20 вещей, которые нельзя делать после разрыва

Getty Images

Будет легче. Но пока что избегайте этих слишком распространенных ловушек, которые отбрасывают недавно одиноких людей назад.

Просмотр галереи двадцатьФотографии Getty Images 1из 20Не ищите их в социальных сетях

Движение вперед в эпоху Instagram и Facebook может показаться невыполнимой задачей. Вот почему после расставания профили вашего бывшего должны оставаться закрытыми. Чтобы вы не отвлекались от своей ленты (и не заходили на их страницу), «я определенно рекомендую провести тщательное изгнание нечистой силы в течение нескольких недель после разрыва», - говоритЛиза Стедман, эксперт по взаимоотношениям и автор книгиЭто разрыв, а не разрыв. Это означает отписаться от них в Facebook, отключить их в Twitter и убрать отметки с любых фотографий вас двоих вместе. «Вам просто легче не видеть постоянно, что они затевают, с кем они и какова их жизнь без вас».

Getty Images дваиз 20Даже не оставайтесь друзьями в социальных сетях

Конечно, не у всех есть сила воли, необходимая для того, чтобы просто избегать посещения профиля бывшего. Для этого и нужны кнопки удаления из друзей и блокировки. «Слишком сложно преодолеть что-то, если у вас есть к ним доступ», - сказал Бела Ганди, основатель и генеральный директор чикагской компании.Академия Умных Свиданий, говорит. «Вы попадете в мир страданий, наблюдая за тем, как ваш бывший снова появится на сцене. С вашей собственной болью трудно справиться - и ощущение, что ваш бывший ушел, только добавит еще один слой опустошения ». Если идея полностью удалить кого-то из друзей или заблокировать кого-то кажется слишком окончательной, не волнуйтесь: «Вы всегда можете добавить их позже», - отмечает Ганди.

Getty Images 3из 20Не спрашивайте о них общих друзей «небрежно»

«Самая большая ошибка, которую люди совершают после разрыва, - это то, что они сосредотачиваются на том, что будет дальше для их бывшего, а не на том, что возможно для себя», - говорит Стедман. «Будь то навязчивые мысли или расспросы друзей о них, остановитесь! По правде говоря, вы не можете контролировать, что будет дальше с вашим бывшим. Так зачем тратить энергию, эмоции или время в этом пространстве? » Вместо этого она предлагает: dо то, что делает вас счастливыми. Сейчас самое важное - снова войти в контакт с тем, кем вы являетесь как личность, вне каких-либо отношений.

Getty Images 4из 20Не сравнивайте себя с их новым человеком

Значит, вы двое не подходили. Совершенно нормально! Только не ругайте себя, если видите, что они счастливы с кем-то другим. Их счастье ничего не говорит о вашей ценности как личности - все, что они говорят, это то, что они нашли кого-то, кого они большесовместимыйс которым тыболее чем способныйтоже делать.

10 способов продолжить свою жизнь после развода

Getty Images 5из 20Не валяйся

На ранних стадиях разрыва «лучшее, что вы можете сделать, - это позволить себе полностью прочувствовать это», - говоритВенди Ньюман, эксперт по знакомствам и автор121 Первые свидания .«Спрячьтесь под одеялом с двумя своими хорошими друзьями, Беном и Джерри. Плачь, надуйся, расскажи об этом друзьям пару дней (максимум четыре). Позвольте им полюбить вас и сказать, что вы великолепны ». Но как только официальный траур закончился, пора прочистить голову. «Вставай, бегай или прогуляйся по красивому месту», - предлагает Ньюман. Вы можете ценить хорошие времена, но, чтобы действительно помочь вам пережить разрыв, продумайте все части этих отношений, которые просто не работали для вас, и включите эти пункты `` никогда больше '' в свой список критериев свиданий для следующего время.'

лучшие способы для девушек мастурбировать

Getty Images 6из 20Не переставай заботиться о себе

Когда вы в депрессии, готовите здоровую еду, отправляетесь на занятия йогой, которые любили раньше, или ложитесь спать к 10 часам вечера. может показаться гигантским начинанием. Но эти очень необходимые действия по уходу за собой не могут -будут пройти долгий путь, чтобы вы почувствовали себя лучше. По крайней мере, чувство выполненного долга придаст вам уверенности, которая вам сейчас нужна как никогда.

Getty Images 7из 20Не притворяйся, что все в порядке

Погружение в течение недель или даже месяцев подряд не является здоровым или продуктивным - но это также не означает преуменьшения или игнорирования самой реальной боли, которую вы чувствуете. «Будьте сострадательны к себе, - говорит Стедман. «Вы не можете сократить процесс скорби. Это реально.' Необязательно транслировать свои эмоции миру, но Стедман предлагает раскрыться хотя бы на паруприятели: «Почувствуйте свои чувства и наймите« Boohoo Crew »- небольшую группу надежных друзей, которые, как вы знаете, готовы помочь вам и помогут вам пройти через это».

держал мою мочу, теперь болит

Getty Images 8из 20Не пытайтесь сразу стать друзьями

Этоявляется Ньюман говорит, что можно дружить с бывшим - с парочкой серьезных оговорок. Во-первых, не забудьте дать друг другу место в начале. Вам нужно полностью разделиться и избавиться от боли раскола », - советует она. Как только вы оба станете более здоровыми, если вы все еще чувствуете желание воссоединиться, подумайте о своей динамике как можно критически, прежде чем вступать в платоническую дружбу. «Это работает только в том случае, если вы оба имели в виду добро и в целом были добры друг к другу на протяжении всех отношений», - говорит она. «Если вы заботились друг о друге, но принципиально не подходили друг другу или разошлись, нет веских причин отказываться от потенциальной дружбы». Но, предупреждает Ньюман, «если ваши отношения были полным дерьмом или если вы выявили худшие качества друг в друге, уйти от усвоенных уроков, вероятно, будет лучше».

