Как остановить роман до того, как он начнется

В наши дни рассказов об обмане пойдет пруд. И это не только лауреаты Оскара, спортсмены и политиканы, чьи жизни разрывают неверностью, но и люди, которых вы знаете: ваши соседи, эта милая парочка из школы вашего ребенка, коллега, друг. Вы слышите тот же припев с разбитым горем: «Я не ожидал этого». Стоит ли удивляться, что даже те из нас, кто состоит в счастливом браке, боятся?

Стив Харви о мужчинах и любви

Известный семейный и сексопатолог доктор Джейн Грир говорит, что наши опасения небезосновательны. «Я вижу все больше и больше пар - хороших, хороших пар - которые изо всех сил пытаются сложить все вместе после романа», - говорит она. «И, по моему опыту, женщины и мужчины изменяют в равном количестве». За 20 лет консультирования Грир выявила признаки того, что отношения могут скатиться к неверности. «Я видел, как сотни пар входили в то, что я называю« зоной обмана », - говорит Грир, автор книги.А что я? Не позволяйте эгоизму разрушать ваши отношенияЭтой осенью. «Зона обмана - это то место, где один партнер не получает от своих отношений того, чего хочет. Его или ее разбитые надежды приводят к гневу и негодованию и создают почву для оправдания: «Я имею право сделать себя счастливым».

Не заблуждайтесь: обман никогда не происходит по вине человека, которого обманывают. Нападать на человека, с которым вы поклялись держаться, сквозь все трудности - это позорный путь наименьшего сопротивления. Тем не менее, за исключением публичных примеров людей, которым, кажется, не хватает гена самоограничения (Тигр, Джесси), большинство обманщиков сделаны, а не прирождены. «Они действуют из-за лишений и нужды», - говорит Грир.

Ладно, как же предотвратить роман? А еще лучше, как сделать так, чтобы ни один из вас не искушался? Вы следите за красными флажками Грир. 'Вы можете решить основные проблемыпередкто-то обманывает, - говорит она. Следование ее совету не только предотвратит неверность - это сделает ваш брак счастливым, связанным и, да, горячим.

Предупреждающий знак: ваши отношения - последние в вашем списке дел

Было ли что-то более интригующее, чем ваш супруг, когда вы впервые встретились? В те далекие дни вы хотели знатьвсео нем: каким он был в детстве, где он проводил лето в подростковом возрасте, и почему именно он считает Journey лучшей группой всех времен.

Скорее всего, ваши дни испортились девичьим ночам или дедлайн по работе, если это означало, что лишний час с вашим мужчиной давно закончился, и это нормально. Полная взрослая жизнь подразумевает баланс между множеством отношений и обязанностей. Тем не менее, если вы с большей вероятностью проведете свободное время на Facebook, чем лицом к лицу с мужем - или, с другой стороны, если он больше заинтересован в чтении бизнес-раздела, чем в новостях вашего дня, - вам необходимо изменить приоритеты.

ЕСЛИ ОН СЛИШКОМ НИЗКОЕ В ВАШЕМ СПИСКЕ:Выясните, как вы сокращаете своего партнера, и исправьте свое поведение. «Это может быть даже небольшая настройка, например, выключение мобильного телефона за ужином», - говорит Грир. В некоторых случаях вам может потребоваться более серьезное изменение, чтобы спасти ваш брак, например, переехать, чтобы сократить время в пути, или отказаться от ежегодных пляжных каникул вашей семьи в пользу приключений только для вас и детей. Когда муж Мадлен * сказал ей, как он несчастен, калифорнийский фотограф решил отказаться от ее работы. Она ехала без остановок, проводя дома всего день или два между съемками, а в ее отсутствие ее муж посещал вечеринки и рабочие мероприятия с коллегой-женщиной.

К счастью, он поделился своими чувствами с Мадлен до того, как что-то случилось с его коллегой. «Он пришел ко мне и сказал:« Все развивается, и это неправильно », - вспоминает Мадлен. Он сказал мне: «Мне не нужна замещающая жена; Я хочу тебя. Мне нужно, чтобы вы перестали так много путешествовать ''. Так она и сделала. «Это было напоминанием о том, что я не могла принимать наши отношения как должное», - говорит она. «Я не хотел жертвовать своей личной жизнью ради работы, поэтому я начал говорить« нет »работе и уделял больше времени нам».

