Безумно-простой трюк с водой, который поможет вам похудеть

Существует много споров о том, сколько воды вам следует выпивать в течение дня, и дажекакую воду ты должен пить. Но одно мы знаем наверняка: употребление H2O - отличная ступенька для тех, кто хочет похудеть. Он не только сохраняет вас увлажненным и насыщенным, что помогает предотвратить тягу, но также можетповысить метаболизм.

И теперь наука делает еще один шаг вперед. Или, надо сказать, на шаг проще. Потому что вместо того, чтобы задаваться вопросом, когда и как часто вы должны выпить стакан, исследователи хотят, чтобы вы сосредоточились на одном конкретном времени: непосредственно перед едой.Они нашличто те, кто пил пинту или 16 унций за полчаса до еды в течение 12 недель, потеряли в среднем около 9,5 фунтов.

как быстро получить быстрый метаболизм

Они даже проверили, действительно ли помогло питьевая вода или это была скорее умственная игра. В то время как одна половина тестировщиков фактически выпила воду, другая половина просто «вообразила», что они наполнились водой, прежде чем закопаться. Те, кто действительно потеряли почти два фунта за 12-недельный период времени. Итак, очевидно, что одна стратегия выиграла эту гонку по снижению веса.

Все это означает, что это не единственная уловка для похудения. Это всего лишь одна часть баланса - участники также получили консультации по управлению весом, поэтому им посоветовали, как принять более здоровые привычки, такие как улучшенное питание и больше физической активности. Другими словами, вы не можете просто выпить воды перед едой и ожидатьсбросить фунты.

Тем не менее, кто-то хочет передать мне стакан? Пришло время обеда.