53 вещи, которые нельзя делать в здоровых отношениях
Getty Эксперты по взаимоотношениям рассказывают о худших ошибках, которые, по их мнению, совершают пары, и о том, как их избежать.
Разработано Бетси Фаррелл «Важно развивать независимые интересы», - говорит Натали Даттило, доктор философии, клинический психолог и медицинский психолог из IU Health Physitors. «Веселиться вместе - это здорово, но вам нужно знать, как веселиться отдельно друг от друга».
Разработано Бетси Фаррелл «Поймите, что все отношения включают процесс, и что важнее развивать отношения, а не беспокоиться о создании« идеальных »отношений», - говоритЛарри Шушанский, спикер, автор и семейный терапевт.
Разработано Бетси Фаррелл «В мире, где большинство людей считают себя деревьями, сливающимися с одним лесом, искреннее восхищение может сделать дерево похожим на снежинку - уникальную и особенную», - говоритВенди Патрик, поверенный и авторКрасные флажки: как обнаруживать заклятых врагов, подрывников и других токсичных людей во всех сферах вашей жизни. Подумайте о десяти вещах, которыми вы искренне восхищаетесь в своем партнере, которые делают его уникальным. Этот список может включать физические, интеллектуальные, профессиональные и личные наблюдения. К тому времени, когда вы закончите, вы поймете, как вам повезло, что у вас есть партнер, а не кто-то другой ».
Разработано Бетси Фаррелл «Ненависть к себе или неприязнь к себе создает нездоровую динамику отношений. Когда вы любите и принимаете себя, вы с меньшей вероятностью потерпите нелюбовное поведение со стороны вашего партнера или кого-либо еще '', - говорит Дженнифер Сполдинг, тренер по любви и отношениям.
Разработано Бетси Фаррелл «Одна из важнейших составляющих успешного партнерства - индивидуальность. Вы же не хотите, чтобы вся ваша жизнь вращалась вокруг него. Не просто интересуйся им, - поясняет.Лавровый дом, коуч по свиданиям и отношениям на сайте E!Знаменитый Одинокий. 'Быть интереснымкему. Имейте мнение, поделитесь точкой зрения, основанной на независимом опыте и увлечениях. Найдите хобби, займитесь подработкой, станьте волонтером в любимой некоммерческой организации, займитесь делом, которое вас вдохновляет, вдохновляет и является вашим. Если вы не сохраните свою индивидуальность и не останетесь многослойным, динамичным человеком, в которого впервые влюбился ваш мужчина, он может потерять интерес ».
Разработано Бетси Фаррелл «Вы знаете, кто вы в своей основе? Что вы отстаиваете? Часто, когда вы чувствуете себя неуверенно, неудовлетворенным или недовольным, это потому, что вы не соответствуете одной из своих основных ценностей. Осознание того, что они из себя представляют и как вы можете укрепить каждого из них, помогает вам оставаться лучшим, самым подлинным «я». Когда вы обретете уверенность в своих основных ценностях, вы обретете уверенность в себе », - говорит Хаус.
Разработано Бетси Фаррелл «Поддержание открытых линий общения очень важно, и прочные отношения позволяют каждому человеку выражать себя с партнером, который слушает и способствует дальнейшему общению», - говоритДжаред Хитман, Доктор медицины, психиатр из Хьюстона. Однако это не означает, что всегда нужно с ними соглашаться! Вы имеете право на собственные мысли и мнения, но ваш партнер все равно должен чувствовать себя услышанным и оцененным ».
7 признаков того, что развод вашего друга вредит вашему браку
как улучшить вкус во рту
Разработано Бетси Фаррелл «Общение жизненно важно для здоровых отношений, поэтому, когда ваш партнер что-то говорит вам, сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, а не фиксировать», - говорит доктор Даттило. «Это включает в себя понимание и подтверждение опыта другого человека и высказывание таких вещей, как« Я слышу вас, и я понимаю », а не просто попытки решить проблему».
