Как перестать убегать от проблем и почему мы это делаем
Мы все испытали это в какой-то момент. Мы очень много работали, чтобы чего-то добиться, и мы были полны решимости, ну, пока она не исчезла, и мы не начали гонку, называемую бегством от проблем.
Несмотря на то, что мы никогда не собирались хоронить эту конкретную проблему под ковром, мы решили сделать это, потому что в тот момент это было проще, чем решать ее.
Хотя это может показаться практическим методом, на самом деле, делая это, мы на самом деле обманываем себя и делаем хуже.
Бегство от наших проблем может вознаградить нас кратковременным искусственным счастьем, но это все, что нужно сделать.
Это одно из самых больших заблуждений, с которыми многие люди сталкиваются ежедневно. Теперь вопрос: зачем мы это делаем?
Почему мы убегать от наших проблем, когда мы знаем, что в конце концов они настигнут нас и превратят нашу жизнь не больше и не меньше в сущий ад?
На этот и многие другие вопросы (а также решения) вы найдете ответы ниже.
8 способов остановиться Убегать От ваших проблем и вместо этого разберитесь с ними
Сделайте паузу и поразмышляйте
Вместо того, чтобы паниковать по поводу определенной проблемы или чувствовать себя подавленным ею, остановитесь на мгновение и поразмышляйте над ней.
Подумайте обо всех решениях, которые вы приняли, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить ситуацию, и как вы можете улучшить их сейчас.
На этом начальном этапе вам необходимо понять, что происходит, чтобы справиться с проблемой.
Кроме того, когда вы делаете паузу и размышляете, у вас не будет соблазна убежать от своих проблем вместо того, чтобы столкнуться с ними лицом к лицу.
Вы будете сосредоточены на вещах, происходящих вокруг вас, и на том, как вы к ним относитесь, что приводит к пониманию определенной ситуации.
Единственный раз, когда мы можем справиться с чем-то, это если мы полностью это понимаем.
Математика здесь проста:
Пауза и размышление = понять = столкнуться с проблемой лицом к лицу.
Не вините других людей или обстоятельства
Когда мы чувствуем себя безнадежными и беспомощными, мы склонны обвинять других людей или обстоятельства в проблемах, с которыми мы сталкиваемся.
В основном мы делаем это для того, чтобы оправдать свое решение убежать от своих проблем.
Обвиняя других людей или обстоятельства, мы говорим Вселенной, что это не наша проблема, потому что в ней виноват кто-то другой. Поясню одно:Никто ни в чем не виноват.
Поэтому убедитесь, что вы не вините никого вокруг вас, обстоятельства или себя, потому что это верный способ стать пассивным и избежать решения проблемы. Вместо этого будьте реалистичны.
Примите проблему такой, какая она есть, и приложите усилия, чтобы извлечь из ситуации максимум пользы.
Примите дискомфорт
Одна из основных причин, по которой мы откладываем решение своих проблем, заключается в том, что мы боимся столкнуться с дискомфортом и принять его. Это всегда напоминает мне следующий текст System Of A Down:
Потому что мы те, кто хочет играть
Всегда хочу пойти
Но ты никогда не захочешь остаться
И мы те, кто хочет выбрать
Всегда хочу играть
Но никогда не хочется проигрывать… (Антенны)
Мы можем применить эту аналогию почти ко всему в нашей жизни, и она звучит примерно так:
Мы хотим похудеть, но не хотим ни на секунду вспотеть или изменить свой образ жизни.
Нам нужна лучшая работа, но мы не хотим иметь дело с неуверенностью и дискомфортом, связанными с поиском новой.
Мы хотим испытать безусловная любовь , но мы не готовы отвечать взаимностью, вкладываться и прилагать усилия.
Вместо того, чтобы делать то, что описано выше, выйдите за пределы своей зоны комфорта, примите ее и помните, что ничего хорошего в жизни не дается легко.
Вы должны попотеть, справиться с неопределенностью и приложить усилия, если хотите научиться справляться со своими проблемами и развиваться.
Избегайте жалости к себе
стрижка на густые волосы круглому лицу
Помните, что жалость к себе — одна из самых больших потерь времени. Это не решит ваших проблем и не улучшит ваше самочувствие.
В двух словах, ничего хорошего это вам не принесет, а только продлит страдания.
Поэтому вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, сосредоточьтесь на самосовершенствовании. Воспринимайте жизненные проблемы как возможность расти, а не прятаться в страхе.
