Что на самом деле означает «Жизнь — это марафон, а не спринт»?

Когда я впервые услышал фразужизнь это марафон не спринт, меня сразу же потянуло следовать этой идее. Это вдохновило меня на размышления обо всех вещах, в которых мы терпят неудачу, когда дело доходит до поиска истинного счастья.

Когда вы смотрите на свою жизнь как на марафон, а не на спринт, вы больше концентрируетесь на процессе, а не только на финише.

Вместо того, чтобы удовлетворять себяв ближайщем будущем цели и счастье,вы начинаете видеть вещи вдолгосрочный режим.

Мы потратили половину своей жизни на спринтерские пробежки только для того, чтобы испытать сильное выгорание, а затем сделать все сначала. В дикой гонке под названием жизнь мы забыли найти собственный темп.

Мы хотим всего этого, и мы хотим этого сейчас, но мы не готовы инвестировать, выходить за пределы своих возможностей и упорствовать.

Мгновенный, современный образ жизни постоянно побуждает нас бежать спринт и достигать наших целей как можно быстрее.

Однако пробежать марафон — это совсем другое. Это требует стратегии, преданности, готовности и баланса.

В отличие от спринта, марафон не только проверяет нашу выносливость, но и бросает нам вызов. моральная устойчивость и способность продолжать двигаться вперед, когда все остальные (включая нас самих) обычно сдаются.

Быть марафонцем означает постоянно работать над собой, а это длительный процесс, который не происходит в одночасье.

Ниже вы найдете советы, которые помогут вам превратить свою жизнь в марафон и найти свой собственный темп.

Однако перед этим давайте сначала дадим определение марафону и сравним его со спринтом (наш современный образ жизни), чтобы увидеть, как он влияет на качество нашей жизни.

Пробежать марафон непросто, но это единственный путь к истинному счастью

Чтобы понять, что жизнь представляет собой марафон, нам нужно сравнить ее с процессом подготовки к марафонскому забегу и тем, что следует за ним.

Одно можно сказать наверняка, пробежать марафон или полумарафон непросто. Чтобы иметь возможность бегать, вы должны долго тренироваться, полностью посвятить себя повседневной жизни и быть последовательным.

Вы берете на себя обязательство перед собой и своим телом ради долгосрочной цели.

Видите ли, марафон — это не только пробежать эту единственную гонку и продолжать жить так, как вам нравится. Это скорее образ жизни, который требует самодисциплины и чистой самоотверженности.

Он охватывает обе стороны нашей жизни: физическую и умственную.

Вы должны быть активными и регулярно бегать, есть здоровую пищу и следить за потреблением калорий.

как заставить моего мужчину испытать оргазм

Другими словами, вы должны заботиться о своем теле и избегать употребления нездоровой пищи или чего-либо еще, что может снизить вашу работоспособность.

Кроме того, вы должны морально подготовиться к предстоящей гонке.

По сути, каждый день вашей жизни — это новая гонка, в которой вы стремитесь быть лучшей версией себя и избегать искушений, которые вам так или иначе не выгодны.

Конечно, придут дни, когда вам станет тошно от всего, включая ваш добровольный здоровый режим, и ваша психологическая устойчивость будет подвергнута сомнению.

Но вы знаете, что если вы сдадитесь сейчас, вы не сможете работать, поэтому вы прилагаете больше усилий и находите новые способы мотивировать себя.

И в этом настоящая красота и залог успеха и счастья.

После нескольких месяцев упорных тренировок вы, наконец, готовы к марафонскому бегу.

Во время марафона будут моменты, когда вы будете первым, а остальные будут изо всех сил стараться следовать за вами, но тогда вы поменяетесь ролями.

Сам марафон — это ментальные американские горки.

Придут времена, когда вам захочется сдаться, но когда вы подумаете обо всех тех моментах ваших тяжелых тренировок и режима, вы будете продолжать двигаться вперед, как бы тяжело ни было в этот момент.

Вы будете продолжать мотивировать себя, потому что это единственный способ достичь Финишная черта . И когда вы достигаете его, марафон на этом не заканчивается.

Многое происходит между стартом и после гонки. После финиша вы оцените свои результаты марафонца, чтобы узнать, как вы можете улучшить их в следующий раз.

