Неизбежные стадии распада (+ 5 стадий скорби)

Всю грусть, разочарование, гнев и сломленность, которые оставляет после себя расставание, нелегко запечатать.

Как бы вы ни старались, вы просто не можете пережить расставание и продолжить свою жизнь в один миг.Это абсолютно невозможно, и как только вы примете это, вы станете на шаг ближе к выздоровлению.

Есть несколько мучительных стадий расставания, через которые нам всем, к сожалению, приходится пройти, чтобы собраться с силами, чтобы оставить все это позади. Прежде всего, давайте сначала выясним 👇

Уродливая правда о расставаниях

Расставания всегда оставляют некоторыеразбитое сердцепозади. Они могут поставить нас в настоящий эмоциональный штопор.Нравится нам это или нет, но один человек всегда будет страдать, и это, к сожалению, неизбежно.

Независимо от того, как сильно вы обдумываете это или пытаетесь придумать лучший способ закончить отношения, в конце концов один человек всегда останется с разбитым сердцем.

Могут быть и сожаления. Одному партнеру всегда будет трудно отпустить и смириться срасставание.

Это просто факты, и, к сожалению, вы мало что можете изменить. Каким бы уродливым и обидным это ни было, иногда прекращение отношений — лучший вариант, который у нас есть.

Однако не принимайте это неправильно, если высправиться с расставаниемпрямо сейчас. Хорошая новость заключается в том, что в конце концов мы все выздоравливаем и набираемся сил, чтобы двигаться дальше.

Это займет время, но вы выздоровеете и сможете оставить все это в прошлом.

Через какое-то время вы поймете, что ваше расставание было к лучшему, и что Бог убрал этого человека из вашей жизни только потому, что Он запланировал кого-то другого… кого-то лучшего для вас.

Это займет некоторое время, но однажды вы будете готовы к новым отношениям. После того, как вы пройдете все эти этапы расставания, наряду с процессом исцеления, вы будете готовы встретить нужного человека… человека, который действительно предназначен для вас.

9 стадий расставания для Dumpee

Правда в том, что расставание тяжелее для человека, которого бросили.Они переживают настоящий эмоциональный шок, и проходят иные этапы расставания, чем тот, кто их бросил.

Если ваш партнер разорвал ваши отношения, ниже приведены некоторые неизбежные этапы разрыва и несколько советов по отношениям, которые помогут вам легче справиться с этим. Некоторые из них очень болезненны, но все эти этапы неизбежны, если мы хотим жить дальше.

1. Отрицание

Иногда трудно принять и смириться с расставанием, особенно брошенному.Как бы вы ни старались, вы просто не можете смириться с тем, что кто-то, кого вы любите, расстался с вами.

Именно тогда вас поражает первая стадия разрыва — фаза отрицания. После того, как вы не сможете смириться с разрывом, вы начнете отрицать это и вести себя так, как будто вы все еще находитесь в отношениях.

Вы просто не сможете смириться с тем, что ваши отношения закончились.

Возможно, вы даже не любите своего партнера так, как раньше, но вы просто привыкли к нему, что будет основной причиной того, что вы не сможете отпустить ваши отношения.

Быть брошенным кем-то, кого мы любим, всегда тяжело; это влияет на нашу самооценку и психическое здоровье.

Отрицание фактов, вероятно, является одним из наших механизмов выживания.. Мы все еще не в состоянии противостоять правде, и нам гораздо легче игнорировать тот факт, что наши отношения просто закончились.

К сожалению, это делает вещи еще более сложными и трудными для нас.Вы должны помнить, что чем раньше вы примете разрыв, тем скорее вы будете готовы исцелиться и двигаться дальше.

2. Эмоциональные американские горки

Вы будете поражены этой новой реальностью, которая ударила вас из ниоткуда. Вы будете постоянно чувствовать, что не готовы принять факты и смириться с ними.

Вы почувствуете настоящие эмоциональные американские горки. Расставание эмоционально истощит вас. Я тебя понимаю… в конце концов, тот факт, что кого-то, кого ты любишь, больше не будет в твоей жизни, чрезвычайно тяжело и болезненно переносить.

Каждый день вы будете испытывать целый спектр различных эмоций.Депрессия, тревога, страх, печаль, замешательство, гнев... это лишь несколько эмоций, между которыми вы будете постоянно переключаться.

