Как следовать своему сердцу: лучшее пошаговое руководство

С самого начала человечества существовал один вопрос, на который никто не может дать правильный ответ: следует ли следовать своему сердцу или разуму в любви и в жизни в целом?

Однако в последнее время в современном обществе прислушиваться к своим эмоциям и следовать своему сердцу рассматривается как форма слабости и признак того, что вы не можете себя контролировать.

Это правда? Является ли стремление к тому, чего хочет ваше сердце, одним из самых глупых поступков, которые вы когда-либо могли сделать?

Ну, многие бы не согласились. На самом деле, на протяжении всей истории многие психологи утверждали, что действовать в соответствии со своими эмоциями — это единственный правильный способ прожить свою жизнь.

На протяжении многих лет к этой теме обращались многие художники.

Например, естьСледуй за своим сердцемкнига Эндрю Мэтьюза,Следуй за своим сердцемстихотворение Пола Марка Сазерленда,Следуй за своим сердцемПесня из Scorpions...

Помни, малыш, есть герои и есть легенды. Героев помнят, а легенды не умирают. Следуй своему сердцу, малыш, и ты никогда не ошибешься.

Я уверен, что вы все слышали об этой культовой цитате из фильма «Следуй за своим сердцем».Песочница(которое даже превратили в мем «Следуй за своим сердцем»), и нравится вам это или нет, но каким-то образом оно застревает внутри вас — особенно последнее предложение.

Тем не менее, ни одно из этих произведений искусства не дало вам ответа на извечный вопрос, как следовать своему сердцу.

И особенно, как это сделать, когда ваш разум умоляет не согласиться.

Вот почему мы здесь — чтобы дать вам самое простое и эффективное пошаговое руководство по тому, как прислушиваться к своему сердцу и позволять ему брать на себя инициативу.

1. Начните с любви к себе

Всякий раз, когда вы попадаете в какую-то беду или переживаете трудные времена, все будут говорить вам, что первый шаг — это начать уважать, ценить и любить себя.

Спустя годы, когда вы слушаете это, вы начинаете воспринимать этот совет как пустую фразу, которую гораздо легче сказать, чем сделать.

Что ж, позвольте мне сказать вам одну вещь: если вы хотите научиться следовать своему сердцу, во-первых, вам действительно нужно научиться любить себя.

Вам нужно понять, как важно ставить свое психическое здоровье, желания, желания и потребности на первое место.

Вы должны научиться расставлять приоритеты и баловать себя прежде всего или кого-либо еще.

Не поймите меня неправильно — я не говорю, что вы должны стать эгоцентричным, эгоистичным маньяком, которому наплевать на чужое благополучие.

Однако только тот человек, который достаточно заботится о себе, способен делать то, что он действительно хочет и в чем нуждается, и способен слушать свое сердце.

Вы никогда не сможете идти за своими сердечными желаниями, если не поймете, как важно доставлять себе удовольствие.

У вас никогда не будет возможности следовать своим эмоциям (которые являются величайшим даром Бога человечеству), если вы не научитесь ставить их выше чужих требований и ожиданий.

Следовательно, вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если не начнете относиться к себе немного проще.

Разве что дать себе передышку и избавиться от каких-то ненужных социальных стандартов и норм.

Неважно, хочет ли ваше сердце быть рядом с кем-то, хочет ли оно, чтобы вы сменили место жительства или работу, которая делает вас несчастным, — если вы хотите порадовать себя, вы будете слушать то, что оно вам говорит.

И единственный способ сделать это — понять важность любви к себе.

2. Повысьте уверенность в себе

Можно найти миллион советов о том, как повысить самооценку.

Миллионы способов начать чувствовать себя более уверенно в своих способностях, стать лучшим оратором, стать более уверенным любовником, быть уверенным в себе в социальных ситуациях.

Однако когда дело доходит до того, чтобы слушать свое сердце, вам не нужна эта типичная уверенность в себе.

Вам не нужно иметь огромное эго, чтобы люди смотрели на вас снизу вверх, или становиться социальной бабочкой.

Вместо этого вам нужно развить в себе уверенность, сосредоточенную на сердце. Другими словами, вам нужно научиться доверять своему чутью и интуиции.