Вы подумаете обо всех вещах, которые могли бы сделать по-другому во время гонки, и превратите их в важные жизненные уроки.

Пока вы думаете обо всем этом, вы будете отдыхать, чтобы ваше тело и разум могли восстановиться.

Как только вы почувствуете, что готовы к следующей гонке, вы будете повторять все это, но только на этот раз вы будете помнить, что нельзя повторять одни и те же ошибки.

И вы также будете помнить, что жизнь — это марафон, а не спринт.

Ловушки современного мгновенного образа жизни

Несмотря на то, что современный образ жизни принес нам много преимуществ, я осмелюсь сказать, что недостатки превалируют. Мы никогда не были так связаны, но мы чувствуем себя более одинокими, чем когда-либо.

У нас есть мгновенный доступ ко всему! Если вы мне не верите, просто остановитесь на мгновение и оглянитесь вокруг себя.

Нам нравится думать, что электронные устройства, смартфоны и тому подобное стали нашими слугами, но правда в другом.

Они не служат нам, но мы служим им, и за это мы платим высокую цену как физически, так и морально. Мы никогда не были более нетерпеливы, обеспокоены или подавлены.

Быть постоянно занятым стало нашим жизненным девизом, который сказался на нашем душевное здоровье и как мы работаем в целом.

Мы проводим половину нашего времени, жалуясь на вещи, вместо того, чтобы быть благодарными за все, что у нас уже есть. Мы хотим достичь все большего и большего, но мы не готовы приложить ни единого усилия, чтобы это произошло.

Почему? Потому что мы привыкли к мгновенным решениям, тратя время на самого большого виртуального врага, называемого социальными сетями, и ожидая найти счастье где-то между искусственным и безумным.

Мы стали нетерпеливы, требуя, чтобы каждый аспект нашей жизни шел так, как мы хотим, вместо того, чтобы стремиться найти баланс между работой и личной жизнью собственными усилиями.

У нас есть мгновенный доступ к нашим друзьям и семье, но мы никогда не чувствовали себя более отдаленными

Я помню, когда я рос, ни у меня, ни у моих друзей, ни у кого-либо из моей семьи не было мобильного телефона. А знаете ли вы что? Могу с уверенностью сказать, что мы никогда не были так счастливы!

Если вам нужно было связаться с кем-то, кто не был рядом с вами, вы должны были пойти к нему домой или позвонить ему по домашнему телефону (вместо мобильного) и молиться, чтобы он ответил.

Если нет, то вы повторили весь процесс.

И никто из нас никогда не терял рассудка и не проявлял нетерпения.Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько освобождающим было то, что он не был постоянно приклеен к нашему телефону, как сегодня.

Вместо того, чтобы постоянно переписываться друг с другом, мы работали над созданием мощных личных связей.

Мы не тратили половину нашего времени на беспокойство о таких современных явлениях, как «не отвечаю на смс» или «видел, но не ответил» и тому подобное.

Мы не тратили время на то, чтобы следить за всеми этими влиятельными лицами в социальных сетях (не забывайте, что это их работа, и им платят за это разные компании).

Вместо этого мы развлекались другими, не виртуальными и более продуктивными способами.

Итак, сегодня у нас есть самопровозглашенные образцы для подражания (также известные как влиятельные лица), смартфоны и мгновенный доступ ко всему, но мы никогда не чувствовали себя более далекими от нашего здравого смысла и остального человеческого вида.

См. также: Баланс этих 10 аспектов жизни — ключ к истинному счастью

Интернет-мир стал новой реальностью

От онлайн-игр до социальных сетей, есть так много вещей, которые можно делать в Интернете, не испытывая желания вернуться в реальность на несколько часов.

Но эта практика изолировала нас друг от друга, и онлайн-мир стал новой реальностью.

Чем больше времени мы проводим в сети, тем больше отрываемся от реального мира, своих потребностей и целей.

Мы тратим часы и часы, наблюдая за тем, что другие делают в этом искусственном мире, только для того, чтобы забыть о реальных проблемах и вещах, с которыми нам приходится иметь дело в реальном мире.

И именно тогда мы начинаем убегать от своих проблем, когда мы становимся беспокойными и начинаем пренебрегать потребностью в ритуалах заботы о себе.

Вместо того, чтобы идти на прогулку, общаться и посещать магазины лично, мы предпочитаем покупать вещи в пижаме одним щелчком мыши.

