7 тревожных признаков пассивно-агрессивного поведения (и как с этим справиться)

Давайте будем реалистами — иногда мы все виновны в пассивно-агрессивном поведении. Я знаю, что да, хотя я знаю, насколько это токсично.

Бывают ситуации, когда легче промолчать или дуться, чем сделать что-то эмоционально зрелое и на самом деле выразить свои эмоции здоровым способом.

Пока это происходит не часто и вы считаете это вредным, вероятно, вам не о чем беспокоиться.

Но что, если вы имеете дело с кем-то, кто совершенно не знает о своих поведенческих моделях?

Как вести себя с романтическим партнером, основная форма общения которого — пассивная агрессия?

Ну, во-первых, вы должны дать определение пассивно-агрессивному поведению и изучить все признаки пассивно-агрессивного поведения. После этого вы можете искать наиболее эффективные способы справиться с этим.

Пассивно-агрессивное определение

как сушить волосы феном

Что означает пассивно-агрессивный?Клиника Майо дает определение пассивно-агрессивномуповедение какмодель косвенного выражения негативных чувств вместо того, чтобы открыто обращаться к ним.

В свое время пассивно-агрессивное расстройство классифицировалось как расстройство личности, но Американская психиатрическая ассоциация решила исключить его из DSM-IV (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), и оно больше не считается психическим заболеванием. .

Тем не менее, само по себе это не делает пассивную агрессию менее серьезной.Это все еще серьезное заболевание, которое влияет на психическое благополучие.

Мало того: пассивно-агрессивное поведение также влияет на членов семьи, коллег и особенно на романтических партнеров тех, кто от него страдает.

Симптомы пассивно-агрессивного поведения

Каковы признаки пассивной агрессии? На какие «красные флажки» следует обратить пристальное внимание?

1. Молчаливое обращение

Когда вы вступаете в спор с пассивно-агрессивным человеком, вы никогда не получите от него ответа. Они не скажут вам, что их беспокоит, и не назовут вслух ваши ошибки.

Вместо этого вы получите что-то другое: молчаливое отношение и дуться. Вы увидите, что они в плохом настроении и что-то не так, но ни слова не сорвется с их уст.

Те пары, которые постоянно ссорятся в отношениях и у которых каждый божий день идет Вторая мировая война, могут предположить, что это немного освежает после всей драмы. Но поверьте мне, это красный флаг!

Держать свои эмоции взаперти, включая чувство гнева, вредно для здоровья. Любая форма прямого общения, которая иногда включает споры, лучше, чем пассивно-агрессивные способы решения проблем.

Как с этим справиться

Если вы находитесь в пассивно-агрессивных отношениях, ваш партнер должен улучшить свои коммуникативные навыки — это совершенно очевидно. Но они не могут сделать это без вашей помощи.

Лучше всего дать им немного остыть и дать им пространство. Не просите ответов сразу и дайте ситуации успокоиться, прежде чем вступать в новую конфронтацию.

По прошествии достаточного количества времени вернитесь к пассивно-агрессивному человеку и скажите ему, что вы хотите признать его чувства. Скажите им, что их слышат, и попросите их высказаться.

2. Сарказм и ирония

Другой пример пассивно-агрессивного поведения — чрезмерное использование сарказма и иронии. Давайте будем честными — все мы время от времени используем его, но разница здесь в том, что люди, страдающие пассивно-агрессивным расстройством, используют сарказм, чтобы скрыть свои истинные чувства.

Вместо того, чтобы критиковать вас открыто, они будут тонко оскорблять вас. В то же время они ожидают, что вы поймете намек и волшебным образом измените все, что их беспокоит.

Возьмем это в качестве примера: вашему коллеге, члену семьи или партнеру не нравится ваш выбор одежды на день.

Но когда вы спросите их, что они думают об этом, они ответят что-то вроде: «О, у тебя очень красивый свитер». Ты одолжил его у бабушки? или мне это нравится. Но я не знал, что 80-е снова в моде.

Как с этим справиться

Худшая идея — плыть по течению и отстреливаться очередной саркастической шуткой. Я знаю, ты хочешь дать им попробовать их собственное лекарство, но поверь мне, это еще больше углубит конфликт.