ЕСЛИ ВАС СЛИШКОМ НИЗКОЕ В ЕГО СПИСКЕ:Скажите мужу, что вы чувствуете себя брошенным. «Он может не осознавать, что его действия заставляют вас чувствовать себя проигнорированным», - говорит Грир. «Предложите ему посоветовать, как он может активно продемонстрировать вам большую признательность». Согласитесь выделять время каждую ночь, чтобы отмечаться и делиться своими мыслями и переживаниями. «Часто самое серьезное решение, которое он может сделать, - это бросить все, чтобы просто послушать, что вы говорите», - говорит Грир.

Предупреждающий знак: вы больше не спорите

Вы не всегда можете смотреть в глаза партнеру. Вы двое - разные люди с разным воспитанием, жизненным опытом, интересами и домашними раздражениями, и в любых интимных отношениях бывают моменты конфликта. Поэтому, когда один из вас просто хромает, договариваясь о том, что поесть на ужин, как провести выходные, какой диван купить, это может быть неожиданным признаком неприятностей.

«Партнер, который перестал спорить, вскинул руки и начал проверять», - говорит Грир. «И легче оправдать удовлетворение ваших потребностей в другом месте, если вы чувствуете, что ваша точка зрения не принимается во внимание и что ничего в отношениях не изменится». Чтобы вернуть брак в нужное русло, вам нужно начать диалог в семье, даже если это означает повторное возвращение к утомительным или болезненным обсуждениям.

ЕСЛИ ОН ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗЫВАЕТСЯ:Достиг ли ваш муж стадии «как скажешь, дорогая»? Когда это произойдет, вам нужно признать, что вы не прислушивались к его точке зрения. Сначала Селеста, клиентка Грир из Нью-Йорка, была взволнована тем, что ее муж перестал ссориться, когда она хотела, чтобы они проводили каждое воскресенье с ее матерью. «Он имел обыкновение предлагать мне список альтернативных планов, таких как« Давай посмотрим фильм »или« Давай прокатимся на велосипеде », но мы всегда оказывались у моей мамы». Но когда пара начала посещать терапевта, Селеста узнала, что его новообретенная покладистость была лишь прикрытием для чувства обиды. «Он сказал мне, что отказался от попыток быть услышанным, - говорит она, - что он зол и пересматривает наше будущее». Совет Грир для Селесты: начните разговор с того, что скажите своему парню, что хотите найти компромисс, с которым вы оба сможете жить. Например, она может предложить им проводить каждое второе воскресенье с ее матерью, а ее муж может выбирать занятия по выходным. «Не избегайте обострений», - говорит Грир. «Вы не всегда сможете найти подходящее решение для своих разногласий, но вы всегда можете продемонстрировать готовность заставить отношения работать на вас обоих».

ЕСЛИ ВЫ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАЛИСЬ:Никогда не следует полностью смиряться с мыслью, что ничего не изменится. «Закрывшись и бездействуя, вы так же виноваты, как и он, в том, что отношения рушатся», - говорит Грир. Вам нужно принять немедленные меры. «Скажите своему партнеру, что вы хотите поговорить с психологом, который поможет вам двоим понять, как ваши потребности могут быть удовлетворены в вашем браке. Воспринимайте это позитивно. Скажите: `` Я не хочу больше отдаляться друг от друга ''.

* Имена изменены.

лучшая стрижка средней длины для круглого лица

Турбо / Корбис

Предупреждающий знак: вы двое не занимаетесь сексом

Это похоже на «ага», но Грир говорит, что многие женщины очень искусны в отрицании его значения. В конце концов, есть множество причин, по которым вы можете этого не делать, в том числе несоответствие либидо, противоречивые графики работы и драма расширенной семьи. Фактически, большинство длительных отношений страдают от периодов снижения сексуальной страсти - усталость и повседневная рутина могут убивать настроение. «Заниматься сексом один раз в месяц - не обязательно проблема, - говорит Грир, - если только один из вас не обижается». Если вас просто отталкивает идея переспать с мужем - или если вы чувствуете, что он так себя чувствует - вам нужно провести глубокий самоанализ, чтобы выяснить, почему. Секс - жизненно важная часть здоровых, любящих отношений, и важно посвящать время и энергию близости.

