Выявление и прекращение нарциссического насилия

Связь с нарциссом — это ад на земле. Рано или поздно самый близкий им человек попадает в ловушку своего цикла нарциссического насилия, из которого, кажется, невозможно выбраться.

Они газлайт иманипулировать своими жертвами. Они обесценивают их ценность и изолируют их от остального мира.

И это даже не начало. Правда в том, чтоони играют вами по-разному.Ноесли вы когда-либо имели дело с нарциссом, вы точно знаете, о чем я говорю.

Что ж, я здесь, чтобы дать вам надежду и сказать, что есть надежда на ваше спасение. Я здесь, чтобы дать вам инструкции о том, как распознать нарциссическое насилие, как избежать его и, наконец, как исцелиться от него.

Что такое нарциссическое насилие?

Нарциссическое насилие — это любая форма насилия, совершаемая человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности.Здесь важно понимать, что насилием считается не только физическое насилие.

Существуют и другие формы нарциссического насилия, такие как эмоциональное или словесное насилие, которые одинаково вредны для жертвы.

Каковы симптомы нарциссического насилия?

Выявление нарциссического насилияявляется самой сложной частью всего процесса. Жертва не уверена, преувеличивает ли она, воображает или действительно подвергается насилию.

Вот почему я собрал все признаки нарциссического насилия и подробно объяснил их. Обещаю, что прочитав это, вы сможетенайти нарцисса на первом свидании!

1. Эмоциональный шантаж

Согласно определению,Эмоциональный шантаж означает, что кто-то буквально использует ваши эмоции против вас.Это форма манипуляции, которую люди с нарциссическим расстройством личности часто используют против своих жертв.

Насильник знает вас очень хорошо, и он знает, что является вашим слабым местом. Поэтому всякий раз, когда вы пытаетесь уйти от них, они начинают пылесосить: они могут угрожать убить себя или причинить вам вред любым другим способом.

Это лишь один из многих примеров эмоционального шантажа.По сути, ваш нарциссический партнер предъявляет разные требования, чтобы получить от вас то, что он хочет.

Еще одним распространенным случаем эмоционального шантажа является ситуация, когда ваш партнер негативно реагирует на ваш выбор.

Например, если вы сделаете что-то, что им не нравится, они притворятся жертвой. Они будут угрожать бросить вас или впасть в депрессию только для того, чтобы вы почувствовали угрызения совести и, в конце концов, начали вести себя так, как они хотят.

Это всего лишь один из способов, которыми нарциссы получают власть иконтроль над своими жертвами.

2. Газлайтинг

Почти все жертвы нарциссического насилия подвергались газлайтингу — очень мощной нарциссической технике и форме психологического насилия.

По сути, когда вас подвергают газлайтингу, социопаты искажают ваше ощущение реальности. Они играют с вашим рассудком, пока, в конце концов, вы не начнете подвергать сомнению все вокруг себя.

Проще говоря, газлайтинг — это форма психологического насилия, когда другой человек лжет, обманывает вас и искажает правду.

Вот пример. Вы очень хорошо знаете, как происходил определенный спор между вами и вашим нарциссическим партнером. Тем не менее, через некоторое время, когда вы поднимаете эту тему, они утверждают, что имела место совсем другая версия событий.

И хуже всего то, что они настолько уверены в этом, что вы задаетесь вопросом, не сходите ли вы с ума. Конечно, вы понятия не имеете, что они на самом деле пытаютсягазировать вас.

Чаще всего это происходит в связи с физическим насилием. Например, вы вспоминаете, что ваш партнер ударил вас или сделал что-то оскорбительное.

Тем не менее, через некоторое время они отрицают, что это когда-либо происходило. Они отрицают, что оскорбили вас или сделали что-то, что могло задеть ваши чувства.

Иногда доходит до того, что что-то от вас скрывают или заявляют, что видели вас в месте, где, как вы знаете, вы никогда не были.

3. Обесценивание собственной ценности

Вы должны знать одну вещь: каждый нарцисс борется с неуверенностью и низкой самооценкой. В то же время они знают, насколько вы достойны, поэтому у них нет другого выбора, кроме как опустить вас до своего уровня.

Вот почему они сделают все, что в их силах, чтобы разрушить ваше психическое здоровье. В конце концов, это единственный способ для них чувствовать свое превосходство и манипулировать вами по-разному.