Вместо этого дайте им понять, что вы прекрасно осведомлены о том, что они делают. Скажите им громко и ясно, что им разрешено выражать свое мнение, не оскорбляя вас.

3. Упрямство и угрюмость

Общими признаками пассивной агрессии являются упрямство, угрюмость и враждебное поведение.

Собственно, в 2009 году группа экспертов провела исследование.Психиатрия Межличностные и биологические процессы: конструктивная достоверность пассивно-агрессивного расстройства личности,у пациентов, страдающих пассивно-агрессивным расстройством.

И угадайте, что? Большинство из них были угрюмы и склонны спорить.

Честно говоря, мы все время от времени грешим этим.Тем не менее, когда эти ответы становятся единственной формой оппозиции, которую человек может демонстрировать, это определенно тревожный сигнал.

Что это значит в романтических отношениях? Ну, у вас есть определенные требования от вашего партнера.

И совершенно нормально, что они не согласны с некоторыми вашими условиями или не могут соответствовать вашим стандартам. Дело не в этом, дело в том, что они ничего об этом не скажут.

Вместо этого они начнут терпеть неудачу еще больше, просто назло. Кроме того, они станут мрачными и грустными, не сказав вам настоящую причину такого поведения.

Как с этим бороться

Лучший совет, который я могу дать вам здесь, этовыбрать свои сражения. Если вы хотите попробовать иисправить эту связь, имейте в виду, что вы не можете изменить это в своем партнере, поэтому не теряйте его из-за каждой мелочи, в отношении которой он проявляет упрямство или враждебность.

4. Постоянные жалобы

Согласно некоторым научным исследованиям, существует тесная связь между пассивной агрессией и негативистским расстройством личности. Пассивно-агрессивные люди обычно также пессимистичны и редко видят в жизни что-то позитивное.

Проще говоря: пассивно-агрессивные люди постоянно жалуются. Но они редко протестуют против чего-то конкретного.

На самом деле, они постоянно ворчат и ворчат.Они явно недовольны своим психическим благополучием, но отказываются что-либо с этим делать.

Вместо этого они предпочитают распространять свою отрицательную энергию повсюду и разрушать здоровье всех остальных в процессе.

Как с этим справиться

Если негативизм является одной из преобладающих черт характера вашего партнера, самое главное — не позволять ему завладеть вами.Не позволяйте их негативу забрать у вас все самое лучшее.

А пока вы всегда можете сделать все возможное, чтобы показать им всю красоту, которую может предложить жизнь.

5. Отрицание обиды

Совершенно нормально время от времени испытывать обиду, особенно когда с нами обошлись несправедливо. Тем не менее, несправедливо утверждать, что все в порядке, когда на самом деле ты злишься на то, что произошло давным-давно.

Это именно то, что делает ваш партнер.Они разочарованы и ожесточены, но отказываются признавать это. И когда вы ругаете их за их поведение, они обвиняют вас в том, что вы сошли с ума.

Вы далеки от совершенства и признаете, что в прошлом совершили ошибку. Но если они скажут, что простили тебя, разве это будет против тебя на всю оставшуюся жизнь?

Точно нет!

Как с этим справиться

Прежде всего, постарайтесь исправить свои ошибки.Но если вы знаете, что извинились и сделали все, что в ваших силах, чтобы выразить раскаяние, игнорируйте их пассивно-агрессивные манеры.Не позволяйте своему SO заставлять вас чувствовать себя виноватым за то, за что он вас якобы простил.

6. Обесценивание жертвы

Пассивная агрессия часто связана с нарциссическим расстройством личности. Точнее, это один из симптомов скрытогопассивно-агрессивный нарциссизм.

Если вы имеете дело с этим типом нарцисса, они будут использовать всю свою энергию, чтобы заставить вас чувствовать себя менее достойным. Они приложат много усилий, чтобы снизить вашу самооценку и в конечном итоге разрушить ваше психическое благополучие.

Хитрость в том, что они не будут использовать прямые оскорбления — по крайней мере, поначалу. Но слышали ли вы когда-нибудь о так называемых двусмысленных комплиментах? Это еще более эффективный инструмент для убийства чьей-то самооценки.

