Всегда ли вы говорите то, что имеете в виду, и имеете в виду то, что говорите?

Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Не бойтесь твердо отстаивать принятые вами решения. Доверяй себе. Верьте в свои инстинкты. Делайте то, что лучше всего работает для ВАС. Оставайтесь верными себе и будьте добры к себе. Позвольте каждому решению, которое вы принимаете, расширять возможности, обогащать и повышать ценность вашей жизни!— Стефани Лахарт

Всегда говорить свою правду – непростая задача. Пытаться быть внимательным к тому, чтобы говорить честно и выражать свои истинные мысли и эмоции, становится довольно сложно, особенно в отношениях.

Значение того, что вы говорите, может стать еще сложнее, особенно когда ваши эмоции овладевают вами.

Мы здесь, чтобы помочь вам научиться оставаться уважительным и добрым при общении с вашим партнером, не ставя под угрозу правду, которую необходимо сказать.

Кроме того, мы изучим идею лжи и узнаем, есть ли когда-нибудь время, когда это нормально.

Давайте начнем.

9 советов по улучшению вашего стиля общения

1. Время решает все

Это не значит, что вы всегда должны откладывать произнесение чего-то важного, но выбор неподходящего времени ни к чему не приведет.

Не удивляйте своего партнера сверхсерьезным разговором, пока вы развлекаетесь на вечеринке, и не прерывайте его, пока он занят чем-то важным.

Выбор правильного времени может иметь решающее значение между честным и открытым решением ваших проблем и спором без достижения какого-либо решения.

Неплохо договориться о времени разговора, чтобы ни один из вас не был удивлен, зол или слишком эмоционален, чтобы решить то, что нужно решить.

Если вы хотите поделиться чем-то небольшим, опять же, подумайте о времени. Когда ваш партнер только готовится к работе или мероприятию, определенно не время говорить ему, что он набрал вес.

Это может быть правдой, но говорить им что-то подобное в этот конкретный момент просто жестоко.

2. Не планируйте разговор заранее до каждой мелочи

В то время как большинство из нас интуитивно планируют то, что мы собираемся сказать, и даже творчески представляем, как другой человек отреагирует на наши слова, на самом деле разговоры нельзя предсказать.

Это особенно верно, если вам нужно поговорить о чем-то глубоком и эмоциональном. Скорее всего, все пойдет не так, как вы планировали.

Вот почему вы должны оставаться гибкими.

Важно иметь общее представление о том, чем вы хотите поделиться и как вы хотите об этом сообщить, но попытка полностью контролировать разговор может привести только к непониманию и, в конечном итоге, к ссоре.

Склоняйтесь к разговору, оставляя место для всего, что ваш партнер хочет внести в обсуждение.

3. Терпение, терпение, терпение

Выбор правильных слов может быть трудным. Если ваш партнер не так хорошо говорит со словами, как вы, или ему трудно выражать свои мысли, вы можете проявить нетерпение.

Не заставляйте их выбалтывать что-либо только потому, что вы не можете дождаться, пока они найдут, что сказать.

Терпение действительно важно, когда вы пытаетесь честно и открыто выразить свои эмоции.

Не пытайтесь помочь им, вкладывая слова в их уста. Кроме того, не сидите и не планируйте следующее, что вы собираетесь сказать.

Старайтесь активно слушать все, что они говорят, потому что для людей с проблемами общения каждое слово имеет значение.

Если у вас возникают проблемы с выражением ваших точных мыслей и эмоций, и обычно вам трудно сказать, что вы имеете в виду, дайте себе время. Верные слова, наверное, придут, но…

4. Когда слова подводят вас, следуйте своей интуиции

Не только слова играют роль в вашем общении с близкими. Иногда слова подводят нас.

Недоразумения очень неприятны, и вся путаница, которая возникает из-за них, может быть довольно стрессовой.

Когда вы слушаете собеседника, старайтесь слушать сердцем.

Даже когда наши уши слышат, как наш партнер говорит что-то, что абсолютно не соответствует тому, кто он есть, наши сердца слышат дальше этого.

Следуйте своей интуиции в этом вопросе и постарайтесь спокойно обсудить это дальше, не загоняя партнера еще глубже в грязь неуместных слов, которые он сказал, разозлившись.

светло-розовые выделения на 8 неделе беременности

Если говорите вы и только что сказали что-то не так, объясните, что вы не смогли найти слов, чтобы лучше выразить себя, и то, что вы сказали, было не тем, что вы хотели сообщить.

Идеальная любовь — это здоровое общение, а также разговор с сердцем.

5. Откажитесь от суждений и вместо этого выберите принятие

Чтобы сказать, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите, ваши слова должны исходить из места любви и ясности.

Честность не в осуждении.