Дайте ему время… Ведь время лечит, а время помогает забыть.

Вы должны думать обо всем. Вам нужно обработать все, что произошло. Вам нужно разобраться в своих чувствах и мыслях.Поэтому, пожалуйста, не торопите процесс выздоровления.

Единственный правильный и здоровый способ справиться с таким огромным количеством эмоций — это найти время, понять свои эмоции и медленно обрабатывать их.Терпение должно быть вашим самым большим союзником в этой борьбе.

3. Депрессивные эпизоды

Многие люди впадают в депрессию послерасстаться с кем-токто так много для них значил. Большинство из нас чувствует, что никогда не сможетзабыть ихили когда-либо двигаться дальше с нашей жизнью.

Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным, потому что у вас были планы и мечты с этим человеком, и теперь все они разрушены. Вы скучаете по своему бывшему, хотя это последнее, чего вы хотите сейчас, но вы просто скучаете и ничего не можете с этим поделать.

Я знаю, что это сложно. Я знаю, что вы сейчас испытываете ряд негативных эмоций. Я знаю, ты думаешь о том, что никогда больше не встретишь такого человека, как он.

Но, поверьте мне… вы это сделаете. Вы встретите кого-то еще лучше. Вы встретите свою вторую половинку… подходящего человека, чья жизненная миссия будет заключаться в том, чтобы сделать вас счастливыми.

4. Не теряя надежды

Если вы не являетесь инициатором расставания, вы, вероятно, будете полны надежд, что все наладится и вы помиритесь.

Однако вы только разочаруете себя и раните свое сердце еще больше, чем это сделал ваш бывший своим решением расстаться.

Не верьте ложной надежде.смиритесь с тем, что с вами хотели расстаться, и что, вероятно, это потому, что они вас не любят; лучшего объяснения этому нет.

5. Мощный бесконтактный этап

Вы, наверное, думали, что принятие — это последний этап. Ну, это не так. Есть еще пять стадий, и правило бесконтактности — одна из них.

Вероятно, вы связались со своим бывшим после расставания, потому что хотели получить ответы или пытались снова сойтись с ним.

Что ж, теперь вы понимаете, что лучше всего прекратить все контакты на какое-то время, а может быть, и навсегда, если другая сторона сильно обидела вас или рассталась с вами ужасным образом. Да, у вас есть полное право заблокировать своего бывшего, если вы чувствуете в этом необходимость (если только он уже не заблокировал вас).

Правило отсутствия контактаэто, без сомнения, лучший способ пережить расставание. Пока вы общаетесь со своим бывшим, вы никогда не сможете полностью уйти.

Вы должны быть сильными, сказать им, что вам нужно некоторое время в одиночестве, и что вы не хотите быть с ними в контакте какое-то время.

Вы слишком долго отдавали приоритет своему бывшему; теперь пришло время снова начать расставлять приоритеты.

6. Этап приемки

Это следующий этап процесса расставания для брошенного. И, кстати, самый главный.

Это когда человек признает, что их отношения закончились, и что он больше ничего не может сделать, чтобы исправить или спасти их.

Вы признаете, что зашли в тупик. Вы понимаете, что лучше всего протянуть руку бывшему партнеру и пожелать ему всего наилучшего в будущем.

На этом заканчивается бесконтактная фаза.У вас есть силы позвонить им и поговорить с ними лицом к лицу.

Если это завершение, которого вы хотите, и вы думаете, что вам нужно покончить со всем раз и навсегда,тебе стоит позвонить своему бывшемуи попросите их поговорить.

Вы должны только подчеркнуть, что не хотите говорить о воссоединении, чтобы избежать ненужных недоразумений.

7. Отпустить обиду и негативные эмоции

Сначала поговорите с собой. Будьте честны с собой и признайте, что вам больно. Признайтесь, что вы страдаете.Тырассталась с любимым человекомили любили, и это совершенно нормально, что вам грустно.

Не нужно делать вид, что все хорошо, потому что это не так.

Вы должны поговорить с кем-то, потому что вы не должны держать все это в себе. Это вредно. Это повлияет на ваше психическое здоровье и оставит глубокие следы, от которых вы не сможете избавиться в течение длительного времени.