По сути, двусмысленный комплимент — это идеальное сочетание комплимента и оскорбления. Например, если вы получите повышение, ваш партнер-нарцисс скажет что-то вроде этого:

лучшая стрижка для женского круглого лица

Я не ожидал, что ты получишь такое повышение. Отличная работа.

Ты видишь, что они там делали? На первый взгляд вас поздравили, а на самом деле показали, что никогда в вас не верили или что вы этого не заслужили.

Проблема в том, что большинство жертв понимают это не сразу. Вместо этого их партнеры годами саботируют их с помощью этих и подобныхманипулятивные техники.

Прежде чем вы это узнаете, вы перестанете верить в себя. Вы думаете, что ничего из того, что вы делаете, никогда не бывает достаточно хорошим, и ваше чувство собственного достоинства разрушено.

Как с этим справиться

Лучше всего выйти из этой ситуации как можно скорее. Но я знаю, чтопереход от нарцисса— это процесс, поэтому, пока этого не произошло, пожалуйста, поработайте над своей уверенностью.

Помните, что нет ничего важнее вашего психического здоровья и хорошего самочувствия. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на их оскорблениях, сосредоточьтесь на всем хорошем, чего вы достигли.

Имейте в виду, что чужое мнение никогда не может определить, кто вы есть. Кроме того, ваш партнер, очевидно, видит, что вы намного лучше его; в противном случае они не чувствовали бы необходимости обесценивать вашу ценность любой ценой.

7. Промедление

Нарушение сроков, опоздания, никогда ничего не сделанное, преднамеренное недовыполнение, проволочки, оправдания…Можете ли вы связать это с вашим партнером? В этом случае вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком.

Позвольте мне сказать вам, что все это красные флажки пассивно-агрессивного поведения. Это довольно часто встречается у людей сизбегающие типы личности.

Я буду предельно честен с вами здесь.Если ваш партнер делает все это, он делает это, чтобы свести вас с ума.

Рано или поздно вы будете жаловаться на их безответственное поведение. И знаете, что тогда будет? Они будут притворяться глупыми и вести себя так, как будто понятия не имеют, о чем вы говорите.

Естественно, вы разозлитесь, и они просто будут молча обращаться с вами и притворяться обиженными.

Как с этим справиться

Сожительство с таким человеком кажется невыполнимой миссией. Но пока вы не оставите их, постарайтесь не полагаться на них в том, что для вас важно.

Вы хотите, чтобы ваш партнер косил газон? Поверьте, лучше сделать это самому или вызвать садовника.

Но это также ситуация, когда вы должны выбирать свои сражения. Не раздражайтесь из-за того, что вас совершенно не касается.

Например, если они отказываются идти на прием к врачу или откладывают, наконец, последний экзамен — это их проблема. Просто позвольте им быть и покажите им, что их токсичные черты характера вас совершенно не беспокоят.

Что такое пассивно-агрессивная атака?

Пассивно-агрессивная атака настолько незаметна, что многим сначала трудно распознать ее как атаку.Никаких прямых оскорблений, криков и других агрессивных форм поведения не предусмотрено.

Вместо этого у вас создается впечатление, что вы имеете дело с маленьким ребенком, который дуется и дуется.Понятно, что ваш партнер ожидает, что вы прочитаете его мысли и поймете, что не так, но у него не хватит приличия, чтобы выразить себя по-взрослому.

как попросить о помощи с тревогой

Что является примером пассивно-агрессивного поведения?

Самый распространенный пример пассивно-агрессивного поведения — явно разъяренный человек, утверждающий, что он не злится.Но они не отрицают только чувства гнева — они делают то же самое практически со всем, что им не нравится.

Если вы находитесь в разгаре ссоры, и ваш парень или девушка говорят вам, что все будет по-твоему или что все в порядке (когда это явно не так), это пример пассивно-агрессивного поведения.

Кроме того, если они отказываются смотреть на вас, посылают вам спокойной ночи посреди дня или сердито поворачиваются к вам спиной в постели — вы имеете дело с пассивно-агрессивным партнером.

