Как полюбить себя: 25 простых, но эффективных шагов

Часто мы совершенно не осознаем, что на самом деле не любим себя. Я знаю, что не был.

В течение многих лет я совершенно не осознавал, что все, что я делал, это критиковал себя. Ничто из того, что я делал, не было достаточно хорошим, и я продолжал находить недостатки в своем характере и несовершенства на лице и теле.

Практически ничто не могло исправить мою самооценку. Всякий раз, когда я смотрел на себя в зеркало, все, что я мог видеть, было большим, толстым, глупым неудачником.

У меня была безусловная любовь от самых близких мне людей, но проблема была в том, что у меня никогда не было любви от самого важного человека в моей жизни: от самого себя.

Почему это было? Было ли это ошибкой общества? Был ли я просто слишком неуверен? Убедил ли меня кто-то в прошлом, что я не достоин любви?

Правда в том, что я все еще пытаюсь найти правильный ответ на этот вопрос. НоВ любом случае, я вложил больше энергии в то, чтобы научиться любить себя.

А такжеЯ думаю, что я сделал это. Конечно, всегда есть место для совершенствования, но, глядя на вещи с этой точки зрения, я с гордостью могу сказать, что проделал долгий путь.

Так и вы можете - все, что вам нужно сделать, это следовать моему примерупотому что я собираюсь раскрыть вам все секреты, на разгадывание которых у меня ушли годы.

Но я не только научу вас, каклюби себя. Я также покажу вам, как стать счастливее и как сделать свою жизнь лучше. Пристегнитесь и читайте дальше!

Что такое любовь к себе?

Тем не менее, прежде чем мы перейдем к этому подробному руководству, позвольте мне объяснить, что такое любовь к себе.

Если бы кто-то задал мне этот вопрос много лет назад, я бы сказал, что любить себя означает любить себя — это довольно очевидно, не так ли?

Что ж, после долгой тяжелой работы теперь я знаю, что этот термин включает в себя гораздо больше, включая такие вещи, как забота о себе, самоуважение и самооценка.

Нет, это не имеет ничего общего с эгоизмом и уж точно не является отрицательной чертой. На самом деле, это добродетель, которой обладают немногие.

Любить себя — значит принимать свое истинное «я» и делать все, что в ваших силах, чтобы каждую минуту своей жизни быть максимально счастливой.

Конечно, это включает в себя поощрение вашего саморазвития и расстановку приоритетов в собственных потребностях и благополучии.

Красиво сказано, знаю.Но как на самом деле это сделать? Давайте проверим это:

Как научиться любить себя?

Вы не просто просыпаетесь однажды и решаете любить себя больше. Это навык, которому нужно учить.

Вы учитесь этому, никогда не меняясь для других, находясь в контакте со своими чувствами, избегая негативных разговоров с самим собой и не ища подтверждения от других.

Конечно, это еще не все, и вот шаги, которые вы должны предпринять, если хотите начать любить себя правильно.

Проявите терпение: вы в пути

Худшее, что вы можете сделать, это ожидать, что все в вашей жизни встанет на свои места в эту же секунду. Новость: не будет.

Хорошие дела требуют времени и усилий, поэтому вам лучше проявить терпение. Если вы ожидаете от себя слишком многого, конечно, вы будете ненавидеть себя, когда увидите, что не способны достичь всех этих целей.

Не поймите меня неправильно: я не говорю, что у вас не должно быть планов, как устроить свою жизнь.

Я просто прошу вас понять, что вы находитесь в пути. Иногда дело не в пункте назначения, в который вы едете; это больше о веселье, которое вы получаете на этом пути.

Вместо того, чтобы слишком напрягаться, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни.

Не сдавайтесь при первых признаках препятствий. Будьте терпеливы, и я обещаю вам, что хорошие вещи придут, когда вы меньше всего их ожидаете.

Думайте позитивно, будьте позитивны, и позитивные вещи произойдут

Знаешь, как говорят: ты притягиваешь то, что ты есть? Что ж, эта фраза не может быть ближе к истине. Позитивные мысли притягивают к себе позитивные результаты, так что посчитайте и выясните, что делают негативные.

