Хелен Миррен раскрывает свой секрет оставаться в форме - эта 12-минутная тренировка из 50-х!

YouTube
Этот зернистый снимок - единственное изображение, но нам пришлось использовать его в качестве доказательства.

Мы не могли не таращиться, когда впервые увиделиэтот печально известный выстрелХелен Миррен на пляже, выглядящая потрясающе в бикини в 2008 году - в возрасте 63 лет. Теперь мы обнаруживаем, что ее бросающая вызов возрасту фигура даже не требует часов в тренажерном зале! (Не то чтобы мы представляли себе даму, которая играла королеву Елизавету, когда-либо занималась этим в стиле P90X, но все же.)

что произойдет, если вы не пьете воду

Актриса, которой сейчас 68, недавно сказала репортерам, что она «на самом деле совсем не в хорошей форме», но у нее есть очень эффективный план, как вернуться в спортзал.

«Я делаю то, что заставляет меня заниматься спортом», - сказала она. Стиль Людей . «Это план учений Королевских ВВС Канады - он длится 12 минут, и у них есть графики, которым вы следите. Это упражнение, которым я занимался всю свою жизнь. Он просто очень мягко подходит вам. Две недели этого дела, и ты думаешь: «Ага, теперь я могу пойти в спортзал».

Испытанный на практике план упражнений зародился в 1950-х годах и включает в себя классические движения, такие как планка, подъем ног, касание пальцев ног и подъем коленей.

Миррен рассказала, что в то время, когда было опубликовано фото в бикини, Люди что она избегает лишнего. «Я никогда не пила и не ела слишком много», - сказала она. «Это помогает сохранять равновесие».

Если вы хотите последовать примеру Миррен, вот план учений Королевских ВВС Канады. Простите нас, пока мы тренируемся касанием пальцев ног, стат.