Учимся снова любить: 12 проверенных способов вновь открыть свое сердце
Когда вы были разбиты горем и обижены в прошлом, научиться любить снова — это самое сложное, что вы можете себе представить.
Вы отказались от идеи когда-либо найти свою вторую половинку и думаете, что единственный способ спасти себя от еще одного разбитого сердца — это полностью закрыть свое сердце и никогда не выставлять себя напоказ.
что делать, если я думаю, что я беременна
Научиться снова любить — это, по сути, все о том, чтобы оставить свое прошлое и все, через что вы прошли, и довериться кому-то новому, чтобы он не заставлял вас снова проходить через ту же боль.
Звучит мужественно, правда? Что ж, это определенно так.
Однако, как только вы, наконец, найдете нужного человека, все усилия окупятся.
Вы счастливы, когда вам удается разрушить свои стены и что у вас хватает смелости вновь открыть свое сердце.
Легче сказать, чем сделать, я знаю. Тем не менее, вот пошаговое руководство о том, как это сделать.
12 способов снова научиться любить
1. Помните обо всех преимуществах настоящей любви
Не поймите меня неправильно — в одиночестве нет ничего плохого. Однако вам не нужно приговаривать себя к жизни в одиночестве только потому, что вы пострадали в прошлом.
Да, любовь может причинить тебе боль — в этом нет никаких сомнений. Однако вместо того, чтобы постоянно зацикливаться на ее плохих сторонах, помните обо всех преимуществах настоящей любви.
Любовь заставляет вас чувствовать себя в безопасности, она улучшает ваше психическое и физическое здоровье и наполняет ваше сердце.
Иметь романтического партнера означает не только иметь любовника, но и найти своего лучшего друга и навсегда человека, который всегда будет рядом с вами, несмотря ни на что.
Да, выставлять себя напоказ страшно и совсем не легко, особенно если вы через многое прошли.
Всегда есть шанс, что ваше сердце снова разобьют, но есть также шанс, наконец, найти кого-то, с кем можно разделить свою жизнь, и кого-то, кто поможет вам стереть все ваши шрамы.
Итак, когда вы смотрите на вещи с этой точки зрения, я думаю, что научиться снова любить определенно стоит того.
2. Разорвите связи со своим прошлым
Процесс открытия вашего разбитого сердца для возможности нового романа включает в себя исцеление и движение вперед.
Поэтому нельзя делать что-то подобное, если вы все еще зацикливаетесь на своем болезненном прошлом.
Именно поэтому следующий шаг — разорвать все возможные связи со своим прошлым.
Видите ли, нет никакого смысла притворяться, что вы хотите перевернуть новую страницу своей жизни, если в глубине души вы все еще надеетесь, что ваш бывший вернется.
В конце концов, вам не обязательно любить этого человека; более чем достаточно, чтобы они все еще существовали в вашем уме любым возможным способом, чтобы удерживать вас от движения дальше.
Забудьте о ненависти к ним, не тратьте свою энергию на обиды или обиды и не замышляйте мести тому, кто причинил вам зло. Вместо этого просто сделайте все возможное, чтобы отпустить.
Отпустите все эмоции, которые у вас были или все еще есть к этому человеку, все, что могло бы быть и должно было быть, отпустите свои воспоминания и самое главное — избавьтесь от своего эмоционального багажа.
3. Сосредоточьтесь на исцелении
Как только вы действительно решите выкинуть бывшего из своей жизни, разума и сердца, пришло время направить всю свою энергию на здоровый процесс исцеления.
Вы построили вокруг себя стены и решили закрыть свое разбитое сердце, иначе вам не пришлось бы заново учиться любить.
Поэтому более чем ясно, что этот человек причинил вам некоторые травмы, которые вы до сих пор носите с собой.
И это вопросы, которые вы должны решить, прежде чем совершить прыжок в свое будущее.
Исцеление заключается не только в том, чтобы больше не любить своего бывшего и пережить расставание, но и в том, чтобы полностью оправиться от всего, что этот человек сделал с вами.
Я не буду лгать вам — это, вероятно, займет время, но в этом весь смысл.