Основная цель психологической манипуляции — снизить вашу ценность. Нарциссический человек найдет способы проникнуть в вашу голову и заставить вас чувствовать, что вам этого недостаточно.

Они могут попытаться оскорбить вас, в то время как некоторые делают вам двусмысленные комплименты. Другие нарциссы сочиняют истории о том, как ваши близкие разговаривают за вашей спиной и комментируют ваши недостатки.

Несмотря на то, что они могут использовать разные тактики, в конце концов, результат один и тот же. Они хотят, чтобы у вас сложилось впечатление, что они единственные, кому вы можете доверять. И когда они этого добиваются, они могут контролировать вас, как марионетку, и заставлять делать все, что им вздумается.

4. Эгоцентризм

Когда вы находитесь в романтических отношениях с нарциссом, все вращается вокруг него. Хотя вначале они очень хорошо это скрывают, позже вы увидите, насколько они эгоистичны на самом деле.

На самом деле, люди, страдающие НРЛ, в большинстве случаев эгоманьяки. Они заняты собой, и их эго становится единственным, что их волнует.

В одних случаях они не могут понять точку зрения другого человека, а в других способны, но сознательно отказываются.

Они постоянно ведут себя так, будто вы ниже их во всех отношениях. У них есть чувство права и что они в основном имеют право делать все, что хотят. В то же время в их словаре нет таких терминов, как «равенство» и «справедливость».

Но нарцисс не только ведет себя так, будто он лучше всех остальных. Это, собственно, то, что они продолжают говорить себе.

В то же время на самом деле все обстоит совершенно наоборот. Они имеют дело с глубоко укоренившейся неуверенностью и серьезными проблемами с самооценкой, которые они пытаются решить, подавляя всех остальных.

5. Отсутствие эмпатии

Лучший способ обнаружить чей-то эгоцентризм — это отсутствие у него эмпатии (остерегайтесь, что это также довольно часто встречается у психопатов). Собственно, это может быть одной из причинони привлекают эмпатовв первую очередь.

Когда вы вовлечены в нарциссические отношения, другой человек никогда не прилагает никаких усилий, чтобы пройти милю в вашей обуви.

Они совершенно не испытывают сострадания к своим жертвам. Иначе бы они не обращались с ними так постоянно.

Когда нарцисс причиняет вам боль, он не думает о том, как его действия заставят вас чувствовать себя. Они не думают о последствиях своего поведения для других людей.

Им все равно, что с вами происходит, и они никогда не принимают во внимание ваши эмоции. Все, о чем они могут думать, это то, как ситуация повлияет на них, что также является признаком эгоцентризма.

фильмы с полной фронтальной мужской наготой

6. Бомбардировка любовью

Если вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым за то, что влюбились в нарцисса, ясно, что вы не знакомы с этим термином.люблю бомбить.

Этот термин на самом деле говорит сам за себя: любовная бомбардировка происходит, когда нарциссический человек бомбардирует вас любовью, вниманием и привязанностью.

Если вы присмотритесь, вы заметите первые признаки этой техники манипуляции на начальных этапах ваших отношений.

Это когда вы подумаете, что наконец-то встретили свою вторую половинку после всех неудач. Вы встретите человека, который сразу скажет вам, что любит вас, человека, который без труда назовет ваши отношения ярлыками и с первого дня будет говорить о будущем.

Сначала вы будете задаваться вопросом, не слишком ли они хороши, чтобы быть правдой. Что ж, к сожалению, ничего из того, что они вам показывают, не является правдой.

Это то, что люди снарциссические чертыделают, чтобы заманить своих жертв. Вас осыпают комплиментами, осыпают дорогими подарками, взрывают телефон смсками и звонками…

Прежде чем вы это узнаете, ваше чувство собственного достоинства определяется количеством внимания, которое они вам уделяют. Как только они осознают, что добились своего, начинают проявляться признаки нарциссического насилия.

Их поведение полностью меняется, и они забирают всю любовь, которую давали вам. Следовательно, вы изо всех сил пытаетесь вернуть человека из начала истории.

И именно так вы застреваете в таких ядовитых отношениях, даже не подозревая об этом.

7. Ложь и обман

Люди, страдающие нарциссизмом, никогда не покажут вам свою истинную сущность. Почему? Потому что в глубине души они знают, что их недостаточно.

Итак, вместо этогоони демонстрируют эту выдуманную версию самих себя. Они представляют вам счеловек, которым они хотят быть.

