Getty ImagesКак только вы переворачиваете свой календарь на октябрь, кажется, что конфеты повсюду. И хотя мы знаем, что нам, вероятно, следует просто
шаг в сторону, мы всего лишь люди. Но чего бы вы ни желали, есть лучший выбор, говорят наши эксперты.
Просмотр галереи 9Фотографии 
Getty Images 1из 9Когда тебе нужно арахисовое масло
Кубок Риза с арахисовым маслом против БаттерфингераЭто Риз на победу. «В них почти одна треть калорий, на 19 граммов меньше углеводов и около одной трети насыщенных жиров баттерфингера», - говорит диетолог и
Мама готовит этоавтор
Лаура Чипулло. Еще одна хорошая новость для Reese's: поскольку они сделаны из настоящего арахисового масла, они содержат 5 граммов белка, что помогает сбалансировать их содержание сахара и дольше сохраняет чувство удовлетворения, говорит диетолог.
Эми Шапиро.
Getty Images дваиз 9Когда вам просто нужна классическая плитка шоколада
Бар Hershey's и бар DoveС точки зрения калорийности и насыщенных жиров эти батончики почти идентичны, так что продолжайте употреблять свои любимые блюда. Однако Шапиро отмечает, что батончик Hershey's содержит немного больше сахара и два дополнительных ингредиента, поэтому вам может быть немного лучше с батончиком Dove. «Чем меньше ингредиентов, тем лучше», - говорит она.
Getty Images 3из 9Когда ты чокнутый
Сникерс против PayDay«Если вы собираетесь съесть шоколадный батончик, то выбрать шоколадный батончик с орехами - разумный шаг, потому что они содержат много полезного жира», - говорит
Карен Ансель, M.S., R.D.N., представитель Академии питания и диетологии. 7 граммов белка в PayDay делают его лучшим вариантом, чем Snickers, в котором содержится всего 4 грамма белка, не говоря уже о том, что PayDay содержит значительно меньше насыщенных жиров и сахаров и не содержит частично гидрогенизированного масла. «Чтобы получить еще более здоровый выбор с таким же приятным вкусом, выберите батончик из фруктов и орехов, например батончик Kind или бар Lara Bar Uber», - добавляет Ансель.
Getty Images 4из 9Когда ты хочешь горько-сладкого
Черная лакрица против твизлеровВсегда полезно держаться подальше от поддельных продуктов, которые, с кукурузным сиропом, искусственными красителями и множеством консервантов, в основном являются тем, чем являются Twizzler. Если вас устраивает слегка лечебный вкус традиционной черной солодки, попробуйте ее, - советует диетолог и зарегистрированный диетолог.
Лиморское дерево.
Getty Images 5из 9Когда ты настроен на фруктовый вкус
Кегли против звездных взрывовНесмотря на разницу в размерах, вам на самом деле лучше играть со Starbursts, чем со Skittles. «Звездообразование» содержит на треть меньше сахара, чем «Кегли», и не содержит жиров и насыщенных жиров, - говорит Шапиро. «Они также содержат меньше искусственных ингредиентов, гидрогенизированных масел и искусственных красителей». Пусть вас не вводит в заблуждение количество витамина C в Skittles - он указан как половина от рекомендуемой дневной нормы. «Взамен вы получите колоссальные 3 чайные ложки сахара», - говорит Ансель.
Getty Images 6из 9Когда вы хотите откусить (или два & hellip;) шоколада
Поцелуи Херши против M & MsЭто решение сосредоточено на вечном вопросе контроля над порциями. Хотя Hershey's Kisses упакованы в индивидуальную упаковку - и, следовательно, съесть немного больше, чем несколько M & Ms - трудно не оставить серьезной вмятины в том, что обычно является большой сумкой. Тем не менее, у них отсутствует внешний слой конфет M&M, наполненный сахаром и искусственными красителями, что работает в их пользу.
Getty Images 7из 9Когда хочется чего-нибудь сладкого
а такжепирог
Умники против ботаниковСипулло взволнованно сказал нам, что Smarties - это
идеальнолекарство от бессмысленной еды. «Всего 25 калорий на один рулет!» восклицает она. «Ботаны содержат в три раза больше калорий в 1 столовой ложке конфет и содержат три источника сахара в списке ингредиентов, что для такого крошечного продукта - много».
Getty Images 8из 9Когда ты хочешь присоски
Весёлый владелец ранчо против Блоу ПопХотя леденцы с меньшей вероятностью повредят вашу талию, поскольку они потребляют больше времени, они не дружат с вашими зубами. «Чтобы свести к минимуму повреждение зубов, выберите« Веселое ранчо », - говорит Баум. «У Blow Pop есть сладкая жевательная резинка в виде жевательной резинки, которая приклеивает сахар к вашим зубам, когда вы жуете его». «Три Jolly Ranchers содержат почти такое же количество калорий, как и один Blow Pop, что означает, что вы можете распределить свое сосание и наслаждаться им в нескольких разных точках в течение дня», - говорит Шапиро.
Getty Images 9из 9Когда ты хочешь чего-нибудь мятного
York Peppermint Patty против Junior MintsХотя Junior Mints обеспечивает в четыре раза больше железа, York Peppermint Patty выигрывает с точки зрения калорий, насыщенных жиров и сахара - и получает бонусные баллы за индивидуальную порцию. «По сравнению со стандартным шоколадным батончиком, пирожок с перечной мятой на 140 калорий - это более выгодная сделка по калорийности, тем более что в нем всего 2,5 грамма жира», - говорит Ансель.
