Что сексопатологи говорят своим друзьям
Getty ImagesЭти профессионалы помогают клиентам со всем, где бы они ни были? либидо к серьезной сексуальной дисфункции. Их друзья - теперь включая вас - получают этот интимный совет бесплатно. 
Getty Images Если вы плохо относитесь к своему телу, попробуйте спать голым«После рождения ребенка моя подруга беспокоилась, что ее мужу больше не понравится ее внешний вид, и это повредит их сексуальной жизни. Я предложил ей попробовать одно простое поведение: спать в обнаженном виде. Оказалось, что ее муж уже делал это по привычке. Что-то совсем другое происходит под одеялом, когда кожа касается кожи, и вы действительно чувствуете друг друга, а не просто пижаму. Даже когда наступает истощение, простота переплетенных ног или прикосновения конечностей может сохранить связь и интимность. И это может даже улучшить ваше самочувствие. Прикосновение - это глубоко - ощущение кожи вашего партнера напротив вас маленькими, несексуальными способами - невербальное напоминание о том, что он любит и принимает ваше тело, и он не отступает, потому что это приятно. Это может привести к лучшему восприятиюваштоже часть.—Шэрон Гилкрест О.'Нил, семейный психотерапевт из Маунт-Киско, штат Нью-Йорк, и автор книги Краткое руководство к счастливому браку
Getty Images Вдохните свой путь через сексуальную проблему«Ко мне приходили несколько подруг с проблемами боли во время секса. Иногда это происходит из-за расстройства, называемого вагинизмом, но у некоторых женщин просто возникает боль без какой-либо видимой причины. Одна конкретная подруга уже лечилась у своего гинеколога по поводу медицинского компонента, но я знала, что были и эмоциональные проблемы. У нее есть история сексуального насилия и много страха, когда дело доходит до секса. Я порекомендовал ей и ее партнеру попробовать «массаж священных точек», при котором вы используете пальцы или небольшой вибратор для стимуляции «точки G.». Когда она почувствовала боль, я посоветовал ей остановиться и успокоиться, а также глубоко и спокойно дышать, пока боль не пройдет, а затем начать снова. Вначале им приходилось много останавливаться и начинать, но они держались вместе. Теперь они действительно могут вступить в половую связь, потому что она знает, как расслабиться и подышать, если дискомфорт действительно возникнет ».- Робин Фогель, психотерапевт и секс-тренер из Бостона.
странные игры, в которые можно поиграть с супругом
Getty Images Побалуйте себя новым нижним бельем«Когда подруга сказала мне, что хочет, чтобы ее парень заставил ее чувствовать себя более чувственно, я сказал ей, что это ее ответственность в первую очередь сделать это для себя; ее партнер был здесь для того, чтобы усилить и стимулировать ее чувство сексуальности, но не для того, чтобы создавать их. Для начала я посоветовал ей носить сексуальное, но при этом удобное нижнее белье каждый божий приоритет. Никаких бабушкиных трусиков, даже во время менструации! В течение следующих двух недель, когда я ее видел, она показывала мне верх сексуального нижнего белья, в котором была, и она не могла поверить, насколько красивой она себя чувствовала из-за них. Она сказала мне, что стала более соблазнительной в спальне, потому что ей было так жарко. В результате одного простого изменения она стала гораздо более склонна инициировать секс и говорить «да» всякий раз, когда это делал ее муж ».—Софи Х. Матц, специалист по взаимоотношениям и консультант по сексуальному здоровью в спа-салоне Canyon Ranch в Майами-Бич, Флорида.
