15 способов подделать девять часов сна
Getty ImagesБывает - ребенок всю ночь плакал; ваш муж отказался перестать храпеть; беспокойство о друге не давало вам заснуть. Но благодаря этим советам экспертов никто не должен знать, что время откладывания сна серьезно нарушено. Getty Images Двигайтесь. Упражнения могут быть последним, что вам хочется делать при перетаскивании, но даже шесть-десять минут аэробных движений и растяжек могут улучшить приток крови и кровообращение к лицу, говорит дерматолог-знаменитость.Доктор Ава Шамбан. «Вы собираетесь согреться там и немного покраснеть». Подъем коленей, прыжки и приседания, за которыми следуют несколько собак вниз, - это как раз то, что прописал врач. 
Getty Images Избавьтесь от мешков под глазами «Кофеин помогает уменьшить отечность под глазами, потому что это естественное мочегонное средство, которое выводит жидкость из организма», - говорит доктор Шамбан. Чтобы вызвать раздражение кожи, храните пропитанные водой чайные пакетики в пакете Ziploc в холодильнике и прикладывайте к глазам примерно на 20 минут. Затем вернитесь в холодильник, чтобы взять увлажняющий крем и крем для глаз. «Все что угодно может сузить лимфатические и кровеносные сосуды, а если у вас опухли под глазами, это потому, что у вас скопилась лимфа», - объясняет доктор Шамбан. Начните с внутреннего уголка глаза и распределите продукт по сторонам для достижения наилучших результатов. 
Getty Images Сужение пор. Если вы легли поздно или съели больше, чем обычно, вы, скорее всего, встанете с жирным лицом. Восстановите баланс кожи, потерев все лицо кубиком льда после нанесения обычного увлажняющего крема. Доктор Шамбан рекомендует пять проходов или одну минуту с кубиком льда, чтобы сузить и закрыть поры. 
Getty Images Используйте свой нос Усталость часто вызывает чувство обреченности, уныния и уныния, но эти негативные эмоции достаточно легко избавиться от правильного запаха. «Вдыхание приятных запахов вызывает положительные реакции в мозгу, в результате чего возникает чувство благополучия», - говорит доктор Шамбан. «Ваш нос привязан к самой древней части мозга». Вызовите счастливые воспоминания, распыляя духи, которые ассоциируются у вас с положительными эмоциями. Если сандал напоминает вам о вашей первой поездке с мужем, несколько брызг на тыльную сторону запястий помогут вам почувствовать себя готовым победить день. 
Getty Images Выбирайте свободную булочкуНет времени мыть и укладывать волосы? Нет проблем, говоритМирна паласиоссалона Риты Хазан. «Высокая булочка подходит для грязных волос любой текстуры, и это автоматическая подтяжка лица». Сделайте высокий хвост, нанесите на него легкий лак для волос, например, Oribe Superfine Hairspray, скрутите его в свободный пучок и закрепите несколькими булавками.
Getty Images Наденьте повязку на голову. Отличный аксессуар для волос заставит вас чувствовать себя красивой - а если она будет блестящей, тем лучше. «Он убережет ваши волосы от лица, будет выглядеть модно и скроет, насколько сумасшедшим может выглядеть ваша линия волос по утрам», - говорит Паласиос. После того, как вы наденете повязку на голову, сделайте прическу немного объемнее и нанесите текстурирующий спрей. 
Getty Images Дайте новую жизнь вчерашнему взрыву. Если вы легли спать с великолепными волосами, но проснулись, когда волосы упали, Паласиос предлагает скатать волосы в три или четыре бигуди среднего размера. Поместите каждый валик назад, сосредотачиваясь на передней и верхней части волос, и сбрызните легким лаком для волос. «Очень важно дать роликам полностью остыть, поэтому одевайтесь и делайте макияж, пока они остывают», - говорит Паласиос. «Прежде чем выходить за дверь, вытащите ролики и бац, снова густые волосы!» 
Getty Images Выделите белки глаз. Это нормально - просыпаться от плохого ночного сна с мутными красными глазами, но нет необходимости выходить из дома таким образом. Для охлаждающего, освежающего и успокаивающего эффекта знаменитый визажист Трой Сюррат рекомендуетГлазные капли Рото. Разве ты не выглядишь ярким и сияющим? 
Getty Images Поиграйте глазами Поскольку истощение больше всего проявляется в глазах, привлекать к ним внимание нелогично. Однако если вы сосредоточитесь на наблюдателях, это может иметь значение. Surratt полагается на эту рутину: завейте ресницы, позволяя большему количеству света попадать в область вокруг глаз, нанесите легкий слой туши на верхние и нижние ресницы, чтобы создать контраст с мешками под глазами, нанесите персиковую подводку для глаз или консилер-карандаш в кисть. смочите линию полочки над нижними ресницами, чтобы скрыть покраснение, и нанесите на веки светоотражающие мерцающие тени. 
Getty Images Делайте жирные губы Не комфортно привлекать внимание к своим глазам? Вместо этого выберите ярко-розовую или красную помаду. «Это переносит фокус на ваш рот и на нижнюю половину лица, делая акцент на том, что может происходить наверху», - говорит Сюрратт. 
Getty Images Ешьте овсянку на завтракВы, несомненно, слышали, что цельное зерно - это здоровый способ начать свой день с высоким содержанием клетчатки. Оказывается, овсянка тоже украшает. «Овес производит оксид азота и открывает ваши артерии, чтобы обеспечить больший кровоток», - говорит Дэвид Гротто, доктор медицинских наук, автор книги. Лучшее, что вы можете съесть . «Это помогает переносить кислород в клетки, и это то, что их будит».
Getty Images Пейте воду в спа-салоне. День в спа-салоне может помочь снять стресс, но в крайнем случае, попробуйте уловку у гуру оздоровления и выпейте их любимый напиток. Добавьте в воду фрукты, особенно ломтики лимона, апельсина или лайма, которые содержат высокий уровень коллагенового витамина C. «Это то, что придает коже упругость и упругость», - говорит Гротто, который также предлагает попробовать арбуз. Жидкие фрукты богаты калием, который помогает сбалансировать обезвоживание натрия в коже и теле. 
Getty Images Наслаждайтесь шоколадом Это может быть наш любимый десерт, но мы редко думаем о добавлении какао по утрам. Однакоизучениеобнаружили, что употребление какао с высоким содержанием флаванолов удваивает защиту кожи от ультрафиолета и делает людей более молодыми. Добавьте стакан шоколадного молока к своему завтраку или следуйте примеру Grotto и приготовьте блины с шоколадной крошкой, или смешайте какао с блинами или смесью для вафель. 
Getty Images Нош на черносливе Сухофрукты могут иметь морщинистый вид, но одинизучениеобнаружили, что употребление чернослива действительно помогает уменьшить морщины на коже. Купите их без косточек и добавьте в домашнюю закуску или нарежьте и добавьте в мюсли или мюсли на завтрак. 
Getty Images Добавьте копченый лосось в свой рацион «Лосось придает коже великолепный вид, потому что это отличный источник не только белка, который помогает восстанавливать кожу, но и жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление», - говорит Гротто. «Низкое потребление омега-3 связано с сухостью кожи». Чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной, смешайте нову с омлетом или фриттатой или намажьте ею цельнозерновой хлеб и сливочный сыр.