Сила объятий — почему вы должны получать (и дарить) больше объятий

Если вы спросите меня, в мире есть два типа людей:Те, кто любит обниматься, и те, кто не любит.

Не знаю, как вы, а я сам отношусь к первой категории и не представляю своей жизни без объятий!

Независимо от того, чувствую ли я грусть, радость, тревогу или возбуждение, я всегда ищу одну вещь — поделиться своими чувствами с другими.

Когда я обнимаю кого-то (или когда они обнимают меня), кажется, что мир на мгновение останавливается, и вы можете почувствовать дыхание другого человека, его тепло и его эмоции.

По объятиям можно сказать больше, чем по словам.

В некотором смысле, обнимая кого-то, вы на несколько секунд становитесь с ним одним целым и общаетесь не словами, а своими чувствами.

Объятие — универсальное утешительное действие, и оно способно заставить всех чувствовать себя хорошо (или, по крайней мере, тех, кто любит обниматься).

Существуют разные типы объятий, и каждое из них имеет разное значение.

Различные типы объятий, от объятий со спины до объятий-ловцов, помогают нам выразить широкий спектр эмоций, от глубокого чувства любви до волнения.

Самое впечатляющее в объятиях то, что они не только улучшают ваше самочувствие на несколько секунд, но их преимущества выходят за рамки этого!

Разные виды объятий имеют разное значение

Помимо того, что мы делаем нас счастливее и здоровее (мы поговорим об этом позже), разные виды объятий помогают нам выражать разные эмоции.

Например, объятия сзади символизируют глубокие чувства к кому-то, защиту и безусловную любовь.

Этот тип объятий обычно практикуется среди партнеров, где обычно мужчина обнимает свою вторую половинку сзади.

Есть также объятие карманника, которое является непослушным объятием и никому не подходит.

Если вы женщина, читающая это, знайте, что разные способы объятий парней могут многое рассказать вам об их чувствах!

Парни не так хорошо умеют выражать свои чувства словами, поэтому они предпочитают использовать разные виды объятий, чтобы показать вам свою привязанность.

Мое любимое объятие от парня — это «объятие, когда вы кружитесь». Всякий раз, когда парень обнимает меня вот так, я не могу с собой поделать, но чувствую себя особенной и любимой.

Я чувствую, что являюсь всей его вселенной, и вращать меня вокруг себя — это его способ выразить привязанность и благодарность за то, что я являюсь частью моей жизни.

Действительно, разные виды объятий имеют разное значение, так какой из них вам больше всего нравится? Можешь не мне говорить, а своему особенному скажи!

По мнению ученых, объятия делают нас здоровее и счастливее

Если бы кто-то сказал мне несколько лет назад, что объятия настолько сильны, что могут защитить нас от болезней, я бы отказался им верить.

Я всегда был скептиком по натуре, и поэтому мне нужно исследовать вещи самостоятельно, чтобы найти настоящую правду об этом.

К моему удивлению, я нашел так много ученых и исследований, утверждающих, что объятия очень полезны для нашего здоровья и общего счастья.

Польза объятий поистине удивительна, и именно поэтому каждый из нас должен стремиться получать (и дарить) больше объятий:

• Объятия помогают снизить уровень стресса

Если вы внимательно посмотрите вокруг себя, то заметите, что уровень стресса никогда не был выше, чем сегодня.

Кажется, все торопятся, дедлайны стали новой чумой, и мы все мечтаем пить коктейли на пляже под шум волн.

Что ж, если у вас есть возможность пойти на пляж прямо сейчас, я советую вам это сделать, но если нет, то простое объятие может быть почти таким же полезным, как слушать волны и пить коктейли, пока играет успокаивающая музыка. фон.

Объятия помогают снизить уровень стресса, потому что, обнимая кого-то, мы оказываем ему поддержку.

Мы по сути говорим им, что они не одни, и что бы их ни беспокоило в данный момент, это пройдет.

Знаете ли вы, что даже человек, который обнимает вас, может испытать те же преимущества снижения уровня стресса, что и человек, которого обнимают? Да, объятия такие сильные.

• Это укрепляет здоровье вашего сердца

Если вы один из тех людей, у которых есть проблемы с кровяным давлением и другие медицинские проблемы, связанные с сердцем, то вам определенно следует обниматься чаще, чем сейчас (если вы вообще это делаете). Вот почему.

Университет Северной Каролины провел исследование, в ходе которого они обследовали 59 женщин, живущих с супругом или моногамным партнером не менее шести месяцев, и получили интересные результаты.

что ты говоришь во время секса

Женщины говорили о своих партнерах и отвечали на разные вопросы о частоте физического контакта со своими партнерами, таких как объятия, держания за руки и тому подобное.

