15 способов быстро забеременеть
Getty Images Хочу ребенка и хочу егосейчас? Помимо простого секса (вы знаете, что вам нужно сделать, прежде всего, чтобы зачать детей), вот еще несколько способов как можно быстрее забеременеть.
ПРИКЛЮЧИТЕ НА ПОЗЖЕХотите больше советов по беременности? Следите за Redbook в Pinterest.
Getty Images Бросить стрессСтресс случается. И давайте будем реальными; такое случаетсядовольно часто. Но когда вы пытаетесь забеременеть, старайтесь поддерживать свой уровень на минимальном уровне с помощью упражнений, медитации - всего, что поможет вам обрести спокойствие.Исследования показываютчто те, у кого высокий уровень фермента альфа-амилазы, который был связан со стрессом, имеют больше проблем с фертильностью, чем те, кто сохраняет свой разум расслабленным.
Getty Images Соблюдайте сбалансированную диетуСоблюдение здоровой диеты звучит проще, чем есть на самом деле, но подумайте об этом так: питание своего тела теперь касается не только вас, но и ребенка. В соответствии сХильда Хатчерсон, доктор медицины, старший заместитель декана Управления по вопросам разнообразия и мультикультурностив Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета, будучи более здоровым, легче забеременеть.
«Когда женщины здоровы, они не только регулярно овулируют, но и создают для ребенка приятную и здоровую среду еще до того, как он на самом деле зачать ребенка», - говорит Хатчерсон. «Если вам не хватает витаминов и питательных веществ во время имплантации, это может повлиять на ребенка - а некоторые люди этого не знают. Вам нужно принимать витамины и хорошо питатьсяпередпропускаете менструальный цикл ».
Getty Images Получите много снаСон важен не только для вашего психического и физического здоровья, но и для наступления беременности. «Когда люди не высыпаются, их тела борются», - говорит Хатчерсон. «Вы не в лучшем виде, когда недосыпаете, и мы только начинаем осознавать, насколько важен сон для исцеления и психического здоровья. Если вы здоровы, у вас больше шансов на овуляцию и беременность ».
грязные вещи сказать парням
Getty Images Ограничьте употребление алкоголя... и, по крайней мере, старайтесь избегать этого вообще, если можете. «Мне нравится думать, что вообще нет алкоголя, но женщины обычно говорят:« Ну, я просто хочу один бокал вина на выходных! » Все сводится к созданию приятной, здоровой среды для имплантации на раннем этапе развития плода », - говорит Хатчерсон. 'Мало того, что слишком много алкоголя может испортить овуляциюа также здоровье спермы, если он слишком много пьет, ноникто не знает, сколько алкоголя это слишком много или какое минимальное количество алкоголя можно пить во время беременности. По этой причине, если вы знаете, что собираетесь забеременеть, вероятно, лучше этого не делать ».
Getty Images Занимайтесь сексом - но не каждый деньЭксперт говорит вамнетзаниматься сексом 24/7, когда вы пытаетесь забеременеть, может показаться странным, но на самом деле это может повысить ваши шансы. Иногда, пытаясь забеременеть, пары чувствуют, что им нужно заниматься сексом каждый день, и заставляют себя к этому, и тогда это становится рутиной, и они не хотят этого делать. Не давите на себя, - говорит Хатчерсон. Кроме того, это может быть лучше для маленьких пловцов вашего мужа: «Для некоторых мужчин ежедневный секс может повлиять на количество сперматозоидов - не для всех, а для некоторых», - добавила она.
Getty Images Занимайтесь сексом прямо перед овуляциейКогда вы занимаетесь сексом, есть несколько дней, на которые вы можете сосредоточиться, чтобы быстрее забеременеть, и они находятся прямо перед овуляцией. «Сосредоточьтесь на днях, предшествующих овуляции, - говорит Хатчерсон. «Это не день овуляции, а за три или четыре дня до этого вы должны заняться сексом.И просто к вашему сведению: согласноАмериканская ассоциация беременностиовуляция обычно происходит за 12–16 дней до следующей менструации.