Конечно, у вас всегда есть возможность сделать все легко и быстро — возможность замести все, с чем вы имеете дело, под ковер и сделать вид, что вашего багажа не существует.
Тем не менее, в этом случае не стоит надеяться на какие-либо долгосрочные результаты. Рано или поздно ваши прошлые демоны придут за вами, и вы вернетесь к исходной точке.
С другой стороны, если вы действительно хотите двигаться вперед здоровым путем, заботьтесь о своем сердце.
Отпустите любые негативные эмоции, которые у вас есть, и найдите в себе силы простить и отпустить.
Во-первых, простите бывшего за то, что он причинил вам боль. Поверьте мне, только когда вы сделаете это, вы будете готовы избавиться от власти вашего прошлого, которая все еще держит вас.
После этого простите себя за то, что не знаете лучше. Будьте добры к себе и расставляйте приоритеты в собственных потребностях.
Помните, что ваши отношения с самим собой важнее всего, поэтому не забывайте о важности любви к себе и самоуважения.
4. Перестаньте думать, что вас не должны любить
Нет смысла учиться любить после того, как тебе сделали больно, если ты не ожидаешь, что получишь ответные эмоции.
Однако это невозможно, если ваш прошлый опыт или ваш бывший заставил вас думать, что вы непривлекательны.
То, что вы сделали пару неправильных выборов, не обязательно означает, что вы никогда не найдете подходящего человека.
То, что один или несколько ваших бывших не относились к вам так, как вы того заслуживаете, не означает, что все в вашем будущем будут такими же.
Самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это позволить своему прошлому влиять и, в конце концов, разрушить ваше будущее.
Поэтому, пожалуйста, измените свое мышление и надейтесь, что вас ждут хорошие вещи и люди.
Самое главное — начните больше любить себя.
В конце концов, вы не можете рассчитывать на качественную романтическую любовь, пока не проявите к себе любовь к себе, которую заслуживаете, и вы не можете ожидать, что другие будут считать вас привлекательным, если вы не сделаете это первым.
5. Пересмотрите свои модели отношений
Несмотря на то, что вам нужно избавиться от убеждения, что вы не предназначены для того, чтобы вас любили, вы все равно должны взять на себя ответственность за самые большие ошибки и неверный выбор, который вы сделали в своей личной жизни.
В конце концов, все эти не те люди не были посланы к вам волшебным образом — вы были тем, кто их выбрал, и тем, кто остался в ваших нездоровых отношениях.
Прежде всего, вы должны определить свои токсичные модели отношений, которые привели вас ко всему этому беспорядку, а затем решить, что вы никогда не будете повторять их снова.
Есть ли у вас склонность к тому, чтобы быть с одним и тем же типом романтических партнеров, которые явно вам не подходят?
Случается ли вам оставаться в отношениях, которые обречены на провал, потому что они становятся вашей зоной комфорта или из-за страха остаться в одиночестве?
Сосредоточьтесь на самоанализе и попытайтесь понять, что вы делаете неправильно.
В противном случае вы не можете рассчитывать когда-либо найти любовные отношения, изменить свои привычки в отношениях и улучшить свои шансы на счастливую личную жизнь в следующий раз, когда вы выйдете на улицу.
6. Определите свои стандарты отношений
После того, как вы закончите решать свои прошлые проблемы, пришло время посвятить себя настоящему и будущему.
Дело в том, что вы не сможете счастливо влюбиться, если не поймете, чего или кого вы хотите.
Никто не говорит вам, что вы не должны следовать своему сердцу, когда дело доходит до поиска любовных отношений, но при этом вы также должны включить свой мозг.
Вот почему для вас крайне важно установить некоторые стандарты отношений. Что вы ищете?
Что вы ожидаете получить от своего партнера? Какой тип поведения вы бы никогда не потерпели?
Это относится не только к серьезным отношениям — вам также необходимо определить самые важные факторы, препятствующие сделке на свиданиях.
Какие черты характера и характеристики заставят вас сразу же списать со счетов, не дав им второго шанса?
Не волнуйтесь — вы не слишком разборчивы, чтобы так думать; вы просто защищаете себя от ошибок настолько, насколько можете.
7. Поставьте себя на место
Теперь, когда вы во всем разобрались, пришло время для конкретных действий, время вернуться в пул свиданий.