Неважно, говорим ли мы о нарциссических родителях, коллегах или романтических партнерах — каждые отношения с нарциссом наполненыложь и обман.

Проблема этих людей в том, что они на самом деле лгут себе. Они нечестны, когда смотрят на себя в зеркало, поэтому они не могут быть честными и с вами.

На самом деле они создают чувство собственного достоинства из вашей реакции. Вот почему они убеждают вас, что являются гораздо лучшими версиями самих себя.

Самая большая проблема здесь в том, что они чрезвычайно искусные лжецы. Они способны придумать целую фальшивую жизнь, подкрепленную аккаунтами в соцсетях, дипломами, работой…

Подобно тем, кто страдает пограничным расстройством личности, нарциссы также сильно боятся быть покинутыми.

Хотя это не оправдывает их поведение, правда в том, что они лгут, потому что убеждены, что никто никогда не примет их такими, какие они есть на самом деле.

8. Игра с жертвой

Что бы ни происходило в ваших романтических отношениях, каким-то образом вы оказываетесь злодеем. В то же время ваш партнер играет роль жертвы.

Но если смотреть на вещи объективно, то на самом деле все совсем наоборот. Это жестокие люди, которые манипулируют вами, оскорбляют вас и подвергают вас другим формам жестокого обращения.

Тем не менее, каким-то образом им удается повернуть против вас столы и выставить вас плохим парнем в каждом сценарии.

как часто мужчины смотрят порно

Даже если они буквально ударят вас, они будут винить вас. Они начнут плакать и обвинять вас в том, что вы их спровоцировали.

В конечном итоге вы несете ответственность за каждый спор между вами. Вы виноваты во всем, что происходит в ваших отношениях.

Звучит знакомо? Что ж, похоже, вы имеете дело с человеком, страдающим НДЛ.

Когда это происходит, имейте в виду, что именно вы подвергаетесь физическому, эмоциональному и словесному оскорблению в этих отношениях. Вы жертва нарциссического поведения вашего партнера; это не наоборот.

9. Социальная изоляция

Здоровые отношения дают вам достаточно места, чтобы быть собой вне романтических отношений. Но когда вы связаны с нарциссом, они хотят, чтобы вы были только для себя.

Поначалу это может даже показаться милым. Очевидно, они настолько влюблены в вас, что не могут провести ни минуты без вас.

Но будьте осторожны, потому что на самом деле это еще одна формаэмоциональное насилие. Понятно, что ваш партнер хочет изолировать вас от ваших близких.

Почему? Ну, потому что им так проще тобой манипулировать.

Разве ваш лучший друг или член семьи не предупредил бы вас, что вы находитесь в оскорбительных отношениях? Разве они не попытаются сказать вам, что ваш партнер бьет вас ненормально и что вы на самом деле подвергаетесь домашнему насилию?

Разве они не сделают все возможное, чтобы снять с вас розовые очки и помочь вам увидеть правду?

Конечно, будут, и ваш нарциссический партнер прекрасно об этом знает. Итак, они делают все, что в их силах, чтобы вы вырезали всех, кроме них.

Они начинают с чрезмерной нужды. Они придумывают занятия, чтобы занять ваше время и помешать вам связаться с кем-либо еще.

После этого они начинают сеять семена сомнения в ваш разум. Они продолжают говорить вам, что ваш лучший друг не заботится о ваших интересах или что ваши родители всегда любили ваших братьев и сестер больше, чем вас.

Все начинается с глупостей, но в конце концов вы начинаете избегать самых близких вам людей.

Если это не сработает, они продолжат заставлять вас ревновать. Они становятся собственниками и эмоционально шантажируют вас, заставляя никогда не проводить время ни с кем, кроме них.

Каковы 9 черт нарцисса?

Согласно DSM (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), NPD классифицируется как одно из десяти расстройств личности. Вот что говорят9 самых распространенных нарциссических чертявляются:

1. Грандиозность

2. Чрезмерная потребность в восхищении

3. Поверхностные и эксплуататорские отношения

4. Отсутствие эмпатии

5. Нарушение личности

6. Трудности с привязанностью и зависимостью

7. Хроническое чувство пустоты и скуки

8. Уязвимость к жизненным переменам

9. Факторы риска суицида и суицидальных попыток.

