11 удивительных способов мастурбации на пользу вашему телу
HBO Итак, вы сидите дома в одиночестве и обсуждаете, помыть ли в ванной или посмотреть еще одну сериюЭто мыпо запросу, когда настроение внезапно поражает - как бы изящно это выразить? - сыграйте несколько аккордов на старом банджо или отправьтесь на поиски в глубокую южную пещеру. По сути, вы хотите мастурбировать.
Конечно, мастурбация - это развлечение, не говоря уже об отличном способе откладывать выполнение повседневных домашних дел. Но знаете ли вы, что пока вы чувствуете себя, вы одновременно улучшаете свое здоровье? Шутки в сторону. Это похоже на аналог SoulCycle, который находится под штанами. (Не совсем, но точка зрения все еще остается в силе.) На самом деле, никто иной, как Эмбер Роуз, недавно указала на это во время интервью сГламур, где онаутверждалрегулярная мастурбация была ключом к сохранению влажного цвета лица.
Не верите? Вот 11 удивительных преимуществ регулярной мастурбации для здоровья.
1. Он улучшает здоровье вашего сердца.
Любите оргазмы и сытные стейки? Хорошие новости: доказано, что оргазм улучшает здоровье сердца у женщин. Фактически,1976 Израильское исследованиеиз 100 женщин выяснили, что женщины с повышенным риском сердечных заболеваний испытывали меньше оргазмов, чем женщины, у которых их не было. Хотя это не совсем повод для замены кардионагрузки на вибратор, тем не менее, это хорошие новости.
2. Снижает уровень стресса.
Вы знаете то чувство эйфории и радужных глаз, которое возникает сразу после особенно удовлетворительного оргазма? Вы можете обуздать это чувство, используя свой распорядок мастурбации как средство снятия стресса. Оргазмы высвобождают химический окситоцин, гормон, который играет большую роль в ощущении спокойствия и расслабления, - говорит Иэн Кернер, доктор философии, терапевт по вопросам секса, брака и семьи и автор книги. Она на первом месте . «Есть эффект снятия стресса, а восстановление нейрохимического эффекта всегда расслабляет».
3. В основном это лекарство от прыщей.
Оказывается, Роуз знает, о чем говорит: окситоцин снижает уровень кортизола или гормона стресса, из-за которого ваша кожа может выглядеть опухшей и красной. Снижение стресса также приводит к более чистой коже, а это означает, что у вас меньше шансов столкнуться с стойкими прыщами.
2 овоща, которые разрушают жир на животе
4. Помогает заснуть
Если вы один из предполагаемых33 процента населения страдают бессонницей, вы знаете, насколько это обидно - проводить ночи, валяясь в постели, пытаясь хотя бы несколько часов поспать, прежде чем сработает будильник. В следующий раз, когда это произойдет, Кернер рекомендует достать не бутылку Nyquil, аHitachi Magic Wand (Волшебная палочка Hitachi)вместо.
«При оргазме выделяется пролактин, который обладает снотворным действием», - объясняет он, имея в виду, что гормон играет роль в усыплении.
5. Это натуральный антидепрессант.
Учитывая, что примерно 350 миллионов человек во всем мире борются с той или иной формойдепрессия, стоит отметить, что есть некоторые свидетельства того, что химические вещества, дающие хорошее самочувствие, вызываемые мастурбацией, такие как дофамин и окситоцин, `` поднимают вам настроение, повышают ваше удовлетворение и активируют цепи вознаграждения в вашем мозгу '', - говорит клинический сексолог д-р. Глория Брейм. «Другими словами, это природный антидепрессант». Хотя очевидно, что это не альтернатива регулярной терапии, если вы боретесь с психическим заболеванием, стоит отметить, что стимулирующие мозг эффекты мастурбации могут быть особенно полезны для таких людей, как пожилой, который «может бороться со стрессом и грустью».
Giphy 6. Снимает головную боль.
