Ваш план за $ 0 по стиранию морщин

Пандо ХоллКогда дело доходит до борьбы с морщинами и дряблостью, есть надеждаза пределамибанка тоже. Эти антивозрастные процедуры придадут сияние молодости - без лишних затрат.Просмотр галереи 6Фотографии Пандо Холл 1из 6Расслабьте морщины

Нам внушили, что использование правильных продуктов и избегание солнечных лучей - это ключ к молодости. Но вот еще одна тактика, которая имеет не меньшее влияние: притормозить и вести более разумный образ жизни. Исследования показывают, что при сильном стрессе нейропептиды (химические вещества в нервных окончаниях кожи) выделяются в нашу кожу и вызывают воспаление, которое, в свою очередь, ускоряет процесс старения кожи. А теперь хорошие новости: эксперты говорят, что есть простые, бесплатные и супер расслабляющие способы борьбы с этими «молекулами стресса». Попробуйте их и приготовьтесь выглядеть сияющими. Возможный побочный эффект: выЧувствоватьтоже вроде миллиона баксов.

Я спал с кем-то, пока был разлучен

B2M Productions дваиз 6Задержать дыхание

Когда мы спешим, наши тела переходят в режим реакции на стресс: наши сердца учащаются, кровяное давление может резко возрасти. «Делая перерывы на глубокое дыхание, наши нервные окончания не вырабатывают повреждающие нейропептиды», - говорит Сьюзен Блум, доктор медицины, доцент клинической профилактической медицины в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке. Чтобы замедлиться, глубоко вдохните, чтобы воздух расширил живот, затем медленно выдохните, чтобы он стал плоским. Повторите несколько раз, чтобы успокоиться.

Шон Де Бурка 3из 6Умойся, когда вернешься домой

Врачи говорят, что женщины часто пропускают ночной антивозрастной уход за кожей, когда они в стрессе или устали, поэтому не ждите, пока вы не потеряете свой заряд. «Мои пациенты говорят мне, что это действительно помогает им идти в ногу со своим распорядком», - говорит Джессика Ву, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Университета Южной Калифорнии и автор книгиНакорми свое лицо.

Тим Хоули 4из 6Больше секса!

«Он выделяет бета-эндорфины, которые помогают защитить коллаген кожи, и окситоцин, который снижает химический стресс кортизол», - говорит Эми Векслер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и доцент клинического профессора психиатрии в Медицинском колледже Вейл Корнелл. Ладно, знаем, крути руку ...

iui когда сдавать тест на беременность

Джейми Гриль 5из 6Попробуйте тренировку со сверхмалой нагрузкой

Такие упражнения, как йога, могут успокоить нервы, но если вы не раскатываете коврик в течение 90 минут, не волнуйтесь, - говорит Блюм: «Дело не в том, как долго вы занимаетесь, а в том, чтобы делать это регулярно, что тренирует ваше тело. быстро расслабиться ». Всего 10 минут занятий йогой пять раз в неделю могут снизить уровень кортизола (некоторые быстрые упражнения см. На стр. 66). Предпочитаюнет-ударная тренировка? Попробуйте медитировать. Посидите 10 минут с закрытыми глазами, сделайте глубокий вдох и расслабьте все мышцы тела. Чтобы замолчать свой внутренний список дел, «повторите успокаивающую фразу, например:« Я спокоен », - говорит Блюм.

iconics / a.collectionRF 6из 6Разотрите морщины

Пятиминутное растирание лица мгновенно делает кожу более упругой - если нанести удар по нужным точкам. «Вы должны массировать лимфатические узлы, чтобы слить воду, вызывающую отечность», - говорит специалист по уходу за лицом Джоанна Варгас из салона Joanna Vargas в Нью-Йорке, клиентами которого являются Рэйчел Вайс и София Коппола. На каждой руке сожмите указательный и средний пальцы вместе. Начиная прямо под каждым ухом, втирайте круговыми движениями вниз по бокам шеи до ключиц; повторить пять раз. Затем посмотрите вверх и сделайте те же движения, начиная под подбородком, массируя прямо под челюстью до ушей, а затем вниз по бокам шеи; повторить пять раз. Если область под глазами опухла, аккуратно массируйте кожу от внутренних углов к внешним, а затем от висков вниз по бокам лица. Последний шаг: посмотрите на свое сияние в зеркале.

Еще больше хитростей и советов, как выглядеть моложе, стройнее и сексуальнее!