Цикл нарциссического насилия

Не все нарциссы одинаковы. Некоторые имеют дело с другими психическими заболеваниями, некоторые — социопаты, некоторые — психопаты, некоторые страдают пограничным расстройством личности, а некоторые — тольконарциссические черты.

Несмотря на это,существует определенная модель поведения, которой они все следуют после обнаружения новой жертвы.Это называется циклом нарциссического насилия, и вот как это обычно происходит.

1. Идеализация

Сначала нарциссический обидчик идеализирует свою жертву. Они ставят их на пьедестал и видят в них свое спасение.

Они отказываются замечать недостатки своей жертвы.Для них это не просто обычный человек — они самое близкое к совершенству.

Конечно, за этой идеализацией следует любовная бомбардировка.Они продолжают убеждать свою жертву, что они двое — родственные души, которым суждено провести вечность вместе.

Это больше, чем любовь, которую они испытывают. Это судьба и связь, которая бывает раз в жизни.

Основная проблема здесь в том, что почти каждая жертва путает это с этапом медового месяца, который является обычным для большинства новых отношений.

Но здесь есть принципиальное отличие: любовные бомбардировки и идеализация направлены на создание эмоциональной зависимости, власти и контроля. С другой стороны, этап медового месяца посвящен бабочкам.

2. Девальвация

В здоровых отношениях после медового месяца ничего не меняется. Да, бабочки улетают, но большинство пар продолжают любить и уважать друг друга. Худшее, что здесь может случиться, — это попасть в колею.

Тем не менее, именно здесь нарциссические отношения отличаются. Это когда жертвы нарциссического насилия впервые видят истинное лицо своего партнера.

Это этап цикла, когда нарцисс обесценивает свою жертву. Они разрушают свою самооценку и чувство собственного достоинства.

Здесь начинаются оскорбления, физическое насилие и различные формы манипуляции.

3. Отказ

Наконец, третья фаза начинается, когда нарцисс удовлетворит все свои извращенные потребности. Они знают, что им удалось погубить свою жертву, но не жалеют об этом из-за отсутствия сочувствия.

Это когда человек, страдающий нарциссическим расстройством личности, начинает отталкивать свою жертву.Их работа здесь сделана, и они готовы перейти к следующему человеку, которого они тоже сломают.

Советы и рекомендации по восстановлению после нарциссического насилия

Пережить этот вид насилияи выйти из него сильнее вполне выполнимо. Тем не менее, с помощью этого пошагового руководства это сделать проще.

1. Эмоциональная отстраненность

Прежде чем уйти от нарцисса, важноэмоционально отстранитьсяот них. Что это значит?

Что ж, уйти от обидчика не всегда легко. На самом деле, в большинстве случаев это может быть потенциально опасно.

Теперь, когда вы знаете, с кем имеете дело, вы не можете просто выйти за дверь. Вам нужна стратегия выхода и система поддержки.

Как насчет ваших отношений? Начните с сокращения всего общения с вашим партнером. Даже когда вам приходится с ними разговаривать, всегда помните о том, что они делают.

Не спорьте с ними. Но когда они попытаются манипулировать вами, определите их тактику в своей голове.

Вы не должны говорить им, чтоты их разгадал. Достаточно мысленно сказать себе:Сейчас меня пытаются газлайтить. Я знаю об этом и не попадусь в эту ловушку.

Не поддавайтесь на их ложные обещания и убивайте все надежды на то, что все изменится.

2. Нет контакта

После того, как вы, наконец, покинете его, ваш нарцисс сделает все, что в его силах, чтобы вернуть вас. Они будут торговаться, просить вас остаться друзьями, умолять, осыпать вас любовью, давать ложные обещания… По сути, они станут тем человеком, в которого вы когда-то влюбились.

Это ловушка! Они никогда не изменятся. Они просто хотят, чтобы вы вернулись, чтобы они могли вернуться к своим старым привычкам в тот момент, когда увидят, что им удалось поймать вас еще раз.

Но это не значит, что вы без колебаний отправитесь с ними на закат. Ну, поэтому вы должны принять все меры предосторожности, чтобы предотвратить это.

Что я хочу , чтобы вы сделали , чтобы не контактировать . Отрежьте их полностью и навсегда!

Заблокируйте их номер, заблокируйте их учетные записи в социальных сетях, перестаньте разговаривать с кем-либо, кто предоставит вам информацию о них, перестаньте появляться там, где вы можете с ними столкнуться…Исчезни из их жизни и молись Богу, чтобы они исчезли и из твоей.