Пусть сегодня будет последний раз, когда вы убегаете от своих проблем, потому что знаете, что можете добиться большего!
Начните работать над поиском решений и разработайте план
После того, как вы определили свою проблему, начните работать над ее решением. Если ваша проблема в лишнем весе, то логичным решением будет похудеть, не так ли? Теперь вам нужно разработать для него план.
У вас есть возможность пойти на прогулку, пробежаться, регулярно посещать тренажерный зал, изменить свой рацион (есть более здоровую пищу) и, возможно, есть еще несколько вариантов, но мы не будем заходить так далеко.
После того, как вы перечислили все свои варианты, вы должны составить расписание и придерживаться его!
Когда у вас все организовано, меньше шансов, что вы сбежите от своего нового режима.
Оценивайте свой прогресс в конце дня и вознаграждайте себя соответствующим образом за достижение личных целей.
(Этот метод работает для любой проблемы, которая может у вас возникнуть.)
Обратитесь за поддержкой
здоровую пищу, чтобы избавиться от жира на животе
Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой к своим близким, группам поддержки, семье, близким друзьям, специалисту в области психического здоровья и так далее.
Скорее всего, половина людей, которых вы знаете, прошли через ту же проблему, что и вы сейчас.
И даже если они этого не сделали, они все равно могут обогатить вашу точку зрения, дать вам полезный совет, предложить решения и поддержать вас на протяжении всего процесса решения вашей проблемы.
Если вы там и нуждаетесь в помощи, пожалуйста, обратитесь за ней. Гордитесь своей доблестной каждодневной борьбой. Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в поддержке. – Джаред Падалеки
См. также: Баланс этих 10 аспектов жизни — ключ к истинному счастью
Будьте настойчивы и терпеливы
Независимо от типа проблемы, метода ее решения и всех других факторов, помните, что всегда нужно оставаться настойчивым и терпеливым, потому что это ключ к успеху.
Когда вы начнете решать свои проблемы, у вас, вероятно, будет много взлетов и падений, моментов, наполненных отсутствием мотивации и тому подобным, и это совершенно нормально.
Так что не позволяйте этому препятствовать достижению ваших целей и вместо этого используйте эскапизм как форму механизма выживания.
Все эти вещи являются частью процесса, который ведет к успеху.
Жизнь не дает инструкций, поэтому нам приходится совершать ошибки и несколько раз падать, чтобы стать сильнее, узнать что-то новое и улучшить свою стратегию.
Все, что вам нужно сделать, это поверить, что вы можете, сделать все возможное, набраться терпения, и вы уже будете на полпути к решению своей проблемы!
3 самые распространенные причины, почему мы Бегство от проблем
Мы боимся решать проблемы лицом к лицу
Одна из самых больших и общеизвестных причин, почему мы убегаем от своих проблем, заключается в том, что мы боимся решать их прямо и открыто.
Мы говорим себе такие вещи, как:О, времени предостаточно. Больной иметь дело с этим завтра/на следующей неделе/(в следующем году?)
Мы убеждаем себя, что решение стоящей перед нами проблемы не должно быть в списке наших приоритетов в данный момент, потому что, как всегда, у нас есть более важные дела.
Иногда эти вещи действительно важнее, но это не значит, что нужно бежать от проблем или откладывать их на вечность.Как всегда, организация решает.
Но, к сожалению, мы часто забываем об этом или не хотим себе об этом напоминать, поэтому решаем оставить эти проблемы до лучших времен, когда нам будет удобнее с ними справляться.
Но наступят ли когда-нибудь эти лучшие дни? Хм…
Мы боимся результата
Всякий раз, когда мы сталкиваемся с проблемами (особенно если это большая проблема), первое, что приходит на ум, это следующее:Что, если у меня не получится? Что, если я сделаю все еще хуже, чем было?
Эти и подобные вопросы мешают нам продолжать решать наши проблемы, потому что мы боимся потенциального результата.
Итак, предположим, что вы сейчас учитесь в колледже и в ближайшем будущем у вас важный экзамен.
Давление, чтобы пройти его, действительно велико, и вы чувствуете его всеми фибрами своего существа.
Что вы делаете? Начинаете готовиться к предстоящему экзамену или бросаете все из страха, что провалитесь?
Кто-то выбирает первый способ (решить проблему), а кто-то другой (убежать от проблемы), потому что боится результата.
Страх — одна из самых сильных эмоций во Вселенной, которая может заставить нас действовать безответственно и странно.
