7 вещей, которые врачи рассказывают друзьям о ногах
Getty Images Если вы забыли загнать ортопеда в угол на последней вечеринке, на которую ходили, не волнуйтесь. Эти ведущие документы делятся своими удивительными мыслями о том, как оставаться здоровым от головы до головы… ну, вы знаете.
Реклама - продолжить чтение ниже
ФЛОРИАНСКИЙ СОММЕТ «Прошлой весной одна моя знакомая поехала в Нью-Йорк на каникулы. Она ходила везде, а когда вернулась, ей было очень больно. К ее удивлению, у нее был стрессовый перелом. Меня это совсем не шокировало: большинство людей думают, что стрессовые переломы случаются только с бегунами, которые регулярно стучат по тротуару, но на самом деле они могут быть вызваны любыми повторяющимися движениями, особенно если это внезапный всплеск при выполнении упражнений. Я посоветовал ей попросить своего лечащего врача сделать тест на плотность костей и убедиться, что она получает достаточно витамина D и кальция - женщины, теряющие костную массу, имеют более высокий риск стрессовых переломов. Затем нужно было дать ей отдых на четыре-шесть недель и убедиться, что она носит обувь с твердой подошвой для поддержки. Рентген показал, что она наконец выздоровела - и она сказала мне, что в следующий раз обязательно возьмет больше такси!- Кейси Хамбирд, доктор медицины, доцент кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса в Балтиморе.
Getty Images «Это правда, что в маникюрном салоне можно заразиться. Некоторые из них серьезны, другие нет, но многие из них можно предотвратить. Я говорю своим друзьям, чтобы они ограничивали свой риск, беря свою пилочку для ногтей и полируя их каждый раз, когда они делают педикюр. Почему? Салонные инструменты могут быть переносчиками микробов, особенно наждачная доска, которую нельзя продезинфицировать. И хотя маловероятно, что бактерии или грибки могут расти в бутылке с полиролью, не забывайте, что кисть используется на пальцах ног других людей: что, если у одного из них грибковая инфекция или кисть попадает в их кровь через небольшой разрез? Стоит быть осторожным - и помните, что если вы принесете свой собственный лак, вы всегда останетесь довольны цветом! »- Эмили А. Кук, доктор медицинских наук, инструктор по хирургии в Гарвардской медицинской школе и директор резидентуры по ортопедической медицине и хирургии в больнице Маунт-Оберн в Кембридже, Массачусетс.
Getty Images «Женщины все время спрашивают меня, вредны ли высокие каблуки для их ног, и я отвечаю им:« Не обязательно ». Если вы собираетесь на вечеринку или на работу, где будете много сидеть, вполне нормально надеть каблук от двух до четырех дюймов. Когда вы стоите или ходите в них весь день, это становится проблемой. Высокие каблуки давят на ахиллово сухожилие и могут привести к переутомлению стоп, колен и бедер, что может привести к проблемам с осанкой и равновесием. Ваши ноги также могут не поглощать удары, когда вы носите каблуки, что может быть болезненным. Так что постоять в них по возможности нужно не более двух часов. Затем, когда вы вернетесь домой, растяните ахилловы сухожилия и промойте ступни и ноги холодной водой в течение 10–15 минут. Это успокоит любую боль, которую вы чувствуете. А если вы просто не можете устоять перед танцами всю ночь напролет на туфлях на каблуках, выберите прочную танкетку, чтобы снизить риск того, что я называю «переломом Глории Гейнор». Когда вы переходите к «Я выживу», трудно обращать внимание на свои ступни, и вы можете подвернуть лодыжку ».- Рок Дж. Позитано, доктор медицинских наук, магистр медицины, директор нехирургической службы стопы и голеностопного сустава в Госпитале специальной хирургии в Нью-Йорке.
