Как отпустить все: 12 секретов абсолютной свободы
Поскольку нет смысла спрашивать вас, сколько раз вы хотели отпустить все, я начну со следующего:
Сколько раз вы ловили себя на мысли, что трава зеленее по ту сторону забора?
Сколько раз вы завидовали тому, что у кого-то есть что-то, чего нет у вас, обвиняли других или сожалели о том, что вы должны были или не должны были сделать?
Держу пари, слишком много. Потому что мы люди, и в нашей природе тосковать по чему-то, чего у нас нет, обвинять других, когда что-то идет не так, и обвинять себя в недостатке мужества.
Мы получаем шрамы от болезненных переживаний, мы видим, как наши близкие причиняют нам боль, и мы тратим половину своей жизни на процесс исцеления.
Хотя мы знаем, что нет смысла мучить себя, нам все равно трудно отпустить все это.
Вместо того, чтобы жить настоящим моментом, сосредоточившись на том, что нас ждет впереди, и на огромных возможностях и возможностях, мы предпочитаем сражаться в уже проигранных битвах.
Мы выбираем изо всех сил стараться изменить то, что нельзя изменить, а можно только принять.
И в этом красота отпускания.
Когда вас что-то беспокоит, и вы не отпускаете это, оно преследует вас и становится частью вашей повседневной жизни.
Это мешает вам полностью пережить настоящий момент и поставить свои потребности, благополучие и счастье на первое место.
Некоторые люди считают, что держаться и держаться признаки большой силы .
Однако бывают случаи, когда требуется гораздо больше сил, чтобы понять, когда следует отпустить а затем сделать это. – Энн Ландер
Избавление от привязанностей и выход из зоны комфорта — это одни из самых трудных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать в жизни, но также и самые смелые и необходимые для вашего личного развития (иэмоциональная забота о себе).
Вы могли бы потратить половину своей жизни на ожидание того, что что-то изменится, только чтобы понять, что вы не ждали, а тратили впустую свое драгоценное время. Жить означает плакать, смеяться, проклинать, танцевать, но это также означает ОТПУСКАТЬ.
Попрошайничество, ожидание и размышления — самые большие враги истинного счастья и раскрытия твоего истинного потенциала, тогда как процесс отпускания — единственный путь к окончательной свободе и свободе.легкая жизнь!
Этот путь требует, чтобы вы отпустили ВСЕ, чтобы достичь НИЧЕГО.
1. Избавьтесь от зависимых привязанностей
Человеческие существа запрограммированы на связь с самыми разными вещами, от людей до объектов. Мы влюбляемся в свои глаза и влюбляемся в причуды и недостатки других людей.
Мы влюбляемся в лекарства, наркотики, лекарства, одежду и обувь, которые заставляют нас чувствовать себя лучше.
Когда мы без ума от чего-то или кого-то, мы, как правило, проводим большую часть нашего времени, мечтая об этом. Мы мечтаем о том, каково было бы целовать этого человека и чувствовать тепло его рук вокруг нас.
Если у нас нет этого единственного объекта нашего желания, мы мечтаем о том моменте, когда наконец выиграем или купим его.
Мы убеждаемся, что быть с этим одним человеком или иметь этот один объект — это именно то, чего нам не хватает в жизни. Мы думаем, что это ключ к достижению истинного счастья.
Когда мы испытываем безответную любовь или проводим как можно больше времени с объектом нашего желания, у нас развиваются аддиктивные привязанности.
Сосредоточившись только на этом одном, мы пренебрегаем другими аспектами нашей жизни, потому что думаем, что без этого мы чувствовали бы себя несчастными.
Правда в том, что мы привязываемся к людям и вещам, потому что пытаемся заполнить пустоту — компенсировать то, чего нам не хватает глубоко в душе.
Отказ от зависимых привязанностей — это метод заботы о себе, который даст вам достаточно места и времени, чтобы подумать о том, чего вам действительно не хватает.
Это поможет вам найти истинное счастье внутри себя, потому что это единственное место, где вы можете найти его.
