Как справиться с негативным супругом: 12 УМНЫХ способов

Добро пожаловать в пошаговое руководство о том, как вести себя с негативным супругом, написанное кем-то, кто жил, чтобы рассказать эту историю.

Сказать, что жить с негативным человеком и ходить по яичной скорлупе утомительно, — это неправда.огромныйпреуменьшение.

Несколько лет назад, когда я еще был со своим бывшим, я был в похожей ситуации. Человек, которого я встретил, полностью исчез через несколько месяцев после того, как мы были вместе.

Его первоначальный позитив и все, чем он был увлечен, превратились в нескончаемое плохое настроение, наполненное негативной энергией, и это было действительно тяжелое время для меня.

Все, что я мог думать, было:Что я делаю? Что происходит с человеком, с которым я надеялся когда-нибудь заключить счастливый брак?

Я не мог справиться со своими собственными мыслями, так как регулярное пребывание с вашим негативным супругом (или партнером по жизни) и отсутствие выхода портит ваше психическое здоровье БОЛЬШОЕ время.

Однако я не собирался просто так сдаваться.

Я всегда был перфекционистом, а это значит, что я сделал все возможное, чтобы найти выход из этой черной дыры.Я имею в виду, что вы делаете, когда вашего любимого человека постоянно переполняют негативные эмоции?

Если вы хотите, чтобы это сработало, вы проталкиваете это. Вы идете на консультацию по вопросам брака. Ты изо всех сил стараешься, чтобы его негативное отношение не передалось тебе.

Ниже я расскажу, как я извлек максимум из плохой ситуации. У нас в итоге не получилось(по разным причинам), но эти советы сильно изменили правила игры.

См. также: Неуверенность в браке? 7 плюсов и минусов, чтобы понять это

Удобное руководство о том, как вести себя с негативным супругом

Не позволяйте их негативу разрушить ваше благополучие. Восстановите свою положительную энергию и поставьте себя в ЛУЧШУЮ ситуацию, чтобы помочь своему супругу с помощью этих изменяющих жизнь советов.

Никогда не принимайте их негатив на свой счет

Это редко о вас. Это почти всегда связано с их внутренней борьбой. Они направляют это на вас, поскольку вы живете с ними, но это никогда не следует принимать на свой счет.

Это то, что помогло мне оставаться в здравом уме. Я сосредоточился на себе и на всех способах помочь себе почувствовать себя лучше.

Если мой партнер выбирает негатив, прекрасно. Это не должно быть моей реальностью.Хотя жить с таким человеком может быть сложно, вы всегда можете выбрать, насколько сильно вы позволите ему влиять на вас.

Конечно, это временное решение, но шаги ниже более подробно описывают, как вести себя с негативным супругом.

Пусть ваша положительная энергия преобладает

Если вы от природы позитивный человек, пусть это преобладает каждый день. В тот момент, когда ваш супруг приходит домой и приносит с собой негативную энергию, переключите свое внимание на что-то позитивное.

Допустим, у них был плохой день на работе (сюрприз, сюрприз!) и они начали жаловаться с того момента, как вошли в дверь. Скажите, что это отстой для них, но вы только что приготовили их любимое блюдо, которое, как вы уверены, заставит их чувствовать себя лучше!

что мужчина хочет услышать

Это только один пример, который может работать, а может и не работать.Суть в том, чтобы заменить их негативные паттерны вашими позитивными. Будьте счастливы и постарайтесь дать им повод улыбнуться.

Надеюсь, этого может быть достаточно, по крайней мере, до тех пор, пока вы не определите свой следующий план действий.

Выясните, что происходит, прежде чем осуждать их

Произошло ли что-то недавно, что могло заставить их внезапно стать резко негативными?

Могут ли это быть проблемы на работе, проблемы с членами семьи или что-то финансовое?

Должна быть причина их поведения. Никто просто не просыпается и не решает, что с сегодняшнего дня он будет сварливым.

Если вы чувствуете, что они не будут откровенны с вами, попытайтесь понять это самостоятельно. Кто знает, может, вы что-то напутали.

