Как принять вещи такими, какие они есть, и 10 способов изменить вашу жизнь

Когда вам говорят принимать вещи такими, какие они есть, это может сбивать с толку. В конце концов, почему вы должны? Это полностью зависит от вас, как вы реагируете на что-то, верно?

Но выслушайте меня. Какими бы неприемлемыми ни казались некоторые вещи, когда вы учитесь практиковать принятие в трудных ситуациях, вы на самом деле работаете над своим собственным благополучием.

О чем я говорю?Ну, это очень просто на самом деле.

Жизнь имеет тенденцию работать таинственным образом, что иногда может сделать получение удовольствия от настоящего момента довольно сложным.

Сегодня вы самый счастливый человек на свете, а на следующий день негативные мысли захлестывают вас, и ваше душевное спокойствие бесследно исчезает.

Именно поэтому крайне важно научиться справляться с негативными ситуациями.

Сила принятия позволяет вам признать конкретную ситуацию такой, какая она есть, и помогает вам по-настоящему понять чужую точку зрения.

Произойдут плохие вещи, и ваша текущая ситуация может быть скомпрометирована в мгновение ока.

Итак, как вы справляетесь с тем, как обстоят дела, не теряя здравомыслия?

Вот ваше надежное руководство по сохранению внутреннего спокойствия перед лицом самых негативных ситуаций.

См. также: Запутанные отношения: определение, признаки и советы по их преодолению

Сила принятия и 8 шагов к ее достижению

Признайте, с чем вы имеете дело

Первый шаг к внутреннему спокойствию — научиться распознавать, с чем вы имеете дело, и его истинную серьезность.

Большое количество людей, которых я знаю, постоянно шокированы ситуациями, в которых они оказываются.

Они будут такие: Боже мой, как это может происходить?! или я не понимаю, почему это происходит со мной!

И это результат нежелания смотреть в лицо тому, что находится перед ними.

Мы все настолько поглощены своими мыслями, что по глупости верим, что что-то поддается управлению, хотя на самом деле все наоборот.

А потом, когда возникает неприятная ситуация, мы застигнуты врасплох, задыхаемся от недоверия вместо того, чтобы быть готовыми к разным возможным исходам.

Люди склонны создавать пузырь самообмана и дистанцироваться от реальности, полагая, что что-то просто должно получиться.

Но редко так работает. У жизни другие планы, и этот пузырь лопнет, прежде чем вы получите шанс насладиться иллюзией.

Здесь вам нужно сделать шаг вперед и увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

Вы не можете позволить себе представить факты и глупо отрицать их, потому что они не соответствуют вашей предпочитаемой идее.

Если вам дали красную сумочку, а вы продолжаете утверждать, что она синяя, она не изменит цвет — как бы сильно вы этого ни хотели.

Нет смысла быть шокированным и застигнутым врасплох чем-то, отказываясь признать это таким, какое оно есть.

Вы находитесь в этой ситуации, нравится вам это или нет.

У вас есть два варианта. Признайте его важность и серьезность или продолжайте притворяться, что это не так.

Вы можете провести два с половиной года, обманывая себя, или вы можете столкнуться с музыкой.

Постарайтесь направить свои негативные эмоции на то, чтобы найти в этом что-то позитивное.

Как сказал Будда: Ум — это все. Что вы думаете, тем вы и становитесь.

Так что покопайтесь глубоко в себе и попытайтесь понять, почему вам так трудно с непринятием.

Вы просто держитесь за потерянную надежду, и пришло время принять реальность и двигаться дальше?

Сопереживайте себе на протяжении всего процесса

Совершенно нормально, если вы сначала не видите смысла в принятии. Это может быть пугающим и трудным для воображения.

Так что не будьте слишком строги к себе, если вам это покажется сложным.

Это не преступление, если вам трудно смириться с чем-то, что вас не устраивает.

И вы имеете полное право чувствовать то, что вы чувствуете в этой конкретной ситуации.

