Лучшая тренировка в бутике для вас

SLT 30/30 Предоставлено SLTПоклонники фитнеса посещают эти специализированные классы, потому что ониВ самом делеРабота. Мы протестировали самые популярные предложения и обнаружили, что семерка настолько хороша, что вы никогда не вернетесь к своей обычной старой тренировке на эллиптическом тренажере.Просмотр галереи 7Фотографии SLT 30/30 Предоставлено SLT 1из 7SLT 30/30

В идеальном мире мы бы сегодня занимались кардио, на следующий день с весами и чередовали мышцы, которые мы прорабатывали, для достижения оптимальной физической формы. В реальном мире посвятить столько времени упражнениям практически невозможно. ВходитьSLT(Укрепление, Удлинение, Тонизирование) 30/30, иногда называют «пилатес на трещине». В течение 30 минут вы будете выполнять выпады, приседания, планки, сгибания бицепса и многое другое на Megareformer, высокоразвитой версии реформатора для пилатеса с дополнительными пружинами, ремнями, шнурами и рулем. Далее следует получасовая практика в быстром темпе в потоке йоги. Сохраняющаяся болезненность внутренней поверхности бедер, ягодиц и верхней части живота является свидетельством немедленных результатов занятий. Хотя SLT в настоящее время есть только в Нью-Йорке, студии по всей стране используют похожие машинные технологии. Найдите полный списокздесь.



willSTRIKE Предоставлено willSTRIKE дваиз 7willSTRIKE

Возможно, вы занимались кикбоксингом, но, скорее всего, вы никогда не били так. Динамическое часовое занятие,willSTRIKEОсновывается в первую очередь на смешанных единоборствах и джиу-джитсу - руки завязаны, перчатки надеты, а боксерская груша свисает с потолка. Эта программа - проверка силы рук, устойчивости корпуса и выносливости - во многом похожа на уроки карате вашего ребенка - помогает развить дисциплину и терпение, которые переносятся на жизнь за пределами студии. «Мы обнаружили, что даже самый пассивный человек любит наносить удары руками и ногами», - говорит Уилл Торрес, основатель willspace. «Несмотря на то, что наши клиенты не бойцы, им приятно знать, что они тренируются как воины». Для подобной тренировки посетите местную студию боевых искусств - в конце концов, вы же хардкор.

когда сказать ему, что любишь его
Барри Предоставлено Barry's Bootcamp 3из 7Учебный лагерь Барри

Даже если вы ненавидите бег, эта убийственная программа интервальных тренировок заставит вас бежать от всего сердца. На каждом занятии участники делятся на две группы - одна начинает на беговой дорожке, а другая начинает силовые тренировки на полу, - которые меняют позиции шесть раз в течение часа. Мы вошли, ошеломленные 10-процентным уклоном беговой дорожки, тяжелыми весами и пирамидальными сегментами бега, но вышли самодовольные, вспотевшие и проданные. «Вы сжигаете жир, наращиваете мышечную ткань и улучшаете плотность костей, сердца и легких всего за один час», - говорит главный операционный директор Джои Гонсалес.Учебный лагерь Барри, который до недавнего времени был только в Нью-Йорке и Калифорнии, только что открылся в Нэшвилле и исследует места в других крупных городах, таких как Майами, Атланта и Чикаго. А пока подождиDVDдома.



как похудеть за 30 дней без упражнений
Тело Симоны Предоставлено телом Симоне 4из 7Тело Симоны

Вы знаете те девичьи вечера, когда вы приходите домой настолько измученными после танцев на танцполе, что едва понимаете, что сожгли тонну калорий?Тело Симонысобирается повторить это - только в фитнес-студии. Детище бывшей профессиональной танцовщицы и знаменитого тренера Симоны Де Ла Рю, танцевальная кардио-тренировка с удачным названием - «веселый и радостный способ тренироваться», - говорит Де Ла Рю. Мы рекомендуем держаться подальше, если у вас болят колени или проблемы со спиной, так как прыжки очень тяжелые, но тем, у кого здоровые суставы, понравится бодрящая музыка и высокоэнергетическая среда.Body by Simone TVофициально запускается 1 октября, а ежемесячная абонентская плата дает неограниченный доступ к регулярно обновляемым видеофрагментам, от которых вы буквально потанцуете.

Инь-Йога Предоставлено Exhale Spa 5из 7Инь-йога.Младенец разбудил вас в 5 утра. Вы все еще не оплатили счета за этот месяц. Ваш офис отказывается прекращать отправлять вам электронные письма в нерабочее время. Когда вы в таком стрессе, хардкорная тренировка может быть последним, о чем вы думаете. «Инь-йога - это роскошный опыт, состоящий из серии длительных пассивных удержаний, направленных на восстановление тела и успокоение разума», - говорит Стефани Эрис, директор Национального центра йоги.Выдохните Спа. Хотя инь-йога и не сжигает калории, она помогает восстановить и расслабить больные мышцы и гиперактивный ум, и участники регулярно сообщают, что чувствуют себя эмоционально заряженными. Exhale предлагает занятия в большинстве из своих 19 мест и планирует расширить свою программу йоги в ближайшие месяцы. Цепь изменений Любезно предоставлено Circuit of Change 6из 7Цепь изменений

Если йоги недостаточно для сжигания калорий, но вы не заинтересованы в том, чтобы (почти буквально) привести себя в форму, попробуйте учебный лагерь для тела и разума. Сочетание плиометрики, боевых искусств, гимнастики и йогической растяжки,Цепь измененийразработан, чтобы убежать от бесчисленных требований повседневной жизни - обувь или мобильные телефоны не допускаются. Час непрерывного движения однозначно квалифицируется как тренировка; основатель Брайан Дельмонико создал класс, чтобы он был «физическим и психологическим испытанием, но при этом оставался веселым и игривым». Чтобы развить вашу собственную связь между разумом и телом, Дельмонико призывает вас сконцентрироваться на дыхании - сделать пять вдохов и пять выдохов - в сидячем положении после каждого сложного интервала.

Маховик Предоставлено маховиком 7из 7Маховик Мы тебя чувствуем; дела обстоят веселее, когда есть немного здоровой конкуренции. Вот почемуМаховикПоклонники отдают дань уважения TorqBoard от спин-студии - живому дисплею с данными гонщиков. Не волнуйтесь, если вы предпочитаете хранить свою статистику в секрете: вы можете отказаться от обмена скоростью и интенсивностью своей тренировки вне седла, лазания по холмам или кардиотренировки. (Мы сделали это для нашего первого урока.) В любом случае гонщики могут просмотреть исчерпывающие данные о производительности - скорость, общую мощность, общее расстояние и расчетное количество сожженных калорий - дома на странице «Мои показатели» Flywheel. Имея 15 студий по всей стране и еще восемь, которые появятся к концу года в таких местах, как Даллас, Филадельфия и Лос-Анджелес, вы в кратчайшие сроки внесете положительный вклад в развитие событий.