Getty ImagesКак только вы переворачиваете свой календарь на октябрь, кажется, что конфеты повсюду. И хотя мы знаем, что нам, вероятно, следует простошаг в сторону, мы всего лишь люди. Но чего бы вы ни желали, есть лучший выбор, говорят наши эксперты. 
Getty Images Когда тебе нужно арахисовое маслоКубок Риза с арахисовым маслом против БаттерфингераЭто Риз на победу. «В них почти одна треть калорий, на 19 граммов меньше углеводов и около одной трети насыщенных жиров баттерфингера», - говорит диетолог иМама готовит этоавторЛаура Чипулло. Еще одна хорошая новость для Reese's: поскольку они сделаны из настоящего арахисового масла, они содержат 5 граммов белка, что помогает сбалансировать их содержание сахара и дольше сохраняет чувство удовлетворения, говорит диетолог.Эми Шапиро. 
Getty Images Когда вам просто нужна классическая плитка шоколадаБар Hershey's и бар DoveС точки зрения калорийности и насыщенных жиров эти батончики почти идентичны, так что продолжайте употреблять свои любимые блюда. Однако Шапиро отмечает, что батончик Hershey's содержит немного больше сахара и два дополнительных ингредиента, поэтому вам может быть немного лучше с батончиком Dove. «Чем меньше ингредиентов, тем лучше», - говорит она. 
Getty Images Когда ты чокнутыйСникерс против PayDay«Если вы собираетесь съесть шоколадный батончик, то выбрать шоколадный батончик с орехами - разумный шаг, потому что они содержат много полезного жира», - говоритКарен Ансель, M.S., R.D.N., представитель Академии питания и диетологии. 7 граммов белка в PayDay делают его лучшим вариантом, чем Snickers, в котором содержится всего 4 грамма белка, не говоря уже о том, что PayDay содержит значительно меньше насыщенных жиров и сахаров и не содержит частично гидрогенизированного масла. «Чтобы получить еще более здоровый выбор с таким же приятным вкусом, выберите батончик из фруктов и орехов, например батончик Kind или бар Lara Bar Uber», - добавляет Ансель. 
Getty Images Когда ты хочешь горько-сладкогоЧерная лакрица против твизлеровВсегда полезно держаться подальше от поддельных продуктов, которые, с кукурузным сиропом, искусственными красителями и множеством консервантов, в основном являются тем, чем являются Twizzler. Если вас устраивает слегка лечебный вкус традиционной черной солодки, попробуйте ее, - советует диетолог и зарегистрированный диетолог.Лиморское дерево. 
Getty Images Когда ты настроен на фруктовый вкусКегли против звездных взрывовНесмотря на разницу в размерах, вам на самом деле лучше играть со Starbursts, чем со Skittles. «Звездообразование» содержит на треть меньше сахара, чем «Кегли», и не содержит жиров и насыщенных жиров, - говорит Шапиро. «Они также содержат меньше искусственных ингредиентов, гидрогенизированных масел и искусственных красителей». Пусть вас не вводит в заблуждение количество витамина C в Skittles - он указан как половина от рекомендуемой дневной нормы. «Взамен вы получите колоссальные 3 чайные ложки сахара», - говорит Ансель. 
Getty Images Когда вы хотите откусить (или два & hellip;) шоколадаПоцелуи Херши против M & MsЭто решение сосредоточено на вечном вопросе контроля над порциями. Хотя Hershey's Kisses упакованы в индивидуальную упаковку - и, следовательно, съесть немного больше, чем несколько M & Ms - трудно не оставить серьезной вмятины в том, что обычно является большой сумкой. Тем не менее, у них отсутствует внешний слой конфет M&M, наполненный сахаром и искусственными красителями, что работает в их пользу. 
Getty Images Когда хочется чего-нибудь сладкогоа такжепирогУмники против ботаниковСипулло взволнованно сказал нам, что Smarties - этоидеальнолекарство от бессмысленной еды. «Всего 25 калорий на один рулет!» восклицает она. «Ботаны содержат в три раза больше калорий в 1 столовой ложке конфет и содержат три источника сахара в списке ингредиентов, что для такого крошечного продукта - много». 
Getty Images Когда ты хочешь присоскиВесёлый владелец ранчо против Блоу ПопХотя леденцы с меньшей вероятностью повредят вашу талию, поскольку они потребляют больше времени, они не дружат с вашими зубами. «Чтобы свести к минимуму повреждение зубов, выберите« Веселое ранчо », - говорит Баум. «У Blow Pop есть сладкая жевательная резинка в виде жевательной резинки, которая приклеивает сахар к вашим зубам, когда вы жуете его». «Три Jolly Ranchers содержат почти такое же количество калорий, как и один Blow Pop, что означает, что вы можете распределить свое сосание и наслаждаться им в нескольких разных точках в течение дня», - говорит Шапиро. 
Getty Images Когда ты хочешь чего-нибудь мятногоYork Peppermint Patty против Junior MintsХотя Junior Mints обеспечивает в четыре раза больше железа, York Peppermint Patty выигрывает с точки зрения калорий, насыщенных жиров и сахара - и получает бонусные баллы за индивидуальную порцию. «По сравнению со стандартным шоколадным батончиком, пирожок с перечной мятой на 140 калорий - это более выгодная сделка по калорийности, тем более что в нем всего 2,5 грамма жира», - говорит Ансель.