9 признаков того, что вы в токсичном браке

Getty Images

1. Вы не уважаете друг друга.

Когда вы начинаете встречаться с кем-то, вы по уши. Но в конце концов вы обнаруживаете их недостатки, слабости и совершенно случайные вещи, которые сводят вас с ума. «Вы должны уважать то, что люди становятся такими, какие они есть», - говоритМеган Хантер, авторBait & Switch: спасение ваших отношений после того, как невероятный роман превратился в изнуряющий хаос. «Напомните себе, что ваш мозг устроен по-другому, и просить партнера изменить это - все равно что просить кого-то изменить цвет его кожи». Слишком легко прибегнуть к неуважительному или снисходительному тону, когда мы не добиваемся своего, но исследования показывают, что пренебрежительное отношение к браку может стать серьезной причиной распада брака, добавляет Хантер. «Когда я вижу, что супруги начинают менять тон голоса и действительно обращают внимание, когда их партнер говорит, я обычно вижу, что эти отношения снова становятся сильнее».

2. у вас естьасознательно отсоединен.

С годами пары могут превратиться в более управленческую команду, чем супружеская пара, благодаря огромным спискам дел, которые включают все: от управления ипотекой до ухода за детьми.а такжестареющие родители. «К 10 году многие отношения становятся похожими на отношения двух соседей по комнате», - говорит Дебрена Ганди, автор книги. Ложь любви . «Ваше общение становится сосредоточенным на делах вашей жизни, а не на значимых темах, связанных с вами двоими». Самое простое решение? Свидание. Но сделать это приоритетом среди других задач может быть непросто. «Я рекомендую парам устраивать вечерние свидания каждый месяц. Отключите планирование, отметьте его в своем календаре и возьмите за правило, что если его нужно перенести, другой человек должен сначала согласиться », - говорит Ганди. «Со временем это становится неотъемлемой частью отношений, которые оба партнера ценят и поддерживают».

16 лет тогда и сейчас

3. Вы не прилагаете дополнительных усилий.

Помните, когда вы впервые начали встречаться - вы часами готовились, а он оба побрилсяа такженадеть одеколон. «Вы активизировали свою игру, чтобы быть в компании друг друга», - говорит Ганди. «Мы называем это« фазой медового месяца », но тот факт, что мы определяем время, когда страсть и интерес высоки, как фаза, предполагает, что существует основная уверенность в том, что эти вещи, как ожидается, в конечном итоге уменьшатся». Это может привести к тому, что вы будете воспринимать своего супруга как должное и потерять уважение друг к другу, что, в свою очередь, может спровоцировать эмоциональную или физическую неверность, обиду и частые конфликты. 'Словоуважатьоснован на том, чтобы снова увидеть другого », - говорит Ганди. «Стремясь каждый день видеть своего партнера заново, вы принимаете идею о том, что страсть не должна угасать, но вместо этого может продолжать расти».

4. Вы играете в виноватую.

какие главные события произошли в 1990-х

В браке случаются разные вещи: кто-то пропускает счет по кредитной карте, кто-то забывает годовщину и так далее. «Но чем больше вы относитесь к этому менталитету, в котором все виноваты, тем больше вы перестаете брать на себя ответственность за свои действия», - говорит Хантер. «Когда вы не смотрите внутрь себя и не пытаетесь улучшить себя, это может разрушить ваш брак». В напряженной ситуации вы хотите установить связь со своим супругом на двух уровнях, говорит Хантер: устно, говоря что-то вроде: «Мне кажется, я понимаю, что вы пытаетесь сказать», и невербально, используя спокойный голос или добрый взгляд. контакт - все, что показывает, что вы уделяете внимание. Следующий шаг - помочь другому человеку и, возможно, даже самому себе перейти в режим решения проблем. Разобравшись с эмоциональным аспектом, вы можете сказать что-то вроде: «Какие у вас есть идеи, чтобы решить эту проблему?» - предлагает Хантер.

5. Там ' нет близости.

