Креветки и сырный овес

Майк Гарден

Голодная девушка Лиза Лиллиен, автор книги Голодная девочка, чистая и голодная одержимая! , выводит традиционную овсянку на новый уровень с тремя вариантами пикантности.

люблю ли я своего мужа больше

Реклама - продолжить чтение ниже урожайности:4порции Общее время:0часы25минут Ингредиенты1 С. сталь режет овес 1/8 ч. Л. соль 1/2 с. тертый нежирный сыр Чеддер 1 1/2 ст. легкое взбитое масло или легкий масляный намаз 1/2 с. абийчу нарезанный лук 4 ломтики бекона или бекона из индейки 1 1/2 ст. лимонный сок лимонный сок 12 унций. сырые большие креветки, очищенные и очищенные, без хвостов (около 24) 1/8 ч. Л. черный перец 1/2 ч. Л. чесночный порошок 1/2 ч. Л. луковый порошокЭтот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте. Направления Креветки и сырный овес

1. Доведите до кипения 5 стаканов воды в кастрюле среднего размера. Добавьте овес и соль и снова доведите до кипения. Уменьшите огонь до слабого кипения. Накрыть крышкой и варить 1 час или до загустения. Добавьте сыр, масло и половину зеленого лука.
2. Пока овес готовится, готовьте бекон до хрустящей корочки на сковороде на среднем огне или на тарелке, пригодной для использования в микроволновой печи, в микроволновой печи. Перенести на тарелку, застеленную бумажным полотенцем; разбить на куски, когда остынет.
3. Сбрызните антипригарную сковороду кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне. Налейте лимонный сок на креветки, затем приправьте
   перец и чесночный и луковый порошки. Выложите на сковороду и готовьте, пока не станет непрозрачным, по 2–3 минуты с каждой стороны. Снять с огня.
4. Выложите овсяные хлопья в миски, посыпьте креветками и посыпьте беконом и оставшимся зеленым луком.

Колбаса и овсяные хлопья

1. Приготовьте овес, как указано выше. По инструкции на упаковке приготовьте 4 замороженных котлеты без мяса или сосиски из индейки.
2. Добавьте к овсу 12 стаканов замороженного горошка и 1/2 стакана нарезанных вяленых на солнце помидоров; варить и размешивать до горячего, около 2 минут. Добавьте нарезанную колбасу.
3. Сверху на каждую порцию положите 1 чайную ложку тертого пармезана.

Шпинат и яичный овес

1. Приготовьте овес, как указано выше. Добавьте 4 стакана нарезанного шпината и перемешайте, пока он не завянет. Сверху на каждую порцию залить 2 чайными ложками острого соуса чили Шрирача.
2. Доведите сковороду, обработанную антипригарным спреем, до среднего огня. Приготовьте 4 больших яйца солнечной стороной вверх 1-2 минуты и положите 1 яйцо на каждую порцию овсянки. Осторожно разбейте желток и добавьте 1 чайную ложку соевого соуса с пониженным содержанием натрия или соевого соуса на каждую порцию.