Как перестать быть чувствительным? 23 осознанных стратегии

Мы все беспокоимся, когда что-то идет не по плану. Однако когда это беспокойство превращается в повседневную борьбу, у вас начинаются проблемы.

Чрезмерная чувствительность может либо прославить мир в ваших глазах, либо превратить его в проклятие.

Вы тот человек, который остро реагирует на каждое неудобство?

Вам часто кажется, что жизнь утомительна, потому что вы все слишком глубоко чувствуете?

Вы когда-нибудь задумывались: как перестать быть чувствительным?

Если вы ответили «да» на все эти вопросы, это означает, что вам действительно тяжело. Я возьму на себя ответственность показать вам, что вы не так одиноки.

Итак, продолжайте читать, чтобы узнать ответы на все свои вопросы, а также убедиться, действительно ли вы чувствительны, или, скорее, просто находитесь в неудовлетворительных жизненных обстоятельствах.

Как понять, что вы слишком чувствительны?

Если эта часть вас интересует, возможно, вам говорили, что вы слишком чувствительны. Либо так, либо вы чувствовали бремя таких чувств, которые заставляли вас чувствовать себя потерянным и сбитым с толку. Как бы то ни было, вы решили, что вам нужно полностью осознать свои собственные эмоции, а также положить им конец.

У вас есть сомнения относительно того, действительно ли у вас есть проблема, или у вас есть веская причина чувствовать то, что вы чувствуете.

Но как узнать наверняка, что это высокочувствительный человек?

Вот небольшая справочная информация: термин «высокочувствительный человек» (ВЧЛ) был придуман психологом Элейн Арон в 1990-х годах. Она заметила, что гиперчувствительные люди легко раздражаются и имеют сильные эмоциональные реакции.

Кроме того, вот еще несколько признаков повышенной чувствительности:

1. Вы слишком глубоко чувствуете и слишком много думаете.

Когда вы любите кого-то, вы не просто заботитесь о нем. Вы скорее готовы сделать все возможное, чтобы они были счастливы. Имея настоящие эмоциональные связи, вы заводите друзей.

Если вам случится быть в плохом настроении, вы переживаете его более интенсивно, чем другие люди. Вам кажется, что вся ваша жизнь рушится.Суть в том, что ваши эмоции редко бывают чем-то меньшим, чем экстремальные, какими бы они ни были.

То же самое и с тем, как вы думаете, то есть переосмысливаете.Вы постоянно анализируете каждую деталь ситуации и, что хуже всего, ваша неуверенность часто приводит вас к выводу.

В любом случае, ваша нервная система функционирует по-другому, и это заставляет вас реагировать более интенсивно.

2. Вы обладаете высоким уровнем эмпатии.

Все ли приходят к вам, когда им нужно с кем-то поговорить?

Если так, то потомуты эмпат. Это делает вас способным понять любую проблему, с которой вы столкнулись.

Вы всегда заботитесь о том, чтобы люди в вашем присутствии были счастливы. Поскольку вы всегда можете определить, что чувствует другой человек, вы берете на себя ответственность за его эмоции, если это необходимо.

Неважно, насколько это утомительно, вы продолжаете свою маленькую миссию, потому что чувствуете, что это ваша ответственность.

3. Вас легко вывести из себя.

Вы когда-нибудь чувствовали, что в этом мире не осталось ничего хорошего, потому что однажды кто-то наступил вам на ногу в автобусе? Вы боитесь любой обратной связи, потому что она мгновенно заставляетвы чувствуете, что недостаточно хороши?

Я уверен, что это заставило вас подумать о нескольких собственных ситуациях. Даже самые тривиальные могут заставить вас чувствовать себя совершенно ужасно.На самом деле, вы редко воспринимаете что-либо как тривиальное.

Вы испытываете счастье таким же образом. Когда кто-то делает даже самый маленький акт доброты, вы цените это больше, чем он может подумать.