То же самое вам скажет эксперт Evey: люди, которые не любят себя, склонны видеть все в негативном свете.

Позвольте привести пример. Я запутался на работе. Это была незначительная ошибка, но этого было более чем достаточно, чтобы повергнуть меня в отчаяние.

Я сразу увидел, как теряю работу и разрушаю свою жизнь, как будто это было худшее, что могло со мной случиться.

В результате я начал ненавидеть себя за то, что был таким глупым и безрассудным. Как я мог совершить такую ​​ошибку?

С другой стороны,после того, как я научился искусству быть позитивным, я перестал представлять наихудший сценарий каждый раз, когда что-то идет не так.

Следовательно, я избавился от тех эпизодов ненависти к себе, с которыми имел дело.

Теперь вы понимаете связь между любовью к себе и оптимизмом?Чего же вы ждете, чтобы начать применять этот совет?

Смейтесь, улыбайтесь и радуйтесь

Вы когда-нибудь были в ситуации, когда вы просто сидите в переполненной комнате, глядя на всех этих людей, улыбающихся и умирающих от смеха?

Они заставляют быть счастливым и любить себя так легко, но для вас это одна из самых сложных работ в мире.

Я знаю, что у меня есть. Я не мог заставить себя смеяться и улыбаться, когда все, о чем я мог думать, были мои недостатки.

Я не говорю о том, что я был убежден, что выгляжу ужасно, когда смеялся (хотя это тоже было проблемой), я говорю о том, что я просто не знал, как получать удовольствие от жизни.

Даже когда я, по-видимому, прекрасно проводил время, я не мог избавиться от мысли, что я недостаточно хорош и что я сделал что-то не так.

Затем мой терапевт посоветовал мне начать притворно смеяться. Я знаю, это звучит странно.

Но не волнуйтесь: это не был способ подавить мои эмоции. Это был просто способ напомнить моему лицу о движении, которое оно делало всякий раз, когда я смеялся.

Сначала я чувствовал себя клоуном. Мне не хотелось улыбаться, и я явно притворялся.

Тем не менее, через некоторое время я поймал себя на том, что смеюсь по-настоящему. Мне не нужно было притворяться: что-то действительно было забавным.

Прежде чем вы это знаете, я улыбался, потому что я был в состоянии смеяться. И я предлагаю вам сделать то же самое.

Читайте анекдоты онлайн, смотрите смешные мемы или просто разыгрывайте комедию по телевизору. Вы увидите, насколько лучше вы почувствуете себя уже после одного сеанса.

Журнал благодарностей

Если вы все еще думаете, что не над чем смеяться и улыбаться, начните вести дневник благодарности.

Начните с перечисления одного за другим того, за что вы благодарны, например, за безусловную любовь, которую вы получаете от своих родителей, за то, что у вас есть достаточно еды на столе и крыша над головой.

У нас есть привычка принимать эти вещи как должное, но как только вы осознаете, насколько вы на самом деле счастливы, даже когда вы находитесь на самом низком уровне, я обещаю вам, что вы начнете больше любить свою жизнь.

Но, пожалуйста, не останавливайтесь после того, как вы все перечислили. Выделите минутку из каждого дня и напишите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.

Иногда это будет не что иное, как проснуться утром живым и здоровым. Но эй, только подумайте обо всех людях, которые не получили эту привилегию сегодня.

Не своди себя к своим плохим качествам

У всех нас есть плохие качества — просто некоторые лучше их скрывают, чем другие. Но они не определяют нас.

Проблема номер один с людьми, которые не любят себя, заключается в том, что вы сводите себя к своим недостаткам.

То, что вы в чем-то потерпели неудачу, не делает вас неудачником. Если у тебя большой нос, это не значит, что ты уродлив. То, что вы сделали один плохой выбор, не означает, что вы глупы.

Примеры бесконечны, но я уверен, вы понимаете, к чему я клоню. Не сосредотачивайтесь на плохих сторонах своей личности и помните, что вы представляете собой единое целое.

