21 лучшее приложение для ведения журналов о еде

Getty Images

Эти приложения для ведения дневника еды помогут вам достичь ваших целей - от фотосъемки до старомодного ведения журнала.

Просмотр галереи 21Фотографии Getty / 21-дневный трекер исправленийGetty Images 1из 21Отслеживание исправлений за 21 день

Это приложение поможет вам следить за тем, сколько еще вы можете есть каждый день с помощью 21 Day Fix, диеты, которая разбивает то, что вы потребляете, на группы и порции с цветовой кодировкой. В приложении также есть функции, которые помогут вам отслеживать свой прогресс, например, сколько дюймов вы потеряли за время соблюдения диеты. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

Getty / Realized MobileGetty Images дваиз 21План питания кето-диеты

Думаю попробовать все более популярныйкетогенная диетано не знаю с чего начать? Это приложение предоставит вам планы питания, которые не выходят за рамки ваших ограничений по углеводам - ​​так вам не придется беспокоиться об отслеживании углеводов. Это похоже на круглосуточный вызов диетолога. (Бесплатно; iTunes)

Getty / Мои макросы +Getty Images 3из 21Мои макросы +

Независимо от того, сосредоточены ли вы на углеводах, белках или жирах, если вы занимаетесь подсчетом макросов, это приложение поможет вам найти идеальное распределение. Macro Coach не только сообщит вам, сколько вам нужно, но и приложение может сканировать штрих-коды, чтобы узнать о пищевой ценности множества различных продуктов. (3 доллара США; iTunes иГугл игры)

верный способ забеременеть

4из 21Подниматься

Если вы боретесь с едой, диетой, физическими упражнениями и телом, вам нужно это приложение. Вы можете не только регистрировать свою еду, но и добавлять место, с кем вы были и как вы себя чувствовали в то время. Это домашнее задание с самоконтролем, краеугольный камень когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предназначенное для помощи людям, имеющим дело с расстройствами пищевого поведения. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

5из 21Теплотворная способность

Калорийность делит продукты на три категории (красный, желтый и зеленый), а затем на размеры порций для удобного отслеживания в два клика. Нет необходимости рыться в чрезмерно загруженных базах данных, чтобы записывать каждую минуту приема пищи, и Calorific использует ваши данные для создания круговых диаграмм, показывающих соотношение здорового и нездорового выбора продуктов, а также время дня, когда вы делаете лучший выбор питания. . (Бесплатно; iTunes)

6из 21Мой тренер по диете

Это приложение призвано помочь пользователям сопротивляться еде.тяга, соблазны, эмоциональное питание, лень заниматься спортом и другие проблемы. Запрограммировав свой рост и вес в приложении, вы сможете визуализировать, как ваше тело выглядит сейчас по сравнению с тем, как оно будет выглядеть при вашем целевом весе. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

7из 21Яцио

Планируете ли выхудеть, нарастите мышцы или просто хотите стать здоровее для всех, это приложение поможет вам в этом. Используйте его для отслеживания своей активности и ведения ежедневного дневника питания - встроенный сканер штрих-кода упрощает быстрый поиск и регистрацию продуктов. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

8из 21Посмотрите, как вы едите

Рост популярности Instagram научил нас одному ключевому факту: люди любят делать снимки еды и делиться ими. С помощью этого дневника питания вы можете сразу увидеть все приемы пищи, которые вы ели в тот день, что побудит вас сделать более здоровый выбор. Фотографирование еды побуждает вас изменить свои привычки в еде. Напоминания о еде помогут вам есть регулярно, и вы будете чувствовать себя бодрее в течение дня. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

9из 21Потерять его!

Установите цель похудения (или другого здоровья) и потеряйте ее! имеет простой в использовании инструмент для отслеживания всего, что вы едите и делаете. Вы можете сканировать штрих-коды, ставить себе задачи, делиться едой, рецептами и своими успехами с друзьями, а также подключать свою учетную запись к другим устройствам и приложениям для тренировок, таким как шагомеры и беспроводные весы. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

что есть, чтобы сжечь жир на животе

10из 21Мой приятель по фитнесу

Сообщите My Fitness Pal свой текущий вес, целевой вес, рост, возраст, уровень активности, запланированный режим тренировок и сколько фунтов вы хотите сбросить за неделю, и это поможет вам не сбиться с пути. Регистрируйте свои приемы пищи и потребление воды в своем дневнике, получайте поддержку и мотивацию от других пользователей и следите за своими тренировками. Приложение поставляется с предварительно загруженной базой данных продуктов, содержащей более двух миллионов наименований, и запоминает ваши продукты и рецепты, когда вы их регистрируете. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

