Восстановите свое тело, чтобы худеть быстрее

Выпивайте каждый из них в течение пяти дней, а затем переходите к своему обычному режиму питания: замените один смузи в день 300-калорийной едой. К третьему дню перехода вы вернетесь к трехразовому питанию и двум перекусам. Вуаля!

лучшие позы для секса, чтобы заставить его хотеть большего

Смузи на завтрак
5 сырых миндальных орехов, целых или нарезанных
1 красное яблоко, неочищенное, без сердцевины и нарезанное (вы также можете добавить грушу или персик)
1 небольшой банан, замороженный и нарезанный кусочками
3/4 стакана обезжиренного греческого йогурта
1/2 стакана обезжиренного молока
1/2 чайной ложки молотой корицы

Обеденный смузи
1 стакан замороженной малины
1/4 стакана замороженной черники
1/2 апельсина, очищенного от кожуры
3/4 стакана обезжиренного греческого йогурта
1/2 стакана обезжиренного молока, миндального молока или воды
1 столовая ложка молотых семян льна или грецких орехов

Ужин смузи
2 чашки листьев шпината в упаковке
1 спелая груша, неочищенная, без сердцевины и нарезанная
15 зеленых или красных сортов винограда
3/4 стакана обезжиренного греческого йогурта
1/2 стакана обезжиренного молока, миндального молока или воды
2 столовые ложки нарезанного авокадо
1 столовая ложка свежего сока лайма