Вы готовы снова открыть свое сердце, и это идеальный момент, чтобы попытаться найти кого-то, кто поможет вам завершить этот процесс.
Я не говорю, что вы должны тянуть людей за рукав и просить их быть вашим парнем или девушкой.
что делать, если вы думаете, что вы беременны
Для начала вам будет достаточно ослабить бдительность и быть открытым для возможности свиданий.
Вы можете установить приложения для знакомств или пойти на быстрые свидания, где вы встретите кучу одиноких людей, которые, возможно, прошли через то, через что вы сейчас проходите.
Если ваш лучший друг предлагает вам пойти на свидание вслепую с кем-то, кто, по его мнению, может вам понравиться, по крайней мере, рассмотрите этот вариант, прежде чем сразу отказываться.
Флиртуйте, делайте первый шаг, когда вас кто-то привлекает, или дайте свой номер тому парню или девушке, которые подходят к вам и начинают заигрывать с вами.
В конце концов, что самое страшное может случиться?
Человеку не обязательно сбивать вас с ног, чтобы вы дали ему шанс; просто получайте удовольствие и смотрите, куда он идет.
В конце концов, я уверен, что вы изрядно заржавели, и вам не помешала бы некоторая практика.
8. Не перескакивайте с одних отношений на другие
Однако это не означает, что вы должны прыгать от одних отношений к другим в поисках подходящего человека, потому что это может принести вам больше плохого, чем хорошего.
Как только вы начнете практиковать современные свидания, вас легко втянуть в бесконечный круг почти отношений, свиданий на одну ночь, друзей с льготами и других типов ситуаций.
Однако вы уже достаточно уязвимы и вам больше не нужна эмоциональная травма.
Помните: то, что вы решили ослабить бдительность, не означает, что вы должны впускать кого угодно в свое сердце.
Одно дело, если вы даете людям шанс узнать вас и показать, почему они достойны вашего внимания, и совсем другое, если вы открываетесь всем, кто встречается на вашем пути.
9. Не торопитесь
Когда вы учитесь снова влюбляться после того, как вы закончили серьезные длительные отношения, которые оставили вам серьезную душевную боль, довольно легко попасть в распространенную ловушку желания продолжить то, на чем вы остановились.
Что ж, позвольте мне сказать вам, что это одна из самых больших ошибок, которые вы можете совершить, пытаясь найти новые любовные отношения.
Поначалу у тебя эти высокие и толстые стены вокруг сердца, и ты никому не позволяешь их переступить.
Однако, как только вы ослабите бдительность, вы быстро вернетесь к своим старым привычкам.
Вы привыкли к преданным, интенсивным отношениям, поэтому теперь вы просто не знаете, как действовать, когда вы только начинаете что-то новое.
Поэтому вы пытаетесь пропустить вступительную часть и сразу перевести свой роман на новый уровень, даже не подозревая об этом.
В этом нет ничего необычного и происходит с большинством людей в вашей ситуации. Однако это не выход.
Что вам следует сделать, так это отпустить ожидания. Старайтесь делать все медленно и никуда не торопитесь.
Вместо того, чтобы планировать день свадьбы и давать имена своим воображаемым детям с самого первого свидания с кем-то, кто вам нравится, идите шаг за шагом и наслаждайтесь моментом.
Не зацикливайтесь на потенциале и вместо этого наслаждайтесь настоящим моментом.
10. Не думайте слишком много
Ваше сердце было разбито на миллион кусочков кем-то, кому, как вы думали, вы можете доверить свою жизнь и кто, как вы были убеждены, никогда не бросит вас, поэтому, естественно, вы потеряли веру в любовь и людей в целом.
Все это вызвало у вас тревогу и проблему чрезмерного обдумывания.
Теперь вы не можете не ожидать худшего сценария.
Вы не доверяете людям и особенно своим потенциальным романтическим партнерам.
Вместо того, чтобы плыть по течению и наслаждаться моментом, вы постоянно напрягаетесь, изучая каждое его движение, анализируя каждое его текстовое сообщение и каждое слово, слетающее с его уст, ища что-то, что не сходится и что-то, что может помочь. вы как доказательство их нечестности.