Работа с негативным супругом не всегда должна быть проблемой. Иногда требуется выяснить их внутреннюю проблему и помочь им справиться с ней.

См. также: Мой муж жесток ко мне, и это медленно разрушает наш брак

Внимательно выслушайте их и посмотрите, можете ли вы чем-нибудь помочь.

Слушайте слова, которые они говорят. Ваш супруг может не захотеть говорить точно, что происходит, но он может случайно намекнуть вам.

Мой совет: слушайте внимательно. Вы можете обнаружить гораздо больше, чем вы думаете. И если вам повезет, вы даже сможете как-то помочь.

Сосредоточьтесь на всех их ПОЗИТИВНЫХ чертах (и напомните им тоже)

Вы женились на них, так что в них ДОЛЖНО быть что-то положительное! Итак, как они вас покорили?

Сейчас может быть трудно вспоминать о более счастливых временах, но постарайтесь. Таким образом, вы обнаружите так много счастливых воспоминаний, которые вы подавляли из-за их внезапных негативных эмоций.

Раньше у вас был счастливый брак, и ваш супруг делал вас очень счастливым, верно?

Если вы вернетесь в те времена и напомните себе (и им) о том, какими замечательными все было не так давно, это может быть толчком, который им нужен, чтобы вернуться к тому, кем они были.

Создавайте здоровые границы

Насколько далеко вы готовы позволить их негативу зайти? Должны быть здоровые границы того, что вы готовы принять.

В какой-то момент вы должны сказать нет. Нет их негативной энергии, нет их негативным комментариям, нет им, пытающимся превратить вас в измученного человека.Границы существуют не просто так.

Отрицательный человек всегда будет пытаться стать жертвой и заставить вас пожалеть его. Но как это когда-либо приведет к положительному решению?

Жалость никуда не приведет. Принятие мер делает.

Ваш супруг всегда был негативен или это произошло недавно?

Вы вышли замуж за переодетого нарцисса? Ваш супруг всегда был комком негатива или это случилось недавно?

Это играет огромную роль в том, как разворачивается ваш брак. Если ваш супруг всегда был таким, то вам будет трудно изменить его врожденную личность.

НО, если раньше они были беспечными людьми, что-то должно было заставить их так себя вести, так что надежда все-таки есть.

Теперь я не говорю, что разобраться в этом будет легко для всех участников, но это означает, что это может закончиться на счастливой ноте.

См. также: 20 признаков брака без любви и 6 действенных способов справиться с этим

Окружите себя людьми, чья энергия соответствует вашей собственной.

Это означает членов вашей семьи, коллег по работе, самых близких друзей и всех, с кем вам легко быть вместе.

Положительная энергия во многом влияет на ваше настроение. Негативные люди высасывают из вас всю радость, в результате чего вы превращаетесь в пессимистического ворчуна.

Не общайтесь с кем-либо, кто является энергетическим вампиром.Держитесь рядом с людьми, которые делают вас счастливыми, и людьми, чье присутствие влияет на вас самым лучшим образом.

Это люди, которые помогут вам пережить все это семейное испытание с большей легкостью.

Не позволяйте никому проецировать свое несчастье на вас

Это прозвучит жестко, но только потому, что это ваш супруг, это НЕ дает им права травить вас своими негативными комментариями.

Помните, что никто не имеет власти над вами. Если они несчастливы, им нужно разобраться в себе.

Вы всегда будете их системой поддержки, но они должны быть теми, кто будет действовать. Ты ничья марионетка.

Никогда не позволяйте никому ставить под угрозу ваше собственное счастье только потому, что они не знают другого способа быть.Помогайте им, будьте их рупором, но никогда не позволяйте их негативу поглотить вас.

Помогите своему супругу осознать, что он является корнем своей проблемы

Не позволяйте коварному искусству перекладывания вины вашего супруга помочь ему избежать ответственности за свои действия. Они, скорее всего, являются корнем их проблем.

Пока они не встретятся со своими демонами лицом к лицу, они никогда не смогут избавиться от этого негатива. Итак, чтобы ответить на ваш вопрос:Как вести себя с негативным супругом? – Пусть осознают, что ключ к их счастью находится в их руках.