Ваши эмоции часто заставляют вас уйти в свой собственный маленький мир. По словам доктора Элейн Арон, около 70% высокочувствительных людей на самом деле интроверты.

4. Тонкости никогда не ускользают от вашего внимания.

Ваша сенсорная чувствительность позволяет вам замечать даже малейшие изменения в чьем-то поведении. Люди просто не могут ничего от вас скрыть, и поэтому они обычно заканчивают тем, что говорят об этом.

Даже если это мелочь, например, изменение чьего-то голоса или выбор слов, которые обычно не используются, вы это видите.Вам даже не нужно сильно стараться. Вы бессознательно делаете заметки во время каждой встречи, чтобы впоследствии легко обнаружить любые изменения.

Неважно, кто-то рядом с вами, или человек, которого вы только что встретили.Ваша способность читать людей часто помогает вам выбрать правильную компанию. Иногда, однако, вы читаете слишком много в нем. Но вы увидите больше этого в следующих главах!

Как перестать быть чувствительным? 23 совета, которым вы должны следовать

Если вы очень чувствительный человек, вы, вероятно, устали от чрезмерных размышлений. Вы хотите, чтобы ваши эмоциональные реакции были менее интенсивными, но вы не совсем уверены, как этого добиться. Вы задаете себе миллионы вопросов в надежде найти решение этой конкретной проблемы.

Как перестать быть чувствительным?

Если вы СЧЛ и отчаянно ищете ответ на этот вопрос, вы попали по адресу.

Читайте дальше и исследуйте вместе со мной все методы, которые могут помочь вам контролировать то, как вы реагируете на стрессоры. Их великое множество, и ваша задача выбрать те, которые лучше всего подходят именно вам. Итак, вот что вы можете сделать:

1. Найдите доверительного человека, с которым можно поговорить.

Особенно трудно быть сильно затронутым каждой мелочью и проходить через это в одиночку. Вот почему так важно, чтобы вы нашли кого-то, кому вы можете открыться.

Пойдите и расскажите своему другу или члену семьи, как вы себя чувствуете. Если у вас нет никого на уме, вы всегда можете обратиться к группам поддержки или отдельным лицам, столкнувшимся с той же проблемой в социальных сетях.

Есть группы Facebook, к которым вы можете присоединиться, где люди открыто рассказывают обо всех проблемах, с которыми они сталкиваются, или учетные записи Instagram, где вы можете найти людей, похожих на вас. Вы будете удивлены, узнав, сколько любви и поддержки вы можете найти у двери незнакомца.

В любом случае, знайте, что всегда есть кто-то, кто будет рядом с вами. Вы должны только позволить им. Вы не бремя.

2. Установите некоторые границы.

Многие люди даже не знакомы с понятием границ, но это очень важно.Установление границ — великий актлюбовь к себечто каждый должен практиковать.

Вы позволяете людям выражать вам свое мнение все время? Если это так, я хочу, чтобы вы знали, что, хотя помогать кому-то — это правильно, иногда вам нужно немного отступить.

Если у вас есть собственные проблемы, вы не можете справиться и с чужими. Это совершенно нормально, и это НЕ делает вас ужасным человеком.

Ваша основная задача — заботиться о себе. Вы хозяин своего времени. Использовать его с умом. Ваше благополучие на первом месте.

3. Заботьтесь о себе.

Когда мы перегружены, мы часто склонны пренебрегать собой, как физически, так и эмоционально. Мы либо слишком устали, либо бессознательно наказываем себя за свои эмоции.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете это, помните, что вы заслуживаете того, чтобы относиться к себе хорошо.

Забота о себе важна всегда, но особенно, когда вы чувствуете, что мир слишком велик. Итак, не забывайте делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. В любом случае забота о себе выглядит по-разному.

Для вас это может быть отдых от других (особенно токсичных людей) или что-то простое, например, принять душ и поесть три раза в день.

Что бы это ни было, не забудьте обеспечить себе необходимый уход.Вы не только заслуживаете этого, но и можете исцелить себя, только проявляя нежность к себе.