Вместо того, чтобы говорить себе: я такой дурак, что упал на того парня, попробуй, я сделал глупый звонок, и это послужит мне уроком, который я никогда больше не повторю.

Вы сложный человек со всеми своими хорошими и плохими качествами. Сосредоточение внимания на том, что вам не нравится в себе, и сведение себя к этим чертам только еще больше разрушит вашу самооценку.

Ежедневно размышляйте о своих хороших качествах

Все это звучит легче сказать, чем сделать. Но позвольте дать вам конкретную задачу, которая мне очень помогла.

Купите себе ручку и блокнот. Я хочу, чтобы вы начали немного вести дневник.

Тем не менее, ничего похожего на дневник вы не будете писать.Вместо этого я хочу, чтобы вы каждый день уделяли минутку времени, чтобы написать что-нибудь хорошее о себе.

Да, вы не ослышались:комплимент себе. Эти заметки могут быть связаны с чем угодно: с вашей внешностью, настроением на день или с чем-то, чего вы достигли.

Одного предложения в день будет достаточно, но вы должны быть честными. Напишите что-то вроде: «Вы сегодня отлично накрасились» или «Ваши навыки вождения улучшаются».

Почему это важно? Что ж, таким образом, вам придется подумать хотя бы об одной причине, почему вы должны любить себя сегодня.

Кроме того, в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным,непривлекательный, и начните сомневаться в себе, все, что вам нужно сделать, это вернуться к этой записной книжке и прочитать некоторые из ваших хороших качеств. Они напомнят вам, что вы достойны любви.

Важно вознаграждать себя после тяжелой работы

Когда вы хотите поздравить любимого человека с каким-то прогрессом, вы делаете ему подарок, я прав? Вы вознаграждаете своего ребенка или домашнее животное за хорошее поведение, не так ли?

Это все люди, которых вы глубоко любите. Это должно означать, что вы совсем не любите себя. Потому что правда в том, что вы никогда не вознаграждаете себя за достижение успеха или просто за тяжелую работу.

Что ж, пора это изменить. Вам не обязательно покупать себе что-то, так как это не имеет никакого отношения к деньгам.

Если вы хорошо сдадите экзамен, освободите себя от всех других обязанностей на ночь. Если вы сказали «нет» тому, от кого хотели отказаться, приготовьте себе ванну с пеной.

Система самовознаграждения гораздо важнее и, самое главное, эффективнее, чем вы думаете.

Сколько себя помнишь, ты всегда наказывал себя за свои ошибки. А как насчет того, чтобы похвалить себя?

Позитивные аффирмации — ключ к любви к себе

Мы уже обсуждали важность избавления от негатива. Теперь пришло время перейти к следующему шагу: положительным утверждениям.

По сути, это позитивное утверждение, которое помогает вам преодолеть негативные разговоры с самим собой и ненависть к себе.

Это похоже на шаг, на котором вы ежедневно размышляете о своих хороших качествах. Разница лишь в том, что здесь вы не будете записывать конкретные события, произошедшие в данный день.

Вместо этого вы будете просыпаться каждое утро, смотреть на себя в зеркало и говорить себе, какая вы красивая, умная и способная.

Вы скажете, что вы сильный и могущественный. Ты скажешь себе, что для такой крутой девушки, как ты, нет ничего невозможного.

Вы скажете, что никто не может вас унизить и ничто не может удержать вас. Вы можете достичь всего, к чему стремитесь, независимо от препятствий на пути.

Самое главное: вы скажете себе, что вам достаточно, со всеми вашими недостатками и небольшими несовершенствами. Вы скажете, что вам не нужно меняться ни для кого.

Делайте себе эти и другие комплименты и повторяйте их как мантру. Поначалу все это может показаться вам глупым.

Вы будете говорить вещи, в которые явно не верите. Но в конце концов вы поймете, что это действительно правда, и весь этот позитив начнет проникать в вас.

Ничто не может принести вам покой, кроме вас самих

Вот еще одна вещь, которую мне потребовалась целая вечность, чтобы наконец понять: никто не может сделать меня счастливым, если я не сделаю это сам. Да, я могу быть счастливее в чьей-то компании, но истинный источник моего счастья находится внутри.