Некоторые из этих женщин заканчивали каждый сеанс разговора тем, что их партнеры обнимали их, и это объятие длилось 20 секунд.

Женщины, которых обнимали партнеры после сеансов, во время тестирования имели более низкую частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Исследователи считают, что это связано с повышением уровня окситоцина.

Если вы не знакомы с этим, окситоцин известен как одно из химических веществ счастья в нашем мозгу, которое отвечает за повышение нашего настроения и просто заставляет нас чувствовать себя счастливыми.

• Он защитит вас от болезней

Стресс – одна из основных причин, почему мы болеем. Когда мы чувствуем стресс, наше тело становится слабее, а это означает, что способность нашей иммунной системы бороться с антигенами значительно снижается.

Именно поэтому мы становимся более восприимчивыми к инфекциям и разного рода заболеваниям.
Излишне говорить, что неконтролируемый стресс может привести к повышению артериального давления, ожирению, сердечным заболеваниям и так далее.

Объятия снижают уровень стресса и, как следствие, защищают от болезней.

Есть много других способов уменьшить стресс (например, медитация или прогулка), но объятия, безусловно, один из самых простых.

• Это поможет вам почувствовать связь

Всякий раз, когда вы говорите себе «Мне нужно обнять», это на самом деле означает, что вы ищете связи с кем-то.

Вы хотите, чтобы вас понимали, утешали и заботились о вас. Действительно, объятия могут помочь вам почувствовать связь с другими, что уменьшает чувство одиночества.

Объятия не только помогают вам общаться с другими, но также снижают уровень стресса (как упоминалось выше), а также уровень депрессии и тревоги.

Как человек, который страдает от беспокойства, я могу подтвердить, что объятия помогли больше, чем что-либо еще.

Всякий раз, когда меня кто-то обнимает, я чувствую, что половина моих тревожных чувств и мыслей просто растворяются в воздухе.

• Объятия снимают напряжение в теле

Объятия расслабляют наши мышцы, высвобождают химические вещества счастья, такие как эндорфины и серотонин, и улучшают кровообращение в нашем теле. Все это помогает снять напряжение и облегчить боль.

Забавно, но если у вас болит спина и вам лень заниматься спортом или гулять, вы можете попросить своего партнера, друга или члена семьи обнять вас.

Кроме того, объятия — отличная альтернатива обезболивающим. Натуральные средства всегда лучше искусственных (особенно если вы, как и я, являетесь поклонником целостного образа жизни).

• Они улучшают ваше настроение

Объятия отлично улучшают настроение. Они повышают уровень дофамина, серотонина и других счастливых химических веществ в нашем мозгу, что повышает наше настроение и облегчает симптомы стресса, беспокойства и депрессии.

Существует множество различных средств повышения настроения, таких как физические упражнения, медитация или длительное принятие ванны, и лучше всего включить их все в свой распорядок дня (включая объятия).

Вы должны держаться подальше от искусственных усилителей настроения, таких как алкоголь и тому подобное, потому что они приносят временное облегчение, но могут быть вредными в долгосрочной перспективе.

• Объятия помогают уменьшить страхи

Есть ли у вас проблемы с самооценкой? Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько одиноким, что боялись собственного существования? Есть ли у вас проблемы с чрезмерным обдумыванием?

Я почти уверен, что большинство из нас испытывали некоторые или все вышеперечисленные вещи в какой-то момент своей жизни. Когда это произойдет с вами, прибегните к силе объятий.

Объятия помогают уменьшить ваши страхи, незаметно давая понять, что вы не одиноки.

Даже обнять плюшевого мишку может быть почти так же полезно, как обнять человека, поэтому вам стоит попробовать, если вы еще этого не сделали.

Специально для этих целей у меня есть плюшевый мишка, поэтому всякий раз, когда я чувствую себя одиноко или мне трудно заснуть, я прибегаю к силе объятий плюшевого мишки.

Чем больше вы обнимаетесь, тем здоровее и счастливее вы будете!

Если вы из тех людей, которые предпочитают рукопожатия объятиям, то сейчас самое время пересмотреть свои предпочтения. Очевидно, что чем больше вы обнимаетесь, тем счастливее и здоровее вы будете.

Бескорыстно обнимайтесь и принимайте их с благодарностью.

Одно простое объятие способно скрасить ваш день, снизить уровень стресса и заставить вас чувствовать себя менее одиноким. Одно простое объятие может сделать мир лучше.

Объятие — удивительная вещь. Это просто идеальный способ показать любовь, которую мы чувствуем, но не можем найти слов, чтобы сказать.- Джонни Рэй Райдер