что есть, когда у тебя вздутие живота
2. Избавьтесь от всепоглощающих желаний
Как часто вы смотрели на этот предмет одежды в магазине и размышляли, покупать его или нет. Даже если в глубине души вы знаете, что вам это не нужно, вы все равно покупаете это. Почему?
Потому что ты этого ХОЧЕШЬ. Вы хотите одну крутую футболку, брюки, пару туфель, платье, тушь для ресниц, что угодно. И акцент нажеланиеэто, иначежелающийЭто.
Наши желания часто обманывают нас, заставляя поверить, что нам нужна определенная вещь, а без этого мы никогда не будем счастливы.
Современные средства массовой информации тонко посылают нам сообщения о том, что мы никогда не будем красивыми, если не купим ту помаду, которую рекламируют знаменитости или модели.
Или, если вы не купите ту волшебную сковороду, которую рекламируют по телевизору, вы всю оставшуюся жизнь будете чувствовать себя несчастным, готовя на обычной сковороде. И вот тогда наши желания сбываются!
Мы начинаем хотеть и желать всего этого, хотя большинство из них нам не нужно. Наша потребительская природа порабощает нас, полагая, что единственный путь к удовлетворению — это чрезмерные покупки.
Вместо того чтобы контролировать то, что мы хотим и в чем нуждаемся, мы позволяем желаниям управлять нами. И тогда они становятся ядовитыми. Поэтому отпустить их — один из необходимых шагов к обретению абсолютной свободы!
См. также: Что такое настоящее счастье (и секреты его достижения)
3. Отказ от суждений
Осуждать других людей стало модным хобби в нашем обществе. Под суждением я подразумеваю не только суждение о решениях других людей — это гораздо больше.
Осуждение включает гнев, постоянные сплетни, жалобы на вещи и так далее. Судить в основном означает постоянно выискивать каждое несовершенство и изъян.
Это одна из самых токсичных вещей во всем мире!
Теперь вопрос: зачем мы это делаем? И ответ таков: потому что мы ожидаем слишком многого от людей и/или потому что мы хотим все контролировать.
Если кто-то делает что-то не так, мы осуждаем его, даже если это не имеет к нам никакого отношения. Когда мы говорим о других людях, мы пассивно выражаем свое желание контролировать ситуацию.
Мы хотим изменить все вокруг нас так, как мы хотим и считаем правильным. Но мы забываем, что осуждение, сплетни и постоянные жалобы ничего не изменят.
Мы забываем, что не вправе судить других, потому что не знаем, что именно происходит в их умах и жизнях.
Единственный человек, которого мы можем изменить, — это мы сами, и поэтому мы не должны (только) сосредотачиваться на изменении других.
Полезный совет всегда приветствуется, но осуждения — это то, чего нам следует избегать ради собственного благополучия и благополучия других.
4. Избавьтесь от нереалистичных ожиданий
Вы знаете, что ваш партнер абсолютный не романтик, но все же ожидаете, что он осыпет вас грандиозными романтическими жестами. А когда их нет, вы обижаетесь и разочаровываетесь.
Вы ожидаете, что люди будут говорить то, что вы действительно хотите услышать, вы хотите, чтобы они ценили то же, что и вы, и вы рассчитываете, что они будут вести себя определенным образом. Когда этого не происходит, вы начинаете злиться, злиться и чувствовать себя преданным.
Но реально ли всего этого ожидать?
Конечно, нет. Наличие нереалистичных ожиданий от наших близких, друзей или членов семьи означает постоянное ожидание того, что они сделают и скажут все, что мы от них хотим. Оперативное слово здесьнереальный.
Пришло время открыть глаза и развить разумные ожидания вместо нереалистичных. Это сэкономит вам кучу нервов, времени и хлопот.
Когда вы знаете, что то, что вы ожидаете от других, разумно, тогда, скорее всего, ваши ожидания оправдаются.