То же самое касается любви к себе.Вы не можете ожидать, что другие будут любить вас, пока вы не научитесь любить себя.

Вы тот, кто подает пример другим людям в своей жизни.Если они увидят, что у вас нет самоуважения, они не будут вас уважать.

Если они увидят, что у вас нет чувства собственного достоинства, они также не будут относиться к вам как к чему-то ценному. Если вы покажете им, что не любите себя, вы только дадите им зеленый свет, чтобы они тоже вас не любили.

Ставить себя на первое место не эгоистично — это необходимо

Расставить приоритеты для себя и поставить свои потребности на первое место — это высший акт заботы о себе. Период. Это совершенно не подлежит обсуждению, поэтому, пожалуйста, не позволяйте никому убеждать вас в обратном.

как мне дрочить

Это не эгоистично и не эгоистично — это то, как все должно быть сделано. Помните: отношения, которые у вас есть с самим собой, вероятно, единственные, которые длятся всю жизнь.

Не поймите меня неправильно: я не советую вам внезапно становиться придурком для всех. Но для начала попробуйте относиться к себе так, как вы относитесь к своим близким. Постройте здоровые отношения с собой!

Нет смысла корить себя за то, что вы не можете изменить

Нравится вам это или нет, вы не можете изменить свое прошлое. В большинстве случаев вы также не можете повлиять на большую часть будущего.

Поэтому все, что у вас осталось, это настоящее, которого более чем достаточно.Если вам трудно наслаждаться каждым моментом своей жизни, попробуйте практиковать осознанность.

Это тип техники медитации, которая помогает вам полностью осознавать момент, в котором вы находитесь прямо сейчас. Это помогает вам настроиться на свои чувства и отгоняет все возможные негативные мысли о вашем болезненном прошлом или неопределенном будущем.

Познание себя — начало всякой мудрости

Чтобы любить кого-то, вы должны знать его до глубины души, я прав? Что ж, это означает, что вы должны знать свою истинную сущность, чтобы любить себя должным образом.

Для начала займитесь самоанализом. Вместо того, чтобы игнорировать те части себя, которые вам не нравятся, примите их.

То же самое и с вашими демонами. Смотрите им прямо в глаза и делайте все возможное, чтобы прогнать их.

Если сейчас это невозможно, не волнуйтесь. Не позволяйте им овладеть вами, но и не делайте вид, что их нет.

Кроме того, вложите немного энергии в исследование себя.. Не обдумывайте каждое свое движение или слово — просто попытайтесь выяснить, что вы любите и не любите.

Каковы ваши предпочтения? Является ли ваша любимая книга действительно вашей любимой книгой или вы просто так говорите, потому что она звучит хорошо?

Вам действительно нравится, как оформлена ваша квартира, или это был просто компромисс с бывшим соседом по комнате?

Правда ли, что вам не нравятся ваши естественно вьющиеся волосы, или вы просто выпрямляете их, потому что ваш бывший сказал вам, что так они выглядят лучше?

Поначалу это может показаться мелочью, но, поверьте мне, это нечто большее.

Это все детали, которые превращают вас в вас, и вы должны научиться любить каждую из них, если хотите научиться любить себя еще больше.

Некоторые вещи стоят потраченных денег

Я живу на бюджете. Это означает, что у меня достаточно денег, чтобы сводить концы с концами. У меня достаточно на еду, аренду, бензин и тому подобное.

Если вы можете относиться к этому, держу пари, вы не можете вспомнить, когда в последний раз вы тратили деньги на что-то, что вам не нужно, но очень, очень хотелось.

Ты знаешь, о чем я говорю: о том маленьком черном платье, которое ты месяцами выставлял на витрине.

Да, вы, вероятно, не будете достаточно уверены, чтобы носить его, но правда в том, что вы мечтали об этом каждый раз, когда видите его.

Или даже если бы вы купили его, я уверен, что вы съели бы себя заживо.Вы чувствовали себя виноватым за то, что так безрассудно тратите деньги.