После того, как вы отпустите все эти негативные эмоции, вы сразу же почувствуете облегчение. И тогда вы поймете, что вам нужно отпустить эти негативные чувства. Отпустите всю злость, горечь и обиду.

Помните, что вы не избавитесь от всех этих вредных эмоций из-за другой стороны. Вы делаете это только из-за себя.

Дело в том, что вы никогда не сможете почувствовать себя по-настоящему счастливым, если ваше сердце отравлено ненавистью и обидой.

8. Приоритизация процесса заживления

Ваш процесс исцеления не начинается сразу после окончания ваших отношений. Как видите, вам нужно пройти несколько этапов, прежде чем вы действительно начнете склеивать свое разбитое сердце.

как сделать брак последним

Вы не можете начать процесс восстановления, если вы еще не столкнулись и не приняли свою текущую ситуацию.

И, к сожалению, вы не можете двигаться дальше, пока не выздоровеете.Вы не можете начать новые отношения или позволить кому-то новому войти в ваше сердце, если оно все еще разбито.

Береги себя. Создайте систему поддержки. Расскажите о своих травмах и найдите способ справиться с теми триггерами, которые постоянно напоминают вам о вашей боли.

Сделайте исцеление своим главным приоритетом.Твои раны глубоки… слишком глубоки, и единственный способ вылечить их — позволить твоему исцелению быть настолько глубоким, насколько они были.

9. Движение вперед

Да, наконец, мы подошли к завершающей стадии. Это мой фаворит, и я уверен, что он будет и вашим. Вас ждет совершенно новая жизнь, и вам просто нужно быть готовым принять ее.

Ваш разрыв означает только то, что ваш бывший партнер не был вашей родственной душой.Ваша родственная душа все еще где-то там, и теперь вы готовы встретиться с ней.

Вам не придется проходить через эти болезненные этапы со следующими отношениями, потому что разрыва не будет.Вы найдете человека, которого должны найти, он заставит вас влюбиться в него и будет продолжать любить вас, пока смерть не разлучит вас.

Смотреть в зеркало. Скажите человеку, которого вы видите, что вы верите в него/ее всем сердцем.Скажите ему/ей, что вы знаете, что они достаточно храбры и сильны, чтобы выдержать все это.

Может быть, вы не добились того, чего хотели… Возможно, есть еще какие-то нерешенные вопросы… Я знаю, что эти вещи все еще причиняют боль, но все же вы должны оставить все это позади, посмотреть в свое будущее и, наконец, двигаться дальше.

С другой стороны, если вы инициатор расставания или просто хотите понять, как дампер справляется с расставанием, загляните в этиэтапы развала для самосвалаи узнать.

8 стадий расставания для парней

Несмотря на то, что большинство людей (и под «большинством людей» я подразумеваю большинство женщин) думают, что парни просто выходят на улицу, напиваются и переживают разрыв, на самом деле это очень далеко от истины.

Парни не бессердечны… у них тоже есть эмоции, и они тоже могут чувствовать себя разбитыми после расставания.Они тоже страдают после того, как их бросила любимая девушка, но предпочитают мирно справляться со своими горестями.

Им не нравится показывать свои эмоции, потому что они думают, что это может сделать их менее мужественными. Вот почему они проходят несколько иные этапы расставания, чем женщины. Итак, давайте посмотрим, как парни справляются с расставанием на самом деле.

1. Стадия «бреда».

Этот этап на самом деле очень похож на этап отрицания.Мужчины не отказываются верить, что их бросили, но сильно путаются и уже не знают, во что им верить.

Именно тогда они начинают спрашивать ответы. На самом деле, они будут требовать их.Они хотят знать, что заставило их партнера расстаться с ними. Они захотят точно знать, когда они разлюбили их.

После того, как его бросили, парня будет беспокоить множество вещей, и он определенно захочет узнать ответы на все свои вопросы, когда дело доходит до отношений.конец их отношениям.

2. Разливаем по бутылкам

Подавление эмоций, вероятно, является одним из самых мощных защитных механизмов.И парни, как правило, используют это после расставания, потому что думают, что это поможет им перестать думать о своем бывшем и двигаться дальше.

Они не хотят показывать другим, что страдают, и думают, что сдерживать свои эмоции, возможно, лучше для всех.

