То, что мы узнали в ходе парной терапии, спасло наш брак

Брак - это тяжело, и иногда он требует тяжелой работы. Людей не учат, как быть хорошими в браке или даже как быть хорошим партнером на всю жизнь, и поэтому мы часто облажаемся. Но если вы потерпите неудачу и научитесь решать проблемы, вы сможете сделать брак крепче, чем когда-либо.

Именно так супружеская терапия спасла меня и моего мужа - научив нас, как меньше ошибаться и как исправлять вещи, когда мы это делаем.

Вот несколько вещей, которые мы узнали, которые действительно спасли жизнь:

1. Когда вы злитесь, вы никогда не придете к здоровому решению.

Наш терапевт объяснил, что наша реакция «бей или беги» срабатывает, когда мы злимся или обижаемся, поэтомунашему мозгу труднее принимать правильные решенияо том, что сказать или как это сказать.

Он рекомендовал сказать: «Мне нужен перерыв. Я вернусь через двадцать минут », и просто выхожу из комнаты, или еду на машине, или прогуливаюсь, чтобы успокоиться. Когда вы вернетесь вместе в обещанное время, вы оба сможете лучше справиться с тяжелым разговором.

2. Занимайтесь чем-нибудь активным при обсуждении сложных тем.

как я могу определить беременна ли я

Прогулки и походы - отличные занятия, когда вам нужно поговорить о эмоциональных вещах. Почему? В совместном движении к цели есть что-то такое, что удерживает нас от эмоционального застревания и способствует прогрессу.

Когда в нашем браке были самые тяжелые времена, нам с Иваном предстояло проделать долгий и сложный путь. Мы оба благодарны этим походам за то, что они снова собрали нас вместе.

3. Никто в вашем браке не работает больше другого.

Я была домашним родителем и воспитывала двух очень активных сыновей, когдамежду мной и Иваном все пошло не так. Моего мужа не было дома по 16 часов в день, чтобы зарабатывать на жизнь для нашей семьи. Мы оба чувствовали себя совершенно недооцененными.

Одна из наших главных споров заключалась в том, кто работал усерднее, а кто заслуживал большего простоя, но наш терапевт быстро положил этому конец.

«Даже не обсуждайте это. Это даже не вопрос. Вы оба много работаете. Этот разговор ни к чему не приведет ».

4. Сделайте проект вместе и доведите его до конца.

попав в грозу в открытом поле, лучше всего

Постройте сад, уберите чулан, покрасьте стены & hellip; все, что приведет к конечному результату, которым вы оба будете гордиться. В совместном решении проблем есть что-то невероятно связующее, особенно когда результат приносит вам счастье.

5. Выясните, как стыд разрушает вашу связь.

Стыд - это мотиватор многих токсичных вещей в браке. Большинство из нас несут в себе стыд из детства или из-за того, что сделали что-то в браке, о котором сожалеем.

Мы с Иваном узнали, чтостыд часто приводит к гневу, а неуместный гнев может разрушить брак.

Поговорите вместе о том, откуда исходит ваш личный стыд и как излечить его. Это хорошее дело с помощью терапевта, но это разговор, который имеет огромный потенциал для исцеления (и связи) обоих партнеров.

6. Поговорите о том, что заставляет вас хотеть секса.

Скажите честно, что поднимает настроение каждому из вас. Пришло время побыть одному, вдали от детей? Это просмотр сексуальных картинок или чтение сексуальных историй? Работает ли вместе над проектом? Найдите способы делать то, что делает секс более вероятным, а затем делайте это без каких-либо ожиданий.

Секс - это не приз или награда за «все делать правильно», и никто не имеет на это права. Ухаживайте за тем, что заставляет вас обоих чувствовать себя сексуально, и секс будет иметь место с большей вероятностью.

7. Ставьте друг друга на первое место.

Это кажется таким очевидным, но нам нужно было научиться этому. Ваш партнер - это ваша семья, и он должен быть вашим приоритетом номер один. Это означает, что ваш брак должен быть важнее вашей дружбы, работы и даже ваших мелких желаний.

Это не значит, что вы отбрасываете все, что имеет для вас значение, или теряете свою индивидуальность. Мы с мужем очень активны, у нас много друзей, но мы оба былиставить многое перед собственной супружеской парой. В конце концов, это разрушило связь, делавшую нас сильными.

8. Вы должны быть суровы к себе, чтобы спасти свой брак.

что делать, если твой муж изменяет тебе

Иногда приходится относиться к себе так, как поступил бы хороший и строгий родитель. Наш терапевт мягко посоветовал мне быть честной с самим собой о моих приоритетах, о том, как я разговаривала с мужем, когда я была разочарована, и о своих проблемах с доверием.

Ивану пришлось сделать то же самое, и в результате получилось огромное исцеление. Все это было нелегко. Мы пролили много слез и внесли много изменений. Но если бы нас не поощряли быть такими суровыми по отношению к себе, мы бы никогда не выжили.

Благодаря нашему терапевту и всей нашей тяжелой работе мы выжили. Слава Богу.