5 способов справиться со смертью
Валентин Казарса / iStock Потеря любимого
Что я могу сделать, чтобы боль ушла?
Во-первых, позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Чем больше вы сопротивляетесь боли, тем дольше она сохраняется и тем сильнее растет - в конце концов, сдерживать слезы труднее, чем выпустить их. А позволяя себе горевать, вы сможете найти облегчение на другой стороне. Также постарайтесь вспомнить забавные моменты, которые у вас были с этим человеком. Размышления о воспоминаниях, которые заставляют вас смеяться, приносят радость в тяжелые времена, которые вы переживаете сейчас, и помогают снять часть боли. Лично я считаю, что люди, которые умирают, все еще живут с нами духовно, и я ищу сигналы об их присутствии. Поэтому, когда я слышу их любимую песню по радио или встречаю кого-то, кто напоминает мне о них, я стараюсь отпраздновать и почтить этот момент, вместо того, чтобы грустить из-за своей потери. Такие времена - признаки того, что они все еще здесь, со мной.
что сказать во время занятий любовью
Меня постоянно охватывает грусть. Когда я начну чувствовать себя как обычно?
Горе - это личное путешествие, и график, когда вы начнете чувствовать себя лучше, у всех разный. Знайте, что определенные моменты или праздники вызовут у вас горе, и вам следует ожидать, что какое-то время вы почувствуете грусть. Но также знайте, что вы не будете вечно находиться в месте горя, и со временем вы будете реже болеть. Как только вы почувствуете себя готовым, вернитесь к занятиям, которые делают вас счастливыми - будь то хоровая практика по вечерам в четверг или длительные прогулки по воскресеньям утром. Эти занятия помогут занять ваш ум, вернуть вас к рутине и постепенно вернуть радость в вашу жизнь.
Мой друг переживает утрату. Чем я могу помочь?
Спросите ее, что вы можете сделать, но конкретизируйте свое предложение: нужно ли ей, чтобы вы просматривали ее почту или поливали ее растения? Люди часто спрашивают, что они могут сделать, но тот, кто скорбит, обычно не в состоянии понять, где именно он может протянуть руку помощи. Так что проявите инициативу и найдите то, что вам нужно. Кроме того, уделите этому человеку свое ухо: позвольте ему рассказать вам одну и ту же историю 50 раз о своем любимом человеке, если ей нужно. Для нее исцеление - чувствовать, что ее слышат. И наконец, не пропадайте после первой или двух недель. Десятки людей отдают дань уважения в течение первых нескольких недель, но самое сложное для скорбящего - остаться одного после ухода посетителей. Будь рядом с ней столько, сколько потребуется. Если вы не можете явиться лично, ежедневные телефонные звонки или отправка обычных писем могут иметь огромное значение.
изображения позы для секса, чтобы забеременеть
Жизнь с потерей: 5 способов справиться
1. Дайте себе время.Горе - это постепенный процесс, поэтому воспринимайте каждый день таким, какой он есть, с любыми проблемами и эмоциями, которые он может принести.
2. Впустите близких.Позволение другим помогать вам - будь то телефонные звонки или покупка продуктов - принесет пользу вам обоим: у вас будет компания в некоторых из ваших бремен, и они будут чувствовать себя хорошо, облегчая вашу ношу.
как отрастить короткую стрижку
3. Береги себя.Не пренебрегайте своим физическим и эмоциональным благополучием: ешьте здоровую пищу, высыпайтесь, примите длительную ванну. Доброта к своему разуму и телу поможет вам удержаться на плаву.
4. Ищите стороннюю поддержку.Прочтите книги о потере или посетите веб-сайты или группы поддержки. Общение с другими людьми, которые горюют, может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.
5. Дорожите воспоминаниями.Просмотрите фотографии любимого человека и расскажите истории из ее жизни. Практика благодарности за время, которое вы делили, - это исцеляющее напоминание о том, что любимый человек все еще может быть частью вашей жизни.—Николь Йорио