7 лучших новых завтраков для похудения
Предоставлено Ани Кассофф Начните свой день с этих сытных смесей для похудения. Лучше всего они на вкусудивительный.
самые привлекательные черты женщины
Предоставлено Ани Кассофф Блинчики из пророщенной полбыБисквик, кто? Эти веганские оладьи примерно в тысячу раз вкуснее традиционных, не говоря уже о том, что они намного полезнее. Это потому, что они сделаны из муки полбы с высоким содержанием клетчатки и миндального молока, что придает им восхитительный ореховый вкус. Сверху посыпьте свежими ягодами, кокосовым кремом - возможности безграничны.
Получить рецепт на Golubka Kitchen .
Предоставлено Ани Кассофф Мюсли из ревеня и розмаринаРевень не только для фруктовых пирогов - он является отличным ингредиентом для завтрака, о чем свидетельствует это сладкое угощение. Овес с клетчаткой в мюсли дольше сохраняет чувство сытости, а комбинация ревеня и розмарина удовлетворит ваших сладкоежек, поэтому у вас меньше шансов достать обработанные пончики с желе, скрывающиеся на офисной кухне.
Получить рецепт на Golubka Kitchen .
Предоставлено McKel Hill, MS, RD, LDN Полосатая зеленая миска для смузиСъесть это утром - все равно что съесть огромное мороженое с мороженым & hellip; на завтрак. Только тебе это на пользу! Смузи, который сделан из сырых фруктов и овощей, не содержит молочных продуктов и наполнен бодрящими суперпродуктами, такими как мака, ягоды годжи, какао-крупка, спирулина, асаи и пчелиная пыльца.
Получить рецепт на Питание лишено .
Предоставлено Амандой К. Уильямс. Поджаренная овсяная каша из кокоса с черникойПеренеситесь в тропики с этим островным завтраком. Начинка из овсяных хлопьев с кокосовым маслом, тертый кокос и свежая черника - кокос достаточно сладкий, чтобы отогнать вашу тягу к сахару до обеда.
Получить рецепт на Жаждущие тридцать .
Предоставлено McKel Hill, MS, RD, LDN Сладкая мюсли из пророщенного пшенаГранола - один из тех продуктов, которые кажутся здоровыми, но часто содержат сахар и калорийны. Войдите в эту версию без сахара, но все же полностью сладкую. Просо, древнее зерно без глютена, и орехи богаты белком, который, как показывают исследования, помогает утолить голод, поэтому вы едите меньше в течение дня.
Получить рецепт на Питание лишено .
Предоставлено Амандой К. Уильямс. Французские тосты с арахисовым маслом и компотом из чиа-вишниТакэтоэто то, что вы получите, если смешать французские тосты с арахисовым маслом и желе. О да! Чтобы приготовить веганский завтрак, просто пропитайте хлеб с проросшими зернами арахисовым маслом, бананами и миндальным молоком вместо обычных яиц и ванили. Хлеб легче переваривается людьми с чувствительностью к глютену, а его низкий гликемический индекс означает, что во время пищеварения теряется меньше питательных веществ. Кроме того, семена чиа расширяются, чтобы контролировать аппетит.
Получить рецепт на Жаждущие тридцать.
Предоставлено Кэт Янгер, R.D. Стартер ягодного смузиКонечно, фруктовые смузи восхитительны - они содержат все виды натурального сахара. Но если это все, что вы едите на завтрак, вы испытаете резкий скачок сахара в крови. Решение: добавьте к фруктовой основе сытные начинки, такие как ореховое масло, домашняя мюсли, семена чиа и овсяные хлопья.
Получить рецепт на Кэт ест настоящую еду .
21 сумасшедшее блюдо, которое можно смешать с овсянкой Добавьте эти восхитительные ингредиенты в свой рецепт и ешьте овсянку, как никогда раньше.
Сохраните эту статью на будущее, прикрепив это изображение и подпишитесь на Redbook в Pinterest, чтобы получить больше идей.