Пассивно-агрессивные цитаты

Пассивная агрессия — более серьезная проблема в человеческих отношениях, чем вы можете себе представить. На самом деле этим вопросом занимались многие великие умы, и вот что они сказали:

1. Когда интроверты конфликтуют друг с другом… может потребоваться карта, чтобы следить за всеми молчаниями, невербальными сигналами и пассивно-агрессивным поведением! ― Адам С. Макхью

2. Затянувшийся, сдерживаемый гнев никогда не раскрывает «истинное лицо» человека. Наоборот, оно все перемешивается, гниет, путается, образует легковоспламеняющееся, химическое соединение, потом взрывается как нечто чужеродное, нечто совсем иное, чем ваше природное я. ― Крисс Джами

3. Эти люди сопротивляются требованиям с помощью непрямой тактики. Они не будут брать на себя ответственность за свой собственный выбор; вместо этого они оборачиваются и обвиняют кого-то другого в том, что они заставили их сделать это. Или они согласятся делать то, чего на самом деле делать не хотят, а потом ворчать на человека за ее спиной. ― Генри Клауд

4. Отлично! Он ведет себя со мной пассивно-агрессивно, и это будет иметь неприятные последствия; Я буду активно-дружественным. ― Наталья Воробьева

5. Я был пассивно-агрессивным трусом. Такие вещи прилипали к твоей плоти, как запах; гниль вывернута наизнанку. Люди могли почувствовать это на вас; это вызывало у них недоверие. Трудно заводить друзей, когда от тебя пахнет, трудно удержать их, когда ты их заводишь. Вы уклонялись от них, и они уклонялись от вас; ровная сделка небытия. ― Тэррин Фишер

6. Пассивно-агрессивные люди склонны скрывать информацию, которая могла бы решить проблему или предотвратить ее возникновение. ― Психология сегодня

7. Пассивно-агрессивные люди постоянно разговаривают за вашей спиной, но у них не хватает духу спорить с вами о том, что они говорят, когда вас нет рядом. - Альберт Эйнштейн

8. Люди будут доводить вас до предела, но когда вы срываетесь, они ведут себя так, как будто вы виноваты. - Неизвестный

9. Если вы чувствуете себя беспомощным и находитесь в деструктивных отношениях или работаете на ужасного босса, единственное, что вам нужно сделать, это уйти. Если вы не уйдете, вас настигнут пассивно-агрессивные люди, которым нравится манипулировать вами своими играми. Лучшее, что можно сделать, это выйти из ситуации. Роберт Грин

10. Пассивно-агрессивные люди постоянно заставляют вас чувствовать, что вы находитесь на эмоциональных американских горках. ― Изей Виктория Одиасе

11. Пассивно-агрессивное поведение требует ненужного времени и ресурсов. Что вы имеете в виду, давайте решим вопрос и перейдем к более продуктивным задачам. ― Изей Виктория Одиасе

12. Забавно, как люди пишут в социальных сетях о том, что отпускают, но не могут избавиться от человека, которому они хотят прочитать сообщение. - Неизвестный

13. Гнев похож на аккумулятор, из которого вытекает кислота. И это начинается от сердца, пока не достигает моего внешнего меня. ― Крисс Джами

14. Большинство людей в этом мире пассивно-агрессивны. У меня есть идея, что человек рождается с неким резервуаром агрессии. Мы по своей природе несколько агрессивные существа, и мы либо направляем это прямо, либо косвенно и становимся пассивно-агрессивными. ― Роберт Грин

15. Пассивно-агрессивное поведение часто наблюдается у людей, не научившихся выражать свои чувства, потребности и желания другим. ― Дэвид Уолтер Руш

Обернуть:

Быть вовлеченным в отношения с партнером, который демонстрирует пассивно-агрессивное поведение, совсем не просто. Они явно не обладают той эмоциональной зрелостью, которую вы заслуживаете, и самый логичный совет, который я могу вам дать, — бежать, спасая свою жизнь.

Ненавижу вас разочаровывать, но добиться прямого общения с этим человеком довольно сложно. Я не говорю, что они не способны улучшить свои коммуникативные навыки, но поверьте мне, они сделают это, когда и если захотят, а не потому, что вы их об этом просите.

Тем не менее, если вы не можетеотрезать ихпрямо в этом случае, пожалуйста, используйте один из методов, описанных выше.

Скажу честно: они вряд ли помогут вашему партнеру. Но они помогут вам сохранить ваше психическое здоровье, а это самое главное.