Но, научившись принимать вещи такими, какие они есть, вы даете себе возможность открыть свой разум для вещей, которые вы никогда не считали приемлемыми.

Вам предстоит пройти через множество эмоций и стадий, прежде чем вы сможете полностью охватить их. Но это нормально.

Это не марафон. Это путешествие будет, по меньшей мере, сложным.

что принимать при боли в животе

Позвольте себе дышать и время от времени делать шаг назад.

Вы будете время от времени сходить с ума (мы все это делаем), и время от времени вы будете бороться, в зависимости от ситуации.

Не будьте слишком строги к себе. Не корите себя и не критикуйте себя за то, что у вас не все в порядке с определенными вещами.

Жизнь становится грязной, и мы все застреваем, но это никогда не должно мешать вам преследовать свои мечты.

Вот что я делаю всякий раз, когда оказываюсь в трудной ситуации, которая мешает мне быть настолько счастливым, насколько я того заслуживаю.

Я представляю себя на солнечном, теплом острове. Светит солнце, щебечут птицы, а я валяюсь на пляже, потягивая мартини.

Легкий ветерок и непреодолимое чувство спокойствия.

И здесь ничего не может пойти не так. Я в раю, в полном мире с собой и своим окружением.

И это то, что помогает мне оставаться сосредоточенным на текущей задаче в трудные времена.

Я знаю, что однажды это станет моей реальностью. Может быть, не сегодня и даже не в следующем году.

Но однажды я буду потягивать этот мартини, избавившись от всех забот, зная, что все в порядке.

А знаете ли вы что? Это будет. Через что бы вы ни проходили, визуализируйте свое счастливое место и сконцентрируйтесь на том, что вас ждет.

яобещатьэто поможет вам справиться.

Не принимайте вещи на свой счет (вынетЖертва жестоких жизненных обстоятельств)

Давайте будем честными здесь. У всех нас (в тот или иной момент) было это раздражающее чувство, будто жизнь постоянно преследует нас.

Плохие вещи продолжают накапливаться, как будто кто-то замышляет их для вас. Но мне жаль сообщать вам, что вы просто имеете дело с некоторыми неудачами. Это все.

Прошлый год был, наверное, одним из худших в моей жизни.

У меня возникала одна проблема за другой, от потери любимого человека до проблем на работе, до необходимости трижды переезжать. Это было совершенно отстойно.

Но я не позволил этому добраться до меня. Я знал, что жизнь обрушила на меня паршивую руку, и у меня не было выбора, кроме как принять это и научиться справляться.

Мне понравилось? Точно нет. Но думал ли я, что мир сговорился против меня? Опять же – нет.

Поэтому, через что бы вы ни проходили и кто бы ни вызывал у вас смятение, просто знайте, что в большинстве случаев это действительно не личное.

Когда люди плохо относятся к вам в любом качестве, это просто отражение того, что они чувствуют внутри.

Помните это. Реальная жизнь иногда может быть отстойной.

Но единственный путь к самосовершенствованию — это осознание того, чтонужно принимать вещи такими, какие они есть.

Не потому, что это хорошо для вас, и не потому, что выпридетсянравится.

А потому, что если вы этого не сделаете, вы будете постоянно оглядываться через плечо. Это тоже пройдет.

Жизнь не приготовила для вас этого, и вы не были помещены на эту землю для вечных страданий.

Вы просто переживаете особенно паршивый период, который мешает вам увидеть свет в конце туннеля.

Но есть свет, честь разведчика! Просто подождите еще немного и начните практиковать силу принятия.

См. также: Мой бывший уже встречается с кем-то другим, и это больно – вот почему

Просто потому, что вы принимаете это, не значит, что вам это должно нравиться

Хорошо, вот в чем ошибается большинство людей. Принятие вещей такими, какие они есть, не означает, что они должны вам нравиться в любом виде, форме или форме.

Не позволяйте никому вводить вас в заблуждение, думая, что только потому, что вы пытаетесь смириться с чем-то, вы внезапно становитесь его поклонником.