Разработано Бетси Фаррелл «Когда ваш партнер разговаривает с вами, уберите все, что вас отвлекает, и сосредоточьтесь на нем, посмотрев ему в глаза и внимательно прислушиваясь к тому, что они говорят», - говорит Кэрол Марголис, эксперт по отношениям и основательУмные женщины-путешественницы.
Разработано Бетси Фаррелл «Оставайтесь открытыми для своего партнера и делайте небольшие добрые дела», - говорит Лиза Кинкейд, психолог из NC Life Coaching. «Мы все любим, когда о нас думают, даже в самом незначительном смысле. Если ваш партнер расстроен, вы можете полностью изменить динамику, сделав небольшой акт доброты. Когда ваш партнер счастлив, продолжение добрых дел поможет укрепить вашу связь, фундамент и будущее ».
Разработано Бетси Фаррелл «Никому не нужен тайный поклонник (по крайней мере, ненадолго). Вместо того, чтобы думать о партнере просто положительно, выражайте свои чувства словами и действиями. На самом деле скажите им, насколько они важны для вас, - говорит Патрик.
Разработано Бетси Фаррелл «Благодарность - неотъемлемая часть здоровых отношений», - говоритЭллисон Абрамс, психотерапевт и эксперт по отношениям из Нью-Йорка. «Сосредоточьтесь на положительных качествах вашего партнера и сильных сторонах отношений, а не на недостатках. Выражение благодарности за хорошее помогает не только поддерживать уважение и признательность друг к другу, но и является ключом к более глубокой близости ».
Разработано Бетси Фаррелл «Все (обычно) помнят такие важные события, как дни рождения и годовщины, но здоровые пары также ищут небольшие способы отпраздновать это, например, получить хороший отзыв на работе или поставить ребенка, наконец, спать всю ночь», - говорит Марголис.
Разработано Бетси Фаррелл «Отпустите мелочи, которые беспокоят вас в вашем партнере, и вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы цените в ваших отношениях», - говорит Кинкейд.
Разработано Бетси Фаррелл «Здоровые отношения подразумевают сосредоточение внимания на положительных качествах вашего партнера и отношений, а не на их недостатках. Это особенно верно в трудные времена или конфликты, когда слишком легко сфокусироваться на том, что не так, - говорит г-жа Абрамс.
Разработано Бетси Фаррелл «Здоровые отношения включают в себя поддержку и принятие вашего партнера таким, какой он есть, без осуждения», - говорит Абрамс. «Чего он не включает, так это критики, уничижения или попытки кого-то изменить. После того, как такое поведение войдет в отношения, выздоровление может быть очень сложным ».
Разработано Бетси Фаррелл «Уважение друг к другу - необходимый ингредиент для здоровых отношений. Здоровые отношения без уважения - это как яблочный пирог без яблок - это просто невозможно! » - говорит Абрамс.
Разработано Бетси Фаррелл «Компромисс очень важен, потому что он показывает вашей второй половинке, что вы уважаете их чувства и желания. Это гарантированный способ дать им понять, что их ценят и что отношения не односторонние '', - объясняет Дион Мецгер, доктор медицины, психиатр, профессор и автор книги.Современная трофейная жена.
Разработано Бетси Фаррелл «Чтение мыслей - это миф! Вы не можете читать мысли своего партнера, а они не могут читать ваши, как бы сильно вы ни любили и «знаете» друг друга. Говорите то, что вам нужно - не заставляйте их угадывать », - советует Даттило.
6 причин, по которым ваши дети могут навредить вашему браку
Разработано Бетси Фаррелл «Самый большой убийца отношений - это презрение. Хотя для одного человека может быть нормальным нести весь вес в отношениях в течение короткого времени, эти периоды необходимо согласовывать и признавать, чтобы предотвратить негодование и другие негативные чувства '', - говорит Гарольд Джонс, доктор философии, a лицензированный терапевт.
