Живите лучшей жизнью, наслаждайтесь мелочами
Наслаждайтесь мелочами, однажды вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие дела. — Роберт Браулт
Да, мы все слышали это миллион раз: нужно научиться радоваться мелочам! Да, знаем, знаем... Но тяжело, понимаешь?
Со всем, что происходит в нашей жизни, мы склонны терять связь с мелочами и начинаем думать о больших.
Так…
Почему мы перестаем радоваться мелочам жизни?
Каждый из нас думает о своей жизни по-своему. Мы ставим цели, расставляем приоритеты и боремся со всеми проблемами, чтобы в итоге получить удовольствие от реализации задуманного.
Что происходит тем временем, пока мы изо всех сил пытаемся воплотить свои мечты в реальность? Что ж, в жизни бывает.
Проходит время, и в нашей повседневной жизни происходит много маленьких приятных вещей, которые мы даже не замечаем или не даем себе времени насладиться.
Однажды человек проснется и поймет, что его сон не делает его таким счастливым, как он думал.
Они потеряли все это время в погоне за ним и пропустили мелочи, которые были там все это время, готовые зачаровать их.
Когда мы застряли и чувствуем онемение, как будто ничто больше не заставляет нас чувствовать себя хорошо, мы должны остановиться и понюхать цветы. Ага. Не позволяйте негативным мыслям закрадываться и вводить вас в отчаяние.
Позвольте себе наслаждаться всем, что вас окружает. Есть так много красивых вещей.
Как это сделать, спросите вы?
5 шагов, чтобы снова начать радоваться мелочам
1. Начните жить настоящим
Вот мы и попали в ловушку янтаря момента. Нет почему. — Курт Воннегут
В мире, в котором мы живем, мы чувствуем себя обязанными строить планы на будущее. Со стороны человека кажется довольно безответственным перестать слишком заботиться о своих целях и начать больше думать обо всех способах, которыми он мог бы наслаждаться жизнью в данный момент.
Разорвите этот токсичный цикл. Да, вам разрешено иметь мечты и надежды. Да, вы должны пойти на них. Однако ни в коем случае не позволяйте им контролировать вашу жизнь в настоящем.
Иногда нам приходится жертвовать чем-то в нашей повседневной жизни, чтобы освободить место для чего-то большего в нашем будущем. Однако не позволяйте себе постоянно принимать такие решения.
Примите сознательное решение начать жить и наслаждаться настоящим моментом таким, какой он есть.
2. Будьте в курсе простых вещей
Блаженны те, кто видит прекрасное в скромных местах, где другие люди ничего не видят. — Камиль Писсарро
В нашем окружении так много простых вещей, которые могут сделать нас дико счастливыми, если мы только начнем их замечать.
Вы должны приложить усилия, чтобы сознательно начать обращать внимание на простые вещи в своей жизни и ценить их.
Вы хорошо спали прошлой ночью? Ценить это. Вы ходили в пекарню, и там было ваше любимое печенье? Ценить это.
Ваше психическое и физическое здоровье — это то, за что вы никогда не должны переставать быть благодарными. Здоровые люди воспринимают здоровье как должное, но вы всегда должны помнить и благодарить за то, что вы здоровы.
10 вещей, которые заводят парней
3. Выражайте благодарность за мелочи
Настоящий дар благодарности заключается в том, что чем больше вы благодарны, тем больше вы присутствуете. — Роберт Холден
Когда кто-то делает что-то для вас, каким бы простым это ни казалось, покажите свою благодарность. Доставщик пиццы доставил пиццу очень быстро? Спасибо ему.
Ваша бабушка поставила на стол свежие цветы, чтобы вы чувствовали себя желанными? Покажите свою признательность.
Будьте благодарны за хорошую погоду; Будьте благодарны и за дождь, потому что он питает нашу землю и дает нам пищу. Будьте благодарны за то, что у вас есть немного дополнительного времени утром, чтобы выпить кофе в тишине. Список бесконечен.
4. Хвалите себя за мелочи
Вы всегда с собой, так что вы можете наслаждаться компанией. — Диана фон Фюрстенберг
В вас есть много вещей, которые вы даже не замечаете в обычный день. Ты потрясающий повар.
Вы очень добры к людям. Вы всегда говорите, что сожалеете, когда делаете ошибку. Ты великолепно выглядишь в красном.
Серьезно, любая мелочь в вас, которая удивительна или отличается каким-либо образом, должна быть признана. Позвольте себе думать о себе позитивно и не умаляйте важность некоторых черт или особенностей только потому, что они кажутся вам незначительными.
