминает слово «токсичность», первое, что приходит вам на ум, это токсичные люди, верно? Ну, вы не одиноки в этом.
Многие люди думают, что в их жизни есть только одна форма токсичности, и это негативные люди.
Но правда в том, что есть так много форм, которыми часто пренебрегают, и это: социальные сети, фаст-фуд, неудовлетворительная карьера, ревность, сожаления и т. д.
Если вы уберете из своей жизни только токсичных людей и проигнорируете вышеперечисленных, ваша жизнь все равно будет наполнена негативом, только из разных источников. Вот почему так важно нацелиться на них всех и освободить себя.
7. Установите реалистичные ожидания
Нереалистичные ожидания — один из самых больших источников недовольства, поэтому один из способов сделать себя приоритетом — установить для себя реалистичные ожидания.
Независимо от того, учитесь вы или работаете, вы должны ставить цели и ожидания в соответствии со своими возможностями и способностями.
Вы никогда не должны стремиться к совершенству и никогда не должны думать, что вы менее достойны, если вам не удается достичь определенных целей.
Устанавливая реалистичные ожидания, вы уменьшите количество потенциальных разочарований и увеличите свое счастье.
8. Создайте ежедневный ритуал
В такие современные времена важно создать ежедневный ритуал, который поможет вам перезарядиться и избавиться от всего негатива.
Однако этот ежедневный ритуал не обязательно должен быть чем-то большим. Это может быть медитация, прогулка, занятие творчеством или подобное.
Ваш ежедневный ритуал поможет вам сделать себя приоритетом в вашей повседневной жизни, и это единственное, что имеет значение!
9. Позвольте себе принять несовершенство
Ну и что, если ты не выглядишь как модель, если у тебя есть шрам на теле или ты делаешь по-своему вещи, далекие от совершенства? Это более чем нормально и желательно!
Позвольте себе принять несовершенство, потому что это то, кто вы есть. Вы несовершенно совершенный человек, и поэтому вы никогда не должны стремиться достичь совершенства в любой форме.
Позвольте себе увидеть красоту в своих причудах и недостатках, потому что именно это делает вас по-настоящему уникальным и особенным!
10. Заведите дневник благодарности
Есть одна вещь, которую мы часто забываем практиковать в нашей повседневной жизни, и это благодарность.
Мы тратим так много времени на мечты и размышления о вещах, которые хотели бы иметь, но редко выражаем благодарность за то, что у нас уже есть. Вот почему ведение дневника — это круто!
Если вы хотите привлечь в свою жизнь больше положительных моментов, вам нужно практиковать чувство благодарности, заведя дневник благодарности.
Преобразование своих мыслей в благодарность в конце дня повысит ваш позитивный настрой и подготовит вас к задачам следующего дня.
См. также: Когда вы встречаетесь с сильной женщиной, вы будете ее вторым приоритетом
11. Доверяйте своей интуиции
Стив Харви о мужчинах и любви
Знаете ли вы этот тихий голосок в вашей голове, говорящий вам что-то делать (или, скорее, не делать) или предупреждающий вас о чем-то? Тот тихий голос, которым часто пренебрегают, — это ваша интуиция (ваша интуиция).
Сделать себя приоритетом означает доверять своей интуиции и тому, что ваше тело и разум пытаются вам сказать.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на словах других людей, вам нужно глубже заглянуть в себя, и вы найдете ответы на свои вопросы. Вы найдете решения своих проблем.
12. Время от времени позволяйте себе передышку
Помните, что вам не нужно делать все или быть везде одновременно. Это нормально — взять перерыв, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке или устали. В конце концов, ты всего лишь человек.
То, что вы не можете сделать сегодня, вы сделаете завтра. Давление на себя и принуждение себя делать больше, чем вы способны в данный момент, — это рецепт катастрофы.
Перезагрузите свои мысли и перезарядитесь, сделав перерыв и наслаждаясь тем, что делает вас счастливым.
13. Практикуйте ежедневные аффирмации
Напоминайте себе каждый день о своей истинной ценности и о том, насколько вы особенные. Практикуйте позитивный внутренний диалог, внедряя ежедневные аффирмации в свою жизнь.
Повторяйте про себя позитивные предложения, например: Мне достаточно. Я способен достичь всего, к чему стремлюсь. Я красивая и особенная.
Ежедневные аффирмации повысят вашу уверенность и помогут справиться с жизненными трудностями.
14. Просите о помощи, когда это необходимо
Помните, что вам не нужно делать все самостоятельно. Это нормально просить о помощи, когда вы не знаете, как что-то сделать или когда вы не можете сделать это в одиночку.
Сделать себя приоритетом — значит признаться себе, что вы не робот и иногда вам нужна помощь других людей, что более чем нормально.
15. Побалуйте себя
Составьте список вещей, которые вы хотели бы сделать для себя сегодня, завтра или на следующей неделе. Почитайте хорошую книгу, примите ванну, съешьте любимую еду, посмотрите сериал или сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.
Побалуйте себя, наслаждаясь тем, что вам нравится. Вместо того чтобы тратить свое свободное время на помощь другим, почувствуйте себя особенным, сосредоточившись на мелочах, которые много значат для вас.
16. Просите то, что вы действительно хотите и в чем нуждаетесь
Вместо того, чтобы довольствоваться посредственностью, всегда требуйте от других того, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь! Рецепт счастья заключается в том, чтобы отдавать и получать, а не только отдавать.
Для того, чтобы иметь возможность получить, вам нужно сказать, что вы ожидаете, хотите и в чем нуждаетесь.
Вы несете ответственность за свое собственное счастье и благополучие, и вы никогда не должны обвинять других, если они не дают вам того, что вы хотите, если вы даже не просите их.
Однако, если вы просите то, что хотите, а они не отвечают взаимностью, то они принадлежат к категории, называемой токсичными людьми, и вам лучше без них.
17. Верьте в себя
Вера в себя – ключ к личностному росту. Если вы думаете, что не можете что-то сделать, и постоянно недооцениваете себя, вы не сможете прогрессировать.
В мире, полном гордыни, предубеждений и суждений, вам нужно научиться верить в себя, потому что, если вы этого не сделаете, никто другой не поверит.
Вам нужно послать миру сообщение о том, что вы способны достичь всего, если захотите. И ты будешь неудержим.
18. Выйдите из зоны комфорта
Впадение в колею, безусловно, является одной из самых популярных болезней современной жизни. Ты просыпаешься, идешь на работу, приходишь домой, смотришь телевизор, ложишься спать и на следующий день делаешь все сначала.
Если вы хотите прожить свою жизнь на полную катушку и раскрыть свой потенциал, вам нужно выйти из зоны комфорта, заняться интересными делами, столкнуться со своими страхами и наслаждаться каждой секундой.
как сделать твоего парня счастливым в постели
Живи люби смейся!
Живи каждый день так, как если бы он был последним, дари любовь и не забывай смеяться. Сделайте себя приоритетом, подпитывая свое позитивное мышление и веря, что вы именно там, где вам нужно быть прямо сейчас!
Не бойтесь плакать, когда вам нужно, и не стыдитесь смеяться, когда все вокруг вас плачут.
Помните, что жизнь не всегда бывает черно-белой, а имеет миллион оттенков серого, и единственный способ стать по-настоящему счастливым — открыть и принять их.
См. также: Советы по уходу за собой: как полюбить заботу о себе