Ну, не надо!Не тратьте деньги впустую, но имейте в виду, что некоторые вещи стоят того.

Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы чувствуете, что все это слишком для вас – нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Хороший способ начать — попросить лучшего друга или члена семьи рассказать вам обо всем, что им в вас нравится.

Нет, это не ловля комплиментов. Это просто посмотреть на себя с совершенно другой точки зрения и понять, что в тебе есть за что любить.

Если это не помогает, подумайте о том, чтобы посетить психотерапевта или лайф-коуча. Это специализированные специалисты, которые точно знают, как вам помочь.

Делайте детские шаги

Научиться любить себя — это процесс, который невозможно сделать за одну ночь. Поэтому, пожалуйста, не напрягайтесь слишком сильно, но и не пренебрегайте своим путешествием.

Найдите баланс и делайте маленькие шаги — один за другим.Не беспокойтесь, если вам иногда кажется, что вы идете назад — это все часть процесса.

Как любить себя больше

Иногда вы находитесь где-то посередине: вы не ненавидите себя, но знаете, что вам есть над чем поработать. Вы ищете способы полюбить себя больше, чем уже любите, и вот они:

Разрешите себе сказать нет

Ты не Мать Тереза, и уж точно не для того пришла в этот мир, чтобы угождать другим. Итак, почему вы до сих пор не можете сказать «нет» тому, что вам не нравится или что вы не хотите делать? Пришло время установить границы!

Мне все равно, о чем мы говорим — если вы не хотите встречаться с этим другом или вам неудобно быть его подружкой невесты, просто скажите об этом.

Я знаю, что отказ от просьб других людей вызывает приступы тревоги. Не волнуйтесь — я тоже сначала чувствовал то же самое.

Тем не менее, вы знаете, как говорят: практика делает совершенным. Я пытаюсь сказать, что вы должны преодолеть этот первоначальный дискомфорт. Обещаю, что со временем станет легче.

Поверьте мне, когда вы начнете говорить людям «нет», вы покажете им, что осознаете свою самооценку. Вы покажете им, что вы не всегда доступны и что вы отказываетесь быть всем доступным человеком.

Но что еще важнее: вы покажете это себе. Вы поймете, что у вас достаточно самоуважения, чтобы не тратить энергию на то, чтобы угодить другим.

Прежде чем вы это узнаете, вы будете гордиться собой за такое поведение.

Избавление от негативных людей освежает

Если вам интересно, как научиться любить себя, ответ таков: начните с того, чтобы отрезать тех, кто вас не любит.Да, я знаю, о чем ты, должно быть, думаешь: твоя любовь к себе не должна зависеть от мнения других.

И вы не можете быть более правы. Но эй, вы не можете ожидать процветания, если вы застряли в нездоровой среде.

Давайте представим этот сценарий. Вы делаете все возможное, чтобы понять, как научиться любить себя. И вы делаете значительный прогресс.

Затем внезапно вы встречаете друга или члена семьи, который продолжает вас критиковать. Я, конечно, не говорю о тех людях, которые говорят вам правду и заботятся о вашем благополучии.

Я говорю о тех, кто использует любую возможность, чтобы принизить вас, свести к минимуму ваш успех и разрушить вашу уверенность в себе.

На самом деле, вы прекрасно знаете, о ком я говорю.Мне все равно, тех ли это, которых вы считаете своими близкими, или мы говорим о ваших самых близких членах семьи или предполагаемых лучших друзьях.

Тот, кто указывает на ваши недостатки, заставляет вас сомневаться в собственной самооценке, играет с вашим психическим здоровьем и разжигает ваши сомнения в себе, должен уйти как можно скорее!

Эти люди — не что иное, как препятствия на пути к любви к себе, а это последнее, что вам нужно.

Тренируйтесь, потому что любите свое тело, а не потому, что ненавидите его

Все твердят вам, что путь к любви к себе — это забота о своем теле. И я не спорю — физическое здоровье, без сомнения, чрезвычайно важно для всех нас.

