10 признаков того, что ваш брак в беде
Getty Images Если вы смотрели эмоциональный сериал Сары Джессики Паркер на канале HBOРасторжение брака, то вы знаете, что иногда браки не обязательно распадаются из-за одного конкретного случая - например, из-за романа. И хотя персонаж SJP Фрэнсиссделалобмануть своего мужа Роберта и этобылоразрушительно для ее семьи, ее неверность не была основной причиной неминуемого раскола. Возникло негодование по поводу денег, угасающая страсть и самая большая: неуважение к чувствам, целям и желаниям других.
И хотя шоу - выдумка, правда в том, что брак грязный и сложный, иневерностьне единственная причина страданий в браке. Специалисты по браку предлагают 10 признаков того, что ваш брак в беде - и слово'мошенничество'никогда не упоминается.
где встретить друзей в 30
Разработано Меган Татем Если вы сосредоточены только на своих детях или карьере, не оставляя времени насвидания, или желюбойВремя оставаться наедине с собой, чтобы оставаться на связи, вам нужно сделать шаг назад и спросить себя, почему ваш муж стал для вас самым низким приоритетом. «Разрыв - основная причина развода, и пара может подкрасться к паре еще до того, как они осознают, насколько огромна дистанция между ними», - объясняет Анита Чипала, автор книги. First Comes Us: Руководство по длительной любви для занятой пары . «Они теряют чувство романтики и связи, затем, возможно, их сексуальная жизнь уменьшается, затем они больше ссорятся, затем они избегают споров, избегая друг друга, и так далее». Небольшие ежедневные взаимодействия - например, работа в постели, на которую вы сознательно выделяете время, - могут иметь большое значение в укреплении ваших отношений.
Разработано Меган Татем Может быть, когда вы впервые встретились, у вас и вашего мужа был один и тот же 10-летний план: подняться по служебной лестнице, завести двоих детей, купить дом своей мечты. Но если ваши взгляды начнут отличаться - возможно, выбольше не хочу детей, может быть, он хочет бросить работу, переехать в новый город и попробовать что-то новое - вам придется пойти на компромисс, если вы хотите остаться вместе. «Прежде чем идти разными путями, подумайте, может ли быть золотая середина», - говорит Ронда Милрад, основательницаRelationup. «Просто может быть способ, которым каждый из вас может дать немного и изменить свое видение, чтобы удовлетворить все ваши потребности. Вы можете обнаружить, что будущее, о котором вы думали, чего не могли себе вообразить, оказывается очень удовлетворительным ».
Разработано Меган Татем Если у вас есть сильное сексуальное желание, скажем, этого двойника Криса Хемсворта в вашем офисе -но не твой партнер- или ваш уровень близости напоминает то, что у вас было с соседом по комнате в колледже (то есть ничего), пора понять, почему романтика и сексуальная связь почти испарились. «Вместо того, чтобы сдаваться, возможно, пришло время перезагрузить вашу сексуальную жизнь», - говорит Милрад. «Вы должны предпринять шаги, чтобы вдохнуть в свой брак романтику и сексуальную близость. Устраивайте романтические вечера, демонстрируйте нежные прикосновения и инициируйте сексуальный контакт. Вы можете обнаружить, что один положительный опыт порождает другой, и вскоре у вас двоих снова будет удовлетворительная сексуальная жизнь ».
Разработано Меган Татем Знаешь, что говорила твоя мать: если тебе нечего сказать приятного, вообще ничего не говори? Что ж, если вы обнаружите, что извергаете своего мужа ядом только за все, от того, как он заказывает еду, до того, как складывает одежду, и заканчивая решениями, которые он принимает на работе, как вы можете рассчитывать на поддержку?
Обычно это результат плохого общения - вы не чувствуете, что вас слышат или понимают, вы не можете поделиться своими чувствами или сказать: «Я был неправ», что становится больше навязчивым и злым, чем готовность слушать и компромисс », - объясняет Крис Грейс, директор Центра брака и отношений Университета Биола. Хороший тест - заметить количество положительных, оптимистичных взаимодействий и отрицательных. Если они равны, и вы обнаружите, что каждое отрицательное взаимодействие положительно, разногласия будут только расти. «Великая цель - стремиться к более здоровому соотношению, например, четыре положительных и оптимистичных взаимодействия с каждым отрицательным».
Разработано Меган Татем Проводить время врозь так же важно для развития отношений, как и проводить время вместе. Но когда ваше время в одиночестве наполнено сомнениями, беспокойством и настороженностью со стороны вашего партнера, это разрушает цель. «Если ваш партнер начинает требовать вашего доверия и даже пытается удерживать вас от других из-за страха быть брошенным - такая ревность и контроль нездоровы», - объясняет Грейс. Злоупотребление технологиями, чтобы проверить и убедиться, что выВ самом делеходили на ужин с девушками, или если ваш муж требует, чтобы вы приходили туда, куда бы вы ни пошли - даже на работу, - подразумевается, что вы делаете что-то не так и ведете себя нечестно.