Может быть, они, наконец, смогут принять это, или, может быть, они будут продолжать отказываться брать на себя ответственность за свои действия. В любом случае, это полностью включеноих.

Выгоните их из дома и делайте что-нибудь вместе

В качестве последнего шага в моем руководстве о том, как вести себя с негативным супругом, я рекомендую проводить больше времени вместе.

Если вы оба живете напряженной жизнью и часто расстаетесь из-за работы (и еще чего-то), пришло время вывести вашего супруга из дома и заняться чем-нибудь вдвоем.

Есть ОЧЕНЬ много веселых занятий для пар, которые помогут вам снова влюбиться друг в друга. Катайтесь на велосипеде, переживайте свое первое свидание, слушайте вместе веселые подкасты или делайте что-нибудь еще, что вам обоим нравится!

Вы не можете взмахнуть волшебной палочкой и ожидать, что все изменится в одно мгновение, но вы можете ускорить процесс, напомнив себе, почему вы поженились в первую очередь.

См. также: 18 признаков того, что ваша жена хочет уйти от вас и как сохранить брак

Поверьте, что те, кто ХОТЯТ остаться в вашей жизни, всегда останутся

Никогда не недооценивайте свою способность изменить себя; никогда не переоценивайте свою способность изменять других. — Уэйн В. Дайер

Если вашему супругу суждено остаться в вашей жизни, он останется. Если после всего, что вы для них сделали, они по-прежнему не прилагают никаких усилий, чтобы изменить свой образ жизни, пусть все идет своим чередом.

Не пытайтесь заставить кого-то остаться, если он продолжает доказывать, что ему все равно, чтобы заставить его работать.

Вы можете любить кого-то больше, чем можно выразить словами, но в какой-то момент вы должны поставить свое благополучие на первое место. Люди меняются, и жизнь проходит в мгновение ока. Вместо того, чтобы сопротивляться этому, примите его.

Сейчас это может не иметь особого смысла. Но однажды ты поймешь, что позволить вещам происходить так, как они должны происходить, — это лучшее решение, которое ты мог принять.

Никто не может сказать наверняка, что произойдет. Все, что вы можете сделать, это сделать все возможное, чтобы жизнь с негативным человеком была терпимой.

Если все ваши усилия пропадут даром, вы всегда будете собой. Лучше быть одному, чем в окружении постоянного негатива.

Как изменить шаблоны негативного мышления

Если вы также боретесь с приступами негативной энергии, вот несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше.

• Немедленно сопротивляйтесь желанию участвовать в негативных разговорах с самим собой.

В тот момент, когда вы поймаете себя на том, что отвлекаетесь на негативные разговоры с самим собой, пресеките это в зародыше. Это самый верный способ держать его под контролем.

Вы должны научиться держать себя в руках. Если вы не контролируете свои эмоции, они будут контролировать вашу жизнь. Все, что нужно, это немного силы воли и настойчивости.

• Окружить себя позитивными людьми.

Самый простой способ сохранять позитивный настрой и идти по правильному пути — это быть рядом с людьми, которые раскрывают в вас лучшее.

К кому вы обращаетесь в трудную минуту? Звоните им всякий раз, когда вам нужен перерыв.

Совершайте длительные прогулки, говорите о хорошем и вместе улыбайтесь. Самые простые решения всегда самые лучшие.

• Развивайте чувство благодарности.

Будьте благодарны за все, что у вас есть. Это может быть не так много, но это больше, чем у некоторых людей. Будьте благодарны за то, что просыпаетесь каждый день и имеете возможность надрать задницу дню.

Будьте благодарны людям в вашей жизни, которые делают все это стоящим. Будьте благодарны за свое здоровье и здоровье членов вашей семьи.

Разве это не ставит ВСЕ в перспективе?

См. также: 9 основных ценностей отношений, которые должны быть у каждой пары

• Обратитесь за профессиональной помощью, если дело доходит до этого.

Не стесняйтесь просить о помощи. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Если ваш разум запутался, это плохо отразится на качестве вашей жизни.