Даже когда все идет идеально гладко, отдыхать нельзя.
Вас переполняют сомнения, и вы задаетесь вопросом, не слишком ли хорош этот человек, чтобы быть правдой.
Они собираются оставить вас в покое? Они идут за вашей спиной с другими?
Вы снова останетесь в одиночестве и с сердечной болью?
Ну, правда в том, что ты зацикливаешься на всем этом из-за иррационального страха.
На самом деле вы подсознательно готовите себя к худшему сценарию, убежденные, что крах ваших отношений будет менее болезненным, если вы ожидаете, что это произойдет.
Звучит логично в твоей голове, я знаю. Однако с этой практикой пора покончить, потому что переосмысление ничего, кроме лишнего стресса и массы головной боли, вам не принесет.
Не поймите меня неправильно — я не говорю, что вы должны полностью отключить свои мысли, но в этом нет необходимости.
Помните, что вы никогда не сможете защитить себя на 100% от того, что должно произойти, так что нет смысла и во всех этих размышлениях.
11. Доверяйте своей интуиции
Лучший способ найти баланс между чрезмерной осторожностью и слишком безрассудством — это доверять своим инстинктам.
Каждый раз, когда вы становитесь параноиком, спрашивайте себя, говорит ли это ваш страх или это ваша интуиция пытается послать вам сообщение.
Видите ли, правда в том, что если вы чувствуете, что что-то не так, в большинстве случаев это действительно так.
Примените это, чтобы впустить новых людей в свою жизнь и сердце.
Вы часто оказываетесь в ситуации, когда встречаете кого-то, кто идеален на бумаге, но он вам просто не нравится, и вы получаете от него плохое впечатление.
Если это произойдет, вы можете уйти и продолжить поиск.
12. Откройте свое сердце для любви
Наконец, откройте свое сердце для любви, когда увидите, что она приближается к вам.
Я знаю, что сейчас ты мне не веришь, но однажды твоя пара, заключенная на небесах, пересечет твой путь.
Нет, они, вероятно, не будут идеальными, но и вы тоже. Тем не менее, вы будете знать, что это они.
И когда это произойдет, пожалуйста, не хлопайте дверью прямо перед их носом.
Не позволяйте своим страхам и демонам прошлого взять верх и отогнать от вас возможность всей жизни.
Вместо этого просто сделайте это и поверьте мне, когда я скажу вам, что достаточно скоро вы увидите, что научиться любить снова стоило того.
Напоследок, вот несколько слов из подходящей песни, которую вы можете включить в свой плейлист, чтобы понять, что вы не одиноки в этой битве:
Mat Kearney - Learning To Love Again текст и перевод песни
Ваше покерное лицо никого не обманет, никого здесь
Мы все чувствовали пламя и проливали те же слезы
Едем домой в ад с одним человеком, все еще считая годы, все еще считая годы
Эй, брат, мы все снова учимся любить
Потому что это был настоящий ты, бегущий по золотым полям настежь
Стоя в местах, которых нет на картинке
Это был настоящий ты, окна опущены, мы чувствовали запах мятных полей, плачущих
Поем по радио песню, которую не можем назвать
На самом деле ты сказал: «Может быть, я не слишком молод, чтобы быть ковбоем».
Эй, брат, мы все снова учимся любить
Заправляя свою постель в тот день на чужом полу между чужими стенами
Думая о словах, которые вы бы сказали телефону, который никогда не звонит
Почувствуй тяжесть кольца твоего отца и все эти мечты, и все эти мечты поют
И я знаю тебя, как я знаю свое отражение
Прогулка по воде «пересечь океан желаний
Все, кого я знаю, ищут защиты
Пытаясь снести свой родной город, «пересечь телефонный провод
переходные прически для отрастания коротких волос
«Пересечь телефонный провод
Потому что это был настоящий ты, стоящий там в форме своего тела
Страх не знает любви, когда мы все одинаковы
Это был настоящий ты, оглядывающийся назад через воду
Слезы падают, как дождь, капли струятся от позора.
Это был настоящий ты, поющий аллилуйя, глядя в бочку
Эй, брат, мы все снова учимся любить
