Да, вы можете удвоить удовольствие в постели

Женщина Кровать Getty Images

Скажем прямо: наличие несколькихоргазмыэто не какой-то экзотический навык; это просто означает наличие более одного пика в течение одногосекс-сессия- что может означать в течение нескольких минут, часов или всего вечера, - говорит эксперт REDBOOK Love Network Лу Пэджет, автор книгиБольшой O. И женщинам легче иметь несколько О, чем мужчинам, потому что женское тело не проходит период восстановления после оргазма, а это означает, что мы можем дольше оставаться возбужденными и снова и снова нагреваться. Хотите попробовать? Следуйте этим шагам - в одиночку или со своим парнем - и наслаждайтесь секс-исследованием!



Шаг 1: настройтесь

У вас больше шансов неоднократно достигать пика, если вы уже были возбуждены внешними сексуальными стимулами - музыкой, свечами, массажем, фильмами - всем, что связывает вас с вашим телом. «Чем выше ваша сексуальная энергия накапливается до того, как вы прикоснетесь к себе или кто-то другой коснется вас, тем легче ее получить».оргазм и даже кратные, потому что горшок желания больше, и у вас нет ничего, кроме кипящей чувственности '', - говорит Рэйчел Карлтон Абрамс, доктор медицины, соавтор книги.Женщина с множественным оргазмом.

Шаг 2. Дразните это

Теперь, когда вы чувствуете себя сексуально, пришло время сделать все еще горячее. В одиночестве или с партнером ласкайте кожу роскошным материалом или играйте с чувствительными точками, такими как шея или грудь. Как только ваше тело начнет реагировать на прикосновения, переходите к стимуляции гениталий, но пока избегайте проникновения. Абрамс отмечает, что при исследовании мультипликаторов для женщины часто бывает более эффективно испытать свой первый оргазм через прямойстимуляция клитора- что лучше всего делать с помощью вибратора, устно или вручную. Делайте это медленно и попробуйте отложить оргазм до тех пор, пока вы не сможете больше сдерживаться.



«Отступая непосредственно перед оргазмом, а затем наращивая и отступая еще несколько раз, вы можете значительно увеличить сексуальное напряжение, проходящее через ваше тело», - говорит Абрамс. Это не только увеличивает ваши шансы на взрывчатку первым.оргазм, это также готовит вас к другим. «Ваше тело начинает ожидать, что после одного кульминационного момента у вас будет другой, потому что вы тренировали его, чтобы быть готовым к взлету и падению», - говорит Абрамс.

когда Гарри встретил Салли Мэг Райан Giphy

Шаг 3: испытать оргазм

Еще не совсем там? Попробуйте добавить в уравнение сокращения ЛК-мышцы (они также известны как упражнения Кегеля). Если вы выполняете схватки ритмично по мере нарастания вашего удовольствия, вы действительно можетеоргазм, - говорит Абрамс.Исследованиятакже показали, что существует корреляция между ЛК-мышцами и оргазмом.

Шаг 4: перезапустите стимуляцию

Снова начните стимулировать клитор в течение 30 секунд после первого оргазма. Поступая так, вы можете извлечь выгоду из того факта, что ваше тело все еще находится в сильном возбуждении. Если ваш клитор сразу после этого становится слишком чувствительным, вернитесь к другим областям, которые вы сочли приятными на шаге 2. «Вы хотите удерживать эту сексуальную энергию, продолжая ласкать вас», - говорит Абрамс.



Когда будете готовы, попробуйте перейти к половому акту со стимуляцией клитора (используйте свою руку, его руку или вибратор, если только половой акт не подходит). Опять же, добавление немного Кегеля может подтолкнуть вас к другой вершине.

Самое главное, отпустите ожидания. «Не сосредотачивайтесь на оргазме, потому что вы потеряете себя в целенаправленном месте», - говорит Абрамс. «Сосредоточьтесь на удовольствии и следуйте за удовольствием, и оргазм наступит». С другими сразу за этим!

Существует более одного типа множественного оргазма ...

... AKA, еще больше причин, чтобызаниматься сексом со своим партнером*сегодня ночью.*



  • Составные одиночные игры:Каждый оргазм индивидуален и отличается, с возвратом к частично не возбужденному состоянию между каждым пиком. Секс-эксперт Лу Пэджет сравнивает это с жемчужным ожерельем с длинной цепочкой между жемчужинами.
  • Последовательное множественное:Каждый оргазм происходит с интервалом от двух до 10 минут с минимальным снижением возбуждения между ними. Думайте об этом типе как о жемчужном колье с очень маленькой цепочкой между каждой жемчужиной.
  • Серийный множественный:Оргазмы разделяются секундами или всего лишь минутой. Может ощущаться как одна длительная кульминация со спазмами разной интенсивности - как сплошная нить жемчуга.

    Вы также можетеоргазмы по всему телу, а такжеоргазмы полезны для вас... так почему бы не попробовать?

    СледоватьRedbook на Facebook.