Разработано Меган Татем Да, ваши сеансы терапии должны быть временем, когдачто-нибудьс вашей груди, не будучи осужденным или чувствуя себя подавленным. Но если ваши сеансы становятся поводом для того, чтобы жаловаться на мужа и исследовать мириады причин, по которым вы можете захотеть его бросить, пора сделать шаг назад и вспомнить, что вы не одиноки в браке. «Я всегда шокирован, узнав, что терапевт поддержит решение своего клиента развестись с супругом, не посоветовав паре работать вместе над разрешением их конфликта», - говорит раввин Шломо Слаткин и терапевт Imago из проекта «Восстановление брака». Если проблемы всплывают на поверхность настолько, что вам нечего больше обсуждать во время терапии, вы должны перед своим мужем затронуть тему совместной встречи с консультантом для совместной работы над вашими проблемами.
Разработано Меган Татем Если вы чувствуете, что у вас две работы - одна для оплаты счетов, а другая для поддержания домашнего хозяйства - без помощи со стороны мужа на последней, вполне понятно, что вы чувствуете обиду и даже выгораете. Брак - это партнерство, поэтому, если ваш муж не разделяет таких обязанностей, как подвоз машины, разгрузка посудомоечной машины или покупка продуктов, и вы чувствуете, что тонете, это может вызвать напряжение. «Проведите открытый и плавный разговор о« черновой работе », - предлагает Эрика Буасьер изИнститут отношений Сан-Франциско. «Это означает посудомоечную машину, стирку, готовку, уборку, все остальное. Это поделено? Кроме того, добавьте плавности. Иногда у нас бывает тяжелый день, иногда мы плохо спим по ночам, а иногда мы болеем. Скажите партнеру, когда вам нужна дополнительная рука, и протяните ее партнеру, когда вы заметите, что он чувствует себя подавленным ».
как показать ему, что тебе все равно
Разработано Меган Татем Ссоры вспыхивают в любых отношениях, но то, как вы с ними справляетесь, говорит гораздо больше, чем то, из-за чего вы на самом деле ссорились. Если вы или ваш партнер изолируете, отключитесь и откажетесь говорить о чем-то после серьезного взрыва, борьба еще не окончена. «Как можно разрешить ссору, если вы отключите другого человека? Если это станет вашей нормой, конфликт никогда не исчезнет. Он закапывается под ковер, чтобы всплыть позже », - объясняет Буасьер. Если вы возводите стену, сделайте глубокий вдох и скажите партнеру, сколько именно времени вам нужно для «тайм-аута». Если вам нужно двадцать минут, час или целый день, вы должны следить за происходящим. 'Это тогдавашобязанность вернуться вовремя и продолжить обсуждение. Если вы снова начнете драться, возьмите более длительный тайм-аут. Кроме того, важно, чтобы вы никогда не говорили партнеру, чтоОнинужен тайм-аут. Вы всегда остаетесь в позиции «Я»: «Мне нужно сделать перерыв.Больнойвернусь через 30 минут ''.
Разработано Меган Татем Если стрессовая ситуация от второстепенной (ваш малыш тает на публике) до серьезной (ваши вложения сильно пострадали на фондовом рынке, и вы можете потерять дом) отправляет вашего партнера к бутылке, полной таблеток или выпивки, чтобы справиться , это повлияет на ваш брак. «Отсутствие решения проблемы злоупотребления психоактивными веществами обычно убивает отношения. Мы называем их «стабилизаторами страданий», потому что вы боретесь с чем-то и используете вещества, чтобы справиться с этим », - объясняет Буассье. «В зависимости от уровня зависимости могут быть полезны консультации или групповые встречи. Кроме того, супруг, который не является зависимым, может посещать группы поддержки, чтобы узнать о ресурсах и инструментах, чтобы что-то исправить ».
Разработано Меган Татем Отдельные банковские счета - будь то секретные или те, о которых вы / ваш супруг знаете, - являются огромным сигналом того, что нет уверенности в том, что вы останетесь вместе. «Подсознательное сообщение, которое большинство из нас читает, когда существуют отдельные учетные записи любого рода, это:« Хм, я могу покинуть вас, поэтому мне лучше иметь секретный запас денег, чтобы выжить », - объясняет Стейси Грин, автор книгиСильнее, чем сломлено: решение одной пары развязать роман.«Когда пары имеют разные счета, у них обычно разные финансовые цели. Да, в отношениях один будет больше тратить, а другой - экономить, но настоящие отношения процветают, когда есть открытое общение о будущих целях и мечтах, большинство из которых сводятся кчто на сберегательном счете. '