8 вещей, которые вы должны сделать после переживания эмоционального насилия

На протяжении всей вашей жизни вы можете сталкиваться с людьми, которые используют вашу неуверенность в себе, чтобы они делали их больше, никогда не позволяя вам иметь уверенность в себе или любить человека, которым вы являетесь. Они используют словесные оскорбления в форме сарказма, чтобы все это выглядело как шутка, но вы всегда тот, кто чувствует себя обиженным после этого. Если вы пережили эти ситуации и хотите вернуть себе чувство собственного достоинства и самоуважения, тогда у меня есть восемь вещей, перечисленных здесь, чтобы помочь вам преодолеть последствия эмоционального насилия.

1. Поймите, что это не ваша вина

Насильникам хочется причинять боль другим людям, чтобы они чувствовали себя лучше, унижая своих жертв. Это означает, что у вас не было возможности сделать вас обоих счастливыми; это был либо ты, либо он. Давайте будем ясны, вы всегда должны выбирать себя первым, когда дело доходит до счастья! Кроме того, одно быстрое и важное напоминание: вы не можете изменить его так сильно, как пытались. Если бы вы продолжали с этим мышлением, вы бы потратили впустую свое время. Обидчик никогда не меняется.

2. Установите границы для будущих отношений

Это может относиться как к романтическим отношениям, так и к дружбе. Теперь вы знаете, как выглядит эмоциональное насилие и каковы первые признаки. Кроме того, вы знаете, какие виды поведения являются скрытым насилием. Единственная хорошая вещь о насилии - то, что оно не должно повториться. Теперь вы можете установить очень четкие границы в ваших отношениях, которые нельзя пересекать. Также очень хорошая идея создать последствия, если эти границы будут пересекаться, чтобы вы никому больше не позволяли себя одурачить.

различные диеты, чтобы быстро похудеть

3. Будьте прямыми и открытыми, когда дело доходит до ваших эмоций

Насильники питаются вашими слабостями. Если ты им покажешь, то есть. Если вы когда-нибудь снова увидите кого-то, проявляющего малейшие признаки оскорбительного поведения, сразитесь с ним прямо сейчас! Сделайте так, чтобы они увидели, насколько вы сильны на самом деле, и они будут бояться снова и снова приближаться к вам.

4. Просто уйти

Почему ты так стараешься превратить их в хорошего человека? Вы ничего не можете сделать без них в поисках своего преимущества, так зачем беспокоиться? В этом мире так много прекрасных людей, которые могут любить тебя и перед которыми ты можешь быть уязвимым, не боясь, что они смеются над тобой. Просто оставьте эти нездоровые отношения, это сэкономит вам столько времени и душевных страданий.

5. Найти здоровые отношения

Как я уже говорил, в нашем мире есть замечательные люди, а также вам нужна группа поддержки. Как переживший эмоциональное насилие, вы знаете, что есть люди, которые не примут вас как должное и не сделают вам больно. Найдите этих людей и позвольте им изменить ваш взгляд на мир. Вам нужно будет позвонить кому-нибудь посреди ночи, когда вы тонете в слезах, и он будет рядом с вами.

6. Не бойтесь называть это оскорблением

Что есть, то есть. Он оскорбил тебя. Ваш партнер не оценил вас настолько, чтобы ценить вас как личность и чувствовать себя любимым. Он заставил вас думать, что вы недостаточно хороши. Это было оскорбление. И если кто-то спросит вас, обязательно скажите им, что это было на самом деле. Не расстраивайся и не угадай себя или ситуации, через которые ты прошел.

7. Хватит извиняться

Ваш обидчик подумал, что все было по вашей вине и что вы были тем, кто делал все хуже, чем на самом деле. Это манипулятивное поведение теперь проникло в вашу кожу, и вам нужно извиниться за все, но это не ваша вина. Я не говорю вам не извиняться, когда это действительно ваша вина, например, если вы столкнетесь с кем-то на улице, и он упадет, и вам нужно извиниться. Но если кто-то обвиняет вас в том, что вы не напомнили им о чем-то важном, это не ваша вина, это вина человека, который забыл в первую очередь.

8. Двигайтесь дальше

Звучит проще, чем есть, но почему вы хотите остановиться на прошлом, всегда пытаясь изменить его, когда не можете? У вас будут воспоминания о ваших оскорбительных отношениях в течение долгого времени после их прекращения, но вы должны знать, что это совершенно нормально и вам нужно время, чтобы двигаться дальше. Просто решите, что вы хотите. Решите, что вы готовы открыть себя для новых впечатлений и новых людей. Этот мир полон счастья, вам просто нужно найти свой.