Памела, мама из Пенсильвании, знала, что ее половое влечение не такое сильное, как у ее мужа, но она не знала, что с этим делать. «После того, как у нас появились дети, у меня упало либидо», - говорит она. «Долгое время он всегда был инициатором, но затем, около года назад, он стал менее агрессивным». В конце концов Памела узнала, что у ее мужа роман с женщиной, которую он встретил на работе. Сегодня пара изо всех сил пытается спасти свой 20-летний брак. «На наших сеансах с терапевтом он сказал, что чувствует, что я его не люблю и не ценю. Он хотел снова почувствовать это и хотел восстановить ту часть наших отношений, которая была утрачена ».

ЕСЛИ ТЫ НЕ ГОРЯЧИЕ ДЛЯ НЕГО:Тот факт, что вы редко интересуетесь сексом, может быть признаком того, что вы слишком заняты своими обязанностями мамы / босса / дочери, чтобы чувствовать себя сексуальным и желанным. «Трудно быть увлеченным своим партнером, если вы сами не увлечены», - говорит Грир. «Не упускайте из виду то, что доставляет вам удовольствие». Найдите время для занятий, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, например, на пробежку или послушайте живую музыку с друзьями. «Возвращение домой, наполненное позитивной энергией, может помочь пробудить вашу сексуальную жизнь», - говорит Грир.

ЕСЛИ ОН НЕ ГОРЯЧИЙ ДЛЯ ВАС:Первый шаг: начните заниматься сексом - не ждите, пока муж потянется за вами. Каждый хочет чувствовать себя желанным, и часто одного этого может быть достаточно, чтобы зажечь пламя вашего брака. Если первый шаг прошел хорошо, назначьте еженедельное свидание для секса. «Когда-то вы имели возможность заниматься сексом всякий раз, когда вас переполняла страсть, но это не так, как это работает, когда в дело вступают дети и другие обязанности», - говорит Грир. «Выделение времени для секса дает понять, что вы желаете друг друга, и создает пространство, в котором на время исчезают другие обязанности». Восстановление регулярной половой жизни имеет большое значение для того, чтобы вы оба чувствовали себя удовлетворенными здесь и сейчас.

Предупреждающий знак: вы перестали заниматься фантазиями друг друга

По опыту Грир, человек, который чувствует, что его или ее партнер не желает сексуально удовлетворять, чувствует себя полностью обделенным и отвергнутым. «Это может привести к оправданию поиска удовлетворения в другом месте», - говорит она.

Примерно через четыре года отношений со своим бывшим женихом Рэйчел начала чувствовать, что он просто не в ее фантазиях в спальне. «Всякий раз, когда я просила его быть более агрессивным, крепче держать меня или даже немного шлепать, он отказывался и говорил мне, что я нервничаю и мне нужна помощь», - говорит она. «Спустя пару лет я сказал ему, что заставляя меня чувствовать себя плохо из-за моих желаний - которые, кстати, совершенно нормальны, - я искушал найти любовника, который бы их выполнял. Тогда мы поняли, что это конец ». Уловка, по словам Грир, заключается в том, чтобы не ждать годами, чтобы решить эту сексуальную проблему.

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ОТКЛОНЕНИЕ:Поговори со своим мужем. Скажите ему, что если ваша фантазия ему по-настоящему не противна, вы бы хотели, чтобы он попробовал ее хоть раз. «Желание сделать что-то исключительно для удовольствия вашего партнера - вот что здесь важно», - говорит Грир. «Пока он показывает, что готов доставить вам удовольствие, ему следует разрешить сказать:« Мне это не нравится », но вы не воспринимаете это как личный отказ».

ЕСЛИ ОН ЧУВСТВУЕТ ОТКЛОНЕННЫМ:Эй, может быть, носить четырехдюймовые каблуки перед сном кажется вам странным, но это небольшая жертва, которую нужно принести, если ваш муж воспринимает это как любящий жест, который сообщает о вашем желании сделать его счастливым. «Вам не нужно делать что-то так каждый раз - или даже когда-либо снова», - говорит Грир. Используйте его фантазию как стартовую площадку и придумывайте пикантные сценарии, которые подходят вам обоим. А если он думает, что ты выглядишь очень круто в туфлях на шпильке и в чем-то еще, поверь ему на слово и попробуй показать свои вещи.