одиннадцатьиз 21Пищевые примечания

Для людей, которые любят поесть, Foodnotes - это место, где можно задокументировать, систематизировать и поделиться тем, что вы хотите попробовать и что хотите запомнить. Пользователи могут присоединяться к людям со всего мира, которые уже используют приложение, чтобы сохранять свои любимые блюда. (Бесплатно; iTunes)

12из 21MyNetDiary

Установите цель похудения, и MyNetDiary поможет вам отслеживать потребление пищи, измерения и активность в удобном интерфейсе. Добавляйте заметки, делитесь обновлениями с сообществом и своими социальными сетями и наблюдайте за своими успехами в элегантных диаграммах. Такие функции, как Food Score, указывают на относительную полезность продукта по сравнению с другими продуктами, а Day Highlights позволяют вам видеть положительные и отрицательные стороны каждого дня, например, напоминание о том, что вы пропускаете завтрак. (60 долларов в год;mynetdiary.com)

Важнейшая диетическая тенденция в год вашего рождения

какие продукты с высоким содержанием белка для похудения?

13из 21Мой дневник питания

My Food Diary использует более целостный подход к достижению вашей цели по снижению веса. Существует семь различных способов регистрации вашей еды и составленная экспертами база данных из 80000 предметов, и вы даже можете поделиться своей учетной записью со своим супругом или другом, чтобы вы моглизаписывать рецепты, которые вы оба обычно делаете. Инструмент предлагает ежедневные сводные отчеты о питании с цветовой кодировкой, и вы можете составлять свои собственные графики, используя лично выбранные данные. (Бесплатно для участников MyFoodDiary; myfooddiary.com)

14из 21Кудолайф

Приложение для персонализированного плана питания Kudolife соединяет вас с экспертами по питанию, которые предлагают блюда, адаптированные к вашим целям, будь то потеря веса, улучшение физической формы или то и другое. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

пятнадцатьиз 21ПукаПал

Это забавное и интерактивное приложение для ведения дневника еды: накормите Puka, документируя свои приемы пищи и наслаждаясь любимыми блюдами. Приложение предоставляет еженедельные предложения, и вы можете получать вознаграждения за то, что делитесь и приглашаете друзей в приложение. (Бесплатно; iTunes)

16из 21MyPlate

Ищите в базе данных более 625 000 продуктов и 1 500 предметов для фитнеса, чтобы отслеживать ежедневное потребление и сжигание калорий. Вы можете отслеживать свои калории с течением времени, вести дневник питания в Интернете, смотреть приложение для отслеживания питания в реальном времени для пользователей по всей стране и получать данные о калориях и упражнениях. (Бесплатно; iTunes)

MealLogger 17из 21MealLogger

Соблюдаете ли вы диету или просто хотите быть более здоровым, вы можете отслеживать все, что поступает в ваше тело, регистрируя свои приемы пищи в этом приложении с изображениями и описаниями. Вы также можете напрямую обратиться к диетологу, диетологу или фитнес-тренеру, чтобы получить обратную связь и поддержку. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

Вы ели 18из 21Вы ели

Вести дневник питания на YouAte так же просто, как фотографировать все, что вы ели в течение дня. Не сосредотачиваясь на калориях, вы можете более внимательно изучить свой выбор и понять, действительно ли он помогает вам в достижении ваших целей. (Бесплатно; iTunes)

продукты, полезные для пищеварения и вздутия живота

Питайся правильно 19из 21Питайся правильно

Вместо того, чтобы рассчитывать точные порции и калории, EatRight преследует другую цель: обеспечить вас сбалансированной диетой. Каждый день начинается с контрольного списка, и по мере того, как вы едите, ваши блюда и закуски автоматически разбиваются на группы продуктов, чтобы вы могли достичь всех своих ежедневных целей по витаминам и питательным веществам. (1,99 доллара США; iTunes)

GoMeals двадцатьиз 21GoMeals

Принимать здоровые решения на ходу еще никогда не было так просто. GoMeals позволяет вам легко отслеживать, что вы едите - дома или в ресторане, - а также уровень вашей активности. А если у вас такое заболевание, как диабет, есть специальный раздел для отслеживания уровня глюкозы в крови. (Бесплатно; iTunes иГугл игры)

Макросы Фитократии 21из 21Макросы Фитократии

Есть проблемы с отслеживанием макросов? Вот где на помощь приходит Фитократия. Хотите ли вы набрать мышечную массу или похудеть, простой счетчик позволяет вам вводить потребление белков, жиров и углеводов, макроэлементов для каждого приема пищи. (Бесплатно; iTunes)