11 человек старше 30 объясняют, почему они на самом деле одиноки

Getty Images 9из 20Не позволяйте этому влиять на работу

Если вы обнаружите, что расслабляетесь из-за того, что слишком отвлечены или слишком расстроены, чтобы сосредоточиться на текущих задачах, пора действовать. Открытость перед надежным коллегой или руководителем, если вы чувствуете себя комфортно, может помочь. Если вашей офисной системы поддержки недостаточно, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Если вы будете знать, что у вас будет 45 минут или час каждую неделю на то, чтобы обсуждать вещи в безопасном месте, может быть легче сосредоточиться на том, что находится прямо перед вами.

Getty Images 10из 20Не позволяйте этому влиять на вашу социальную жизнь

Еще раз проявите к себе сострадание, которое проявят ваши друзья, когда вы снова выйдете на улицу. Никто не ожидает, что вы выйдете из кокона горя как полноценная социальная бабочка; если они твоидрузья, они просто захотят посмотреть, как у вас дела. С общими друзьями сложнее, но если они прилагают явные усилия, чтобы поддерживать отношения - а вы доверяете себе не приставать к ним, чтобы получить информацию о своем бывшем, - тогда, во что бы то ни стало, идите вперед и связывайтесь.

Getty Images одиннадцатьиз 20Не пересказывай прошлое

Сделайте перерыв чистым. Не продолжайте встречаться в надежде найти закрытие, которое вы можете или не можете в конечном итоге получить. «Поддержание связи только продлевает агонию разрыва», - говорит Ганди. «Или, что еще хуже, это может заставить вас вступить в потенциально токсичные отношения« снова и снова ».

Getty Images 12из 20Не начинайте сразу же встречаться снова

После разрыва нужно сосредоточиться наты - ваши цели, ваши приоритеты и ваше счастье. Возвращение в пул свиданий может показаться хорошим отвлечением, но сейчас важнее дать себе пространство, необходимое для исцеления и воссоединения с собой как с личностью. О, и что бы вы ни делали, НЕ начинайте встречаться с кем-то новым, чтобы заставить вашего бывшего ревновать. Поступая так, вы просто позволяете им диктовать ваши действия издалека, вместо того, чтобы позволять себе жить на ваших условиях.

20 советов экспертов по свиданию после разрыва отношений

Getty Images 13из 20Не закрывайся

В краткосрочной перспективе - и, конечно, пока вы все еще лечитесь - может показаться разумным сделать приоритетом самосохранение. Но если вы слишком долго отключаете себя от новых возможностей,счастьеВы так усердно трудились, чтобы найти, и оно начнет казаться все более и более недостижимым.

Getty Images 14из 20Не пьяный, набери своего бывшего

Делать *все, что нужно* чтобы не попасть в эту ловушку. Передайте свой телефон друзьям; скачать приложение (оно заставляет вас решать сложное математическое уравнение, если вы хотите получить доступ к определенным контактам); а еще лучше просто удалите их номер.

Getty Images пятнадцатьиз 20Не связывайся со своим бывшим

Подключениес твоим бывшимможет показаться забавным, сексуальным и табу, пока это происходит, говорит Стедман, «но это только саботирует ваше выздоровление». Не ходи туда.

Getty Images 16из 20Не цепляйтесь за их вещи

Эта старая толстовка может быть уютной, но воспоминания, связанные с ней, вероятно, нет. Выбросьте его и любые другие сувениры, которые приносят вам больше боли, чем радости.

Расставание знаменитостей, о котором все говорили в том году, когда вы родились

Getty Images 17из 20Не обновляйте свое любимое место

Это географический эквивалент удержания толстовки. Не старайтесь изо всех сил искать воспоминания, которые только затруднят ваше исцеление.

Getty Images 18из 20Не слушай свою песню

Существует около миллиона вдохновляющих гимнов одиноких женщин - так зачем же вам нарочно пересматривать мелодии, которые либо напоминают вам о них, либо напоминают о том, насколько тяжелой и грустной может быть любовь?

Getty Images 19из 20Не злиться

Слишком долго валяться - это не здорово, но и гнев не сдерживается. «Вытеснение хороших воспоминаний не поможет вам быстрее пережить разрыв», - говорит Ньюман. «Вызывание чувства отвращения или презрения не решит того, что произошло между вами и вашим бывшим». Это отвращение только вернет вас к процессу исцеления - и уж точно не заставит вас казаться открытыми для новой любви в будущем.

как делать оральный секс мужчине

Getty Images двадцатьиз 20Не тратьте время на размышления, чем они занимаются

Не тратьте больше времени на размышления о том, какой может быть их жизнь сейчас. Прямо сейчас ваше внимание должно быть сосредоточено на вас и только на вас. «Проводите время с людьми, которые возвышают вас», - говорит Ганди. «И встречи с профессионалом всегда помогают. Если они будут объективно направлять вас через ваши чувства, это спасет вас от самообмана.а также повторять одни и те же ошибки снова и снова ».

СледоватьRedbook на Facebook.