28 продуктов, которые усиливают сексуальное влечение
Темный шоколад. Устрица. Трюфели. Вам вряд ли нужна причина, чтобы побаловать себя такими потрясающими лакомствами, как это грозное трио, но, оказывается, есть одно действительно хорошее: они вместе с множеством восхитительных других продуктов могут повысить ваше сексуальное влечение. Посмотрите, какие еще продукты рекомендуют R.D., чтобы поднять вам настроение. СТАТИСТИКА.
Getty Не забудьте закрепить эту историю на потом и подписаться на Redbook в Pinterest, чтобы получить больше идей!
Getty Images Сельдерей«Сельдерей имеет аромат, содержащий два стероида: андростерон и адростенол. Когда мы глотаем сельдерей, тонкий феромон этих двух природных химических веществ проходит через наши потовые железы и привлекает противоположный пол '', - объясняет Ребекка Скритчфилд, доктор медицины, автор будущей книги. Доброта тела . «Сельдерей также содержит аргинин, аминокислоту, которая расширяет кровеносные сосуды так, как должна делать Виагра».
Семена тыквыДержите PSL, пожалуйста! «Тыквенные семечки - отличный источник цинка, который повышает уровень тестостерона», - говорит он.Доктор Тасним Бхатия, Доктор медицины, эксперт по снижению веса и автор книги Что едят врачи . «Это не только хорошо для мужчин, но и исследования показали, что женщины с высоким уровнем тестостерона имеют большее половое влечение. Цинк блокирует фермент, который превращает тестостерон в эстроген ». Бонус:Семена тыквысодержат антиоксиданты, железо, цинк, магний и другие полезные для вас питательные вещества.
Getty Images АрбузНет причин отказываться от этоголетний основной продуктпосле понижения температуры. «Арбуз расслабляет кровеносные сосуды, улучшая приток крови к половым органам, что может усилить возбуждение», - говоритМэри Хартли, Р.Д., диетолог-консультант из Провиденса, Род-Айленд. «За эффект отвечает фитонутриент цитруллин, содержащийся в арбузе. Поскольку цитруллин больше всего сконцентрирован в кожуре, подумайте о том, чтобы есть больше маринованной корки арбуза ».
как сделать мужской оргазм лучше
Красный виноград«Красный виноград - хороший источник бора, который является минералом, который помогает стимулировать выработку как эстрогена, так и тестостерона», - говорит Ребекка Льюис, диетолог [link href = 'https: //www.hellofresh.com/ 'link_updater_label =' external '] HelloFresh, компания по доставке комплектов здоровой еды. Повышениеэстроген и тестостеронможет посылать свежую энергию вашим половым органам и поднимать настроение быстрее, чем Райан Гослинг вБегущий по лезвиютрейлер.
СпаржаЗакажите сегодня вечером несколько таких богатых питательными веществами копья! «Спаржа содержит витамины А и С, которые способствуют здоровью кожи и волос», - говорит он.Тоби Амидор, Р.Д., авторГреческая кухня с йогуртом. Вы знаете, что если вы хорошо выглядите, вам хорошо. А если вы чувствуете себя хорошо, вы знаете, какое спонтанное развлечение может последовать дальше. «Помимо большого количества калия и витаминов группы В, спаржа дает организму дополнительный заряд гистамина, который способствует более сильным оргазмам», - добавляет Скритчфилд.
Getty Images БананыЭтот сладкий и гладкий фрукт стоит включить в свой рацион, чтобы повысить сексуальное влечение: «Бананы - отличный источник калия, важного питательного вещества для сокращения мышц, что очень важно длясекс хорошего качества- говорят Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шеймс,Близнецы по питанию. Кроме того, бананы содержат бромелайн, который способствует выработке тестостерона. Исследования показывают, что у женщин с более высоким сексуальным влечением уровень тестостерона выше ».
Я еда«Соя известна своими изофлавоновыми соединениями, которые имитируют действие эстрогена. Эстроген удерживает область влагалищасмазанныйдля усиления сексуального удовольствия », - объясняет Хартли. Если вы не поклонник тофу, попробуйте добавить соевое молоко в свой следующий смузи или перекусить.эдамам, посыпанный морской солью.
УстрицыВ течение многих лет ходили слухи, что устрицы помогают повысить либидо - но почему? «Они содержат две аминокислоты, D-аспарагиновую кислоту и N-метил-D-аспартат, которые, как было установлено, повышают уровень половых гормонов у мужчин и женщин», - говорит Батиа.