Я сделал этот шаг несколько лет назад, и это привело к серьезным изменениям в моей жизни. Вы даже не представляете, насколько лицензированный профессионал может помочь вам изменить ситуацию.

• Измените свои привычки сна.

Сон так важен. Если вы не получите его в достаточном количестве, это сделает вас капризным, малоэнергичным и вспыльчивым.

Если вы ложитесь спать слишком поздно и встаете очень рано, пора изменить свой режим сна. Вы будете удивлены, насколько качество вашего сна может повлиять на вашу повседневную жизнь.

• Питайтесь правильно и занимайтесь спортом.

Уверен, вы уже слышали это миллион раз. Только, что-то мне подсказывает, что ты каждый раз закатывала глаза и откусывала свой вкусный чизбургер.Мне тепло?

Да, упражнения и здоровое питание требуют МНОГО силы воли, но как только вы к этому привыкнете, вы никогда не позволите себе вернуться назад. Я могу засвидетельствовать это из первых рук.

• Пробуйте новые авантюрные вещи, на которые вы раньше никогда не осмеливались.

Не позволяйте вашей жизни скатиться в колею. Прежде чем вы это осознаете, вы потратите свою молодость на то, чтобы никогда не делать ничего, кроме вашего ежедневного графика. Пришло время вырваться из него.

Отправляйтесь в приключение на всю жизнь со своим лучшим другом. Займитесь прыжками с парашютом (особенно если вы всегда хотели, но никогда не позволяли себе этого). Выйдите из зоны комфорта и начните наслаждаться жизнью!

• Каждый день делайте что-то одно, что заставляет вас улыбаться.

Это просто. Что делает Вас счастливым? Для меня это слышать голос моего лучшего друга, проводить время с моими племянницами, есть мальтезеры и обниматься с моей собакой.

Придумайте свое собственное и делайте одно дело из своего списка каждый божий день. Если можете, начните свой день так и посмотрите, насколько энергичнее, продуктивнее и позитивнее вы станете.

• Любите себя со всеми вашими недостатками и недостатками.

Любовь к себе — самая важная любовь из всех. Вы учите людей, как обращаться с вами. Чем больше вы любите себя, тем больше будут любить и другие.

как почувствовать себя сексуальнее

Да, у тебя есть недостатки. Да, вы время от времени путаетесь. Но я тоже, и все остальные тоже.

Никто не пытается быть идеальным образцом человека. Мы все просто делаем все возможное с тем, что дала нам жизнь. Любите себя через все взлеты и падения и смотрите, как меняется ваш мир.

См. также: Цели в браке: 15 главных вещей, на которых должны сосредоточиться все супружеские пары

Воспитывайте свой разум позитивными мыслями

И не позволяйте чьему-то негативу затмить ваш позитив. Вы не можете изменить того, кем является ваш супруг, но вы можете изменить свою готовность жить с ним.

Вы тот, кем вы себя окружаете. Вы не можете выбирать членов своей семьи, но вы можете дистанцироваться от их негативной энергии. Никогда не будет ошибкой поставить во главу угла свое благополучие.

Иногда необходимо создать здоровую дистанцию, чтобы понять, кто должен остаться, а кто просто прохожий в вашей жизни.

Хотя я искренне надеюсь, что мое руководство во многом поможет вашему браку, вы также должны понимать, чтонельзя помочь тому, кто не хочет, чтобы ему помогали.

Важно сохранять здравый смысл во время этого испытания, поскольку ваши мысли формируют реальность, в которой вы живете. По словам вдохновляющего Махатмы Ганди:

Сохраняйте позитивные мысли, потому что ваши мысли становятся вашими словами. Держите свои слова позитивными, потому что ваши слова становятся вашим поведением. Сохраняйте позитивное поведение, потому что ваше поведение становится вашими привычками. Держите свои привычки позитивными, потому что ваши привычки становятся вашими ценностями. Держите свои ценности позитивными, потому что ваши ценности становятся вашей судьбой.

См. также: Когда необходимо отрезать людей? (+ 7 советов, как это сделать)