4. Сосредоточьтесь на внешнем мире.

Хотя важно заботиться о себе, иногда нам нужно сосредоточить свое внимание на мире, который существует вне нас.

Постарайтесь вообще забыть, что вы реальны. Поговорите с кем-нибудь и полностью сосредоточьтесь на его голосе и движениях… на звуках, которые вы слышите. Не думай. Задавайте вопросы, когда они приходят к вам.

Или пойти и провести день на природе. Нет ничего лучше природы, чтобы заставить вас забыть о себе.

Примечание: я не советую вам игнорировать свои эмоции и не пытаюсь заставить вас чувствовать себя неуместными. Но если вы время от времени будете наблюдать за собой как за крупицей во вселенной, вы почувствуете себя странно свободным, и вещи могут не влиять на вас так, как всегда.

5. Найдите источник своих чувств.

Недостаточно просто позволить себе чувствовать. Если вы действительно хотите преодолеть свою проблему, вы также должны понять, почему она возникла в первую очередь.

Этот человек действительно груб? Или конструктивная критика — это атака на вашу самооценку из-за детской травмы или из-за того, что вы страдаете от синдрома нарциссической жертвы?

Ваш друг действительно далеко? Или вы воспринимаете это так только потому, что считаете, что вас нельзя любить?

Я знаю, что может быть трудно отказаться от таких глубоко укоренившихся убеждений. Да и сразу точно не получится. Но вы все равно можете подвергнуть сомнению свои чувства и попытаться определить, откуда они берутся. Если вы не можете сделать это в одиночку, позвольте кому-нибудь помочь вам.

Если вы найдете источник, вы в конечном итоге устраните его.Я верю в тебя.

6. Не притворяйтесь неприкасаемым.

Когда вы слишком чувствительны, у вас часто возникает соблазн притвориться, что все в порядке. Вы либо считаете чувствительность слабостью, либо просто не можете справиться со всей болью, поэтому отключаете ее.

Если это так, знайте, что отказ чувствовать боль не заставит ее уйти. Он все еще будет там, даже больше, чем раньше. В конце концов, это называется «подавление» не просто так.Для того, чтобы действительно заставить проблему исчезнуть, вы должны сначала впустить ее.

Это может быть слишком обременительно, особенно если вам приходится делать это каждый день, но я хочу, чтобы вы знали, что игнорировать это не вредно.самообслуживание. Позвольте себе чувствовать свои чувства.

7. Не все заслуживает вашего внимания.

Будучи эмпатом, вы, вероятно, заботитесь обо всем. Будь то ваша собственная проблема или отдаленная, до которой вы едва можете добраться, ваша энергия подталкивает вас к ней, пока она полностью не поглотит вас.Если да, то я хочу, чтобы вы никогда не забывали моих следующих слов:

Не каждая проблема заслуживает вашего внимания. Если вы не можете справиться с этим эмоционально, двигайтесь дальше; в противном случае это приведет вас к самоуничтожению.

Конечно, это не значит, что вы должны отказывать кому-то в помощи, если вы в состоянии это сделать в данный момент. Но, насколько это возможно, дистанцируйтесь от всего этого.

Научитесь отпускать все. Таким образом, вы получите энергию, необходимую для ваших следующих благородных начинаний.

8. Практикуйте самопринятие.

Знайте, что вам будет все труднее справиться со своей чувствительностью, если вы будете постоянно осуждать себя. Он может поглотить всю вашу энергию и не оставит ни одной для вашего самосовершенствования, потому что, да, чтобы измениться, вы должны принять себя.

Самое главное, вам нужновлюбиться в себя.

Не стремитесь к переменам, потому что вы презираете все, что вы есть. Сделайте это, чтобы облегчить себе жизнь. Делай это, потому что ты ЗАСЛУЖИВАЕШЬ это.