Что вы должны начать верить в Бога и свои собственные эмоции, прислушиваться к своим эмоциям и верить, что они приведут вас к правильному выбору.

Нет, это не значит стать их рабом. И не делать буквально все, что хочет ваше сердце, даже не задумываясь и не обдумывая это.

На самом деле, когда вы сосредоточены на сердце, вы обращаете внимание на свои чувства, не позволяя им полностью контролировать вас.

Вы учите себя знать, когда слушать свое сердце, а когда игнорировать то, что оно говорит вам.

Проще говоря, когда вы сосредоточены на сердце, вы учитесь различать временные желания и истинные стремления.

Чтобы отличить то, что является лишь краткосрочной прихотью, от истинного желания вашего сердца.

Как только вы это сделаете, вы также поймете, что ваше сердце никогда не заставит вас пойти по какому-то другому пути, кроме истинного, и что оно всегда укажет вам правильное направление.

Вы поймете, что это часть вас, и этот тихий голос, который вы продолжаете слышать в затылке, на самом деле является вашим подсознанием, пытающимся послать вам сообщение, к которому вы обязательно должны прислушаться.

3. Избавьтесь от страхов

Это время для себя, чтобы быть свободным. Ты должен следовать своему сердцу. (Следуй за своим сердцем, Скорпионы)

Когда вы пытаетесь следовать своему сердцу, следующий этап — это тот, на котором вы отпускаете и освобождаете себя от своих глубоко укоренившихся страхов.

Когда вы забываете о предубеждениях, что эмоции приравниваются к слабости, и обо всем, что люди говорили вам всю вашу жизнь о том, что следование своему сердцу может привести только к неприятностям.

Это та часть, где вы также избавляетесь от своих глубоко укоренившихся проблем с доверием.

И я говорю не только о проблемах с доверием, которые у вас есть по отношению к другим людям здесь, но и о тех, которые у вас есть, когда дело касается вас самих.

имена девочек, которые есть в Библии

В конце концов, ясно, что вы не верите своим собственным суждениям и навыкам принятия решений, как только вы достигли точки, в которой вам трудно следовать своему сердцу.

Очевидно, что вы перестаете верить в свой собственный выбор, как только начинаете убегать от того, что вам говорят делать ваши эмоции.

Не имеет значения, если вы сделали несколько плохих звонков в прошлом, и это никоим образом не является причиной для того, чтобы вы пытались полностью отключить свои чувства.

Теперь вы старше и мудрее, а это значит, что вы вряд ли повторите свои ошибки.

Итак, почему вы все еще позволяете этим страхам блокировать вас? Стоит ли одно разбитое сердце тех толстых стен, которые вы построили вокруг своего сердца и души?

Стоит ли притворяться бессердечным? Вы пытаетесь жить без эмоций?

Стоят ли эти опасения того, чтобы вы всегда ожидали худшего сценария? Все эти размышления и пессимизм?

Я знаю, что вы, вероятно, не доверяете мне сейчас, но, пожалуйста, поверьте мне, когда я говорю вам, что ничего плохого не произойдет, если вы решите следовать своему сердцу.

Нет, я также не гарантирую вам, что это всегда будет приводить вас к успеху, но это не значит, что вы должны бояться хотя бы попробовать.

4. Выясните, чего вы действительно хотите

Как только вы наконец поняли, что следовать своему сердцу — это то, чего вы действительно хотите, самое время начать прислушиваться к нему.

Я имею в виду, что я действительно слушаю все, что он хочет сказать, все, что он вам тихо шепчет.

Не поймите меня неправильно, это не приравнивается к тому, чтобы делать все, что вы, черт возьми, хотите, даже не задумываясь о последствиях своих действий.

Это не включает, например, трату всей вашей месячной зарплаты на те потрясающие туфли, которые вы видели, только потому, что ваше сердце так сильно хотело их в данный момент.

Это не значит встречаться со случайным горячим парнем, которого вы только что встретили на вечеринке, только потому, что он вызвал у вас бабочки в животе.

Выяснение того, чего хочет ваше сердце, — это процесс, который требует времени, энергии и множества духовных практик, самоанализа, внимательности и ответов на некоторые сложные вопросы.