Склонны к мигрени? Хотя растирание одного из них не обязательно остановит лавину камней в вашей голове, наука показывает, что оргазм может облегчить легкие головные боли, говорит Кернер. «Оргазм снижает ваши запреты и снижает болевой порог», - говорит он, цитируяисследование 1985 годакоторые обнаружили, что способность женщин противостоять боли увеличилась на 53 процента после вагинальной стимуляции. «Оргазмы обладают обезболивающим эффектом». Так что, может быть, отложите Адвил и вместо этого возьмите свой вибратор.
7. Это может помочь вылечить ПМС.
Когда вы застреваете в постели на несколько дней, потому что вам кажется, что крошечный человечек методично бьет вас кулаком по матке, секс, вероятно, последнее, о чем вы думаете. И все же научно доказано, что оргазм помогает облегчить спазмы за счет увеличения притока крови к матке. Дополнительный бонус: оргазмы, как правило, помогают поднять вам настроение, поэтому, если вы склонны к резким перепадам настроения драконьей леди, они могут помочь вам снова почувствовать себя настоящим человеком.
8. Помогает поддерживать детали вашей дамы в хорошем рабочем состоянии.
Вы знаете фразу «если вы не воспользуетесь ею, вы ее потеряете»? «Хотя это не совсем относится к вагинам, но это не так уж и далеко», - говорит Брэйм. «Важно продолжать прорабатывать мышцы промежности и тазового дна (сокращение влагалища, изгиб бедер, толкание таза, выгибание спины и т. Д.) На протяжении всей жизни, если вы хотите поддерживать первоклассную сексуальную функцию», - говорит она. Простое прикосновение к себе «согревает эту область, улучшая приток крови к ней».
Giphy 9. Это может помочь вам дольше оставаться в постели
Вы знакомы с Кегельсом, упражнениями для тазового дна, которые поддерживают мышцы в области купального костюма в тонусе и напряжении? Хотя выполнение упражнений Кегеля имеет решающее значение для поддержания контроля над мышцами тазового дна, что особенно важно для женщин, которые только что родили, выполнение нескольких сжатий во время мастурбации также может помочь вам научиться откладыватьоргазм, что дает вам больше выносливости в постели (или во время сольного секса - независимо от того, что плавает ваша лодка).
«Многие женщины практикуют Кегель во время мастурбации, потому что это техника, которую они хотят освоить, потому что во время реального секса она хорошо ощущается как для женщины, так и для мужчины», - говорит Кернер, добавляя, что «женщины могут использовать Кегель в качестве механизма задержки эякуляции, если они хотели ».
как сделать счастливым мужа в постели
10. Это может сделать вас умнее
Исследование 2013 годаот Rutgers продемонстрировал, что, когда женщина испытывает оргазм, кровоток увеличивается ко всем частям ее мозга, тем самым увеличивая регулярную мозговую активность. Прикасаясь к себе во время просмотрапорнотри-четыре раза в день сделать вас гением? Наверное, нет, но, по крайней мере, у вас есть хороший повод перестать играть в эти глупые игры для тренировки мозга (которыедоказаново всяком случае, чтобы не быть суперэффективным).
Giphy 11. Это может помочь вам прожить дольше.
Итак, теперь, когда вы каждый день отдыхаете, у вас отличное настроение, ваша кожа сияет, и вы можете рассчитывать чаевые в ресторане, не используя свой iPhone. Помимо всего прочего, регулярные оргазмы также связаны с увеличением продолжительности жизни.длительное обучениеиз сотен пар, которые определили, что женщины, которые сообщили о большем количестве оргазмов, как правило, жили дольше, чем женщины, менее удовлетворенные своими мужьями. Взять хотя бы 110-летнюю женщину из местных новостей, которая связывает свою долгую жизнь с диетой из виски и бекона! Оргазмы для вас не только лучше, но и веселее.
СледоватьRedbook на Facebook.