как сказать кому-то, что у вас есть фут-фетиш

Если ваш брак превратился в упражнение в управлении, первое, что нужно сделать, - это близость. «Брак - это не просто разделение тела, это открытие сердца», - говорит Ганди. «Когда эти моменты близости - как физической, так и эмоциональной - исчезают, следствием этого может быть обвинение вашего партнера в том, что он не удовлетворяет ваши потребности, что затем может быть использовано для оправдания неверности». Но если вы не получаете то, что вам нужно ни в одной из областей, решение может быть столь же простым, как высказывание. «Как женщины, мы сопротивляемся тому, чтобы спрашивать, чего мы хотим, потому что наши ошибочные гендерные программы говорят нам, что наши мужья должны делать это без нас, - говорит Ганди. «Мужчины хорошо реагируют на просьбы, основанные на действии, даже если это просто дополнительные объятия или каждый вечер уделять время настоящему разговору».

6. Ваш союз не является центральным элементом вашего брака.

Конечно, ваши дети очень важны для вас. Но если вы сможете сделать отношения с мужем приоритетом номер один в браке, они тоже выиграют. «Здоровье и жизненная сила этого партнерства создают домашнюю среду, в которой дети получают эмоциональное питание», - говорит Ганди. Легко увязнуть в вековой социальной конструкции, когда женщина выполняет всю работу по дому, а мужчина отодвигается на второй план. «В результате муж становится все более отстраненным и пассивным, а жена возмущается из-за перенапряжения», - объясняет Ганди. «Старайтесь игнорировать инстинкт постоянно брать больше и вместо этого работайте над наращиванием требующих мускулов. Окружающие вас люди, особенно ваш муж, будут чувствоватьближевам, когда вы позволите им помочь вам. И вы обнаружите, что у вас есть время для своих детей и своих отношений ».

7. У кого-то есть проблемы с контролем.

комбинируйте и подбирайте наряды для работы

«Признак номер один токсичных отношений - это если один партнер считает, что имеет право проверять электронную почту, текстовые сообщения и сообщения в Facebook», - говорит Хантер. Это современная версия испытанной проблемы - ощущение, что вы не можете поговорить с друзьями или семьей или что вы должны всегда сообщать, что вы делаете и где находитесь. «Когда кто-то чувствует себя пойманным в ловушку или застрявшим в браке, как будто он идет по яичной скорлупе, это очень токсичная ситуация». Если это звучит знакомо, важно немедленно привлечь к работе профессионала.

8. Вы не хотите адаптироваться.

По словам Ганди, между седьмым и десятым годами многие браки рушатся. «Вот когда брак требует трансформации, и мы не знаем, как с этим справиться». Но на самом деле это идеальное время, чтобы признать, что произошел сдвиг, и развить навыки, чтобы двигаться вперед. «Признак здорового, крепкого брака состоит в том, что вы готовы изменить его, осознавая, что есть этапы, на которых вам может стать скучно или раздражать друг друга; однако именно в такие моменты вам нужно напоминать себе, почему вы вышли замуж за своего мужа, как вы поддерживаете друг друга и какие чувства у вас возникли, когда вы впервые влюбились », - говорит Хантер. 'Принятие этого брака невсегдабыть радугой и солнцем поможет вам реалистично взглянуть на отношения по мере их развития ».

9. Есть хроническое эмоциональное насилие.

Эмоциональное насилие так же серьезно, как физическое насилие, и это недопустимо. Но, как женщины, мы иногда слишком долго пренебрегаем своим внутренним знанием в надежде вернуть вещи такими, какими они были когда-то. Если это звучит знакомо, вы не в подходящем месте, чтобы принять лучшее решение для себя или выйти из ситуации. Однако, если вы состоите в токсичном браке, и это длилось годами, вам действительно нужна помощь обученного профессионала и сеть поддержки, которая поможет направить вас на четкий и безопасный путь.

7 вещей, которые должна сделать каждая пара, прежде чем рассматривать развод
Возвращаются ли настоящие сваты?
Посмотреть свадебные фотографии Дженни Маккарти