Отпустить нереалистичные ожидания означает спасти себя от того иллюзорного мира, в котором вы застряли на какое-то время. Это означает создание нового, где вы приветствуете свободу и избавляетесь от жизни в фантазиях!
5. Отпустить прошлое
Отпустить прошлое означает отпустить то, что вы не можете изменить. Все, что вы сказали или сделали, ваши слезы, счастливые и менее счастливые моменты — все это осталось в прошлом.
Ваши горести, разочарования, боль и различные невзгоды произошли не просто так. Они превратили вас в человека, которым вы являетесь сегодня. Вы стали смелее, сильнее и мудрее.
Итак, думать о прошлом и хотеть изменить его означает хотеть изменить себя. А это невозможно. Ничего в жизни не происходит случайно, и вы именно там, где должны быть в этот самый момент.
Размышления о прошлом или беспокойство о будущем мешают вам жить полной жизнью и наслаждаться каждой секундой вашего драгоценного времени.
Отпустить прошлое иногда означает отпустить кого-то, кого вы любите, а это нелегко. Но это необходимо.
Отпустите его, если вы знаете, что он принял вас как должное и не смог сделать вас счастливой. Отпустите ее, если вы знаете, что она вам не подходит.
Когда вы отпустите все, что мешает вам наслаждаться настоящим, вы избавитесь от огромного бремени, которое мешало вам научиться летать в будущее.
6. Избавьтесь от необходимости все контролировать
Если я чему-то и научился за свою скромную жизнь, так это следующему:Жизнь неопределенна. Он полон взлетов и падений, и никогда не знаешь, что будет дальше.
Вы можете спланировать все в деталях, но есть вероятность, что жизнь разрушит все, что вы запланировали.
Почему? Потому что в жизни нет ничего постоянного. Каждую секунду, минуту, час и день происходят тысячи и тысячи больших и малых изменений, о которых мы часто не знаем.
Каждое изменение, большое или маленькое, влияет на результат наших планов и приближает вас кдуховное пробуждение.
Печальная правда в том, что мы ничего не контролируем, поэтому отпускать единственное лекарство от необходимости все контролировать.
Мы не можем контролировать то, что будет происходить на нашей работе, в наших отношениях, в нашей семье и так далее. Мы можем только адаптироваться, найти серебряную подкладку и поверить, что все, что происходит, происходит не просто так.
Когда мы все это понимаем, наша жизнь становится намного проще.
См. также: Полное руководство, как отпустить любимого человека
7. Отказ от планов и целей
Это правда, что наличие планов и целей является признаком решимости и силы, а также рецептом успеха. Но, иногда они мешают нам в одном важном деле:Живя настоящим.
Когда мы сосредотачиваемся исключительно на всех планах и жизненных целях, которых хотим достичь в будущем, мы часто забываем принять настоящее.
Мы теряемся в постоянных мечтах о том, что произойдет, и забываем быть благодарными за то, что уже произошло.
Чтобы начать жить настоящим, будьте благодарны за все, что у вас уже есть, и создавайте позитивные вибрации. Иногда вам нужно отпустить желание достичь большего.
И я не говорю, что вам нужно отпустить это навсегда, но на определенный период времени, чтобы вы перезарядились и освежили свой взгляд.
Помните, что счастье заключается не в том, чтобы иметь все, что вы хотите, а в том, чтобы принять все, что у вас уже есть в жизни.
8. Отпустить боль
Когда нас так или иначе кто-то обижает, естественно чувствовать боль. Мы ненавидим всех вокруг, запираемся в своей берлоге и часами смотрим Netflix, объедаясь мороженым и проклиная свою судьбу.
И это совершенно нормально, потому что это часть процесса исцеления.
Но если мы постоянно напоминаем себе о том, что кто-то сделал с нами, и снова и снова переживаем это, мы сознательно лишаем себя свободы и счастья.
Хранить обиды целую вечность в надежде, что однажды вы отплатите за ту боль, которую они вам причинили, крайне токсично для нашей самооценки и общего благополучия.