Любите себя безоговорочно; вы проведете остаток своей жизни с вами.
5. Хвалите других за мелочи
Мы готовы к оскорблениям, но комплименты сбивают нас с толку. — Мейсон Кули
Сделайте то же самое для других. Старайтесь быть в курсе маленьких удивительных вещей о других людях и рассказывайте им!
Сначала это может показаться вам глупым, но когда вы увидите, как счастливы люди, когда вы хвалите их за их маленькие достоинства, вы будете делать это постоянно.
Этот позитив, который вы привнесете в жизнь других людей, отразится и на вас. Показывая кому-то, что вы цените его за мелочи, вы сделаете многое.
Во-первых, это сделает счастливыми и их, и вас самих. Во-вторых, это вдохновит их делать то же самое для других, делая так много людей более позитивными и счастливыми в своей жизни.
10 областей, в которых вы можете начать получать удовольствие от мелочей
1. Дыхание необходимо, начните получать от этого удовольствие
Никто не думает о дыхании. Ну, некоторые люди делают. Каждое упражнение или техника медитации включает в себя одно важное действие: осознавать свое дыхание.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Вы удивитесь количеству удовольствия, которое оно вам доставит.
Подумайте о том, как воздух, который вы вдыхаете, распространяется по вашему телу, поддерживая вашу жизнь.
Это ошеломляющий момент радости — осознать и оценить то, чем вы занимались всю свою жизнь — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, с момента вашего рождения до этого самого момента — и при этом почти никогда не давали себе времени подумать об этом и наслаждайся этим.
2. Отдыхать всегда приятно, поднимите его на новый уровень
Вы также можете использовать дыхание для отдыха. Это очень расслабляет. Всем нам нужен отдых. Отвлекитесь от телефона и на этот раз не включайте телевизор. Нет, вам не нужно видеть, что выложил ваш любимый блогер.
Тебе нужно отдохнуть. Сядьте или лягте так, как вам удобно, и подумайте о том, как снимается напряжение с ваших мышц.
Сделайте что-нибудь дополнительно. Зажгите свечу, включите диффузор эфирного масла. Включите тихую музыку и дайте себе время по-настоящему насладиться отдыхом.
Что мне нравится делать — и это может быть немного странно, но я клянусь, что это работает — так это думать о чем-то, что я делал (работал весь день или что-то в этом роде), или даже представлять что-то, чего я никогда не делал ( например, рубка дров или другое утомительное занятие), а затем подумайте о блаженстве отдыха, которое я на самом деле испытываю в этот самый момент.
Представление о том, что у меня нет возможности отдохнуть, доставляет мне гораздо больше удовольствия.
3. Наслаждайтесь мелочами с семьей и друзьями
Вы, вероятно, считаете свою семью и друзей самым большим источником своего счастья. Хотя подумайте об этом. Вам действительно нравится время, которое вы проводите с ними?
Вы выполняете свои повседневные дела, не уделяя им слишком много внимания?
Не торопитесь, чтобы оценить их. Обратите внимание на их жизнь и то, через что они проходят. Втягиваться. Проводите время с ними, делая вещи.
Даже выполнение домашних дел под громкую музыку может превратиться в невероятный момент сближения.
Если у вас есть дети, наслаждайтесь ими. Серьезно, сделай это. Наблюдайте за тем, как они спят, проводите как можно больше времени, обнимаясь и играя с ними. Они нуждаются в вас, но они нужны и вам.
4. Позвольте гедонисту проявить себя: наслаждайтесь едой и напитками.
Вы можете наслаждаться всем, что связано с процессом приготовления пищи. Выращивание собственных фруктов или овощей или прогулка по рынку и выбор лучших кусочков могут быть очень полезными.
Следуя прекрасным рецептам или, что еще лучше, изобретая свои собственные, а затем готовя самые вкусные блюда и напитки, вы сможете связаться со своим внутренним гедонистом.
Если вы принимаете гостей, устраивайте небольшие встречи для своих друзей и семьи и готовьте для них еду.
Если вы предпочитаете есть в одиночестве, побалуйте себя. Создайте атмосферу, которой позавидует даже самый престижный ресторан, и наслаждайтесь едой, откусывая от кусочка.
Дополнительный совет: попробуйте оставить телефон в покое в такие моменты. В этом вся разница.
5. Даже ваша одежда может сделать вас счастливым
Покупка одежды или сочетание разных нарядов — это один из способов показать миру, кто мы на самом деле. Это своего рода искусство символизма, позволяющее нам выбирать из множества форм и цветов те, которые лучше всего подходят нашей личности.