Хотя мы осознаем тот факт, что наши действия не могут быть оправданы, мы все равно поступаем так, потому что, по нашему мнению, это было правильно.
Мы боимся что-то/кого-то потерять
Это особенно верно, когда дело доходит до побега от проблем в отношениях. Это когда вы прекрасно осознаете тот факт, что дела пошли наперекосяк, и ваши отношения больше не являются здоровыми.
Вы хотите, чтобы все было по-другому или как раньше, но вы не хотите ничего с этим делать. Почему? Потому что вы боитесь всего процесса, который может пойти не в том направлении.
Вы хотите избежать споров, драк, необходимости постоянно что-то объяснять и тому подобного, потому что думаете, что, делая все это, ситуация может обостриться.
Итак, вы выбираете молчание и пассивность на данный момент (или навсегда?), потому что вы не хотите потерять этого человека.
Вы не хотите рисковать потерять их, потому что думаете, что без них ваша жизнь не будет прежней. И это может быть правдой, но пребывание в нездоровых отношениях может разрушить психическое здоровье обоих партнеров.
Опять же, страх может быть настолько сильным, что парализует нас и влияет на качество наших отношений и жизни в целом.
7 причин, почему мы не должны убегать от проблем
Убегая от проблем, вы выбираете короткий путь (или легкий путь).
Я никогда не был поклонником коротких путей или легких путей, потому что я понял, что они ничему вас не учат! И это можно применить ко всем аспектам нашей жизни.
Бегство от своих проблем учит вас нетерпению и пренебрежению важностью усилий. Нет никаких шансов, что вы узнаете что-то новое, если не столкнетесь с этим лицом к лицу или не будете бороться за это.
Легкий выход не научит вас ничему ценному, и поэтому вам НИКОГДА не следует убегать от своих проблем, если вы хотите развиваться как личность.
Терпение, усилия и настойчивость — одни из самых важных вещей, которым мы учимся на протяжении всей жизни, и они делают нас сильнее и мудрее.
Ваши проблемы все еще остаются
Многие думают, что если они решат убежать от своих проблем, то эти проблемы растворятся в воздухе. Но то, что вы не занимаетесь ими активно, не означает, что их больше нет.
Правда в том, что сколько бы раз вы ни убегали от чего-то, одно это все равно останется в вашем УМЕ. Потому что вы не можете приказать своему уму перестать думать об этом!
То, от чего мы убегаем, и все недосказанные слова преследуют нас на подсознательном уровне, а значит, мы даже не осознаем этого.(Но наше тело и разум будут знать об этом наверняка.)
Часто люди, убегающие от своих проблем, начинают испытывать психические и физические симптомы своего решения.
У них могут быть трудности с засыпанием, потому что их совесть разъедает их, или у них могут развиться панические атаки и тому подобное.
Суть в том, что проблемы все равно останутся, просто в другой форме, которая может быть вредной как для вашего разума, так и для тела (пока вы не решите столкнуться с тем, от чего вы убежали).
Вы боитесь подключаться и инвестировать
Когда мы убегаем от своих проблем, нам становится трудно инвестировать и общаться с другими.
В глубине души мы знаем, что когда/если возникнет определенная проблема (будь то в отношениях или дружбе), мы убежим.
Когда мы знаем, что не останемся, когда дела пойдут плохо, мы станем более осторожными в установлении и поддержании связей.
Допустим, вы познакомились с отличным парнем/девушкой, и все идет гладко, пока однажды что-то (а это может быть что угодно) не произойдет.
У них могут быть проблемы с психическим здоровьем или семейные проблемы, что также влияет на вас, потому что они ожидают, что вы их поддержите.
Или ваши отношения могут зайти в тупик, а это значит, что вам нужно найти способ снова сделать отношения интересными.
Теперь, если вы человек, который обычно убегает от проблем, то именно это вы и будете делать в таких ситуациях.
Итак, в следующий раз, когда вы встретите кого-то нового, вы будете бояться общаться с ним, потому что знаете, что в конечном итоге вы можете снова сбежать.
См. также: 7 признаков того, что у вас филофобия — страх влюбиться
Бегство от своих проблем ведет к бегству от самого себя
Знаете ли вы, что бегство от проблем на самом деле означает бегство от самого себя? Ага. И все мы знаем, что мы не можем убежать от самих себя, как бы мы ни старались.