Отпустить боль означает найти в себе мужество отпустить то, что вы не можете изменить. Вы не можете изменить то, что произошло, но вы можете изменить свою реакцию на это.
Обрести внутренний покой и научиться прощать других и себя — это настоящее благословение.
Самая сексуальная сцена из 50 оттенков серого
9. Отпустить будущее
Отпустить будущее — это не только отказаться от планов и целей — это гораздо больше. Это также о том, чтобы отпустить все беспокойства и тревожные мысли о будущих событиях.
Когда мы постоянно ожидаем, что в будущем произойдет что-то плохое, мы застываем в собственном теле и не можем действовать. Чрезмерное мышление — один из злейших врагов каждого человека.
Это когда вы убеждены, что обречены на провал, еще даже не попробовав что-либо. Вы можете избегать публичных выступлений и тому подобного, потому что убеждены, что все будут смеяться над вами.
Или вы можете постоянно беспокоиться о ненужных вещах, которые, как вы сами знаете, никогда с вами не произойдут.
Если вы хотите отпустить все, вам нужно избавиться от страха неудачи и чрезмерного размышления и перестать принимать себя как должное.
Вы удивительный человек; было бы ошибкой не раскрыть весь свой потенциал. И единственный способ сделать это — поверить в себя, вместо того, чтобы думать о том, что может произойти.
10. Откажитесь от сравнений
Вы часто ловите себя на том, что сравниваете себя с более красивой девушкой или парнем? Или думаете, что на другой стороне трава зеленее?
Точно так же, как суждение, сравнение также глубоко укоренено в нашем существе. Мы постоянно думаем, что кто-то умнее, красивее и способнее нас.
Сосредотачиваясь на других людях, мы забываем хвалить собственную уникальность.
То, что у кого-то есть что-то, чего нет у вас, не означает, что вы должны чувствовать себя менее достойными из-за того, что у вас нет того же самого. Владение вещами не делает нас счастливыми!
Определение свободы и счастья находится в наших головах. Дело не в вещах вокруг нас, так что пора перестать сравнивать друг друга и желать быть теми, кем мы не являемся.
У каждого из нас есть свои недостатки, и именно это делает нас уникальными и особенными.
То, что некоторые из ваших друзей состоят в отношениях, а вы все еще одиноки, не означает, что вы всегда будете одиноки.
У каждого из нас свой уникальный путь, поэтому сравнивать себя с другими — пустая трата времени. Отпустить потребность быть похожим на других и иметь то, что делают другие, — единственный способ открыть свое истинное «я».
См. также: Испытание на прощение за 15 дней: лучший способ двигаться дальше и отпустить
11. Отпустить гнев
Гнев — одна из самых сильных эмоций, способная разрушить наши когда-то здоровые отношения, работу и всю жизнь. Эта эмоция часто отвечает за то, что мы действуем импульсивно.
Когда мы злимся и злимся, мы склонны говорить и делать то, что обычно не стали бы делать. Мы позволяем этой ядовитой эмоции проникнуть в наше существо, и когда мы это делаем, это только вопрос времени, когда она взорвется.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на негативных эмоциях, нам нужно сосредоточиться на том, как мы можем изменить ситуацию и улучшить ситуацию. Крик или драка всегда усугубляют ситуацию, но мы часто не осознаем этого.
Отпустить гнев означает не позволить этой ядовитой эмоции проникнуть в вашу систему и нарушить ее работу. Это означает защитить себя от негативных последствий и сосредоточиться на том, что вы можете сделать в данный момент.
И если вы ничего не можете с этим поделать, то просто отпустите все. Отпустите гнев; отпустите попытки все исправить.
Потому что некоторым вещам не суждено быть правильными – их нужно простить и забыть.
12. Избавьтесь от страха
Страх — еще одна сильная эмоция, которая может помешать нам полностью раскрыть свой потенциал. Правда в том, что мы проводим почти половину нашей жизни, беспокоясь о вещах.