Тем не менее, я скажу вам заниматься и заботиться о своей внешности не потому, что вы ненавидите свое тело, а потому, что вы его любите.

Не гонитесь за нереалистичными стандартами красоты. Эй, поверь мне, даже модели из Instagram не похожи на моделей из Instagram.

Вместо этого наблюдайте за своим телом как за храмом. Позаботьтесь о нем, потому что другого у вас нет.

Работайте над своим внутренним величием так же, как вы работаете над своим телом.

Тем не менее, что еще более важно, так это заботиться о своей внутренней красоте. Помните: никакая красота не сияет ярче, чем доброе сердце.

Нет, я говорю вам это не для того, чтобы стать более привлекательной для мужчин или других людей в целом.Я советую вам работать над собой, потому что это путь к любви к себе и самоуважению.

Поверьте мне: вы будете больше нравиться себе, если станете более доброй, более возвышенной версией себя. Вы полюбите себя еще больше, как только достигнете большинства своих целей.

Работайте над своим мозгом, расширяйте свой интеллект и, самое главное, повышайте свой дух.

Как любить себя и быть уверенным в себе

Что, если ваша низкая самооценка мешает вам любить себя так, как вы этого заслуживаете? У меня есть решение и для этого — просто продолжайте читать!

Вы рождены, чтобы быть настоящими, а не идеальными

Сколько себя помню, я жил в заблуждении, что я недостаточно хорош, когда я не идеален. И, если честно, в моей жизни было не так много ситуаций, в которых я мог бы достичь совершенства.

В конце концов, я всего лишь человек, а не робот. И ты тоже.

Итак, это заставило меня задуматься.Почему я думал, что все, кроме совершенства, было недостаточно?

Ну, тебя хвалят только тогда, когда ты лучший, не так ли? Никто не дает вам медаль за участие, не говоря уже о провале.

Вместо того, чтобы ждать, пока другие скажут мне, что я достаточно хорош, даже когда я не был на вершине, я начал делать это сам. Именно это я и предлагаю вам сделать: понять, что вы рождены не для того, чтобы быть совершенными; ты родился, чтобы быть настоящим.

Правда в том, что никто не совершенен.Забудьте о социальных сетях и оценке общества. Забудьте о фальшивой жизни других людей.

У всех нас есть свои недостатки, и ваша задача — принять свои. Имейте немного сострадания к себе, ради Бога, и не будьте так строги к себе.

На самом деле это первый шаг к любви к себе: полюбить свои недостатки и осознать, что вы никогда не сможете быть безупречными, как бы вы ни старались.

Будь собой, но всегда лучше себя

Каков один из важнейших шагов, чтобы справиться с недостатком любви к себе? Ответ довольно прост: все дело в принятии себя.

Я знаю, что ты умираешь от желания соответствовать. Или, может быть, ты хочешь стать кем-то другим, чтобы иметь больше шансов с тем парнем, который тебе нравится.

В любом случае, изменение себя ради других не принесет вам никакой пользы. На самом деле, это заставит вас ненавидеть себя еще больше.

Точнее, вы будете ненавидеть ту версию человека, которой пытаетесь стать. Вот почему вы всегда должны оставаться верными своему истинному я.

В конце концов, тебе все равно, нравится это другим или нет — у тебя есть ты сам, и это самое главное.

Тем не менее, это не означает, что вы не должны прогрессировать. На самом деле, вы всегда должны усердно работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя.

Но в этом ключ: лучшая версия СЕБЯ, а не лучшая версия кого-то другого.Имейте это в виду, и вы готовы идти.

Не меняйте себя, чтобы сделать кого-то счастливым, если только этот кто-то не вы

Изменения к лучшему всегда приветствуются. Но есть одно важное условие: только вам позволено меняться из-за этого.

Если вам что-то не нравится в себе — мне все равно, говорим ли мы о вашей внешности или личности — продолжайте работать над этим.

Одно дело, если вы начинаете ходить в спортзал, потому что хотите похудеть. Совсем другое дело, если вы делаете это, потому что боитесь, что ваш парень бросит вас, если вы не будете выглядеть так, будто только что сошли с обложки журнала.