Getty Images В спальне мужчины тоже чувствительны!«Недавно мы с подругой обедали, и она начала жаловаться, что ее парень не знает, как« правильно провести прелюдию ». Я часто слышу такие вещи: люди часто обращаются за консультацией по вопросам секса по поводу того, что их партнер делает или не делает. Чего они не признают, так это того, что обычно оба человека несут ответственность. В случае с моим другом она также говорила ему гадости, например: «Кто научил тебя целоваться?» Из-за этого любивший ее мужчина совсем не хотел с ней целоваться; За годы своей практики я узнал, что даже когда два человека были вместе в течение многих лет, они все равно могут смущаться. Я посоветовал ей вместо этого сказать ему, что ей нравится, а не то, что, по ее мнению, он делает не так: «Меня действительно заводит XYZ». В этом заявлении нет обвинений, и любой, кто его услышит, будет поощряться доставить ей больше удовольствия, чем стыдиться или злиться. Она послушалась моего совета и сказала, что никто никогда не целовал ее так хорошо, как он сейчас, и положительные утверждения «я» от них обоих сделали все аспекты их отношений более приятными ».- Эрик Марлоу Гаррисон, терапевт по вопросам секса и отношений из Ричмонда, штат Вирджиния, и автор книги Освоение секса в нескольких позах
Getty Images Попробуйте этот специальный массаж внизу«Когда друзья говорят мне, что у них проблемы с достижением оргазма или что в постели просто не шумно, я рассказываю им об этой технике массажа вульвы. Как сексуальный суррогат я научил этому пары, а также клиентов-мужчин, которые хотят узнать, как сделать своих партнеров более счастливыми. Обычно попросите вашего партнера положить руку на вашу вульву, ладонью на бугорке и пальцами вниз к влагалищу. Затем он просто двигает ладонью немного вперед и назад, сначала медленно, а затем быстрее. Это будет постепенно нарастать возбуждение. Всем, кто пробует, это нравится ».—Линда Поелцл, сертифицированный секс-педагог, тренер и суррогатный партнер из Сан-Франциско.
что делают папы, когда мамы нет дома
Getty Images Секс - лучшее лекарство«Я узнал, что некоторые из моих родственников, которые были женаты долгое время, больше не занимались сексом. Поэтому я сказал женщине, что, учитывая историю болезни ее мужа - ему сделали четырехкратное шунтирование - лучшее, что она могла для него сделать с точки зрения здоровья, - это больше заниматься сексом. Я рассказал ей об исследовательской группе, которая обнаружила, что мужчины, занимающиеся сексом три или более раз в неделю, вдвое снижают риск сердечных заболеваний и инсульта! И не только парни получают пользу для здоровья: секс может работать как снотворное, антидепрессант, даже болеутоляющее - до свидания, головные боли ».- Ивонн К. Фулбрайт, доктор философии, сексуальный педагог и секс-тренер из Вашингтона, округ Колумбия.
Getty Images Прекратите спорить о сексе и займитесь сексом уже'Подруга призналась мне, что прошло некоторое время с тех пор, как она и ее парень занимались сексом. Он инициирует это только утром, после того как она подготовилась к работе - или в полночь, когда она почти спит и беспокоится, что у нее есть только шесть часов до того, как ей нужно снова проснуться. Обычно она готова к сексу сразу после работы, но тогда он не в настроении. По сути, у них разный секс. Я сказал ей выпить и сделать это поздно ночью. Это может показаться мужчиной приятным или раболепным, но если бы он был с нами за обедом, я бы сказал ему то же самое о том, что она сползает и пачкается, когда она возвращается с работы домой. В этой области стоит пойти на компромисс, потому что, уступая его потребностям, вы на самом деле тоже так много получаете от этого. Я посоветовал ей не увлекаться борьбой за контроль времени и просто думать о картине в целом. Сексуальное удовлетворение важно для длительных и полноценных отношений. Если это означает, что вы ложитесь спать на 15 минут позже, что в этом такого, особенно если вы чувствуете удовлетворение и становитесь ближе к партнеру? В ту же ночь они & hellip; Скажем так, они занимались разнообразными игривыми сексуальными действиями, к которым ни у кого не было жалоб. Она сказала мне, что все еще просыпается вовремя и в очень хорошем настроении! '- Робин Кассель, доктор философии, резидент по клинической психологии в Психологическом центре Whole Health Psychological Center в Уэст-Палм-Бич, Флорида.