Мы боимся неизвестного, мы боимся перемен, мы боимся своих решений. Мы в основном боимся страха. Когда мы не имеем никакого влияния на определенные вещи, мы немедленно попадаем в царство страха.
Мы чрезмерно беспокоимся обо всех возможных исходах. А иногда мы даже не пытаемся что-либо сделать, потому что боимся неудачи.
Отпустить страх означает принять вещи и делать все возможное каждый божий день.
Когда вы знаете, что стараетесь изо всех сил и прилагаете серьезные усилия во всех аспектах своей жизни, вам не о чем беспокоиться.
Все, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от страха, — это принять все вызовы на пути, который называется жизнью. И их будет много, но это не значит, что вы должны их бояться.
Отпустить страх означает знать, что вы делаете все возможное и готовы к худшему. Чувствовать себя свободным значит верить, а не бояться.
Когда вы идете по жизни как воин, вы не боитесь сражений или боли. Вы во всем видите возможность развиваться.
Чтобы помочь вам начать процесс, вот несколько вдохновляющих цитат о отпускать :
61 цитата об освобождении, которая поможет вам открыть абсолютную свободу
1. Прекрасное путешествие сегодняшнего дня может начаться только тогда, когда мы научимся отпускать вчерашнее. — Стив Мараболи
2. Сегодня ждите, что с вами произойдет что-то хорошее, что бы ни случилось вчера. Осознайте, что прошлое больше не держит вас в плену. Он может продолжать причинять вам боль только в том случае, если вы держитесь за него. Отпусти прошлое. Просто богатый мир ждет. — Сара Бретнах
3. Правда заключалась в том, что теперь он принадлежал только моему прошлому, и пришло время мне начать принимать его, как бы мне ни было больно это делать. — Таммара Уэббер
4. Пусть реальность будет реальностью. Позвольте вещам течь естественным образом вперед, как им нравится. - Лао-цзы
5. Никогда не тратьте драгоценное время или душевное спокойствие на дела других — это слишком высокая цена. — Роберт Грин
6. Величайший шаг к жизни в простоте — научиться отпускать. — Стив Мараболи
7. Внутреннего покоя можно достичь, только практикуя прощение. Прощение — это отпускание прошлого и, следовательно, средство исправления наших неправильных представлений. - Джеральд Г. Джампольски
8. Отпустите уверенность. Противоположность не неопределенность. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать сторону. Конечная задача состоит в том, чтобы принять себя такими, какие мы есть, но никогда не переставать учиться и расти. — Тони Шварц
9. Отстраненность означает отпустить, а непривязанность означает просто позволить быть. — Стивен Левин
10. Боль оставит вас, когда вы отпустите – Джереми Алдана
11. Если вы хотите что-то или кого-то забыть, никогда не ненавидьте это или никогда не ненавидьте его/ее. Все и все, кого вы ненавидите, запечатлены в вашем сердце; если вы хотите что-то отпустить, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть. – К. ДжойБелл К.
12. Рациональный человек может обрести покой, культивируя безразличие к вещам, находящимся вне его контроля. — Навал Равикант
13. Отпустить не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, которого вы действительно можете контролировать, — это вы сами. — Дебора Ребер
14. Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в полной безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не выйдете из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держась за то, что хорошо для вас сейчас, может быть той самой причиной, по которой у вас нет чего-то лучшего. – К. ДжойБелл К.