3. Система поддержки

Ранее я упоминал о важности системы поддержки. Давайте проясним:прохождение всего этого процесса в одиночку сделает все намного сложнее.

Вот почему вы должны обратиться к людям, которым вы доверяете.Да, я знаю, что вы, вероятно, игнорировали их, пока были в отношениях.

прическа для женщин с круглым лицом

Вы никогда не отвечали на звонки своего лучшего друга и даже разорвали отношения с большей частью своей семьи.

Но эй, это ваши люди. Они прекрасно понимают все, через что вы прошли, и я обещаю, что встретят вас соткрытые объятия.

Так что наберитесь смелости и позвоните им. Скажите им, что вы хотите уйти, и попросите их о помощи.

Во-первых, они окажут вам столь необходимую эмоциональную поддержку. Но не только это — они также могут помочь вам обойтись после вашего отъезда.

А если не к кому обратиться? Попросите своего поставщика медицинских услуг предоставить вам информацию о том, куда вы можете обратиться за помощью.

Существуют многочисленные группы поддержки для жертв нарциссического насилия. Там вы получите необходимое руководство.

4. Забота о себе

О чем большинство жертв забывают во всей этой неразберихе, так это о том, чтонаучиться любить себя заново.Вы настолько сосредоточены на том, чтобы вырваться живым из этих оскорбительных отношений, что полностью забываете о важности заботы о себе.

Пожалуйста, используйте это время, чтобы побаловать себя. Используйте его, чтобы помнить, сколько вы заслуживаете. Используйте его, чтобы помнить, что вы достойны любви к себе. Наконец, используйте его, чтобы восстановить чувство собственного достоинства.

5 этапов исцеления от нарциссического насилия

Исцеление от нарциссического насилия не заканчивается в тот момент, когда вы прекращаете отношения.Это обязательство, котороедлится гораздо дольше, чем вы думаете.

По правде говоря, каждая жертва исцеляется в своем собственном темпе. Тем не менее, всех их объединяет одно: они проходят одни и те же стадиипреодолеть нарцисса.

1. Отрицание

Поначалу все жертвы находятся в отрицании.Они отказываются признать, что у их партнера серьезное психическое заболевание и что они являются их жертвами.

Не исключено, что это происходит со мной. Они были такими любящими и добрыми.

Наконец-то я нашла свою настоящую вторую половинку. Это всего лишь фаза. Это уйдет.

Возможно, это что-то, что я сделал. Они вернутся к своим старым привычкам, прежде чем я узнаю об этом.

Если эти и подобные мысли приходят вам в голову, вы определенно находитесь в состоянии отрицания. Но это не должно быть так уж плохо. Ведь это первый шаг к исцелению.

2. Стыд и вина

Возможно, это что-то, что я сделал. Они вернутся к своим старым путям.

Моя семья никогда не узнает об этом! Я не хочу, чтобы они смотрели на моего партнера по-другому! Я не хочу, чтобы люди думали, что они меня не любят!

Позвольте мне прикрыть этот синяк! Наверное, они правы — я действительно спровоцировал их на то, чтобы они меня ударили.

Это все общие мысли, которые думает каждая жертва нарциссического насилия. Это не странно для жертв эмоционального насилия, а также для тех, кто подвергается домашнему насилию.

Если вы можете относиться к этому, пожалуйста, позвольте мне сказать вам, что вы не виноваты.Стыдиться тут нечего — за это отвечает только ваш обидчик, и ему должно быть стыдно.

Но это именно то, чего они хотят. Они рассчитывают на ваше чувство вины. В конце концов, они внедрили его в ваш мозг.

Вместо того, чтобы скрывать что-то от самых близких, найдите свою группу поддержки. Откройтесь кому-нибудь и позвольте ему высказать вам свою точку зрения.

3. Гнев

На этом этапе вы начинаете ненавидеть обидчика. И это правильно.

Вы хотите уничтожить их любой ценой. Вы хотите, чтобы они заплатили за каждую слезу, которую вы пролили.

Итак, вы пытаетесь отомстить. Вы пытаетесь причинить им боль, не осознавая, что просто погружаетесь глубже.

подарки положить в каменщики

Поверьте мне: единственный способ сыграть нарцисса — этоигнорируй их.Вы никогда не сможете перехитрить их, когда дело доходит до манипуляций, потому что у вас есть то, чего нет у них: эмпатия.

