Забеременеть старше 30 лет может быть проще, чем вы думаете
Getty Images За два с лишним года, когда я изо всех сил пыталась забеременеть, идея забеременеть «естественным путем» постепенно стала чем-то вроде чужеродной. В то время как первые месяцы были наполнены наборами для прогнозирования овуляции и полными надежды мочалками, я постепенно перестала приравнивать секс и свое тело к беременности и сосредоточилась на лечении бесплодия как на моем единственном шансе на зачатие ребенка.
И я не одинок - согласно прошлогоднемугодовой отчет Американского общества репродуктивной медицины, с помощью ЭКО рождается больше детей, чем когда-либо прежде. Винить в этом больше людейожидание 'преклонного возраста матери'попытаться забеременеть или по множеству других причин, но для многих женщин поступление «старомодным способом» иногда может показаться, ну, несколько старомодным.
советы для него с картинками pdf
Однако, по словам Кристы Ореккио и Уиллоу Бакли, так быть не должно. Как диетолог и гомеопат / доула, соответственно, они помогают женщинам всех возрастов привести свое тело в равновесие для достижения беременности. Их новая книга,Как зачать ребенка естественным путем (и иметь здоровую беременность после 30 лет), рассказывает о некоторых простых изменениях в образе жизни, которые могут значительно улучшить фертильность, особенно для женщин в возрасте от 30 до 40 лет.
«Мы хотели написать что-то, что развеет страх и идею вынуть батарейки из биологических часов», - говорит Ореккио. «Общество, кажется, думает, что вы древний, если у вас есть ребенок старше 35 лет, и это безумие. Если вы узнаете о силе человеческого тела и о том, как о нем заботиться, вы можете иметь более здоровую беременность в свои 30–40 лет, чем в 20 лет ».
Некоторые из лучших советов Ореккио для этого:
Следуй своей интуиции.По словам Ореккио, поддержание здоровой кишечной среды может обеспечить до 80 процентов повышения фертильности. Один из простых способов добиться этого - принять таблетку с пробиотиком, содержащую как лактобациллы, так и бифидобактерии, которые помогают увеличить количество полезных бактерий в вашем организме. Ореккио рекомендует принимать его 90 дней подряд, первым делом утром или перед сном. Еще одна простая уловка - начать свой день со стакана воды с лимоном или яблочного уксуса, которая способствует выработке ферментов.
«Здоровье щитовидной железы, надпочечников и гормонального фона начинается с кишечника, поэтому, если мы сможем создать хороший баланс, именно тогда вступит в силу настоящее здоровье», - говорит Ореккио.
Сделайте капитальный ремонт своего косметического кабинета.От шампуня до крема для бритья, средства для ванны и тела, которые мы используем ежедневно, могут быть одними из главных виновников предотвращения беременности - благодаря химическим веществам, называемым ксеноэстрогенами, которые препятствуют нормальному функционированию гормонов. (Чтобы быстро определить, может ли ваш продукт быть токсичным, Ореккио рекомендует посетитьБаза данных косметики Skin Deepувидеть его рейтинг безопасности; вы также можете быстро просканировать упаковку на наличие таких ингредиентов, как парабены, лаурилсульфат натрия, DEA и / или пропиленгликоль.)
дешевые программы похудения, которые работают
Если капитальный ремонт действительно необходим, Ореккио предлагает начать с малого с продуктов, которые вы часто используете, таких как лосьон, дезодорант, зубная паста и мыло, а затем постепенно заменять другие типы продуктов по мере необходимости.
Ешьте чисто.Консультируясь с клиентами, Ореккио просит людей отказаться от «белого вещества» (также известного как сахар), заменив его более здоровыми альтернативами, такими как кокосовый сахар или стевия. Для тех, кто ест мясо, она добавляет, что выбор продуктов животного происхождения, не содержащих антибиотиков и гормонов, имеет первостепенное значение. «Вместо этого вы хотите выбрать органическое мясо свободного выгула», - говорит Ореккио. «Выращивание на пастбищах - это высшее качество, которое вы можете получить».
Конечно, перемены не происходят в одночасье. Ореккио говорит, что для достижения оптимальных результатов с качеством яйцеклеток и спермы требуется не менее 90 дней, поэтому она призывает женщин дать некоторое время изменениям в образе жизни, чтобы творить чудеса. «Все дело в том, чтобы вернуть силу женщине и вернуть доверие к нашим собственным телам», - говорит она. «Доверяйте своему телу и знайте, что у вас есть все необходимое для этого - и делайте это хорошо».