Они вообще не захотят говорить о своем бывшем партнере или отношениях. Они будут вести себя так, как будто все в порядке. Тусоваться с друзьями, гулять и оставлять впечатление, будто они наслаждаются жизнью, как будто ничего не произошло — это то, что делает большинство мужчин после расставания.

Но они будут знать, что в глубине души они страдают. Только они будут знать, насколько это действительно причиняет им внутреннюю боль. Но, ребята, позвольте дать вам небольшой дружеский совет…

Надевание этого фасада фальшивых улыбок вам не поможет. Если вы не позволите своему бывшему партнеру увидеть, как вам больно, это не поможет вам. Вся эта «жизнь продолжается» и тому подобное брехня вам не помогут.

Однажды все эти накопленные внутри вас эмоции взорвутся прямо вам в лицо. Тогда и возникнут настоящие проблемы.

3. Использование различных стратегий выживания

Помимо подавления своих настоящих эмоций, парни также используют другие механизмы выживания, которые помогают им быстрее пережить расставание.

К сожалению, они не осознают, что все эти вещи недолговечны.Правда в том, что вы никогда не сможете уйти от разрыва, пока не дадите себе время погоревать и исцелиться в покое.

Они пытаются завязать новые отношения и думают, что эта новая любовь сотрет следы прошлой.Они думают, что могутперестать думать о своем бывшем с новым партнером. Конечно, в реальной жизни все не так просто.

Они также могут попытаться пропить свое горе.Топить свои печали алкоголем — тоже неэффективный способ справиться с расставанием, потому что вы должны знать, что они адские пловцы.

Единственный правильный механизм выживания, который мужчины используют, чтобы справиться с окончанием своих отношений, — это поделиться своими эмоциями со своей системой поддержки.. Это действительно может заставить вас почувствовать облегчение, когда вы разделите свои печали и страхи со своими близкими.

4. Эмоциональная регуляция

После того, как они осознают, насколько вредно продолжать подавлять свои эмоции, они, наконец, понимают, что должны столкнуться с ними лицом к лицу и справиться с ними здоровым образом.

Избегание или подавление эмоций более чем токсично и вредно для эмоционального и психического здоровья человека.

Итак, как лучше всего справиться с подавляющими эмоциями?Разговор… с собой или с любимым человеком, неважно. Важно то, что вам нужно отпустить свои эмоции и принять их такими, какие они есть.

Также постарайтесь расслабиться.Вдохните все свои эмоции, хорошие и плохие, а затем выдохните и отпустите все, что вас беспокоит.

Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. То, что ты мужчина, не означает, что ты не имеешь права чувствовать боль. Выберите человека, которому вы больше всего доверяете, и доверьтесь ему в своих чувствах.

5. Гнев и разочарование

Как говорит доктор Кимберли Райли, LMFT,Ваш гнев может даже показывать вам любовь, которую вы испытывали к человеку, которую вы никогда не выражали; никогда не поздно поделиться этими чувствами, даже когда кажется, что это так.

Это правда, действительно. Ваше расставание причиняет боль, потому чтоты все еще любишь своего бывшего партнера. Вы злитесь, потому что у вас все еще есть чувства к ним, и вы не можете смириться с расставанием с ними.

почему у мужчин эмоциональные связи

В противном случае, если бы у вас не было к ним романтических чувств, вы бы не испытывали гнева.

6. Принятие

Это когда вы, наконец, смирились со своим расставанием и тем фактом, что ничего не можете с этим поделать. Для вас начинается новая жизнь, и вы, наконец, можете принять ее.

Вы думаете, что пришло время оставить ваши отношения в прошлом, потому что это действительно то, к чему они относятся.Вы отдали всечтобы спасти ваши отношения, и это не сработало. Однако не стоит смотреть на это как на свою неудачу.

Иногда мы не можем пойти против своей судьбы, и ваша быларасстаться со своим партнером. Иногда, как бы мы ни старались или как бы мы этого ни хотели, мы просто не можем сохранить некоторые вещи.

7. Фаза скорби

Вы столкнулись с расставанием, вы приняли свои эмоции… вы приняли тот факт, что вам больно и что ваше сердце разбито.