15. В вашей жизни происходят невероятные перемены, когда вы решаете взять под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, чего у вас нет. — Стив Мараболи
что надеть в 69-градусную погоду
16. Невозможно жить, не ошибаясь в чем-то, если только не жить так осторожно, что можно было бы и вовсе не жить, и в этом случае вы потерпели неудачу по умолчанию. - Дж.К. Роулинг
17. Откажитесь от становления, но никогда не отказывайтесь от действий. Перестаньте ждать и начните жить. – Максим Лагасе
18. Отпустить — это не одноразовая вещь, это то, что вы должны делать каждый день, снова и снова. - Бухта Доусона
19. Если вы хотите летать в небе, вам нужно покинуть землю. Если вы хотите двигаться вперед, вам нужно отпустить прошлое, которое тянет вас вниз. — Амит Рэй
20. Правда в том, что пока вы не отпустите, если вы не простите себя, пока вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация исчерпана, вы не сможете двигаться вперед. — Стив Мараболи
21. Если вы действительно хотите, чтобы люди, которых вы любите, уважали вас, вы должны доказать им, что можете выжить без них. — Майкл Бэсси Джонсон
22. Прежде чем научиться получать, нужно научиться отпускать. Жизнь нужно трогать, а не душить. Вы должны расслабиться, иногда позволять этому происходить, а иногда двигаться вперед. Это как лодки. Вы держите свой двигатель включенным, чтобы вы могли управлять по течению. А когда слышишь шум приближающегося все ближе и ближе водопада, приведи в порядок лодку, надень свой лучший галстук и шляпу и выкури сигару до самой минуты, пока не переплывешь. Это триумф. — Рэй Брэдбери
23. Привыкайте к незнанию. – Экхарт Толле
24. Обновить, отпустить, отпустить. Вчера прошло. Вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть его. Вы не можете «должны были» что-то сделать. Вы можете только ДЕЛАТЬ что-то. Обновите себя. Отпустите эту привязанность. Сегодня новый день! — Стив Мараболи
25. День, когда я все понял, был днем, когда я перестал пытаться во всем разобраться. День, когда я познал покой, был днем, когда я все отпустил. – К. ДжойБелл К.
26. Единственное, что человек может сделать, это продолжать двигаться вперед. Сделайте этот большой скачок вперед без колебаний, ни разу не оглядываясь назад. Просто забудьте о прошлом и двигайтесь к будущему. — Элисон Ноэль
27. Когда вы обижаетесь на другого, вы связаны с этим человеком или состоянием эмоциональной связью, которая прочнее стали. Прощение — единственный способ разорвать эту связь и освободиться. — Кэтрин Пондер
28. Выберите неэмоциональную реакцию на любую ситуацию и посмотрите, насколько легче станет ваша жизнь. — Навал Равикант
29. Отпустить не значит избавиться. Отпустить — значит позволить быть. Когда мы позволяем быть с состраданием, все приходит и уходит само по себе. — Джек Корнфилд
30. Вы не можете принять эти новые отношения, этого нового компаньона, эту новую карьеру, эту новую дружбу или ту новую жизнь, которую вы хотите, пока вы все еще держитесь за багаж прошлой жизни. Отпустите… и позвольте себе принять то, что ждет вас прямо у ваших ног. — Стив Мараболи
31. Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, кем мог бы быть. - Лао-цзы
32. Любить и отпускать, любить и отпускать, любить и отпускать… Это самое важное, чему мы можем научиться в этой жизни. — Рэйчел Братен
33. Путь любви — это путь отсутствия ожиданий. Любовь существует только тогда, когда есть полное принятие и нет желания что-либо менять. - Ошо