Ничего в вас не нужно исправлять, потому что это «неправильно». Быть менее чувствительным — это важно для вашего собственного психического здоровья. Итак, попробуйте практиковать больше сострадания к себе.

9. Не ведите негативных разговоров с самим собой.

Крайне важно не воспринимать свои негативные эмоции как истину в последней инстанции. Послушай, я не понаслышке знаю, что это совсем не просто.

Но вот что я узнал:Вы можете чувствовать свои чувства и при этом не поддаваться негативным мыслям.

Все, что вы чувствуете, абсолютно справедливо. Не осуждайте себя за это. Однако, если вы продолжите укреплять свои основные убеждения, повторяя«Я ни на что не годен, или я не могу быть собой», то многого не добьешься.

Вместо того, чтобы говорить это, вы можете попробовать что-то вроде этого:Быть мной так утомительно, но я все еще неплохо справляюсь».. Откройте для себя силупозитивные ежедневные аффирмации. Ваш внутренний диалог имеет решающее значение, поэтому, пожалуйста, не относитесь к нему легкомысленно.

10. Отвергайте токсичный позитив.

Нередко люди советуют вам мыслить позитивно, когда вы подавлены. Если вы считаете, что такой совет идеален, подумайте еще раз.

Как же тогда перестать быть чувствительным?

Ну, вы не можете просто отвергнуть свои чувства и заставить себя видеть хорошую сторону вещей. Таким образом, вы только обесцениваете свой опыт и начинаете верить в то, что у вас нет права грустить. Но ты делаешь.

И положительные, и отрицательные чувства в равной степени заслуживают вашего внимания. Все они составляют то, кто вы есть.

Позвольте себе погрузиться в то, что вы испытываете прямо сейчас. Почувствуйте это, чтобы победить.

11. Поймите, что вы не можете спасти всех.

Именно потому, что они так осведомлены о чувствах других людей, эмоционально чувствительные люди, как правило, имеют комплекс спасителя. По сути, они берут на себя обязательство спасти вас от гибели любой ценой, думая, что могут контролировать ваши чувства.

Если вы можете понять, пожалуйста, поймите, что это не ваша работа. Вы можете предложить людям свою любовь, совет или одобрение, но невозможно контролировать каждую из их эмоций, когда им плохо.

Ненедооцениватьлюди. Поверьте, что они способны справиться с собой, и научитесь просто быть их системой поддержки.

Ваша ценность не зависит от вашей способности помогать другим, как они когда-то заставили вас поверить. Ты важен таким, какой ты есть.

12. Вы не несете ответственности за их чувства.

Когда вы очень чувствительный человек, конфликты становятся еще труднее переносить. Неважно, чья это вина, вы всегда найдете способы обвинить себя. Ваша чувствительность иногда заставляет вас плакать на месте.

Вы не знаете, как перестать быть чувствительным. Вы ненавидите мысль о потере того, кого любите, поэтому вы сначала протягиваете руку, чтобы починить заборы. Я хочу, чтобы вы наблюдали за проблемой как можно более объективно.

Даже если вы чувствуете, что во всем виноваты вы, знайте, что так не всегда может быть, и это факт. С другой стороны, если вы всегда чувствуете себя обиженным другим человеком, это так же невозможно.

Вы не можете быть ни ангелом, ни дьяволом ВСЁ ВРЕМЯ. Будьте нежны с собой, но такжевзять на себя ответственность за свои действия.

13. Будьте своим собственным героем.

Чувствительность может заставить вас чувствовать себя более ответственным за других, но она также делает вас более зависимым от других. Знайте, что другие не могут спасти вас, и это не их работа… точно так же, как не ваша задача — спасать их.

Вы существуете в этом мире, чтобы любить друг друга, а не быть друг для друга героями. Вы можете быть только своим собственным героем. Ваша жизнь — это та жизнь, за которую вы действительно несете ответственность.

Позаботьтесь о своих потребностях, какими бы они ни были. Отпусти своютревожные мысли, и сделайте глубокий вдох. Даже когда вы боретесь, важность заключается в ваших усилиях.