Теперь пришло время оплакать ваш разрыв. И на этот раз ты делаешь это правильно… ты не скрываешь свои эмоции и не пытаешься быть мужчиной и все это высасываешь.

На этот раз вы плачете, вы чувствуете себя подавленным, вы даже ломаете некоторые вещи, чтобы выпустить все свои подавляющие чувства.Вы, наконец, позволяете себе горевать и делиться этим с кем-то другим.

8. Двигаемся дальше

Конечно, заключительный этап — это отпустить все и оставить прошлое в прошлом.

Вы, наконец, чувствуете, что готовы открыть новую главу в своей жизни и повернуться к будущему.Тыоставь свое горе позадии открыть свое исцеленное сердце кому-то новому… новой любви.

6 стадий разрыва отношений с женщиной

Большинство людей говорят, что женщины переживают расставание намного тяжелее, чем мужчины.Одна и единственная истина заключается в том, что расставание одинаково затрагивает как мужчин, так и женщин. Разница лишь в том, что женщины не пытаются скрыть свою боль, в отличие от мужчин.

Кроме того, женщины по-разному переносят расставание. Но опять же, дело в том, что все мы проходим через одни и те же этапы расставания, перечисленные ниже:

1. Отрицание правды

Это стадия отрицания разрыва, и она определенно затрудняет продвижение вперед.Может быть, это потому, чтотвой бывший ведет себя горячо и холодно, или, может быть, это потому, что вы не чувствуете себя достаточно сильным, чтобы принять правду...

Ну, дело в том, что отрицание правды - очень распространенный защитный механизм для всех нас.. Тем не менее, это, несомненно, очень нездоровый и токсичный способ борьбы с нашими эмоциями.

Вы можете подумать, что гораздо проще отрицать, что вам грустно или что вас предали, или что человек, которого вы действительно любите, больше не является частью вашей жизни… Поверьте мне, гораздо полезнее принять правду и найти способ справиться с этим. со всеми вытекающими последствиями как можно скорее.

2. Испытывать сильные эмоции

Стадия отрицания также возникает из-за того, что мы боимся столкнуться со своими эмоциями.Мы боимся показать свою уязвимость другим, потому что думаем, что это дает им возможность причинить нам боль или предать нас еще больше.

Вы имеете полное право чувствовать себя обиженным, преданным, подавленным или злым. Вы только что расстались с человеком, которому однажды мечтали сказать «да»… это совершенно нормально, что у вас есть эти эмоции.

Отрицание своих чувств не заставит их исчезнуть.Рано или поздно вам придется противостоять им, и чем раньше вы это сделаете, тем скорее вы сможете отпустить их и двигаться дальше.

3. Потворство неуверенности в себе

Расставания действительно влияют на наше эмоциональное и психическое благополучие, но прежде всего они вредят нашей самооценке.

Мы начинаем сомневаться в своей самооценке, потому что начинаем думать, что расставание произошло по нашей вине.Может быть, мы недостаточно красивы, или, может быть, мы недостаточно старались, чтобы удержать нашего мужчину… эти мысли вскоре начинают занимать ваш разум. И я не говорю, что вы должны их разрешать, и я не говорю, что они верны…

Тем не менее, пройти через эту стадию расставания совершенно нормально, но вам нужно постараться преодолеть ее как можно скорее.Дайте себе подтверждение, в котором вы отчаянно нуждаетесь прямо сейчас.

4. Примириться с правдой

Это самый важный этап процесса расставания для каждой женщины.Когда вы принимаете, принимаете и разбираете свои чувства, вы, наконец, начинаете принимать реальность.

Вы смиритесь с тем, что ваши отношения закончились. Вы, наконец, чувствуете, что готовы отпустить то, что было раньше; вы отпускаете воспоминания и принимаете разлуку.

Этот этап имеет огромное значение для вас, потому что именно тогда начинается процесс вашего исцеления.Вы осознаете, что решение расстаться с парнем было к лучшему, и начинаете приспосабливаться к новой реальности.

5. Фокус на выздоровлении

Как только вы, наконец, смиритесь с окончанием ваших отношений и перестанете хотеть вернуть бывшего, это будет хорошим признаком того, что процесс вашего исцеления начался.

Именно тогда вы почувствуете, что можетесосредоточиться на себеи уделять больше внимания уходу за собой.