Процесс, который не происходит в одночасье и требует от вас познания себя до глубины души.

Прежде всего, важно обеспечить мирное окружение для себя и своих мыслей.

Место и время, когда и где вас ничто не будет отвлекать — ни телевизора, ни телефона, ни разговоров других людей.

Вы можете начать с некоторых рутинных действий, таких как принятие ванны с пеной или еженедельное пребывание на природе в одиночестве.

Также хорошей идеей будет послушать расслабляющую музыку, которая позволит вам подумать, или заняться каким-либо другим видом искусства.

Как только вы это сделаете, пришло время представить свою идеальную жизнь. Время задать себе несколько сложных вопросов.

Какова цель вашей жизни? Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?

Каким ты видишь себя в будущем? Что самое лучшее, что вы могли бы сделать для себя и для своего личного роста?

Где вы живете в своей идеальной жизни? Где вы работаете?

Кем ты окружен? Кто твои друзья и кто твой спутник жизни?

Как только вы ответите на все эти трудные вопросы, самое время спросить себя, есть ли у вас одни и те же истинные желания на протяжении всех сеансов.

Или эти ответы меняются каждый раз, когда вы проводите эти долгие часы наедине с собой?

Если вы не сомневаетесь в людях и вещах, которые сделают вас счастливыми, то это именно то, чего хочет ваше сердце.

С другой стороны, если вы не уверены в желаниях своего сердца, не торопитесь и дайте своей душе еще немного времени, чтобы принять решение.

В любом случае, суть в том, чтобы знать об этих мыслях и внимательно их слушать, потому что это то, что сделает вас счастливым, то, что вы должны начать действовать.

Просто помните, что все возможно, если у вас достаточно веры.

5. Начните писать

короткие волосы для лиц в форме сердца

Обычно самая сложная часть этого процесса — попытаться докопаться до желаний своего сердца.

Несмотря на то, что это звучит как самая простая вещь в мире, многие люди на самом деле не имеют ни малейшего представления о том, чего они хотят, поэтому нет абсолютно никакой теоретической возможности добиться этого.

Если это то, к чему вы можете относиться, и у вас есть проблемы с духовными практиками и самоанализом, лучшим советом для вас будет начать вести своего рода дневник.

Однако вместо того, чтобы записывать все события, которые произошли с вами в определенный день, вы должны начать делать заметки обо всех своих сердечных желаниях, потребностях и амбициях в этот день.

Не беспокойтесь, если у вас нет особого писательского таланта: вы даже можете написать короткую диссертацию обо всем, что вы хотели за определенный период времени.

Таким образом, через некоторое время вы сможете перечитать свой дневник и посмотреть, какие вещи упоминаются чаще всего.

В этом нет ничего странного: в конце концов, бумага справляется со всем.

Вы всего лишь человек, и у всех нас есть проблемы с выражением собственных желаний и требований сердца, так что это может быть лучшим способом выразить себя, особенно если у вас обычно есть привычка подавлять свои эмоции.

Конечно, если писательство вам не по душе, вы можете попробовать другой вид искусства. Например, начните рисовать или моделировать свою идеальную жизнь.

6. Не слушайте других

Хотим мы это признать или нет, осознаем мы это или нет, но все мы люди, и в определенной степени нас беспокоит то, что могут подумать и сказать другие, даже когда наши навыки принятия решений не учитываются. не касается их.

Мы беспокоимся о том, чтобы следовать различным социальным стандартам, не разочаровывать наших близких и делать то, что приемлемо в обществе.

В результате все эти вещи часто мешают нам идти за нашими истинными желаниями. Часто они мешают нам добиваться того, чего мы действительно хотим, и в конечном итоге заставляют нас чувствовать себя несчастными в долгосрочной перспективе.

Вот почему один из самых важных шагов в процессе следования своему сердцу — не обращать внимания на то, что другие могут подумать, когда дело касается вашей жизни.

Нет, я не говорю вам причинять вред всем вокруг вас на правильном пути к вашим целям — просто не делать ничего, что порадует других, но навредит вам.

Ваши близкие не будут советовать вам против вашего благополучия. По крайней мере, они не будут делать это специально.