Принятие не имеет ничего общего с вашими предпочтениями. Вы просто принимаете ситуацию такой, какая она есть.

Вы не пытаетесь изменить его, потому что знаете, что это бесполезно.

И это признак зрелости и прогресса.

вдохновляющие цитаты о фитнесе и здоровье

Конечно, в идеальном мире все было бы именно так, как вам нравится, и вам не пришлось бы бороться с принятием негативных ситуаций.

Но мы живем не в идеальном мире. Не всегда все идет по плану, и иногда приходится идти на компромисс.

И лучший способ насладиться настоящим моментом — это смириться с вещами, которые вы не можете изменить.

Сколько раз вы отказывали себе в счастье, потому что зацикливались на чем-то, что хотели бы изменить?

И что хорошего это вам принесло?

Думаю, я уже знаю ответ. Так что с этого момента, вместо того, чтобы жить, начните принимать.

Вам это не должно нравиться ни в малейшей степени. Но вы должны принять это ради собственного благополучия. Единственный путь вперед лежит через.

Так что берегите свой разум от лишних размышлений, принимайте вещи такими, какие они есть, и живите той жизнью, которую любите.

Некоторые вещи просто находятся вне вашего контроля, и это нормально.

Воспринимайте принятие как форму самоконтроля

То, как обстоят дела в настоящее время, не обязательно должно быть идеальным. И я уверен, что это не так.

Означает ли это, что вы не должны принимать это, даже если вы не можете повлиять на это? Наоборот.

Видите ли… мы все должны бороться за то, чего хотим и во что верим. В конце концов, разве не в этом смысл жизни?

Найти то, что воспламеняет вашу душу, и упорствовать, пока не добьетесь этого?

Но иногда вы столкнетесь с ударом или двумя. Иногда это будет управляемо, а иногда препятствия будут непреодолимыми.

И именно в эти моменты вы решаете, как все будет развиваться.

Будете ли вы продолжать гоняться за чем-то, что оказывается неуловимым (мягко говоря), или вы сдадитесь?

По моему опыту, всегда лучше знать, когда пора сократить свои потери и двигаться дальше. Вы не можете победить их всех.

И когда вы научитесь по-настоящему мириться с этим, вы достигнете уровня самоконтроля, которым обладают немногие.

Это поможет вам идти по жизни с большим миром и спокойствием.

Ситуации не всегда будут желательными, но когда вы не можете повлиять на результат, лучше просто принять вещи такими, какие они есть, и перейти к чему-то лучшему.

И да, можно обрести мир внутри, признав, что некоторые вещи просто невозможно изменить.Вот как:

• Дистанцироваться от ситуации, как только вы понимаете, что она не в ваших руках. Здоровая разлука поможет вам исцелиться.

• Понимание того, что вы не должны наказывать себя за то, над чем у вас нет никакого контроля.

• Позволяя вещам развиваться так, как вы знаете, они должны происходить независимо от ваших личных предпочтений.

• Избавьтесь от своей вредной привычки реагировать инстинктивно. Всегда предпочтительнее сосчитать до 10, прежде чем делать какие-либо суждения.

• Наконец-то зная, что не следует ожидать ничего положительного от негативного опыта. Некоторые вещи не предназначены для вашего пути.

• Выбирая сохранять спокойствие среди всего этого. Вы тот, кто решает, как вы позволяете этому влиять на вас. Выбирать мудро.

• Не соглашаясь с этим, но в то же время не выступая против. Просто позвольте этому быть таким, какой он есть.

Таким образом, вы научитесь силе самоконтроля, которая поможет вам жить мирно.

Не позволяйте своим отрицательным эмоциям контролировать то, как складывается ваша жизнь, — это ключ.

Принятие может принести неожиданные, но позитивные сюрпризы

Вы когда-нибудь задумывались о том, что может случиться, если вы решите перестать бороться с чем-то, на что вы не можете повлиять?

Я знаю, это может показаться глупым, но даже в самых сложных ситуациях есть много скрытых благословений.