Вы начнете работать над повышением своей самооценки, потому что ваш разрыв оставил для нее негативные последствия.

Вы должны воссоединиться с собой.Вам нужно будет уделить немного времени себе. Побалуйте себя велнес-программой выходного дня. Найдите новое хобби или что-нибудь, что отвлечет вас от расставания.

Вы даже можете использовать полный детокс социальных сетей. Все эти преследования и мысли о переписке с бывшим в социальных сетях должны прекратиться, потому что это больше всего мешает вам двигаться вперед.

Сделайте что-то, что, как вы точно знаете, расслабит вас и заставит забыть о расставании. Помните, что вы пытаетесь расслабиться, поэтому телефоны и социальные сети должны быть запрещены.

Чтобы вылечиться, вы должны побаловать себя. Поднимите себе настроение, побаловав себя на некоторое время.

6. Поиск завершения

Вы все ещеснится твой бывший? Вы думаете, что не можете двигаться дальше без должного закрытия? Это совершенно нормально, и вам следует закрыться, если вы думаете, что это поможет вам полностью выздороветь.

Коуч по свиданиям Клэр Бирн говорит:Наш мозг зациклен на вере в то, что единственный вариант для нашего мира и исцеления нашего сердца — это расстаться с нашим бывшим.

Итак, если вы думаете, что именно так ваше сердце будет исцелено, вы можете избавиться от всех напоминаний о ваших прошлых отношениях…

Вы можете поговорить со своим бывшим в последний раз…вы можете делать все, что, по вашему мнению, принесет вам это закрытие, но не позволяйте этому отбросить вас на несколько шагов назад и затянуть процесс исцеления.

Как долго длится фаза расставания?

Несмотря на то, что некоторые эксперты по отношениям утверждают, что фаза расставания длится от 3 до 4 месяцев, правда в том, что никто не может дать вам точного ответа на этот вопрос, потому что он зависит от очень многих вещей.

Кристина Халлетт, клинический психолог, прекрасно это объяснила:Это зависит от того, как долго вы были вовлечены, насколько сильно вы себя чувствовали, насколько вы были вложены и насколько это было важно.

Лучший (и, на мой взгляд, единственно правильный) ответ на этот вопрос — до тех пор, пока вам это нужно. Дайте себе время пройти через все эти этапы расставания и, самое главное, дайте своему сердцу время и пространство, чтобы как следует погоревать.

Просто некоторые люди проходят через все это очень быстро и чувствуют себя готовыми жить дальше, а с другой стороны, есть такие, кто не чувствует себя полностью выздоровевшим месяцами или даже годами.

Не возвращайтесь в пул знакомств, если вы не чувствуете себя полностью готовым к этому.Перестаньте сосредотачиваться на времени и некоторых других неважных вещах… вам нужно сосредоточиться только на себе и своем исцелении.Так вы вылечитесь успешно и раньше, чем вы думаете.

Как пережить расставание?

Один из важнейших шагов ввосстановление после разрывасталкивается с вашими чувствами и принимает их,даже самые темные и самые негативные.

Если бы мы только могли как-то пропустить этап отрицания и сразу перейти к этапу принятия. Это помогло бы нам выздоравливать намного легче и быстрее.

Однако важно то, что вы никогда не сможете справиться со своими эмоциями, если не примете их полностью.И правда в том, что чем раньше вы столкнетесь с ними, тем скорее вы сможете пройти через все это и двигаться дальше.

Верьте в силу своего божественного Я!

Вы человек, который остался с разбитым сердцем, но не позволил ему разбить вас окончательно. Вы не позволили этому сломить вашу душу или ваш дух.

Ты боец, и ты продолжишь бороться с этим, и очень скоро ты выиграешь свой бой. Через некоторое время вы будете готовы закрыть эту главу своей жизни и открыть новую, гораздо лучшую.

Но единственный способ пройти через это — сохранить веру в себя.Сейчас вы гусеница, и это ваша метаморфоза, которая поможет вам превратиться в красивую, сильную бабочку.Вам просто нужно продолжать верить в это.

Надежда на лучшее завтра облегчит бремя сегодняшнего дня.

Я знаю, что тебе трудно смириться с тем, что твои отношения закончились, иотпустить человека, которого все еще любишь, но поверьте мне, однажды вы будете смотреть на это как на свой самый большой урок... ваш жизненный урок.