Сладкий перецЗапишите это как классный: «Один большой болгарский перец содержит почти 600 процентов вашей потребности в витамине С», - говорят Лакатос и Лакатос Шамес. 'Витамин C улучшает кровообращение в органах, а также связан сулучшенное женское либидо. ' Примечание: все болгарские перцы являются отличным источником витамина С, но красный перец имеет более высокий статус, чем зеленый, поэтому по возможности выбирайте их.
Трюфели«Ходят слухи, что Наполеон ел трюфельные грибы, чтобы повысить сексуальное мастерство», - говорит Амидор. «Он, должно быть, что-то понял, поскольку с тех пор мы узнали, что грибы содержат цинк, который необходим для функционирования этих« особых участков »». Если вы не можете достать свежие трюфели, попробуйте соль для трюфелей - ее хватит на долгие годы и немного поможет (и, в отличие от масла, не прогоркнет).
ЧеснокДа серьезно. «Чеснок полон аллицина, активного соединения, которое увеличивает кровоток, делая все более чувствительным к прикосновениям. Он также стимулирует кровообращение для более сильной эрекции и большей выносливости в спальне », - говорит Скритчфилд. Совет от профессионала: держите мятные леденцы под рукой после того, как съедите дополнительную порцию чесночного блюда.
Кедровые орехи'Кедровый орех - этодревний афродизиак. Арабский врач Гален прописал перед сном сотню кедровых орехов, а римский поэт Овидий подарил своей возлюбленной `` орехи, которые рождает остролистная сосна '', - говорит Хартли. Помимо изящных мелочей: «Кедровые орехи богаты цинком, который необходим для выработки тестостерона». («А женщины с самым высоким уровнем тестостерона имеют самое высокое сексуальное влечение», - говорит Бхатия.)
Грецкие орехи«Грецкие орехи обладают отличным эффектом для либидо. Они являются хорошим источником L-аргинина, который превращается в оксид азота, и это сохраняет гибкость артерий, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, что важно для доставки кислорода к половым органам '', - говорят Лакатос и Лакатос Шамес. . Подсуньте мужчине горсть, так как L-аргинин может помочьусилить его эрекцию.
Фасоль«Фасоль также очень богата L-аргинином», - говорят Лакатос и Лакатос Шамес. «Исследование также показало, что добавка с высоким содержанием аргинина улучшает женское желание, удовлетворение и частоту половых контактов». Зачерпните их в салат или добавьте в свой любимый рецепт чили.
Сладкий базиликЭту траву, также известную как ocimum basilicum, можно купить на местном фермерском рынке или в продуктовом магазине или приобрести в качествеЭфирное масло. «Говорят, что аромат базилика увеличивает сексуальное желание у мужчин. Средневековые проститутки наносили базиликовое масло за уши, чтобы соблазнить, - говорит Хартли. «Внутри тела базилик увеличивает кровообращение повсюду, включая половые органы». Соедините эту траву с кедровыми орехами, чтобы получить песто-убийцу, которое также действует как афродизиак.
Инжир«Инжир богат цинком и магнием, двумя питательными веществами, необходимыми для выработки тестостерона и других половых гормонов», - говорит Хартли. «Хотя это не очень хорошо задокументировано, инжир также может усиливать секрецию феромонов, химических веществ, которые мы производим для привлечения партнеров для спаривания. Но внешний вид инжира может быть главной причиной его утверждений как афродизиака ».
Темный шоколад«Правитель ацтеков Монтесума выпивал до 50 чашек шоколадного напитка, прежде чем отправиться в свой гарем», - говорит Амидор. «Но чтобы получить антиоксиданты из шоколада, вам не нужно столько, сколько Монтесума; выбирайте шоколад, сделанный из 60-70 процентов какао, и ешьте порции по 30 граммов ». Да, и еще кое-что: «Темный шоколад помогает выделять те же химические вещества, что и во время секса. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, помогут вызвать у вашего партнера желание », - говорит Льюис.
вещи для использования в спальне
Авокадо«Авокадо богат витамином B6 и фолиевой кислотой, которые помогают увеличить общую энергию», - говорит Скритчфилд, что является основным фактором против этого убивающего настроение вечернего энергетического сбоя. «B6 также помогает регулировать пролактин, усилитель либидо». Даже лучше? Авокадо также богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами: «Хотя механизм не совсем ясен, текущие исследования показывают, что мононенасыщенные жиры помогают увеличить выработку тестостерона», - добавляетЭнди Беллатти, Р.Д., диетолог из Лас-Вегаса..