Чудеса действительно возможны. Даже если вы не верите в них, верьте в силу собственного разума. Делайте маленькие шаги, пока однажды вы не обернетесь и не увидите свое величие.

14. Воспринимайте чувствительность в новом свете.

Ваша чувствительная натура может быть слабостью, но это не всегда так. Очень важно, чтобы вы замечали как хорошую, так и плохую сторону.

Если вы признаете плохое, вы сможете приложить усилия, чтобы изменить его, а если вы переформулируете его, вы осознаете, насколько вы велики, несмотря на это.

По сути, умение выживать, несмотря на постоянные, интенсивные эмоциональные реакции, означает, что вы можете справиться практически со всем. Интенсивность ваших чувств также позволяет вам любить людей так, как это редко можно увидеть.

Поскольку вы можете легко определять эмоции других людей, вы также очень внимательны к деталям, и это может помочь вам в любой ситуации, в которой вы оказались.

Вам не всегда нужно задаваться вопросом, как перестать быть чувствительным. Гордитесь этим и вы.

15. Не принимайте все на свой счет.

Если люди действительно обижают вас, вы должны понимать, что это редко касается вас.

Если это кто-то, кто вам небезразличен, попробуйте поговорить с ним об этом. Но люди, не близкие вам, не заслуживают слишком много вашего внимания.

Ваш коллега пытается вас унизить? У них могут быть проблемы с самооценкой.

Кто-то был груб с вами? Может быть, у них был действительно плохой день.

Ничто из того, что с ними происходит, не является оправданием их поведения. Но это и не доказательство вашей недостойности.Вы заслуживаете любви, так что не принимайте ничего меньшего.

16. Не предполагайте, что думают люди… спросите их.

Люди могут злиться на нас. Вполне естественно время от времени возникать конфликты. Пожалуйста, знайте, что это не означает конец ваших отношений.

Как тогда с этим бороться? Как перестать быть чувствительным?

Если у вас есть проблема с кем-то, дайте себе некоторое время, чтобы понять, что вы чувствуете. Однако НЕ делайте поспешных выводов. Как бы вы ни думали, что знаете человека, вы никогда не сможете догадаться, что он на самом деле имеет в виду.

Поэтому избавьте себя от боли и общайтесь. Только так вы сможете осознать суть проблемы, а также то, что чувствует другой человек.

Ваши предположения не могут принести вам ничего, кроме боли, и они редко бывают правдивыми. Поэтому избегайте их создания.

17. Перестаньте искать внешнего подтверждения.

Чувствительность также подразумевает отсутствие уверенности в себе. Вот почему вы, вероятно, склонны кпоиск подтверждения от окружающих. Пожалуйста, знайте, что это не хорошо для вас.

В следующий раз, когда вы будете говорить кому-то, задайте себе этот вопрос:«Я делюсь этим ради того, чтобы поделиться, или мне просто нужно, чтобы они сказали мне, что это нормально — чувствовать то, что я чувствую?»

НИКТО не имеет права указывать вам, что вы должны чувствовать, и наоборот. Каждое из ваших чувств имеет право на существование. По сути, нет неправильного способа чувствовать.

Сядьте со своими эмоциями и позвольте им существовать.

18. Наблюдайте за проблемой на расстоянии.

Когда вы внимательно наблюдаете за проблемой, она может казаться больше, чем она есть на самом деле, и это может легко поглотить вас. Как не допустить этого? Как перестать быть чувствительным?

Посидев со своими чувствами, отойдите ненадолго в сторону. Представьте, что не вы находитесь в его центре. Ничего личного, скорее чужая проблема. Прислушивайтесь к ним и давайте соответствующие советы.

Таким образом, вы дистанцируетесь от ситуации и можете видеть вещи с большей ясностью.

Суть в том, что вы заслуживаете столько же любви, сколько отдали бы кому-то другому, страдающему от боли.