Вам просто нужно продолжать верить в настоящую любовь и верить, что у Бога есть кто-то особенный для вас… что ваша родственная душа где-то там и что она идет к вам.

Как только вы встретите их, вы, наконец, поймете, что вам пришлось пройти через всю эту боль, чтобы найти их. Вы действительно почувствуете благодарность за этот душераздирающий опыт, потому что он привел вас к обретению настоящей любви.

Каковы 5 стадий горя?

На протяжении всей жизни мы все переживаем разные виды горя. Однако мы все проявляем их и справляемся с ними очень похожим образом.

В 1969 году всемирно известный психиатр Элизабет Кюблер-Росс написала книгу «О смерти и умирании», в которой описала пять распространенных стадий горя.Сейчас она известна как модель Кюблера-Росса или DABDA.

5 стадий горя после расставания

Итак, в процессе скорби мы все должны пройти через эти пять стадий горя.Может быть, мы все переживаем их и справляемся с ними по-разному, но основной факт заключается в том, что все они являются частью нашего процесса скорби.

Эти этапы:

1. Отрицание

Это первая стадия процесса скорби и, на мой взгляд, та, которая продлевает процесс выздоровления.

Мы начинаем отрицать, что это происходит с нами, потому что просто не можем смириться с нашей новой реальностью.Мы не можем смириться с тем, что любимый человек причинил нам боль или что он больше не является частью нашей жизни.

2. Гнев

На самом деле это очень нормальная эмоция процесса скорби, и мы должны полностью принять ее.

Мы можем злиться на себя за то, что потеряли человека, которого любили, или мы можем злиться на него за то, что он нас бросил.Какой бы ни была ваша причина… вам нужно столкнуться с этой эмоцией и сосредоточиться на том, чтобы справиться со своим гневом, прежде чем он полностью поглотит вас.

3. Торг

Эта стадия горя наступает, когда мы начинаем зацикливаться на бесконечных «а что, если». На самом деле это понятное поведение; однако нам нужно найти способ переобучить наш мозг.

Ваш разрыв был чем-то, что должно было произойти, и что бы вы ни делали или могли сделать, вы просто не могли его предотвратить. Обвинение себя не поможет вам справиться с травмой; это только еще больше повлияет на ваше психическое здоровье и навредит ему.

4. Депрессия

Предпоследний этап процесса скорби — это когда вы, наконец, начинаете понимать, что происходит, но все еще не готовы принять это.

Именно тогда начинается ваша поездка на эмоциональных американских горках. Вы можете испытать целый спектр эмоций, от бездонной печали до разочарования.

Вы войдете в состояние полной безнадежности и депрессии.

5. Принятие

Надеюсь, вы скоро выйдете из этого состояния и столкнетесь со своей новой реальностью. Вы придете к заключительному (и самому важному) этапу своего процесса скорби — принятию.В этом и заключается ваше будущее счастье.

Вы поймете, что вам нужно продолжать жить с этим человеком или без него. В конце концов, вы не можете изменить свое прошлое… вы можете только принять его и позволить ему изменить вас.

В заключение

Пережить расставание и справиться со всеми его последствиями — это душераздирающе. Независимо от того, кто был инициатором, факт в том, что расставание почти всегда болезненный процесс для обеих сторон.

Я знаю, что иногда, что бы ты ни делал, ты просто не можешь смириться со своим расставанием. Как бы вы ни старались, вы просто не можете столкнуться и принять свою новую реальность.

Это может показаться вам концом света прямо сейчас, но поверьте мне, и это исходит от человека, который несколько раз прошел через все эти стадии разрыва… со временем все наладится.

Это не просто слова утешения… это то, что я могу вам честно обещать.

Вы выздоровеете раньше, чем думаете, и оставите все это в прошлом. Ты знаешь почему? Потому что я знаю, что ты намного сильнее, чем ты думаешь.

Я верю в тебя, и ты тоже должен.Наступают лучшие дни. Облака прогонят дождь, и взойдет солнце… сияющее ярче, чем когда-либо.

Я посылаю вам крепкие виртуальные объятия и желаю, чтобы вы как можно более гладко прошли эти этапы расставания — и как можно быстрее двигались дальше.