И когда вы перестанете с этим бороться и начнете принимать это, вы поймете, что я имею в виду.

Вы можете на самом деле узнать кое-что о том, как работает что-то конкретное, или, что еще лучше, улучшить свои собственные способности, которые позволят вам реагировать соответствующим образом.

Уверен, вы слышали вдохновляющую поговорку: Нет худа без добра. И это действительно так!

Вот мой личный пример, который, как мне кажется, здесь идеально подходит. Несколько лет назад я рассталась со своим тогдашним женихом.

Разумеется -это было плохо.

В то время это был действительно разрушительный период, и я не мог себе представить, чтобы он принес какие-либо положительные результаты.

И какое-то время этого не было. Я был одинок, грустен, подавлен и безнадежен.

Я только что потерял любовь всей своей жизни, единственного человека, рядом с которым я всем сердцем ожидал, что состарюсь.

Что я должен был делать сейчас? Как я могла встретить кого-то, кто так глубоко меня поймет?

Но, как и в кино, я встретила кого-то, когда меньше всего этого ожидала.

Я все еще не оправился от разрыва, совершенно не в состоянии быть ни с кем в тот момент.

Но, как и следовало ожидать, он преследовал меня, пока я не согласилась пойти на свидание, и, черт возьми, я рада, что сделала это.

Этот парень был всем, что я никогда не думал, что мне нужно, и даже больше.

Он помог мне выкопаться из моей бездонной ямы, терпеливо ожидая, когда я доберусь до места, где я смогу ответить ему взаимностью.

И вот так один из худших опытов в моей жизни привел меня к лучшему человеку. Я когда-либо знал.

Некоторое время все будет казаться темным. Затем однажды вы начнете видеть мерцание света.

Вы поймете, что все, что случилось, должно было произойти, чтобы принести вам что-то лучшее.

Это может быть не всегда так.

Но разве сам факт того, что это реальная возможность, не делает текущую ситуацию хотя бы немного более управляемой?

См. также: Как перестать искать подтверждения со стороны других, чтобы начать процветать

Недостатки и слабости — часть натуры каждого

Вот сценарий. Вы идете по улице, занимаясь своими делами, и видите, как к вам приближается собака со своим хозяином.

Вы думаете про себя: о, какой милый песик, я должен его погладить! что вы делаете с улыбкой на лице в ту минуту, когда они проходят мимо вас.

Но вместо того, что вы ожидали взамен, собака кусает вас за пальцы (еле-еле), лает и проползает обратно между ног хозяина.

Теперь ясно, что собака не хотела быть любимой (и это его право).

Но в этой ситуации на милое пушистое существо ты не уедешь, потому что ты его получишь.

Вы понимаете, что вы, вероятно, должны были спросить, все ли в порядкезаранее.

Итак, вы говорите, что сожалеете, и ободряюще смотрите на собаку, чувствуя себя очень плохо из-за того, что считаете, что с непрошенным вниманием все в порядке.

Видишь, к чему я клоню? Люди странным образом похожи на собак именно в этом смысле.

Вы знаете, что собакам свойственно реагировать (лаять или кусаться), если они чувствуют какую-либо угрозу.

Но это только огорчает или раздражает вас, если вы отказываетесь принять это как нормальную (и вполне ожидаемую) часть их поведения.

В этом сценарии вы можете полностью принять вещи такими, какие они есть.

Примените это к своим отношениям с людьми в повседневной жизни и наблюдайте, как все внезапно начинает улучшаться.

Давайте смотреть правде в глаза. Признать, что все люди несовершенны, намного проще, чем постоянно изумляться их действиям.

Вы можете легко достичь этого, просто наблюдая за теми, кто находится рядом с вами, чтобы понять их природу.

Как только вы это сделаете, вам станет намного легче принимать их такими, какие они есть, и перестанете тратить время на раздражение и злость.

И то же самое касается обстоятельств.

В зависимости от конкретной ситуации, в которой вы находитесь, вы довольно быстро учитесь принимать то, что не можете контролировать.