Сравнивать себя с другими равносильно оскорблению себя

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своей и без того низкой самооценкой, — это сравнивать себя с другими и просить их подтверждения. Дорогая, всегда будут девушки умнее или красивее — или, по крайней мере, ты думаешь, что они будут.

Вам не нужно заменять чью-либо обувь — особенно новую девушку вашего бывшего, бывшую вашего парня или того токсичного коллегу, который постоянно бросает на вас взгляды.

А что, если большинство ваших школьных друзей женаты и имеют детей, а вы одиноки? Что, если у вашего бывшего коллеги есть карьера мечты, а вы все еще застряли на той же должности.

Развивайтесь в своем собственном темпе и забудьте о чужом прогрессе. Одно дело, если они служат вам источником вдохновения, и совсем другое, если вы сравниваете себя с другими до ненависти к себе.

Вы знаете, как говорят: нет сравнения между солнцем и луной. Они оба сияют, когда приходит их время.

Как полюбить себя снова

Разлюбить себя — одна из худших вещей, которые могут с вами случиться. Если это то, с чем вы боретесь, вот способы это исправить. Начните снова любить себя с помощью этих шагов.

Прощение — это подарок, который вы даете себе

Когда вы злитесь на кого-то, можете ли вы любить его в полной мере? Я знаю, что не могу, и держу пари, что ты такой же.

Вы можете заботиться об этом человеке, но всегда будет что-то, что будет удерживать вас от того, чтобы отдать ему все свое сердце.

Что заставляет вас думать, что непрощение себя не влияет на вашу любовь к себе? Уверяю вас, что так и есть.

Вот почему прощение — один из величайших подарков, которые вы можете себе сделать. На самом деле, это один из самых важных подарков, которые вы должны сделать себе, если вы хотите научиться правильно любить себя.

Слушай, мы все делаем ошибки. Я знаю, что в свое время у меня была своя доля ошибок. Черт с ним, я продолжаю делать их каждый божий день.

Но знаете, в чем хитрость?Это милосердие к себе так же, как вы милосердны к другим.

Нет, самопрощение не должно служить оправданием для того, чтобы продолжать портить себе жизнь. Это не зеленый свет, чтобы преднамеренно и сознательно делать себе плохо только потому, что вы простите себя позже.

Тем не менее, вернемся к части совершенства. Мы установили, что никто, включая вас и меня, не совершенен.

Несовершенные люди совершают ошибки, не так ли? Что ж, пришло время простить себя за все плохое, что вы сделали в прошлом.

В конце концов, вы не можете изменить это, не так ли? Так какой смысл так обижаться?

Вместо того, чтобы позволять своим ошибкам сдерживать вас, воспринимайте их как уроки. Они сделали вас тем, кем вы являетесь сегодня, и многому вас научили.

Прощение других

То же самое касается прощения других. Дорогая, иногда тебе просто нужно принять извинения, которых ты так и не получил.

Не делайте этого, потому что тот человек, который причинил вам вред, заслужил это (потому что я могу поспорить, что он этого не сделал) — сделайте это, чтобы освободить себя.

Поверьте мне, любить себя становится намного легче, когда вы перестаете ненавидеть всех остальных, включая тех, кто разбил вам сердце.

Чрезмерное мышление — ваш злейший враг

Иногда ваш разум может быть вашим злейшим врагом. В конце концов, именно отсюда исходит вся ненависть к себе.

Итак, если вы пытаетесь понять, как полюбить себя, вы должны прекратить все это.ненужные размышления.

Перестаньте тратить столько времени, глядя на себя в зеркало и выискивая разные недостатки.Поверьте мне: вы можете быть супермоделью, но вы все равно найдете что-то, что вам в себе не нравится, если будете слишком много анализировать.

То же самое касается вашей личности и качества жизни. Пока вы анализируете каждый аспект своего существа, вы найдете в нем что-то, что вам не нравится.

Разрешите себе практиковать любовь к себе

Если бы вы были ребенком, которому не объяснили важность любви к себе, у вас были бы проблемы с этим во взрослом возрасте.Вас учат любви к себе, и вы получаете инструкции о том, как любить себя, пока мы говорим.