как получить интенсивный мужской оргазм
Разработано Бетси Фаррелл «Все говорят, что общение - ключ к любым успешным отношениям. Хотя это правда, на самом деле тип общения и то, как оно осуществляется, имеют решающее значение для успеха отношений », - говорит Джонс. «Понимание слов, которые говорит ваш партнер, не обязательно означает понимание того, что они означают. Вместо того чтобы предполагать, задавайте уточняющие вопросы, пока вы оба не поймете.
Разработано Бетси Фаррелл «Все мы знаем людей, которые всегда должны быть правы, и иметь дело с ними очень неприятно. Знайте, когда отказаться от необходимости быть правильным в разговоре с партнером, и постарайтесь его выслушать, - советует Томас Гальяно, автор книги.Проблема была во мне. «Важнее поддерживать близость, чем быть правым».
Разработано Бетси Фаррелл «Не позволяйте накапливаться обидам. Посмотрим правде в глаза, быть в отношениях означает, что со временем будет много сложных дискуссий '', - говоритЭшли Таггарт, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи. «Изучите навыки, которые позволят вам вести трудные разговоры здоровым образом».
Разработано Бетси Фаррелл «В здоровых отношениях обе стороны должны обсудить способы безопасного общения друг с другом. В противном случае они станут жертвами друг друга, и ни одна из сторон не сможет услышать озабоченности друг друга », - говорит Гальяно. «Безопасность - это фундамент, на котором строятся отношения».
Разработано Бетси Фаррелл «Спрашивать о том, что нам нужно в отношениях, может быть рискованно, особенно если мы не уверены, что это то, что наш партнер готов дать. Но, не спрашивая, мы настраиваем себя на определенное негодование и возможную неудачу в отношениях. Поэтому вместо того, чтобы говорить «ничего», когда ваш партнер спрашивает, что не так (когда вы оба определенно знаете, что что-то не так), копайте глубже, будьте храбры и говорите за себя. Поначалу ваша правда может быть встречена с конфронтацией, но эмоциональная честность предлагает единственный шанс для изменений, исправления и роста », - говорит Холли Ричмонд, соматический психолог и сертифицированный сексопатолог.
10 главных жалоб от несчастных жен
Разработано Бетси Фаррелл 'Пары должны понятькакиеони фактически ссорятся. Удалите детали ссоры, и вы быстро поймете, что дело было не в том, чтобы слишком много разговаривать по телефону, проводить слишком много времени с друзьями или не собираться по дому - на самом деле речь шла о том, чтобы не чувствовать себя увиденным и услышанным, не о чувстве заботы - говорит доктор Ричмонд.
Разработано Бетси Фаррелл «Вам необходимо установить правила обработки аргументов. Кричать, обзывать, впадать в ярость и эмоционально отстраняться - это никогда не нормально. Если есть проблемы с правилами, их нужно согласовывать вместе, чтобы все боролись честно, - говорит Гальяно.
Разработано Бетси Фаррелл «В конфликте нужно сделать шаг назад, выбросить все мысли о другом человеке из головы и стать достаточно саморефлексивным, чтобы понять, какова ваша роль в конфликте», - говорит Шушанский. «Затем решите, какие изменения вы можете внести, чтобы попытаться исправить ситуацию».
Разработано Бетси Фаррелл «Чтобы ваши отношения были здоровыми, счастливыми и приносящими удовлетворение, вам нужно общаться друг с другом каждый божий день и намеренно укреплять вашу дружбу», - говорят Маркус и Эшли Куси, авторы двух бестселлеров о браке и блога.Наша мирная семья. «Каждую ночь мы выделяем как минимум час, чтобы поговорить и помечтать вместе».
Разработано Бетси Фаррелл «Высказывание своих потребностей, как в отношениях, так и в повседневной жизни, является важным компонентом здоровых отношений. Не молчите и не надейтесь, что они поймут, что вам от них нужно. Вместо этого говорите! » Хаус объясняет. «Не будь резким. Не будь пассивным. Не ложитесь на диван. Не прячься. Будьте честными, прямыми, уверенными и любящими ».