Getty Images Избавьтесь от любых вредных привычекКурение уже и так вредно для вашего здоровья, но если добавить сюда беременность? Ну, скажем так, пора остановиться. Не толькопоказанные исследованияКурение токсично влияет на фертильность женщин, но влияет и на мужчин:Другое исследованиепоказал, что мужчинам следует бросить курить, чтобы иметь больше шансов на успешное зачатие.
Getty Images Сократите потребление кофеинаИзвините, любители кофе: вы можете выпить чашку, ноодно исследованиеобнаружили, что употребление большего количества алкоголя каждый день - или любого кофеина в этом отношении - увеличивает вероятность беременности у женщин вдвое меньше, чем у женщин, которые меньше пьют. Так что, если вы действительно пытаетесь положить булочку в духовку, возможно, вообще откажитесь от нее на всякий случай.
Getty Images Станьте королевой прелюдииВам определенно понравится этот. Вместо того, чтобы просто погрузиться в секс, забавная прелюдия действительно поможет вам забеременеть. «Когда влагалище сухое, это может вызвать раздражение, воспаление и отек во время полового акта, а это может повлиять на подвижность сперматозоидов», - говорит Хатчерсон. По сути, для подвижности сперматозоидов лучше, если вы супер возбуждены - это то, с чем может справиться каждая женщина.
Getty Images ПовеселисьПопытка забеременеть должна быть хорошим временем - в конце концов, дети рождаются от секса. Так что не переживайте и помните об этома такжеиз спальни. «Когда вы развлекаетесь, вы создаете более благоприятную среду для подвижности сперматозоидов. Плюс тыдолжен - развлекайся - вот в чем все дело, - говорит Хатчерсон.
Getty Images Принимайте витамины для беременныхЕсли вы не принимаете витамины ежедневно, самое время:Согласно CDC, вам следует начать принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение месяца, прежде чем забеременеть. Витамин B не только делает вас более здоровым, способствует овуляции и улучшает фертильность, но также помогает предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка.
Getty Images Оргазм - и много оргазмаДа, это верно - оргазм во время секса действительно может помочь вам быстрее забеременеть. Так что сделайте снимок экрана и немедленно отправьте его своему парню. 'Оргазмы не только добавляют удовольствия - секс должен доставлять удовольствиевсе время - но, кроме того, когда вы испытываете оргазм, он вызывает сокращение вашей матки, и некоторые исследования показали, что на самом деле происходит сосание, когда сперма всасывается в матку, что увеличивает фертильность. Некоторые говорят, что это чушь, но я все еще верю в это. И если это неправда, это все равно очень весело », - говорит Хатчерсон.
Getty Images Станьте лучшими подругами с миссионерской позициейХотя Хатчерсон отмечает, что вы, очевидно, можете забеременеть в любом положении - будь то боком или вверх ногами - миссионерская поза (или любое положение на спине) может помочь. Убедитесь, что во время эякуляции мужчины вы находитесь в положении, при котором сперма собирается вокруг шейки матки в течение более длительного периода времени. Это любое положение, в котором вы лежите на спине с приподнятыми бедрами, - говорит Хатчерсон. Затем сразу после эякуляции держите бедра в приподнятом положении от 30 минут до часа.
Getty Images Прекратите безумные диетыЕсли вы пытаетесь забеременеть, откажитесь от вредных диет - это вам больноа также ваши шансы на рождение ребенка. 'Люди сидят на этих безумных диетах с ограничением калорий, которые могут привести к потере менструального цикла и овуляции, - говорит Хатчерсон.Вместо этого придерживайтесь здоровой диеты и оставайтесь активными: вам не нужны модные приемы для похудания, чтобы чувствовать себя лучше.
Getty Images Не делайте слишком много упражненийПоследовательная тренировка пота и учащение пульса перед беременностью полезны для вашего здоровья и фертильности, но не во время тренировок.тоже много: переборщить и тренироваться до изнеможениябыл представленнегативно повлиять на репродуктивную систему,затрудняет забеременеть.