Вы знаете, чего можно ожидать, поэтому не позволяете себе потерять сон из-за этого. Почему?

Потому что вы приучили себя предвидеть это, что значительно облегчает жизнь.

Всякий раз, когда вы сомневаетесь, помните, что это тоже пройдет.

Боль — ваш друг; это ваш союзник. Боль напоминает вам закончить работу и вернуться домой. Боль говорит вам, когда вы были серьезно ранены. А знаете, что самое лучшее в боли? Это говорит вам, что вы еще не умерли! - Джи Джейн

Подумай об этом. Вы пережили каждую душевную боль, каждое непреодолимое препятствие и все испытания, через которые вам поставила жизнь.

Каждый раз, когда вы думали, что не сможете подняться, вы это делали.

Каждый раз, когда вы были уверены, что жизнь никогда не будет прежней, вы оказывались неправы.

Каждый раз, когда кто-то разбивал тебе сердце и ты чувствовал, что мир остановился, ты мог двигаться дальше.О чем тебе это говорит?

Вы выживший. Вы переживаете трудные времена и не позволяете им разрушить вашу надежду.

Вы держите голову высоко и умудряетесь улыбаться, даже когда это последнее, что вам хочется делать.

Вы знаете, что прокрастинация ни к чему хорошему не приводит. Вы знаете, что чувство жалости к себе контрпродуктивно для вашего благополучия.

И каждый раз, когда вы чувствуете, что жизнь победила вас, вы доказываете, что это не так. Разве это не заставляет вас чувствовать себя сильным и крутым?

Вся боль, которую ты чувствуешь, временна. Как бы потерянно вы ни чувствовали себя сейчас, через несколько недель все наладится.

Это может быть трудно принять сейчас, но всю свою жизнь вы доказывали, что это факт.

А теперь, для собственного спокойствия, возьмите себя в руки, напомните себе, что нет задачи, которую вы не смогли бы преодолеть, и двигайтесь вперед.

Однажды ты будешь смеяться над этим.Скаутская честь.

См. также: 8 признаков того, что вы любите людей, и как перестать им быть

10 способов изменить вашу жизнь к лучшему

В жизни так много вещей, которые находятся вне вашего контроля.

Люди уходят, неприятности случаются постоянно, и вы сталкиваетесь с препятствиями, которые иногда кажутся большими, чем вы можете с ними справиться.

Но когда вы научитесь принимать вещи такими, какие они есть, с помощью вышеупомянутых шагов,этокак это изменит вашу жизнь.

Вы начнете больше верить в себя

Если быть честными, единственный человек на вашем пути — никто иной, как вы сами. Вы выбираете, как вы позволяете вещам влиять на вас.

Поэтому, когда вы научитесь принимать вещи и принимать неприятные факты, вы начнете больше верить в себя.

Вы увидите, что способны решать проблемы любого масштаба и жить мирно, независимо от них.

И все это значительно облегчит наслаждение настоящим моментом.

Вы научитесь реагировать на вещи с рациональной точки зрения.

Мы все виноваты в том, что иногда реагируем страстно, а не рационально. Это просто в нашей природе.

Но насколько проще была бы ваша жизнь, если бы вы нашли способ реагировать так, чтобы это не лишало вас душевного спокойствия?

Выполнив шаги, описанные выше, это может стать вашей реальностью. Это ваш билет в жизнь без стресса (за редкими исключениями) и относительно спокойное плавание.

Попробуйте и посмотрите, насколько хорошими могут быть вещи для разнообразия. Не беспокоиться о вещах — это мечта, и она в пределах вашей досягаемости.

Вы, наконец, замените фальшивую улыбку на настоящую.

Иногда кажется, что мы должны заставлять себя быть счастливыми каждый день, не так ли?

Для работы, для наших родителей, для наших друзей, переживающих свои собственные дела…

Но становится действительно утомительно. В какой-то момент вы просто хотите быть искренне счастливым. И это ваш способ добраться туда. Примите то, что вы не можете изменить.