4. Депрессия

После того, как чувство гнева уйдет, депрессия постучится в вашу дверь. Это на самом деле первый раз, когда вам удается объективно увидеть свою ситуацию.

Ты впервые осознаешь все, через что ты прошел.В первый раз реальность сильно бьет тебя по голове.

И совершенно нормально, что вы недовольны этим.

Вместо этого вы чувствуете, что ваш нарцисс лишил вас желания жить. Вы до сих пор отошли от них физически, но ваш разум все еще находится в ловушке тьмы.

У вас нет мотивации вернуться к прежней жизни.Все, что вы видите, это грозовые тучи без единого лучика солнца.

Послушайте, в этом нет ничего необычного.Но если ваша депрессия длится дольше пары недель, возможно, пришло время поговорить с врачом.

Есть специалисты в области психического здоровья, которые помогут вам вытащить себя из этой пропасти, в которую вы попали. Пожалуйста, обратитесь за помощью, если вы видите, что это больше, чем вы можете справиться самостоятельно!

5. Исцеление

Наконец, начинаешь потихоньку принимать все, что происходило. Мало того — вы также признаете, что ни в чем не виноваты.

Через некоторое время вы дажепростите своих нарциссов.Ты не забываешь, что они с тобой сделали, и не оправдываешь их поведение, но каким-то образом отпускаешь гнев.

У вас больше нет проблем с рассказом о своем опыте. Напротив, вы более чем готовы помочь другим жертвам, переживающим то же самое.

Возможно, вы еще не готовы к новым отношениям, но вы знаете, что в конце концов вы их добьетесь. Ваши травмы не исчезли волшебным образом, но все становится лучше.

Поздравляю, вы выздоровели!

C-ПТСР Нарциссическое насилие

C-PTSD расшифровывается как КомплексПосттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние может быть следствием нарциссического насилия.

Иногда люди не преодолевают все, что они испытали в своих оскорбительных отношениях, в тот момент, когда они убегают от этого.

Вместо этого у них развивается травма, которая преследует их еще долго после того, как отношения заканчиваются. Конечно, это хорошо поддается лечению, но пострадавшему важно вовремя выявить свое посттравматическое стрессовое расстройство и обратиться за помощью.

Симптомы С-ПТСР

Если вы чувствуете какие-либо из этих симптомов, несмотря на то, что некоторое время назад вы отказались от нарциссических отношений, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью:

1. Беспомощность

2. Страх

3. Непреодолимый гнев

4. Стыд

5. Воспоминания

Что такое нарциссическое насилие? Примеры:

Некоторыми из наиболее распространенных примеров нарциссического насилия являются физическое насилие, эмоциональное насилие, словесные оскорбления (оскорбления, критика, стыд, запугивание), эмоциональные манипуляции, угрозы…

Каждый из этих методов служит одной цели:максимально разрушить и травмировать другого человека.

Вы должны задаться вопросом, почему они это делают: это единственный способ для них чувствовать себя доминирующим, и потому что они психически больные люди, которым нравится заставлять других страдать.

Что нарциссы делают со своими жертвами?

Нарциссы используют разные методы, чтобы проникнуть в головы своих жертв, но в конце концов все сводится к манипуляциям.Их конечная цель — разрушить чью-то самооценку, потому что это единственный способ почувствовать себя лучше и удовлетворить свои эгоистические потребности.

Они внедряют в мозг своей жертвы неуверенность в себе, вину и стыд. Они заставляют их чувствовать себя сумасшедшими и в то же время изолируют их от всех, кто мог бы помочь им увидеть правду.

Обернуть

Вырваться из замкнутого круга нарциссического насилия никогда не бывает легко. Честно говоря, это, вероятно, будет одной из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать.

Но поверьте мне, это можно сделать с большим усилием, энергией и самоотверженностью.

Тем не менее, я не буду вам врать:ты никогда не будешь тем человеком, которым был до того, как это ударило тебя.Но эй, я не говорю о ваших травмах и багаже ​​здесь.

Я говорю о силе, которую ты приобретешь.Я говорю о том, что после этого вы никогда не согласитесь на меньшее, чем вы заслуживаете, и вам не понадобится чье-либо одобрение, чтобы чувствовать себя достойным.

Я думаю, что у каждого облака есть луч надежды, и ваши уроки — это уроки, которые вы усвоите.