Иногда это удобное решение, но в долгосрочной перспективе это не более чем рецепт изоляции от остального мира.

Времяпровождение на свежем воздухе стало неизведанным миром

Раньше дети проводили все свое свободное время, играя на улице, а сегодня они только играют и «общаются» в онлайн-мире. То же самое касается взрослых.

Мы предпочитаем смотреть фильм онлайн и есть тонны мороженого, чем проводить время на свежем воздухе и вести активный образ жизни.

Поскольку родители являются для детей самым большим примером для подражания, я боюсь, что в конечном итоге мы обречены (если ничего не изменится).

Проводить время на свежем воздухе, играть на свежем воздухе, открывать для себя новые вещи, наблюдать за небом, цветами и деревьями стало неизведанным миром.

С каких это пор реальность стала второй реальностью, чем-то, с чем мы боимся столкнуться?

Мы прячемся за своими масками, мы отказываемся признавать, что с нашим образом жизни что-то не так, хотя прекрасно это осознаем.

У нас практически нет времени на реальный мир, потому что мы заняты созданием идеальной жизни в сети.

И из-за всего этого мы отчуждаемся от нашего истинного «я», наших друзей и семьи. Мы думаем, что живем жизнью, но на самом деле мы бежим спринт, где финишная черта — иллюзия.

6 способов превратить свою жизнь в марафон и раскрыть свой безграничный потенциал

Одно можно сказать наверняка; мы находимся там, где находимся сейчас, и мы не можем просто решить стать хиппи и пренебречь всеми современными технологиями и годами эволюционного успеха.

Однако, что мы можем сделать, так это создать баланс и спастись от оков сиюминутного, современного образа жизни! И вот как вы это сделаете:

Общайтесь с другими в реальной жизни (и не только виртуально)

Из-за нашего беспокойного образа жизни мы часто забываем поддерживать здоровые связи с другими людьми.

Это когда вы приходите домой с работы, включаете телевизор и просто пишете своему лучшему другу или кому-то еще что-то вроде: «Как дела?»

Одно это утверждение стало кульминацией наших современных разговоров, так что вы тратите некоторое время на переписку, думая, что вы выполнили свою ежедневную дозу общения.

Независимо от того, насколько вы заняты, вы всегда можете организовать свой график так, чтобы проводить больше времени с другими людьми в реальной жизни, а не только виртуально.

Вместо того, чтобы просто пить кофе в ближайшей кофейне, подумайте о некоторых увлекательные занятия что вы могли бы сделать вместе.

Будьте изобретательны в отношении времени, проведенного с другими людьми, потому что однажды вы можете проснуться и пожалеть, что не сделали этого.

Это прекрасно объяснено в моей любимой песне Льюиса Капальди «Before You Go», которую я слушаю на повторе:

Я упал на обочину, как и все остальные

Я ненавижу тебя, я ненавижу тебя, я ненавижу тебя, но я просто шутил

Каждое наше мгновение я начинаю заменять

Потому что теперь, когда они ушли, все, что я слышу, это слова, которые мне нужно было сказать

Никогда не было подходящего времени, когда бы вы ни звонили

Пошли понемногу, пока совсем ничего не осталось

Каждый наш момент я начинаю переигрывать

Но все, о чем я могу думать, это видеть выражение твоего лица…

Практикуйте заботу о себе

Я заметил, что мы живем в мире, где термин «забота о себе» часто ошибочно принимают за эгоизм. Я знаю, что первые четыре буквы одинаковы, но все же забота о себе не имеет ничего общего с эгоизмом.

Напротив, это то, что необходимо для вашего здоровья и общего самочувствия, потому что жизнь — это марафон, а не спринт, и вы должны подготовить себя соответствующим образом!

Вот несколько основных способов ухода за собой:

Получите достаточно качественного сна

Всегда следите за тем, чтобы вы высыпались достаточно качественно, потому что это сильно влияет на вашу повседневную деятельность.

Если вы не высыпаетесь, ваша работоспособность снижается, вы легко раздражаетесь, не говоря уже о потенциальном развитии психических заболеваний.

Достаточное количество сна необходимо для нашего благополучия.

