Что произошло, когда я попробовал самые продаваемые добавки для похудения на Amazon

С приближением праздников (и надвигающейся зимней выпуклости) может возникнуть соблазн добавить в тележку таблетки для похудания вместе с гогольцем и рождественским печеньем. Но действительно ли они работают? Они в безопасности? Вот четыре реальных подхода женщин к тому, что произошло, когда они попробовали их.

* Важное примечание: REDBOOK никоим образом не рекомендует принимать таблетки для похудания или пищевые добавки.Они не регулируются FDA и могут быть вредными.. Как и в случае с любой травяной добавкой или средством для похудания, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться.

Дана Теппер

Гарциния камбоджийская

Проверено:Джессика и Майкл Дьюис, Сент-Луис

Что это?Гарциния камбоджийская, небольшой фрукт, выращиваемый в Юго-Восточной Азии и Африке, содержит фермент под названием гидроксицитриновая кислота, который, по словам маркетологов, замедляет способность организма усваивать жир.

Рейтинг на Amazon:Номер один для добавок для похудения. После крупных одобрений знаменитостей и маркетингового толчка за последние несколько лет он стал лидером продаж Amazon.

Проверка безопасности:В 2009 году FDA выпустило предупреждение о связях с токсичностью для печени в линейке продуктов Hydroxycut, содержащих гарцинию. Было неясно, какие ингредиенты потенциально могут привести к токсичности, но когда они остановились и сформулировали новый, гарциния не была ингредиентом. Его безопасность и преимущества для похудания не изучались широко, но одно исследование показало, что он может быть токсичным для людей, принимающих антидепрессанты.

Что произошло, когда я попробовал это в течение двух месяцев:

«Мы с мужем были в отпуске в Мичигане, когда решили купить большую бутылку в местном продуктовом магазине. Мы были типичными родителями. Нам нужно было похудеть, но мы много работали и у нас не было лучших привычек. Несколько знаменитостей одобрили гарцинию, и есть около миллиона других объявлений и отзывов о ней. Это было похоже на любой другой витамин. Мы не заметили никаких побочных эффектов & hellip; или любой другой эффект, если на то пошло. Наш вес оставался неизменным неделю за неделей. Я могла прекратить прием после первых двух недель, но мой муж продолжал это делать, пока не допил бутылочку - несколько месяцев или около того. Я бы не рекомендовал это - мы действительно не начинали худеть, пока не резко изменили нашу диету, что в любом случае привело бы к потере веса. Обычно я не принимаю добавки, но когда у вас избыточный вес, вы устали и у вас нет времени заниматься спортом, легко обмануть ».

Нижняя граница:

«Теперь мы делаем пост 5: 2, при котором вы потребляете всего около 500 калорий в день в течение двух дней в неделю, и это сработало для нас намного лучше».

Там

Проверено:Мишель Маллиган, Нью-Йорк

Что это?Считается, что капсула, которую вы принимаете три раза в день, Орлистат (Алли), уменьшенная доза лекарства, отпускаемого по рецепту, блокирует всасывание 25 процентов потребляемых вами жиров. Важное примечание: добавка предназначена для уменьшения жира в низкокалорийных,здоровыйпродукты, которые вы потребляете, и могут вызвать «желудочно-кишечные расстройства», если вы едите жирную пищу во время приема. (Подробнее об этом позже.)

Рейтинг на Amazon:Номер два для добавок для похудения.

Я на 8 неделе беременности, кровотечение, но без боли

Проверка безопасности:Одобрен FDA, но в редких случаях был связан с токсичностью для печени.

Что произошло, когда я попробовал это в течение недели:

«Я только что вернулся в Weight Watchers примерно в то время, когда Alli запускал программу, и каким-то образом я получил бесплатную недельную пробную версию по почте. (Мне казалось, что Вселенная пытается мне что-то сказать.) Я отчаянно хотел сбросить 15 фунтов, которые вернулись после моего последнего пробежки Weight Watchers. Я был очень взволнован и вообразил, что это сработает двумя способами: во-первых, это заблокирует эффекты моей неизбежной полуночной жареной курицы и пива, а во-вторых, это заставит меня помнить обо всем, что я ем, потому что мне нужно было принимать таблетку с каждым приемом пищи. Не говоря уже о конкуренции. У меня была тщательно продуманная фантазия о драматическом первом взвешивании с золотым значком за самую большую потерю веса за неделю за всю историю (с тех пор я узнал, что за это не раздают награды). Мой друг тоже делал это и предупреждал менянетесть любую жирную пищу после приема таблетки, так как это может иметь серьезные последствия для ванной. Я выслушал ее, тщательно выбирая пищу, чтобы не страдать недержанием. Таблетки быстро стали обычным делом перед едой, и я казался менее голодным и вроде как забыл о них. К тому же ничего плохого не произошло, когда я доел рис с бобами моего друга & hellip ;. Все было хорошо, пока на третий день я не съела гамбургер с индейкой. Для меня бургер с индейкой был здоровым выбором, который должен был вызвать восхищенные взгляды моих коллег, особенно с учетом того, что я не заказывал картофель фри! Однако, по всей видимости, в нем было слишком много жира для Алли. Почувствовав схватки, напоминающие резкий удар в живот, я провел большую часть сурового дня в ванной ».