Однако это не обязательно означает, что они всегда знают, что лучше для вас. На самом деле, слушание других принесет вам больше неприятностей, чем счастья.

В конце концов, вы творец своего счастья и единственный правитель своей жизни.

Вы тот, кто должен жить со своими собственными правильными и неправильными решениями, и единственный, кто получает за них всю славу.

Итак, почему вы позволяете кому-то другому указывать вам правильное направление, в котором должна идти ваша жизнь? Почему вы позволяете кому-то другому стоять между вами и истинными желаниями вашего сердца?

Я знаю, что отрезать тех, кто долгое время был частью твоей жизни, совсем не просто.

Однако вам просто нужно отпустить всех, кто пытается вмешиваться в ваш жизненный выбор, говорить вам, что делать, и мешать вам слушать свое сердце.

7. Следуйте своей интуиции

Сколько вы себя помните, вас учили, что способ сохранить свое психическое здоровье — быть максимально рациональным.

Вам говорили, что быть мудрым означает основывать процесс принятия решений на аргументах и ​​взвешивать все на весах.

Однако не всегда все обстоит именно так.

Правда в том, что иногда приходится делать то, что хочется, не продумывая все положительные и отрицательные аспекты.

Иногда вам нужно плыть по течению, игнорировать свое соотношение и прислушиваться к другим вещам.

Одна из самых известных цитат «Следуй за своим сердцем»:

Имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом знают, кем вы на самом деле хотите стать. – Стив Джобс.

Вы знаете, как иногда вам кажется, что вы умеете читать людей?

Как бывают ситуации, в которых человек просто не нравится, несмотря на то, что он не делает ничего плохого?

Те времена, когда вы просто знаете, что делать что-то было бы неправильно?

А те случаи, когда вы чувствуете, что сделать определенный ход правильно, без какой-либо конкретной реальной причины так себя чувствовать?

Что ж, моя дорогая, это то, что мы называем интуицией.

Вы можете интерпретировать это как высшую силу, Бог, посылающий вам сигнал, или как угодно, но правда в том, что она никогда не появляется без уважительной причины.

Вот почему следующее, что вам просто нужно начать делать, — это уделять больше внимания своему внутреннему голосу и всему, что он пытается вам сказать.

Иногда этот голос исходит не прямо из вашего сердца, он исходит из вашего желудка.

Это ваше чутье — ваша интуиция, которая пытается направить вас на правильный путь и уберечь от принятия плохого решения.

Слушание этого не делает вас менее разумным и уж точно не сводит с ума.

Напротив, это всего лишь признак того, что вы находитесь в полном контакте с собой и своими эмоциями.

Это признак того, что вы прислушиваетесь к сигналам, которые ваше тело и разум пытаются послать вам, и знаете, что у них всегда есть цель и более глубокий смысл.

Поверьте мне, эта интуиция, о которой мы говорим, — один из величайших подарков, которые жизнь может вам преподнести.

Поэтому вместо того, чтобы игнорировать его, будьте благодарны за то, что он у вас есть, и используйте его в своих интересах наилучшим образом.

8. Начните с маленьких целей

После того, как вы все это выполнили, пришло время для реальных действий. Пришло время действительно начать следовать своему сердцу и посмотреть, куда оно вас приведет.

Конечно, никто не ожидает, что вы начнете это духовное путешествие, внезапно совершив радикальные изменения.

Никто не может посоветовать вам полностью игнорировать свой разум и отдать лидерство сердцу на ночь.

Вместо этого первый шаг — постепенно начать выходить из зоны комфорта.

Медленно начните делать то, что вы хотите и желаете, и посмотрите, какое это прекрасное чувство.

Итак, для начала начните с, казалось бы, мелочей и легко достижимых целей: побалуйте себя так, как вы ожидаете от кого-то другого.

Если вам хочется вздремнуть, провести много времени за просмотром любимого телешоу или отменить планы, это именно то, что вам нужно сделать.

Если вы все еще не готовы к этому большому шагу, который перевернет вашу жизнь с ног на голову, измените свой распорядок дня или составьте список всего, что вы хотите сделать, или всех мест, которые вы хотите посетить в следующем году.