Регулярно делайте физические упражнения

Я знаю, о чем ты думаешь! Но у меня нет на это времени. Да, у вас есть время для этого, потому что это должно быть одним из ваших приоритетов, и люди часто используют нехватку времени как оправдание.

Если вы соответствующим образом организуете свою деятельность, у вас обязательно будет время посвятить себя самому себе. Посещение тренажерного зала три-четыре раза в неделю или просто прогулка — это то, с чем мы все можем и должны справляться.

Есть здоровую пищу

Не позволяйте прелестям современного образа жизни превратить вас в наркомана фаст-фуда. Не будьте так жестоки к своему телу, потому что оно заслуживает того, чтобы его питали и заботились о нем (как и ваш разум).

Старайтесь есть здоровую (более здоровую) пищу всякий раз, когда можете, и поверьте мне, вы сразу же заметите разницу.

См. также: Вот почему вам нужно доверять времени своей жизни

Выйдите из своей зоны комфорта и исследуйте новые вещи

Чтобы не попасть в скучную рутину, обязательно расширяйте свой кругозор и исследуйте новые вещи вокруг себя.

Вы можете посетить музей, познакомиться с новыми людьми (потому что новые люди откроют для вас новые перспективы) и делать все, что душе угодно.

Вместо того, чтобы искать мгновенные решения и читать сообщения в социальных сетях, найдите интересную книгу и начните ее читать!

Узнайте о новых культурах, займитесь новым хобби или присоединитесь к новому классу по тому, чему вы всегда хотели научиться.

Дышите, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Практикуйте бескорыстие

К сожалению, большинство людей сосредоточились только на получении, а не на отдаче. Это касается как личной жизни, так и жизни в целом.

Когда нам нужна помощь других, мы осуждаем их, если у них нет времени или они не хотят нам помочь.

И когда другим нужна наша помощь, мы делаем для них то же самое. Вместо того, чтобы практиковать отдачу и получение, мы ожидаем только получения без взаимности.

Один из способов практиковать бескорыстие — работать волонтером (в приютах для животных, приютах для бездомных и т. д.) и вносить свой вклад в свое сообщество.

Кроме того, работайте над внедрением бескорыстия в свою повседневную жизнь.

Простое приветствие незнакомцев приветливой улыбкой, помощь пожилым людям перейти улицу и тому подобные жесты восстанавливают веру в человечество.

Говорят, что изменения происходят внутри нас, поэтому будьте теми, кто начнет менять вещи и сделает мир лучше!

Развивайте духовность

Духовность не обязательно связана с религией, как думают многие, потому что в ней гораздо больше.

Духовная деятельность включает в себя медитацию, молитву, самопознание и связь со своим истинным «я».

Это также включает в себя понимание и постоянные вопросы о том, как и почему все работает именно так, как они работают.

Духовность — это еще и долгие разговоры обо всем и обо всем в предрассветные часы с кем-то, кто тебя понимает.

Это готовность постоянно бросать вызов своим убеждениям и приобретать новые перспективы, и в результате это поможет вам совершенствоваться и развиваться.

Живи настоящим и слушай свою интуицию

Одна из основных причин, по которой мы проводим большую часть времени в виртуальном мире, заключается в том, что мы боимся жить настоящим.

Оглянитесь вокруг себя, включите все свои пять чувств и поймайте момент!

Не бегите от себя или своих проблем, а смотрите на вещи такими, какие они есть, и работайте над их улучшением. Кроме того, имейте мужество принять то, что вы не можете изменить.

яблочный уксус истории успеха беременности

Всегда слушайте свою интуицию, потому что ваше тело и разум знают, что лучше для вас, и они пытаются направить вас. Так что не игнорируйте эти маленькие голоса в вашей голове, говорящие вам, когда что-то не так или правильно.

Стань лучшей версией себя!

Единственный способ стать лучшей версией себя — прилагать постоянные усилия, быть настойчивым и никогда не сдаваться, как бы трудно ни было в данный момент.

Единственный способ быть по-настоящему счастливым — создать баланс во всех аспектах своей жизни и сократить время, проводимое в виртуальном мире. Вам нужно задействовать свои страсти и сущность своего основного существа.

Только тогда вы сможете открыть и раскрыть свой безграничный потенциал. Жизнь — это марафон, а не спринт, так что перестань спешить и начни жить!

См. Также: Вот что значит для меня жизнь