Ношение определенной комбинации одежды может сделать наш день лучше и даже заставить нас почувствовать себя кем-то совершенно другим и новым.
Наслаждайтесь своей чистой, только что выстиранной одеждой или объемными мягкими свитерами, которые идеально облегают ваше тело. Это то, о чем у многих людей нет возможности даже подумать, поэтому будьте благодарны за то, что у вас есть, и выбирайте одежду, которую вы обожаете.
6. Найдите острые ощущения, которые вам нужны в общении с другими людьми.
Это имеет большое значение. От пристального взгляда на незнакомца в метро до обмена значимыми связями с людьми в нашей жизни, связь, которую мы имеем с другими людьми, очень важна.
Убедитесь, что вы лелеете свои отношения и позволяете им расти. Другие люди существуют для того, чтобы мы чувствовали себя принятыми, сильными и важными. Мы должны сделать то же самое для них.
Всегда вкладывайте свое время и энергию в мелочи, которые касаются других. Все имеет значение, от теплой улыбки до свежесваренного куриного супа, принесенного больному другу.
Постарайтесь понять других людей и радуйтесь тому, что они есть в вашей жизни.
7. Наслаждайтесь музыкой
Ну да, конечно. Это очевидно, но я иногда забываю об этом. Дни идут, а я не думаю сыграть песню — ни разу.
Какой бы тип музыки вам ни нравился, постарайтесь сделать привычкой слушать ее как можно чаще.
Если вы чувствуете, что у вас нет свободного времени, попробуйте сделать это частью своей поездки на работу или включите музыку, пока готовите или убираете, чтобы не тратить время на то, что нужно сделать.
Музыка — это одна из тех редких вещей, которые заставляют вас чувствовать себя самим собой и помогают вам глубже погрузиться в свои эмоции, позволяя вам полностью освободиться.
Если есть возможность, добавьте немного танцев. Это потрясающе.
8. Наслаждайтесь книгами и фильмами
Чтение может помочь вам прожить множество жизней вне вашей собственной жизни. Чтобы обогатить свои знания, понимание мира и людей, а также насладиться историями о разных жизнях, которые вы никогда не сможете прожить — читайте!
Вы можете многому научиться, но больше всего это дает вам особое время для отдыха, когда вы ничего не делаете, кроме как сидите и читаете. Создайте небольшой уголок для чтения, если вы фанатик чтения, и наслаждайтесь каждым моментом.
Для тех, кто не очень любит читать, есть фильмы. Не смотрите их только для того, чтобы тратить время.
Подумайте о сюжете, персонажах и послании фильма. Не забывайте наслаждаться!
9. Природа может быть невероятно красивой и расслабляющей, наслаждайтесь ею
Вы когда-нибудь видели красивый закат? Вы когда-нибудь просто садились и смотрели, как двигаются муравьи и выполняют какую-то работу, столь важную для них, но такую крохотную для вас?
Как это заставляет вас чувствовать? В природе все красиво. Только подумайте о запахах: дождя, цветов, свежескошенной травы… Невероятно, правда?
Выделите время на природу. Посмотрите на деревья или сядьте на землю и прикоснитесь к ней, думая обо всем, что она растет и питает.
Отправляйтесь в поездки на природу, если можете, и держитесь подальше от технологий как можно дольше.
10. Наслаждайтесь мелочами в собственном доме
Вы только что купили новое постельное белье и постирали его. Они прекрасно пахнут. НАСЛАЖДАЙСЯ ЭТИМ. Из вашей спальни открывается прекрасный вид. Это не идеально, но есть несколько деревьев и очаровательный вид на закат… НАСЛАЖДАЙТЕСЬ.
В наших домах есть миллион мелочей, которыми мы можем наслаждаться, например, насколько удобно наше любимое одеяло или одно место за обеденным столом, которое мы всегда выбираем.
У многих людей даже нет крыши над головой, а у нас и так много.
Будьте благодарны за то, что у вас есть дом и все, что в нем делает вашу жизнь проще или счастливее.
как ты быстро забеременеешь
Последний, но тем не менее важный…
Ваши благословения. Будь счастлив, что жив. Живите и полноценно, и осознанно. Соберите своих близких и разделите с ними радость жизни. Это проходит, и невнимание к мелочам оставит вас с пустым сердцем.
Заведите дневник благодарности и продолжайте записывать все, что привлекает ваше внимание, впечатляет и очаровывает.
Будьте в курсе всего хорошего, что у вас есть, и напоминайте себе, что счастье заключается не в том, что с нами происходит, а скорее в нашем восприятии этих вещей.
И еще… не забывайте радоваться мелочам.