Нут«Витамин B6 помогает контролировать уровень эстрогена, тем самым поддерживая здоровый уровень тестостерона», - говорит Беллати. «Полстакана нута обеспечивает 28 процентов дневной нормы». Попробуйте намазать хумус на бутерброд вместо майонеза. Или, если вы страдаете от #HummusFatigue, добавьте банку нута в свой любимый рецепт пасты на ужин. Пикантные макароны из ракушек с нутом? ПРОДАНО.
Крестоцветные овощиПрокладывайте себе путь к обильному половому влечению: «Крестоцветные овощи содержат соединение под названием дииндолилметан (ДИМ), которое играет важную роль в гормоне.метаболизм- говорит Беллати. «Среди его задач: предотвратить превращение тестостерона в эстроген. С возрастом у мужчин уровень тестостерона падает, так что все, что помогает смягчить его, - это хорошо ».
Вино и спиртные напиткиКлючевым моментом здесь является умеренность, но во что бы то ни стало позвольте себе усилить свое сексуальное желание. «Алкоголь является расслабляющим средством и, как известно, снижает запреты», - говорит Амидор. «Но от одного до двух стаканов - это все, что тебе нужно». Если вы пьете слишком много, это фактически препятствует возбуждению. По данным Национального института здоровья, чрезмерное употребление алкоголя может привести кбессилие, - предупреждает она.
Гранатовый сок«Исследования показали, что ежедневное употребление гранатового сока приводит к повышению уровня тестостерона у женщин и мужчин, снижению уровня стресса и повышению настроения», - говорит Батиа. «Антиоксиданты, содержащиеся в этом восхитительном фрукте, представляют собой тройную угрозу! Они помогают увеличить выработку тестостерона, улучшить кровообращение и улучшить настроение », - добавляет Льюис.
Семена конопли«Семена конопли - отличный источник магния,минералы, в которых большинство американцев не справляются- говорит Беллатти. «Магний не только помогает регулировать кровяное давление, он также помогает повысить уровень тестостерона». Посыпьте их греческим йогуртом с ягодами или смешайте их в смузи.
Лосось'Лосось- один из лучших источников омега-3 жиров, которые помогают снизить кровяное давление, уровень триглицеридов и улучшить кровообращение », - говорят Лакатос и Лакатос Шеймс. «Эффективное кровообращение означает, что кровь легко доставляет питательные вещества и кислород по всему телу, в том числе к вашим половым органам, чтобы они могли функционировать на пике своих возможностей. Омега-3 также увеличивают выработку дофамина, одного из химических веществ, вызывающих удовольствие в вашем мозгу ».
Шоколадное молокоЭтот основной продукт детства имеет очень взрослые эффекты. «Шоколад содержит теобромин и фенилэтиламин», - говорит доктор Таз. «Теобромин улучшает настроение, а фенилэтиламин - это то же химическое вещество, которое вырабатывается в мозгу, когда человек влюблен, - идеальный ингредиент, чтобы поднять настроение».
18 советов по сексу, которые сделают его оргазм еще лучше
Getty Images ЖеньшеньЖеньшень может выглядеть не очень привлекательно, но он может творить чудеса с вашей сексуальной жизнью. Исследователи вИсследование 2010 г.обнаружили, что корейский красный женьшень, в частности, улучшает сексуальное возбуждение у женщин в период менопаузы.. Но вы можете подарить его и своему мужу: женьшень имееттакжебыл показандля улучшения половой функции у мужчин.
Getty ШпинатСейчас самое время добавить шпинат в свой рацион. Это богатый источник магния, который, как известно, помогает расширять кровеносные сосуды. Итак, что это значит для вашего либидо? Увеличивает приток крови квсечасти вашего тела (подмигивание, подмигивание), что, в свою очередь, увеличивает возбуждение.
Getty Images синякУ Маки сейчас момент. Родственник редиса, он часто продается в виде порошка, который можно легко добавить прямо в кофе или смузи. Он существует уже много веков и помогает во всем, от стресса и усталости до депрессии. Но на этом преимущества не заканчиваются:Множественные исследованияпоказали, что мака играет роль в улучшениисексуальная функциятоже, так что определенно стоит прыгнуть на подножку. Или мы должны сказатьхлопнуть универсал? 😎