Нижняя граница:

«Я перестал употреблять Алли после инцидента с индейкой, поэтому не уверен, действительно ли это помогло мне или нет. Признаюсь, я не знал, сколько жира было в бургере, и полагаю, что для некоторых очень внимательных людей, следящих за едой, это могло сработать. В моем случае я, по крайней мере, заработал большой аплодисменты Weight Watchers за два фунта, которые я потерял на той неделе ».

Ингибиторы углеводов с экстрактом белой фасоли

Проверено:Даниэль Сэмпсон, Сент-Луис

Что это?Считается, что добавки, содержащие «ингибиторы углеводов», такие как экстракт белой фасоли, блокируют всасывание жиров и углеводов после каждого приема пищи. Один популярный бренд под названием It Works! сочетает в себе экстракт фасоли, экстракт опунции, гарцинию камбоджийскую, хром и другие травы, и предполагается, что он обладает мощным блокирующим действием углеводов. Как и Алли, вы принимаете одну во время или сразу после каждого приема пищи.

Рейтинг на Amazon:Номер с пятого по номер 16 в блокаторах карбюратора.

Проверка безопасности:FDA отправило предупреждение It Works! маркетологи о его заявлениях о снижении веса, потому что они не были серьезно изучены.

Что произошло, когда я попробовал это в течение года:

«Как профессиональному танцору и инструктору мне надоело быть самой большой девушкой в ​​группе. Я не хотела выглядеть небрежно, и я надеялась подтянуть и тонизировать свои изгибы. Мне всегда было тяжело похудеть, потому что я из семьи толстых девушек. Мы просто естественно больше. Затем я пошел к врачу, который сказал, что у меня ожирение. Я весил 220 фунтов, и мне очень хотелось что-то изменить. Я села на строгую диету и начала интенсивно тренироваться. Я потерял около 15 фунтов в первый месяц, затем почувствовал, что могу выйти на плато, поэтому я принял Hydroxycut, чтобы ускорить процесс. Это заставляло меня нервничать, и я не мог спать; Я просто не ложился спать по ночам, глядя на стены. Я чувствую, что это замедлило мою потерю веса; Я потерял от 7 до 10 фунтов за месяц. После этого я решил выполнить 90-дневный вызов. Друг из моего класса Zumba порекомендовал It Works !; Мне он понравился, потому что он был безопасным и полностью естественным, и я чувствовал, что мой метаболизм все еще нуждается в ускорении. Задача заключалась в пяти двухчасовых тренировках тела в бикини в неделю, здоровом питании каждые два часа, добавках и обертываниях. К концу я весил 170 фунтов ».

Нижняя граница:

«Я закончил это испытание год назад и все еще принимаю таблетки. Я не так много тренируюсь, поэтому лишний вес не похудел. Но я чувствую, что добавки поддерживают мою энергию, сдерживают аппетит и поддерживают метаболизм. Сейчас я вешу 172 фунта ».

Hydroxycut

Проверено:Каз Маккиннон, Бруклин, Нью-Йорк

Что это?Комбинация трав, от экстракта дикорастущих оливок до кетонов малины и иногда кофеина, должна работать, ускоряя метаболизм жиров и подавляя тягу к еде.

Рейтинг на Amazon:Номер восемь в добавках для похудения.

7 фруктов, вызывающих дряблость живота

Проверка безопасности:FDA отозвало предыдущую версию в 2009 году из-за связи с токсичностью для печени. Его первоначальная формула, которая содержала стимулятор эфедры, также была запрещена в 2004 году. Никаких недавних исследований новых составов не было опубликовано.

Что произошло, когда я принимал его две недели:

«Я только что переехал в Соединенные Штаты из Англии, и изменение образа жизни заставило меня набрать чуть менее 30 фунтов примерно за шесть месяцев. Мне нужно было быстро похудеть. Я видел Hydroxycut практически повсюду на полках, поэтому подумал, что это, вероятно, обычная добавка, которую все принимали, чтобы помочь похудеть. Я подумал, что это не будет похоже на те рецепты, быстрые и страшные вещи, о которых вы слышите, потому что это было законно и доступно, поэтому я схватил бутылку в аптеке. В течение 24 часов у меня появилась реакция. Мне стало казаться, что мой рот забит осколками стекла. Я ничего не мог проглотить, потому что у меня было много язв. Мой рот дошел до того, что он так распух, что мне пришлось жить за счет жидкости и смузи. Я чувствовал себя так, как будто переболел ужасной болезнью, и никому об этом не сказал. Меня все время тошнило, поэтому я не мог долго сдерживаться. Стало так плохо, что однажды я съел ложку мороженого на обед, а затем все, что было в холодильнике, смешанное с блендером на ужин. Я жил в тумане, но по какой-то причине я остался с ним, вероятно, потому, что весы показали мне, что я потерял пять фунтов. Однажды ночью мой сосед по комнате перебил эту странность и спросил меня, что происходит. Я рассказал ему о таблетках, и он пошел их найти и немедленно выбросил, сказав, что все это «чертовски смешно». Меня это устраивало. Это была одна из тех вещей, когда вам просто нужно, чтобы кто-то это сказал ».

Нижняя граница:

«Я пробовал раньше Slim Fast и другие увлечения, но это в значительной степени конец моей карьеры в области пищевых добавок».