Учитывая, что эти проблемы все еще хранятся в специальном отделе нашего мозга, единственный способ убежать от них — это амнезия (форма потери памяти), обычно вызванная повреждением мозга.
Поскольку большинству из нас не так уж повезло (намерен сарказм), у нас нет другого выбора, кроме как продолжать нести проблемы с собой, поскольку мы активно убегаем от них.
Или лучше сказать, поскольку мы активно бежим от самих себя.
Это неопределенность, из которой можно выбраться, только решив столкнуться с проблемами, а не играя с ними в прятки.
как вкусно там внизу
Это заставляет вас чувствовать себя безнадежным
Правда в том, что вы можете ПОПЫТАТЬСЯ убежать от проблем, но вы не можете убежать от чувства безнадежности, которое приходит вместе с ними.
Когда вы одиноки и размышляете обо всем, что произошло, вы внезапно понимаете, что, возможно, совершили ошибку, не столкнувшись с этой проблемой.
Это когда вам трудно заснуть, потому что вы не можете перестать думать об одной вещи, с которой вам приходилось иметь дело, но по какой-то причине вы этого не сделали.
Несказанные слова и неосуществленные действия и желания — это демоны, которые всегда преследуют нас по ночам. Все эти встречи заставляют вас чувствовать себя безнадежно, потому что вы все еще можете чувствовать бремя своего решения бежать.
Вы притягиваете в свою жизнь больше проблем (и продолжаете от них убегать)
Как только вы убегаете от своих проблем, это становится вашей рутиной, потому что одна проблема связана с тысячами других.
Например, вы провалили экзамен, который был важен для вас, чтобы закончить колледж, найти работу, переехать в другой город и так далее.
Все эти события взаимосвязаны и все они зависят от того одного решения готовиться к экзамену или нет.
Вы понимаете, что дела пошли наперекосяк, и что бы ни случилось дальше, вы просто будете избегать этого. Вы попадаете в петлю, которая находится далеко от счастливого места.
Это гонка, в которой ты никогда не выиграешь
Я на собственном горьком опыте понял, что бегство от своих проблем — это гонка, в которой я никогда не смогу победить. Это постоянная проблема, которая будет подкрадываться к вам, пока вы не решите с ней столкнуться.
В тот момент, когда вы решаете убежать от проблем, вы обрекаете себя, потому что знаете, что никогда не выиграете.
Вы можете продолжать бежать долго, но в какой-то момент вам придется вернуться в то место, откуда вы ушли.
Итак, зачем проходить через эти трудности, когда вы можете перейти к делу, сосредоточившись на поиске решения вашей конкретной проблемы (проблем)? Да, это реальный вопрос.
25 вдохновляющих цитат о том, как убежать от проблем
1. Я не убегаю от вызова, потому что боюсь. Вместо этого я бегу к нему, потому что единственный способ избежать страха — это растоптать его ногами. — Надя Команечи
2. Уход ничего не изменит, если вы бежите от самого себя. — Джойс Рэйчел
3. Куда бы вы ни пошли, вы там! Вы не можете убежать от себя или лежащей в основе ситуации, куда бы вы ни пошли. Вы нигде не найдете счастья, если оно уже не находится в вашем сердце, и поэтому вы несли его с собой. - Эндрю Джеймс Притчард, Сукияки
4. Бег — самое простое решение любой проблемы. Возможность выбора этого варианта в зависимости от проблемы определяет вашу индивидуальность. — Давид Барик
5. Многие думают, что переезд решит их проблемы, хотя на самом деле они просто убегают. – Роксана Снопек, «Шоколадное лекарство»
6. Нам кажется, что мы можем спрятаться или убежать от проблем, но мы не понимаем, что дело не в самой проблеме, которую мы прячемся или от которой убегаем, а в нашей способности справиться с этой проблемой. Проблемы регулярно атакуют из-за нашей уязвимости к проблеме; мы часто смотрим на [] ситуацию, вызывающую у нас стресс, и рассматриваем стресс как проблему, но стресс не является проблемой, это наше чувство или понимание этой ситуации вызывает стресс.
Мы уходим, пытаемся медитировать, принимаем лекарства и предаемся действиям, которые омолаживают мозг. Следовательно, стресс уходит. Мы продолжаем свою жизнь, и через некоторое время чувство радости тоже уходит, и мы снова начинаем испытывать стресс.