Getty Images «Ко мне иногда приходят друзья с жалобами на запах ног (мы все там были!). Во-первых, вы должны понять, почему ваши ноги пахнут: ваши ступни и руки содержат больше потовых желез, чем любая другая часть вашего тела. А когда ваши ноги потеют, пот смешивается с бактериями, живущими в ваших носках или обуви, создавая запах. Уловка, которую я делюсь с людьми: бросьте пакетик черного чая в теплую ванну для ног и опустите ноги на 30 минут - это уменьшит количество бактерий на ваших ногах и избавит от запаха ».- Ли С. Коэн, доктор медицины, спортивный ортопед, практикующий в Филадельфии, и консультант ортопедического отделения Philadelphia Eagles.
Getty Images «Ко мне недавно обратился друг с болезненным костным мозгом. Она волновалась, что ей понадобится операция, которая может занять до восьми недель восстановления - времени, которого у нее не было. Она спросила, есть ли другой способ вылечить его и даже предотвратить его повторное появление. Вот что я ей сказал: косточка - это длинная кость, которая образуется на суставе у основания большого пальца ноги, и это часто является результатом неподходящей обуви или неустойчивой ноги. У моего друга, например, плоскостопие - идеальная питательная среда для бурситов, потому что они не так эффективно переносят вес. Ваш большой палец ноги может начать тереться о соседний, в результате чего бурсит большого пальца стопы 'раскачивается'. Так что, к сожалению, моя подруга мало что могла сделать, чтобы предотвратить ее. (Люди с высокими сводом стопы обычно в порядке, если они носят подходящую обувь.) Поскольку хирургия, которая укорачивает кость, не обсуждалась, я предложил Bunion Bootie, гибкую шину, которая вытягивает ваш большой палец ноги, поэтому нет дольше трется. Регулярное ношение этой обуви поможет облегчить боль, как и избегайте обуви, которая сдавливает пальцы ног. Она следует моему совету и говорит, что чувствует себя намного лучше ».- Эмили Спличал, доктор медицины, ортопед и специалист по движениям человека, практикующая в Нью-Йорке, и автор книги Босиком сильный
Getty Images «Никто и не думает проверять свои ноги на наличие признаков рака кожи. Я говорю своим друзьям: «Все думают, что Боб Марли скончался от рака печени и мозга, но на самом деле его рак начался с меланомы на пальце ноги». Это привлекает их внимание. Меланома стопы, особенно нижней части стопы, чрезвычайно смертельна, потому что часто остается незамеченной - илюбая часть вашего тела может подвергаться воздействию солнца. Так что ежегодно осматривайте свою дерму для проверки кожи и ежемесячно выполняйте самопроверку дома. Внимательно смотрите на свои ступни, особенно на ягодицы, между пальцами ног и под ногтями на ногах. Обратите внимание на темные или красные, чешуйчатые или жемчужные пятна на коже. На ногтях обратите внимание на темные полосы или линии, а также на любые выступы - рак кожи под ногтем может привести к их выступу. Если что-то вызывает беспокойство, обратитесь к своему документу. Если вы заболеете раком кожи на ранней стадии, он почти всегда излечим ».- Уилл Кирби, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, практикующий в Лос-Анджелесе, и доцент клинической дерматологии в Нова Юго-Восточном университете и Западном университете медицинских наук.
Getty Images «Некоторое время назад мой шурин начал ощущать онемение и покалывание в ногах. Я посоветовал ему немедленно обратиться к врачу, потому что эти симптомы, а также жжение могут указывать на ряд действительно серьезных заболеваний. В его случае это был сдавленный нерв в спине. Это с тех пор лечили, и у него все хорошо. Но его симптомы также могли указывать на диабет или заболевание периферических сосудов, когда артерии, идущие к вашим ногам, блокируются. И это не единственные симптомы, которые вызывают беспокойство: если обе ноги внезапно опухают, у вас могут быть проблемы с почками, вызывающие скопление жидкости. Если одна ступня опухла, особенно если ваша ступня или нога красные и болезненные, немедленно обратитесь за помощью, потому что у вас может быть тромб. Сухие, шелушащиеся, холодные ноги также указывают на заболевание щитовидной железы. Я хочу сказать, не паникуйте, но определенно не игнорируйте такие симптомы. Как можно скорее обратитесь к врачу ».- Тара Нарула, доктор медицины, медицинский сотрудник CBS этим утром.