Прежде чем что-то делать, вы должны дать себе разрешение на заботу о себе и любовь к себе. Как бы смешно это ни звучало, вы на самом деле не осознаете, что именно вы блокируете всю эту любовь от себя.

Для начала примите решение присоединиться к этому путешествию любви к себе. Решите, что вы сделаете все возможное, чтобы учиться на этом пути и в конечном итоге чувствовать себя лучше в собственной шкуре.

Как лучше всего полюбить себя?

Если вы не знаете, с чего начать,начни с того, что сделай что-нибудь приятное для себя. Забронируйте оздоровительный день, отдохните от работы или просто найдите время, чтобы расслабиться и ничего не делать.

Я не буду лгать вам: сами по себе эти вещи не произведут каких-то волшебных изменений. Но побаловать себя, вероятно, лучший способ начать это путешествие любви к себе.

По крайней мере, это зарядит ваши батареи достаточно, чтобы начать этот процесс правильно!

Узнайте, как любить себя цитаты

способы свести твоего мужчину с ума в постели

Если всего этого было недостаточно, прочитайте мою подборку цитат, которые очень помогли мне, когда я задумалась, как полюбить себя. Я обещаю, что каждый из них вдохновляет и мотивирует!

1. Признание своей истории и любовь к себе через этот процесс — самый смелый поступок, который мы когда-либо делали. - Неизвестный

2. Ешьте так, как любите себя. Двигайтесь так, как будто вы любите себя. Говорите так, как будто вы любите себя. Действуйте так, как будто вы любите себя. - Неизвестный

3.Любите себя такой, какая вы есть, и поверьте мне, если вы счастливы изнутри, вы самый красивый человек, а ваша улыбка — ваше лучшее достояние. ― Илеана Д'Круз

4. Каждый из нас должен показать, насколько мы заботимся друг о друге и в процессе заботимся о себе. ― Леди Ди

5. Найдите любовь, которую вы ищете, сначала найдя любовь внутри себя. Научитесь отдыхать в том месте внутри вас, которое является вашим истинным домом. Шри Шри Рави Шанкар

6. Есть красивые женщины, которые изо всех сил пытаются набрать вес. Есть красивые женщины, которые изо всех сил пытаются ПОТЕРЯТЬ вес. Знаете, кто самый красивый? Те, кто учится любить себя такими, какие они есть. Вам не нужно меняться НИКОМУ. ― Тереза ​​Маммер

7. Мы должны полюбить себя. Я не люблю себя. Я без ума от себя. ― Мэй Уэст

8. Отправьте себе любовное письмо, а затем найдите время, чтобы прочитать его самому себе. Выразите свою сердечную любовь к себе. ― Иянла Ванзант

9.Чтобы быть счастливым человеком, нужно отбросить все сравнения. Отбросьте все эти дурацкие идеи о превосходстве и подчинении. Вы не выше и не ниже. Вы просто сами! Не существует никого подобного вам, никого, с кем вас можно было бы сравнить. И вдруг ты дома. ― Ошо

10. Любите себя безусловно, так же, как вы любите своих близких, несмотря на их недостатки. ― Лес Браун

Последние мысли:

Невозможно переоценить важность любви к себе.Чтобы научиться любить себя, иногда требуется целая жизнь, но поверьте мне, когда я скажу вам, что это один из самых важных навыков, которые вы когда-либо приобретали.

В конце концов, вы человек, с которым вы проведете остаток своей жизни. Так что просто представьте, что вам приходится делать это с кем-то, кого вы презираете. Это отстой, мягко говоря, я знаю.

По сути, вы никогда не будете счастливы в собственной шкуре, пока не примете эти привычки любви к себе.

Кроме того, вы никогда не сможете любить других или быть любимыми ими должным образом, пока не овладеете искусством любить себя.

Если вы все еще сомневаетесь, как это сделать, я предлагаю вам попробовать этот 30-дневный челлендж любви к себе. Помните, детские шаги!