как не придираться к мужу
Проблемы наиболее уязвимы, когда они находятся на стадии посева, но мы поливаем их своим невежеством или отсутствием внимания, и однажды они становятся больше, чем наши ожидания и воображение. Мы все еще можем бороться с этим, но мы недооцениваем свои возможности и продолжаем убегать, этот процесс дает ему больше пищи, чтобы расти еще больше, и поскольку мы убегаем, не решив их, они продолжают следовать за нами в новых масках; наконец, в один прекрасный день нам некуда бежать, и мы остаемся со стрессом, депрессией и беспокойством. - Шахеншах Хафиз Хан
7. Принятие своей жизни не имеет ничего общего с покорностью; это не значит убегать от борьбы. Наоборот, это значит принять его таким, какой он есть, со всеми недостатками наследственности, страданий, психологических комплексов и несправедливостей. — Поль Турнье
8. Что необходимо, а не убегать, контролировать, подавлять или любое другое сопротивление, так это понять страх; это означает, наблюдайте за ним, узнавайте о нем, вступайте с ним в непосредственный контакт. Мы должны узнать о страхе, а не о том, как от него убежать. - Джидду Кришнамурти
9. Вы всегда можете улучшить свое положение. Но вы делаете это, встречаясь с ним лицом к лицу, а не убегая. — Брэд Уорнер
10. Мужество — ужасно важная ценность. Это означает, что вы не убегаете, когда что-то идет не так. Это означает, что вы не отворачиваетесь от друга, когда он или она в беде. Это значит противостоять мнению большинства... Есть много людей, которые не будут носить его на рукаве или демонстрировать каким-либо героическим поступком. Но мужество — это иметь силу делать то, что достойно и достойно. - Джордж Буш-старший
11. Перестань уходить, и ты придешь, перестань искать, и ты увидишь, перестань убегать, и тебя найдут. - Лао-цзы
12. От себя не убежишь. - Боб Марли
13. Оставаться стабильным — значит воздерживаться от попыток отделить себя от боли, потому что вы знаете, что не можете. Бегство от страха — это страх, борьба с болью — это боль, попытка проявить храбрость — это страх. Если ум испытывает боль, ум есть боль. У мыслителя нет другой формы, кроме его мысли. Спасения нет. — Алан Уоттс
14. Бегство никогда не сделает вас свободным. — Кенни Логгинс
15. Ты можешь бежать, но ты не можешь спрятаться. — Эмили Гиффин
16. Опасность – если вы встретите ее быстро и не дрогнув – вы уменьшите опасность вдвое. Никогда ни от чего не убегай. Никогда! - Уинстон Черчилль
17. Бегство от вещей, которые вам кажутся неприятными, причиняет страдания. Но сталкиваясь с такими ситуациями и бросая им вызов, вы обогатите свою жизнь. — сеньора Рой
18. Бегство от проблемы только увеличивает расстояние от решения. - Нишан Панвар
19. Убежать было легко; незнание того, что делать дальше, было трудной частью. — Гленда Миллард
20. Мы обретаем силу, которую преодолели. — Ральф Уолдо Эмерсон
21. Ничто никогда не исчезнет, пока не научит нас тому, что нам нужно знать. — Пема Чодрон
22. Мы все время убегаем, чтобы не встретиться лицом к лицу с самим собой. - Неизвестный
23. Принятие своей жизни не имеет ничего общего с покорностью; это не значит убегать от борьбы. Наоборот, это значит принять его таким, какой он есть, со всеми недостатками наследственности, страданий, психологических комплексов и несправедливостей. – Доктор Поль Турнье
24. Когда кто-то очень старается что-то получить, у него ничего не получается. И когда они убегают от чего-то изо всех сил, оно обычно настигает их. — Харуки Мураками
25. Попытка убежать никогда не является ответом на то, чтобы быть полностью человеком. Убегать от непосредственности нашего опыта — все равно, что предпочесть смерть жизни. — Пема Чодрон
Единственный способ решить проблему — посмотреть ей в глаза!
Бегство от проблем подобно входу в тупик.
Вы можете спрятаться там на некоторое время и думать, что вам удалось убежать от своих проблем, но в конце концов вам придется вернуться и столкнуться с ними лицом к лицу.
Решать проблемы вместо того, чтобы убегать от них, — единственный способ примириться с собой и жить счастливой жизнью.
Будьте настойчивы и никогда не сдавайтесь, пока не найдете решение, и это сделает вас сильнее и мудрее!
Это те качества, которые вы должны развивать, потому что они помогут вам полностью раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.
См. также: 8 проблем в отношениях на расстоянии (и как их решить)
