9 удивительных способов, которыми секс приносит пользу вашему здоровью
Getty Images Есть несколько бесплатных и безопасных развлечений, которые могут вызвать у вас эйфорию, способствуют более близким отношениям с вашим партнером.а такжепохвастаться физическими и умственными преимуществами Одно из таких развлечений? Секс! На самом деле, это так хорошо для вас, что кто-то нажил бы состояние, если бы разлил его в бутылки и продавал без рецепта в CVS.
Если вы наслаждаетесь регулярной половой жизнью, котораяДоктор Шерри Росс, Специалист по акушерству / гинекологии и женскому здоровью, определяет какзаниматься сексом1-2 раза в неделю вы увеличиваете свои шансы на более здоровую и счастливую жизнь.
самое популярное блюдо в оливковом саду
«В жизни очень мало вещей лучше для сердца, тела и души, чем секс по обоюдному согласию», - говорит Росс. «В эмоциональном плане секс утешает, успокаивает, снимает стресс, снижает беспокойство и повышает вашу уверенность в себе и общее чувство благополучия. Также считается, что регулярный секс позволяет женщинам и мужчинам выглядеть моложе и жить дольше ».
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Прочтите это, а затем назначьте время своему партнеру.
Giphy 1. Это дает вам тренировку
Не обижайтесь на спортзал, но я возьмусь потеть между простынями, чтобы убить время на эллиптическом тренажере в любой день недели. В исследовании 21 гетеросексуальной пары из Университета Квебека в Монреале, опубликованном в PLOS ONE,женщины сжигали в среднем 69,1 калории, когда занимались сексом в среднем чуть менее 25 минут. В среднем участникам было около 22 с половиной лет, но не заблуждайтесь в том, что секс может сжигать калории, и это число возрастет, если вы окажетесь сверху, примете положение на корточках во время секса ииметь оргазм. «Акт сексуальной близости может стать отличной тренировкой и считается таковым для многих, как их ежедневный режим упражнений», - говорит Росс.
2. Секс улучшает вашу иммунную систему.
Если вы чувствуете приближение простуды, одно из лучших действий, которые вы можете сделать (... после приема витамина С), - это предложить партнерунебольшое действие.Исследователиобнаружили, что женщины, ведущие здоровую половую жизнь, также имеют более высокий уровень антител, которые помогают бороться с болезнями. «Регулярный секс укрепляет иммунную систему, борется с распространенными заболеваниями, такими как простуда, и сокращает количество дней болезни на работе», - говорит Росс. «Секс также помогает снизить кровяное давление и снижает риск сердечных приступов».
3. Секс может помочь вашему мочевому пузырю
Боретесь с недержанием мочи после родов? Попробуйте лечь в постель (и делайте немного Кегеля во время секса). «Если женщины используют упражнения Кегеля во время секса, это помогает укрепить тазовое дно, улучшить контроль над мочевым пузырем и усилить оргазм у вас и вашего партнера», - говорит Росс.
4. Оргазмы> Адвил
Есть миллион и одна причина, по которой вы должны иметь регулярный оргазм, начиная сони чувствуют себя невероятно. Но с медицинской точки зрения очень приятное ощущение, которое вы испытываете при сокращении ваших генитальных мышц, на самом деле может избавить вас от необходимости принимать безрецептурные обезболивающие.
«Оргазмы помогают уменьшить любую боль, которую вы можете испытывать, например, менструальные спазмы, головные боли и боли в суставах», - говорит Росс. Если вы отслеживаете свои менструальные циклы и склонны к ПМС, оргазм до первых приступов менструальных спазмов может быть наилучшей формой профилактики.
Giphy 5. Секс может помочь вам заснуть
Комбинация эндорфинов и гормона пролактина, которые выделяются во время секса, и, пока вы испытываете оргазм, работают вместе, чтобы унести вас в страну грез лучше, чем любая колыбельная. Эти гормоны расслабляют ваше тело и разум и создают атмосферу без напряжения, которая способствует лучшему сну. «Оргазм - это естественное снотворное», - говорит Росс.
6. Секс в неплодородные дни может повысить ваши шансы забеременеть.
Это кажется очевидным, не так ли? Но если вы пытаетесь забеременеть, исследования показывают, что заниматься сексом в те дни месяца, когда вынеплодородный.Исследователив Институте Кинси и Университете Индианы обнаружили, что, поскольку секс помогает укрепить женскую иммунную систему, он создает в матке условия, более благоприятные для растущего эмбриона - чего не наблюдалось у женщин, которые не были столь сексуально активными.
«Мы действительно видим, как иммунная система реагирует на социальное поведение: сексуальную активность», - сказала Тирни Лоренц, приглашенный научный сотрудник Института Кинси. «Иммунная система сексуально активных женщин заранее готовилась к простой возможности беременности».
7. Это подавит ваше беспокойство и стресс.
Был плохой день в офисе? У вас вообще ужасно напряженный месяц? Может показаться заманчивым ударить по счастливому часу, но горячий секс будет намного больше для вашего настроения и общего психического благополучия.
«Контакт кожа к коже может высвобождать окситоцин, прозванный« гормоном объятий », который может уменьшить беспокойство и способствовать чувству близости», - говорит сексопатолог.Ванесса Марин. «Секс может сделать пары более расслабленными и связанными».
Giphy 8. Это эффективное средство против агрессии.
Кому нужны дорогие кремы? В исследовании, опубликованном в 2013 году, доктор Дэвид Уикс, нейропсихолог из Великобритании, поделился результатами своих интервью с более чем 3500 людьми об их сексуальной жизни в течение 10 лет. Оннашелчто респонденты, ведущие регулярную и здоровую половую жизнь, выглядят на 7 лет моложе людей, не занимающихся сексом с партнером два-три раза в неделю. (Уикс считает, что во время секса выделяются эндорфины, которые улучшают кровообращение и снижают стресс, а также высвобождение гормона роста человека, который может способствовать эластичности кожи.)
что сказать ему во время секса
9. Это дает толчок вашему мозгу.
Если вам нужно немного поднять мозг, прыгайте в постель. Исследование, опубликованное в Журналы геронтологии обнаружили, что сексуально активные пожилые люди лучше справляются с вербальной беглостью и визуальными тестами, чем те, кто не вел активную половую жизнь, возможно, из-за высвобождения дофамина и окситоцина, оба из которых связаны с улучшением когнитивной функции.
Следите за Redbook в Instagram.