лучше слова, чем я люблю тебя

Примиритесь с обстоятельствами, не зависящими от вас, и живите той жизнью, которой хотите.

Как только вы это сделаете, вы заметите, что фальшивая улыбка исчезает и появляется настоящая.

См. также: Правило запрета контактов: сила молчания после расставания

Двигаться дальше перестанет казаться невыполнимой задачей

И разве не в этом вся цель? Двигаться без изменений?

Вы, наверное, не раз обманывали себя, что с вами все в порядке. Но эта мантра поможет вам на самом делебытьладно и вперед.

Вы поймете, что давно должны были это сделать…

Но ты смиришься с тем, что это не так! Вы поймете, что это ваш момент, и лучшего времени быть не могло.

Теперь вы намного сильнее и выносливее, поэтому способны все это принять и отпустить просто так.

Вы начнете излучать уверенность

И люди это тоже заметят. Вы будете намного увереннее в себе, и это будет видно.

В вас появится новое чувство гордости, которое не останется незамеченным.

Это то, что обычно происходит, когда люди доходят до этой точки.

Неважные вещи перестают иметь значение, большие вещи больше не кажутся такими большими, и вы больше не теряете идею наслаждаться маленькими вещами.

Вы станете более целеустремленным

Ваша совершенно новая перспектива очень поможет вам в этом.

Ваша мотивация будет на уровне. Ваши цели, наконец, начнут казаться ближе, и ваше отношение к ним будет процветать.

Вы поймете, что жизнь полна неожиданных поворотов, но это не значит, что вы должны терять хладнокровие.

Сила принятия проведет вас по жизни, и вы будете мотивированы делать то, чего раньше боялись. Небо будет вашим пределом.

Вы будете как никогда близки к здоровому образу жизни

Случайная выпивка, которую вы привыкли выпивать после утомительного дня, больше не будет казаться такой соблазнительной.

Фаст-фуд, который был вашим утешением, будет заменен более здоровой диетой.

Вы начнете вносить небольшие (но важные) изменения в свою жизнь, которые откроют путь к здоровому образу жизни.

Будь то сигареты, алкоголь, нездоровая пища… вам больше не будет так сложно сказать «нет».

Ваш совершенно новый взгляд на жизнь полностью изменит вашу жизнь.

См. также: Вот почему вам нужно доверять времени своей жизни

Вы обнаружите, что лучше спите

Известно, что стресс влияет на нашу жизнь и нашу способность спать по ночам.

И если раньше у вас были проблемы со сном, не удивляйтесь, если все начнет меняться.

Бессонные ночи сменятся ночью полноценного отдыха. И знаете почему? Потому что ты не ляжешь спать в тревоге.

В вашей голове не будет миллион вопросов.

Вы будете знать, что заслуживает вашего внимания и когда принимать вещи такими, какие они есть. И жизнь снова станет прекрасной.

И вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы помочь нуждающемуся близкому человеку.

И есть ли что-нибудь лучше, чем знать, что вы смогли помочь тому, кого любите?

Окружающие вас люди проходят через свои собственные вещи, но ваша тревога часто мешает вам по-настоящему это заметить.

Поэтому, как только вы соберете всех своих уток подряд, ваши глаза будут более открытыми для этого.

То, как вам удалось изменитьсятвойжизнь поможет вам изменить чью-то жизнь.

И как только вы это сделаете, это будет в десять раз приятнее, чем что-либо прежде.

Изменение собственной жизни достаточно важно.

Но как только это побуждает других внести необходимые коррективы в свою жизнь, это уже совсем другой уровень.

Всегда есть способ изменить ситуацию. Вы просто должны быть готовы открыть свой разум и увидеть это.

Если вы чувствуете себя подавленным, не отчаивайтесь. Каждую ночь солнце садится, но каждое утро оно снова восходит. Как я понимаю, если хочешь радугу, придется смириться с дождем. — Долли Партон

См. также: 30-дневный вызов любви к себе: стань лучшей версией себя