Когда мы выбираем общение, наша конечная цель состоит в том, чтобы наш партнер нашел понимание для нас, так же, как мы должны найти понимание для них. Необходимо создать безопасную среду.

Начало разговора с места осуждения и критики приводит только к недопониманию, ссорам и обидам. Вместо этого выберите принятие.

Неважно, о чем вы говорите, заранее решите, что вашей отправной точкой являются принятие и любовь.

Если ваш партнер чувствует, что его осуждают, он закроется, скрыв от вас свою уязвимость. Честное общение не о том, чтобы кого-то обидеть или причинить боль.

Речь идет о создании безопасной среды для вашего собеседника, в которой он чувствует себя в безопасности, чтобы открыться.

6. Честность

Конечно, самое главное в том, чтобы говорить то, что вы имеете в виду, и понимать то, что вы говорите, — это честность. Нет смысла делиться тем, что даже не соответствует действительности. Никто не выигрывает от лжи и обмана.

Партнеры должны быть в состоянии и готовы говорить правду, всегда помня о том, что любовь, добрые намерения и ясность являются важными составляющими здорового общения.

Быть честным и в то же время исходить из духа любви углубит и укрепит ваши отношения больше, чем что-либо другое.

7. Всегда отдавайте предпочтение общению лицом к лицу, а не любому другому

Письма, электронные письма и текстовые сообщения могут быть неверно истолкованы. Чаще всего они есть.

Когда есть что-то важное или сложное, чем вы должны поделиться со своим партнером, лучше выбрать беседу лицом к лицу.

Личное общение помогает избежать всех ненужных недопониманий, которые слишком распространены при любом другом способе общения.

Если вы пытаетесь избежать личных разговоров, потому что вам кажется, что вы никогда не делитесь всем, что хотите, возможно, вам стоит заранее собраться с мыслями и записать их, чтобы вы могли напомнить себе обо всем, что хотели. сказать.

8. Следите за своим языком тела

Помимо слов, которые вы произносите, язык тела является важной частью вашего стиля общения. Убедитесь, что он рассказывает ту же историю, что и ваш рот.

Обратите внимание на своего партнера. Сядьте рядом с ними и физически вовлекитесь в разговор.

Установите зрительный контакт и оставайтесь открытым. Не сжимайте кулаки и не нервничайте, например, не подпрыгивайте ногой.

Ваше тело должно оставаться спокойным и открытым так же, как ваш разум открыт для получения всего, чем делится ваш партнер. Когда вы говорите, делайте это спокойно.

Не жестикулируйте чрезмерно, особенно агрессивно, чтобы показать свой гнев и нетерпение.

Покажите своему партнеру, что вы уважаете его, даже если вы не согласны и хотите высказать точку зрения, которая полностью отличается от его точки зрения.

Не отвлекайтесь ни на что другое, например, на проверку телефона во время разговора.

9. Используйте правило двух дней — не всем нужно делиться

что делать, когда твой муж думает, что ты толстая

Если произошло что-то, из-за чего вы захотели высказать свое мнение об этом партнеру, но вы чувствуете сильную злость или растерянность, или ваши эмоции просто зашкаливают из-за этого, подождите.

48 часов спустя, если вы все еще чувствуете то же самое, поговорите об этом со своим партнером.

Если по прошествии этого времени вас даже не волнует, что произошло, подумайте о том, чтобы просто ничего не говорить.

Большая часть того, чтобы сказать, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите, применительно к отношениям, состоит в том, чтобы знать, когда не делиться.

Можно просто ничего не говорить, если это больше не важно и ничего не изменит, разве что вызовет драку.

Если вы решите говорить вслух, когда расстроены, вы рискуете не понимать того, что говорите. И это так же важно, как говорить то, что вы имеете в виду — никогда не забывайте об этом.

Вот как понимать то, что вы говорите, когда злитесь

1. Сделайте шаг назад и вдохните

Если вы оказались посреди страстного разговора (читай: драки) и чувствуете, что больше не контролируете свои эмоции или слова, лучше всего нажать кнопку паузы.

Скажите своему партнеру, что вам нужно некоторое время, чтобы обдумать все, что произошло.

Успокойтесь, прежде чем вы сделаете ситуацию еще хуже, сказав много вещей, которые вы даже не имеете в виду, которые могут ранить чувства вашего партнера и, возможно, даже разрушить ваши отношения.

2. Подумайте, что вас разозлило

Когда вы успокоитесь, подумайте о том, что вас так разозлило. Постарайтесь как можно полнее проанализировать ситуацию.

Что-то, что сделал ваш партнер, разозлило вас, или это было что-то, что он сказал, или то, как он это сказал?

Подумайте хорошенько, пока не поймете, что вы на самом деле имеете в виду и чем нужно поделиться с партнером, чтобы выразить свои истинные эмоции и мысли.