34. …когда вы отпускаете свои ожидания, когда вы принимаете жизнь такой, какая она есть, вы свободны. Держаться — значит быть серьезным и напряженным. Отпустить — значит просветлеть. — Ричард Карлсон
35. Отпустите бой. Дышите спокойно и позвольте этому быть. Пусть ваше тело расслабится, а сердце смягчится. Откройтесь всему, что вы испытываете, не сражаясь. — Джек Корнфилд
36. Знай, что все в полном порядке, понимаешь ты это или нет. — Валерий Саттервайт
37. Старайтесь отдавать не только то, что вам безразлично, но и то, что вам нравится. Помните, что значение имеет не размер подарка, а его качество и степень умственной привязанности, которую вы преодолеваете. Так что не разоряйтесь на сиюминутном положительном импульсе, чтобы потом сожалеть об этом. Подумай о даянии. Аккуратно давайте маленькие вещи и наблюдайте за умственными процессами, происходящими вместе с актом отпускания той мелочи, которая вам понравилась. — Хьюстон Смит
38. Я не то, что со мной случилось, я то, чем я хочу стать. - Карл Юнг
39. Легко отпустить эгоцентричных людей. Трудно отпустить кого-то, кто вам дорог, и чрезвычайно трудно отказаться от идеала и веры в кого-то, потому что разочарование от осознания того, что они не те, за кого себя выдавали, усугубляется их предательством. - Донна Линн Хоуп
40. Жизнь продолжается, и мы тоже должны. - Спенсер Джонсон
41. Вы можете встретить кого-то, кто вам подходит, но он может быть не предназначен для вас. Вы расстаетесь, вы теряете вещи, вы никогда больше не чувствуете себя прежним. Но, может, тебе стоит перестать спрашивать, почему. Возможно, вам стоит просто принять это и двигаться дальше. — Винна Эфенди
42. Собираетесь ли вы позволить миру вокруг вас измениться, пока вы остаетесь на месте? Сделайте это временем, когда вы отбросите старые привычки, которые мешали вашему счастью и успеху, и, наконец, позволите своему величайшему «я» расцвести. — Стив Мараболи
43. Что происходит, когда ты отпускаешь, когда силы покидают тебя и ты погружаешься во тьму, когда ни ты, ни кто-либо другой ничего не может сделать, как бы ты ни был в отчаянии, как бы ты ни пытался? Может быть, именно тогда, когда у тебя нет ни гордости, ни силы, ты спасен, принесён к невообразимо великой награде. — Марк Гальперин
44. Сделайте шаг назад и поймите, что большинство вещей отвлекают. – Максим Лагасе
45. Что бы ни случилось, пусть приходит, что остается, пусть остается, что уходит, пусть уходит. - Пападжи
46. Нас окружает красота, и свет находит нас, когда мы понимаем, что все мы являемся частью этой красоты и заслуживаем того, чтобы ее лелеяли. Если мы кого-то презираем, мы стремимся презирать самих себя. Воспринимайте всех как прекрасных, даже если они решат видеть себя через вас менее красивыми. У нас есть сила видеть за каждого и быть отражением того, что они еще могут увидеть. — Том Альтхаус
47. Уйти — это не сдаться, это значит сосредоточить свое внимание на чем-то более важном. Уйти — это не потерять уверенность, а осознать, что есть более ценные способы провести время. Бросить курить — это не оправдываться, а научиться быть более продуктивным, эффективным и результативным. Уход — это отказ от вещей (или людей), которые высасывают из вас жизнь, чтобы вы могли делать больше вещей, которые принесут вам силы. – Осайи Осар-Эмокпае
48. Человек преуспевает, если с возрастом хоть немного улучшается его способность держаться за эту жизненно важную истину: «Это тоже пройдет». — Ален де Боттон.