19. Попробуйте вести дневник.

Взять блокнот и записать все, что вы чувствуете, может быть по-настоящему раскрепощающим. Если вам не нравится разговаривать с другими людьми, это идеальный метод для вас. Или вы можете сделать и то, и другое. Почему бы нет?

В любом случае, это идеальный способ дать выход своим эмоциям, а не сдерживать их, потому что это никогда не заканчивается хорошо.

Однако вы должны помнить, что цель журнала не в том, чтобы создавать искусство. Это, конечно, может быть, если вы этого хотите, но не давите на себя. Настоящая цель — просто позволить себе выговориться.

Если вы слишком боитесь возможных читателей, вы всегда можете записать это и потом выбросить или сжечь. Вы устанавливаете правила.

20. Перенесите свои эмоции в другое место.

Когда вы справляетесь со своими эмоциями, будьте осторожны, чтобы не наброситься на другого человека, который не причинил вам никакого вреда.Однако вы можете переместить его в место, которое поможет вам справиться с ним здоровым образом.

Например, вы начинаете ежедневно тренироваться или заниматься спортом. Физическая активность любого рода будет большим подспорьем.

Это потому, что вы одновременно эмоциональное и физическое существо. Обе стороны нуждаются в заботе, и чтобы вылечиться, я советую вам позаботиться об обеих. Рекомендуется следовать советам и рекомендациям целостного образа жизни.

21. Уделите немного времени себе.

Всякий раз, когда наступает время, когда мир кажется слишком трудным для переноса, знайте, что вы всегда можете вернуться к своему собственному.Вы имеете право на одиночество независимо от того, кто ждет вас у двери. Ваше психическое здоровье имеет огромное значение.

Однако всегда следите за тем, чтобы не исчезнуть, ничего не сказав. Может быть, вы никому не должны подробно рассказывать о своем отъезде, но они все равно заслуживают того, чтобы быть проинформированными о ваших планах, так как они, вероятно, будут беспокоиться о вас.

В любом случае вы можете временно деактивировать все свои учетные записи и наслаждаться временем в одиночестве столько, сколько вам нужно.

В конце концов, вам не нужно быть рядом с другими 24/7.Будьте нежны с собой. Вы все равно станете лучшим другом после того, как разберетесь со своими проблемами.

Только следите за тем, чтобы вы не отдалились больше, чем планировали изначально.

22. Найдите свою мантру.

Всем нам нравится слышать утешительные слова в трудную минуту. Но мы обычно ждем, пока их скажут другие люди. Почему бы вам не попробовать сделать что-то по-другому на этот раз?

что сказать мужчине, чтобы возбудить его

Даже если иногда трудно ЧУВСТВОВАТЬ, что вы заслуживаете любви, вы все равно можете ДЕЙСТВОВАТЬ так, как будто вы ее чувствуете.

Подберите нужные слова сами. Какие из них обладают странной силой, которая преображает вас каждый раз, когда вы их слышите? Возможно, их вам когда-то произнес любимый человек, или вы услышали их из любимого фильма.

В любом случае, примите их как свои собственные и постоянно повторяйте про себя. Они придадут вам силы и заставят почувствовать себя могучим вымышленным воином. Так в чем же минус, собственно? Сделайте глубокий вдох и драматизируйте!

23. Попробуйте терапию.

Если вы обнаружите, что со своей чувствительностью слишком сложно справиться самостоятельно или даже с помощью друзей, знайте, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью.

Не обманывайте себя, полагая, что психотерапевт не может вам помочь. Они могут помочь вам разобраться в своих чувствах, а также показать способысбалансировать аспекты вашей жизни.

Более того, не думайте, что зазорно обращаться к профессионалу. Если вам неудобно, не нужно ни с кем этим делиться, но не позволяйте стигме заставить вас вообще отказаться от такой помощи.

Почему я так чувствителен без причины?