3. Поговорите (помня все советы, которые мы вам дали)

Когда вы точно знаете, что хотите сказать, и когда вы, наконец, успокоитесь, поговорите со своим партнером. Имейте в виду все советы, которые мы изложили.

Оставайтесь уважительными, открытыми и принимающими. Выберите терпение и гибкость и убедитесь, что ваш язык тела соответствует тому, как вы себя чувствуете.

Всегда говорите, что вы имеете в виду, но не говорите, что это имеет в виду.

Найдите способ выразить любовь и понимание, даже когда вы осуждаете поведение или пытаетесь доказать своему партнеру что-то, с чем он не обязательно согласен.

4. СЛУШАЙ – не забывай слушать

Не сосредотачивайтесь только на том, что вы хотите сказать. Пока ваш партнер говорит, не используйте это время, чтобы придумать, что вы собираетесь сказать.

Чтобы разговор имел смысл, вам обоим нужно высказать свою правду.

Активно слушайте, тщательно обдумывая все, чем ваш партнер делится с вами. Постарайтесь понять их точку зрения.

Создайте пространство для здорового и спокойного общения, где каждый может быть правдивым и уязвимым.

Всегда ли честность лучшая политика? Все о белой лжи

На первый взгляд вам может показаться, что очевидный ответ — всегда быть правдивым. Но есть веская причина, по которой существует белая ложь.

Итак, какие они?

Белая ложь — это ложь, сказанная с самыми лучшими намерениями, с целью уберечь другого человека от излишней боли или смущения.

Есть много разных видов, и мы представляем вам четыре типа лжи во спасение, обычно используемые в отношениях:

Откровенная ложь

В откровенной лжи нет ни малейшей доли правды.

Помните старшую школу, когда вы опоздали на урок, и ваш учитель спросил вас, почему, и вы сказали им, что ваш автобус опоздал или ваш водитель заболел, в то время как вы на самом деле проспали? Да, это так.

Так что, если вы скажете своему партнеру, что не ходили куда-то, а учились, пока на самом деле смотрели Netflix, это просто откровенная ложь — независимо от того, насколько мало изменит правда.

Смягченные истины

Смягченная правда — это своего рода белая ложь, которую вы используете, когда хотите свести к минимуму влияние правды, которой собираетесь поделиться.

Например, ваш партнер спрашивает вас, был ли ваш бывший чем-то лучше его, и вы говорите ему, что он был совсем другим человеком, не желая ранить его чувства полной правдой, но все же не лгая.

Осторожные упущения

Осторожные пропуски — это то, что вы делаете, когда чувствуете, что приближается неловкая ситуация или комментарий, и быстро меняете тему или извиняетесь, чтобы пойти в туалет.

Например, ваш партнер говорит, какая милая его сестра, и вы чувствуете, что он собирается спросить вас, что вы о ней думаете (и она вам не нравится), поэтому вы говорите что-то вроде Да, послушай, нам нужно идти, иначе мы опоздаю к ужину.

Серая ложь

Серая ложь — это ложь, которая на самом деле не белая, но еще и не черная (просто старая добрая ложь).

Самая большая разница между белой ложью и серой ложью заключается в том, что белая ложь используется, когда вы пытаетесь спасти кого-то еще от ненужного плохого самочувствия, а серая ложь на самом деле помогает вам спасти себя от смущения или неловких ситуаций.

Каждая белая ложь может также быть серой ложью, в зависимости от вашего намерения.

Например, когда ты рассказываешь забавную историю с работы, где кто-то смущается, но в качестве главного героя ты используешь своего коллегу, а история, о которой ты рассказываешь, произошла с тобой на самом деле, и ты просто хотел избежать смущения – это серая ложь.

Действительно ли необходима белая ложь?

Универсального ответа на этот вопрос не существует. Правда в том, что маленькая, незначительная ложь может быть именно такой — совершенно незначительной.

Проблема возникает, когда человек не видит разницы между небольшой ложью и действительной ложью о чем-то, что действительно имеет значение.

Кроме того, от некоторой лжи, в частности, серой лжи, бывает трудно избавиться.

Как только вы что-то говорите, это может повлечь за собой целую кучу дальнейшей лжи, которую нужно сказать, чтобы поддержать первую ложь, и это становится беспорядочным.

Вы должны найти причину в том, что вы решите сделать, будь то сказать вашему партнеру, что его волосы выглядят великолепно, даже если это не так, или что их семья прекрасна, несмотря на то, что вы не особенно их обожаете.

Все сводится к вашему личному ощущению того, что важно, а что нет.

Лучший способ решить, стоит ли использовать небольшую незначительную ложь или нет, — это подумать о том, что вы хотели бы услышать в такой ситуации, и действовать соответственно.

Иногда мы предпочитаем, чтобы нам лгали, просто чтобы почувствовать себя лучше, даже если мы интуитивно понимаем, что нам не говорят правду.