Таким образом, вы почувствуете себя более ответственным за свою жизнь и увидите, что способны внести некоторые изменения.

На первый взгляд все это может показаться неуместным для общей картины, но поверьте мне, это все, кроме этого.

Как только вы увидите, как приятно и освобождающе доставлять удовольствие себе и своему сердцу, вы захотите следовать той же схеме и продолжать делать это, когда дело доходит до более серьезных вещей.

В то же время ваша уверенность в себе, сосредоточенная на сердце, будет расти шаг за шагом, и вы начнете доверять себе больше.

Вы начнете все больше и больше верить в себя, в свое сердце и в свой внутренний голос, и вы увидите, что с вашими способностями принимать решения все в порядке.

9. Будьте сосредоточены

Еще один важный шаг в этом руководстве — постоянно оставаться полностью сосредоточенным.

Знать свои цели и жизненную цель, верить, что их достижение возможно, и оставаться оптимистом.

Не позволять негативу овладеть вами, а верить в себя.

Никогда не забывать о своих амбициях и не позволять кому-то или чему-то отвлекать вас от концентрации.

Суть в том, что важно прежде всего избавиться от всех сомнений, потому что если ты не веришь, что поступаешь правильно, то все это напрасно.

Пожалуйста, избавьтесь от всех этих крошечных голосов, говорящих вам, что вы потерпите неудачу, и пытающихся затащить вас обратно в зону комфорта.

Из всех этих токсичных людей, называющих тебя безнадежным романтиком и просящих вернуться на землю.

Из всех тех, кто называет вас дураком за то, что вы позволяете своим эмоциям руководить вами, и тех, кто считает вас сумасшедшим из-за того, что вы принимаете неверные решения.

Избавьтесь от социальных условностей и стандартов. Избавьтесь от ожиданий, пессимизма и всего, что заставляет вас терять веру.

Просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть приверженным своему собственному истинному пути.

Сосредоточьтесь на попытке добраться до сути своих эмоций: что вызывает у вас стресс и другие негативные эмоции?

Что заставляет вас чувствовать себя счастливым и спокойным?

Создайте обстановку, в которой ваше сердце будет услышано.

Если необходимо, помедитируйте или сделайте что-нибудь, что может помочь вам обрести внутренний покой (и забыть об окружающей вас реальной жизни), прежде чем начать процесс прослушивания.

10. Не сдавайтесь

Когда тебя окружает тьма и ты сбиваешься с пути, у тебя есть собственный компас, который превращает ночь в день. (Следуй за своим сердцем,- Уринтаун)

Если вы обратите пристальное внимание на этиСледуй за своим сердцемтекст, который дал нам Urinetown, вы увидите, что эта песня на самом деле говорит вам никогда не сдаваться, даже когда вы окружены тьмой.

Даже если прислушиваться к своему сердцу с самого начала не так плодотворно, как вы ожидаете, это не значит, что делать это с самого начала было неправильным выбором.

Помните, даже если вы потерпите неудачу (что является частью реальной жизни и вашего личностного роста), вы всегда будете знать, что старались и сделали все возможное, и именно это сообщение передано в песне.Следуй за своим сердцемиз Уринтауна.

Вы будете знать, что сделали именно то, что хотели сделать в тот момент (несмотря на то, что в конечном итоге это оказалось плохим решением), и этого должно быть более чем достаточно.

С другой стороны, если вы никогда не пойдете за своими эмоциями и не приложите усилий, чтобы прислушаться к своему сердцу, вы всегда будете задаваться вопросом, что могло произойти.

Не позволяйте себе провести следующие несколько лет со всеми этими «если». Не сдавайтесь после первой неудачи.

Никогда не теряйте надежду и веру!

Были бы вы другим человеком, если бы у вас хватило смелости плыть по течению?

до и после результатов спин-класса

Если бы вы взяли свою жизнь в свои руки и делали бы именно то, что хотели, а не то, что, по вашему мнению, должны были делать?

Одна вдохновляющая цитата «Следуй за своим сердцем» гласит: «Если вы не будете следовать своему сердцу, вы можете провести остаток своей жизни, желая этого».