5 страшных причин, по которым стоит поставить стакан апельсинового сока

Getty

Когда мы чувствуем себя плохо или ожидаем простуды, что первое, что мама всегда советует вам делать? Выпейте стакан апельсинового сока, чтобы набраться витамина С. К сожалению, совет мамы, возможно, был не лучшим, поскольку новое исследование Журнал клинической онкологии обнаружили, что глоток цитрусовых может увеличить риск рака кожи.

я выгляжу старым для своего возраста?

Облом, да? Исследование показало, что виноват не только апельсиновый сок. Сырой грейпфрут также увеличивает вероятность развития меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Причина в том, что оба содержат «фурокумарины, которые делают кожу более чувствительной к солнечному свету, и псорален», объяснили ученые. «Оба взаимодействуют с ультрафиолетом, вызывая размножение клеток меланомы». Тем не менее, ученые сказали, что еще слишком рано говорить о том, что эти результаты являются окончательными, поэтому они пока не предлагают вам исключать сок из своего рациона.

Однако, если вы хотите перестраховаться, вот еще четыре причины отказаться от этого стакана:

Вы можете набирать калории.Простой, часто хитрый способ набрать вес = употребление калорий. К сожалению, в одном стакане сока может быть столько же, сколько и в банке кока-колы, благодаря большому количеству сахара, который обычно добавляют в него. А поскольку фрукт лишен клетчатки в виде сока, вы не будете чувствовать себя сытым очень долго, прежде чем захотите следующую закуску.

Это может повысить риск сердечных заболеваний и повлиять на вашу печень.Отсутствие клетчатки играет еще одну серьезную роль для вашего здоровья. Поскольку их нет, углеводы из вашего сока (около 14 г на порцию 1/2 чашки) поступают в виде фруктозы или простого сахара.Исследования показываютчто большое количество фруктозы может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета, в то время какбольше исследованийпредполагает, что это также может привести к тому, что ваша печень станет больше жира, станет нечувствительной к инсулину (признак диабета) и увеличит количество сверхопасного висцерального жира в организме.

кто выиграл самого первого американского кумира

Они могли вызвать мигрень.Любой опытный знает, что эти присоски намного хуже, чем головные боли, поскольку они сопровождаются не только пульсирующей головной болью, но и тошнотой, рвотой, а также чувствительностью к свету и шуму. Исследователи обнаружили, чтоцитрусовыеа их соки могут вызвать приступ мигрени.

Вы, наверное, не пьете ничего свежего.В соответствии с Атлантический океан , «большинство коммерческих апельсиновых соков подвергается такой интенсивной обработке, что их нельзя было бы пить, если бы не добавление так называемых ароматизаторов ... Масла и эссенции извлекаются из апельсинов, а затем продаются производителю ароматизаторов, который составляет тщательно подобранный ароматизатор. адаптировано к спецификациям вкуса компании. Сок, который терпеливо хранился на складе иногда более года, затем перекачивается из этих пакетов, чтобы восстановить его аромат и вкус, которые к этому моменту были полностью уничтожены ». Звучит вкусно.