Никто не бывает чувствительным без причины… это первое, что вам нужно понять. Возможно, ваши чувства могут стать интенсивными, но это не значит, что у них нет веского объяснения, потому что оно есть у всего.

Возможно, этот человек действительно злится на вас. Даже если это не так, поймите, что вы так чувствуете не просто так.

Но почему на вас так влияют вещи, которые вы преувеличиваете в своей голове? Что делает вас настолько искусным в замечании изменений в чьем-то поведении? Почему вы иногда замечаете проблемы, которых даже нет?

Естественно сомневаться в этих вещах. Итак, давайте дадим вам несколько ответов.

Что делает человека очень чувствительным?

Каждый день может быть очень утомительным, если вы заботитесь о каждой мелочи. Подавить свои чувства может быть почти невозможно.

Вы только хотите знать, как перестать быть чувствительным. Но с помощью методов, о которых мы упоминали ранее, им действительно можно управлять, если не полностью подавить.

Тем не менее, вы должны задаться вопросом: почему вы так чувствительны в первую очередь?

По сути, есть два возможных объяснения вашей гиперчувствительности: либо вы все еще находитесь под влиянием прошлых травмирующих переживаний, либо в настоящее время вы подвергаетесь интенсивному эмоциональному или физическому насилию.

1. Детская травма.

Причина, по которой вы так чувствительны, может быть следствием прошлой травмы. Вы выросли в жестокой среде, которая заставляла вас чувствовать себя достаточно напуганным, чтобы развить определенные навыки выживания.

Вы так хорошо разбираетесь в людях, потому что именно это вам приходилось делать тогда, чтобы выжить. Вы не любите конфликтов, потому что боитесь, что результат будет таким же, как и много лет назад.

Потребности других людей стоят перед вашими собственными в вашем списке дел, потому что вас учили, что вы приходите последними.

Может быть, люди в вашем окружении бессознательно оставили шрамы на всю жизнь, а может быть, это было сознательное усилие. Каждая ситуация индивидуальна, и каждый человек реагирует на разные раздражители.

В любом случае, вы пострадали от жестокого обращения, которое и по сей день имеет длительные последствия.

2. Постоянное эмоциональное (и/или физическое) насилие.

Также может быть, что ваша чувствительность вызвана вашими текущими жизненными обстоятельствами. Возможно, вы испытываете интенсивное (в основном) эмоциональное насилие, которое сделало вас очень осторожным и расчетливым.

Эмоциональное насилие может заключаться в том, что вам заставляют замолчать каждый раз, когда вы хотите что-то сказать, или когда на вас кричат ​​без всякой причины. Это не всегда должно быть экстремально, так сказать.

Мы также не всегда знаем, когда нас оскорбляют. В основном это связано с тем, что в настоящее время некоторые виды оскорбительного поведения стали нормой. Или, может быть, этовы жертва газлайтинга.

Поскольку вы так склонны к самообвинению, обидчики могут легко убедить вас в том, что они являются жертвой. Они заставляют вас сомневаться в своем восприятии вещей.

P.S. Продолжающееся насилие может вызвать серьезные расстройства личности, такие как ПРЛ (пограничное расстройство личности) или расстройства настроения, такие какдепрессияи беспокойство. Крайне важно, чтобы вы обратились за профессиональной помощью. Итак, сделайте правильный выбор.

Последние мысли

Если вам было интересно, как перестать быть чувствительным, надеюсь, вы получили ответ. Но я также надеюсь, что вы поняли, что ваша чрезмерная чувствительность — это не обязательно плохо.

Может быть, важно научиться контролировать его ради себя. Но это также делает вас ориентированным на детали, несравненным добрым и способным выжить в любой ситуации.

Тем не менее, знайте, что вы существуете не только для того, чтобы выжить. Если вы окажетесь в ситуации насилия, не стесняйтесь уйти.

Если вы не можете понять, что происходит, поделитесь своей историей или постарайтесь получить информацию, слушая подкасты о насилии. Вы можете просто спасти свою жизнь.