9 способов уберечь кожу от стресса

Getty Images

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш уровень гормонов кортизола и адреналина резко возрастает, создавая воспалительный каскад в вашем теле, который может вызвать множество побочных эффектов, говорит сертифицированный психиатр и дерматолог Эми Векслер, доктор медицины, младший клинический специалист.профессор дерматологиив Медицинском центре SUNY Downstate в Бруклине, штат Нью-Йорк. Вы, вероятно, слышали очевидные из них: вздутие живота и увеличение веса. Но он также может усугубить такие состояния, как прыщи и экзема.

имена мальчиков, означающие подарок любви

Покраснение от них достаточно сильное, но оказывается, что хронический стресс - постоянно повышенный уровень в течение нескольких недель или месяцев - может вызвать увеличение морщин, а также снижение эластичности кожи.

Но не волнуйтесь, исправления есть - и их легко! Во-первых, правильное местное лечение. Другой: принятие более позитивного отношения. (Согласно исследованию Olay, это был общий, важный фактор у супервозрастных женщин - женщин, которые выглядели на 10 или более лет моложе своего фактического возраста.) Наконец, стратегии обучения, позволяющие успокоить свой разум и справляться со стрессом, помогут улучшить цвет лица прямо сейчас. и в будущем. Нажмите, чтобы узнать больше - и дайте своей коже начать все заново.

Реклама - продолжить чтение ниже1 Прокрутите умнее Getty Images

Слишком много времени в социальных сетях может вызвать чувство беспокойства. Не реже одного раза в неделю проводите цифровую детоксикацию.

два Стать реальным Getty Images

Реалистичные люди часто бывают счастливыми людьми. Постановка недостижимых целей может привести к разочарованию. Вместо этого начните с меньших целей.

3 Проработай это Getty Images

Любые упражненияможет растопить стресс. Попробуйте заниматься фитнесом с сердечно-сосудистой системой, пилатесом или йогой по 30 минут в день.

4 Будь единым с природой Getty Images

Проведение времени на открытом воздухе, в идеале в парке, лесу или у водоема, может снизить уровень кортизола и улучшить ваше настроение.

5 Go Green Getty Images

Крахмалистые и сладкие продукты вызывают скачок уровня инсулина, снижая вашу энергию и настроение. Добавьте листовую зелень, фрукты и (для омега-3)лосось и авокадо.

6 Поп-некоторые восстанавливающие капсулы Elizabeth Arden

КУПИ СЕЙЧАС

Акне, экзема и псориаз, спровоцированные стрессом, ослабляют внешний слой кожи, вызывая утечку влаги и повышая чувствительность. Сыворотка с керамидами два раза в день укрепит его.

(Восстанавливающая сыворотка-капсула Elizabeth Arden Youth Restoring Serum Capsules, 63 доллара США,jet.com)

7 Применяйте ретинол L'Oreal

КУПИ СЕЙЧАС

Ретинол, доказавший свою эффективность в борьбе со старением, может разгладить морщины и осветлить тусклость.

(L'Oréal Paris Revitalift Cicacream, 14 долларов США, target.com)

8 Попробуйте местные антиоксиданты Мероприятие

КУПИ СЕЙЧАС

Эта концентрированная форма ниацинамида, мощного антиоксиданта, борется со свободными радикалами, которые насыщаются коллагеном, увеличивающим объем кожи.

(Olay Regenerist Miracle Boost Concentrate, 32 доллара, ulta.com)

9 Пятно лечения Neutrogena

КУПИ СЕЙЧАС

Удалите прыщики и избавьтесь от будущих высыпаний с помощью геля салициловой кислоты.

(Neutrogena Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel, 8 долларов США, walmart.com)