План питания 1200 калорий на неделю
49. Нас беспокоят не действия других (ибо эти действия управляются их управляющей частью), а наши собственные суждения. Поэтому удалите эти суждения и примите решение отпустить свой гнев, и он уже исчезнет. Как ты отпускаешь? Поняв, что такие действия вам не зазорны. - Марк Аврелий
50. Каждый день убеждайте себя, что вы достойны хорошей жизни. Отпустите стресс, дышите. Оставайтесь на позитиве, все хорошо. – Германия Кент
51. Отпустить кого-то, кого мы любим, — это самое сложное, что мы когда-либо делали. Некоторые люди никогда не отдаются любви из-за страха быть обиженными. Но не любить, не чувствовать огромной радости, которую это приносит, было бы гораздо худшей смертью. — Голди Хоун
52. Не ищи, не ищи, не спрашивай, не стучи, не требуй — расслабься. - Ошо
53. Не бойтесь жить, отпуская. — Том Альтхаус
54. Отпустите и выйдите за пределы жизни мечты, мечтая о реальности, в реальность за пределами мечты. — Том Альтхаус
55. Для эмпата жизненно важно научиться удерживать место для своих эмоций, даже самых болезненных. Заякорив себя в своем дыхании, вы можете научиться видеть эмоциональную энергию других внутри себя, не привязываясь к этим ощущениям. — Матео Соль
56. Все больше и больше препятствий кажутся чужими проблемами, которые образуются на пути руки, чтобы заблокировать одного, обратить на них внимание? Иногда замечая заранее и находя время, чтобы заметить их, вы превращаете руку в часть руки, которая вас обнимает. Препятствия становятся мостами для обоих, даже если в противоположных направлениях. — Том Альтхаус
57. Иногда все идет своим чередом, а иногда нет. Все, что мы можем сделать, это посвятить себя нашей профессии, прилагая все усилия, но эмоционально отпустив результат. Почему? Потому что, если мы зациклены на результате, мы не сможем уважать настоящий момент. — Кристофер Дайнс
58. В китайской метафизической традиции это называетсяу-синьили «идеальность», означающая состояние сознания, в котором человек просто принимает переживания такими, какие они есть, не вмешиваясь в них, с одной стороны, и не отождествляя себя с ними, с другой. Никто не осуждает их, не формирует теории о них, не пытается контролировать их или пытаться каким-либо образом изменить их природу; один позволяет им быть свободными, чтобы быть такими, какие они есть. «Совершенный человек, — сказал Чжуан-цзы, — использует свой ум как зеркало; он ничего не захватывает, ни от чего не отказывается, он получает, но не сохраняет». – Алан В. Уоттс
59. Просто имейте в виду: чем больше мы ценим вещи, находящиеся вне нашего контроля, тем меньше у нас контроля. - Эпиктет
60. Но воля и сила не могут существовать рядом друг с другом. Мотивация не ставится под сомнение, когда вы полностью отдаетесь настоящему моменту. Мотивация делать, действовать, делать ходы естественным образом исходит из этой капитуляции. - Келли Мартин
61. Чем раньше мы исцелим наши травмы, тем быстрее мы освободимся от людей, которые причинили нам боль. Ненавидя их, мы держимся за них. Мы не можем лечить. — Вероника Тугалева
Отпустить все значит найти себя!
Вы не можете перестать думать о слишком многихЧто если— о ваших прошлых плохих отношениях, мнении других людей и о том, что будет дальше.
Погружаясь в темную бездну своего разума, вы втайне желаете отпустить все.
Вы хотите отпустить из эмоциональная боль что накопилось в вашем разуме и теле. Вы надеетесь отпустить гнев и токсический спектр отрицательные эмоции .
Вы хотите, чтобы у вас был новая жизнь без боли, борьбы и сожалений.
И я хотел того же, что и ты. Половину своей жизни я жил в прошлом и созерцал будущее, даже не подозревая об этом.
Я не понимал, что отпускаю избавиться от страха, гнева, сравнения, пагубных привязанностей, всепоглощающих желаний и других вещей, упомянутых выше, означает дать себе пространство и время, чтобы найти свое истинное я.
В жизни так много вещей, которые мешают нам раскрыть наш истинный потенциал, и поэтому необходимо отпустить их.
Чем больше я сосредотачивался на том, чтобы понять, что я мог бы сделать по-другому в прошлом, тем больше я чувствовал себя сбитым с толку и потерянным.
Я привыкла видеть прошлое как нечто, что нужно объяснять, поэтому снова и снова проживала его в своей голове.
И я боялся будущего, поэтому подумал, что если буду готовиться ко всем возможным исходам, то избегу разочарований. И мальчик, я был неправ.
Сосредоточившись на вещах, которые меня истощали, я сознательно лишил себя свободы. Но теперь я понимаю, что жизнь — это настоящее чудо, и было бы стыдно растрачивать ее на непрекращающиеся беспокойства, суждения или сравнения.
Теперь я понимаю, что мне нужно было отпустить все, чтобы всего добиться!
См. также: Будь достаточно сильным, чтобы отпустить все, что делает тебя несчастным
