30 лучших фитнес-приложений, которые помогут вам напрячься
Вы всего в одной загрузке от того, чтобы приблизиться к своим целям.
30-дневные приседания 30-дневные приседанияПолучить подтянутую попку непросто, но это приложение поможет вам в этом. 30-дневные приседания - это именно то, на что это похоже: одномесячное задание, которое мотивирует вас каждый день выполнять определенное фитнес-задание. В конце испытания вы определенно почувствуете разницу - и, вероятно, будете более чем готовы начать еще один месяц.(Бесплатно;iPhone иAndroid)
Sweatcoin SweatcoinПолучение оплаты за ваши шаги - это слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это именно то, о чем это приложение. Выйдя на улицу, вы можете конвертировать свои шаги в валюту - AKA Sweatcoins. И чем больше у вас свиткойнов, тем больше вы можете купить в реальной жизни, от занятий йогой до часов Apple. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Карта моей пробежки Карта моей пробежкиЕсть что-то воодушевляющее в том, чтобы увидеть разложенную карту вашего бега. Map My Run отслеживает ваши пробежки с помощью встроенного GPS, записывая все, от вашей продолжительности и расстояния до темпа и сожженных калорий. Таким образом, в следующий раз, когда вы столкнетесь с тротуаром, вы сможете попытаться превзойти свою последнюю тренировку и улучшить свой бег. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Семь СемьКаждый может найти время для тренировки с этим приложением, даже если у вас есть всего 7 минут. В приложении не требуется никакого оборудования, поэтому в нем есть множество различных тренировок, которые не только быстрые, но и эффективные. Кроме того, если вы не уверены в своей технике выполнения определенных движений, он научит вас их правильному выполнению. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
что я хочу в парне
ФитбитХотите ли вы просто базовое приложение, которое считает ваши шаги всякий раз, когда у вас есть телефон под рукой, и устанавливает еженедельные цели, чтобы вы не сбились с пути, или вы становитесь более продвинутыми с ихтрекеры активности, как и Fitbit Charge HR (вам больше не нужно вручную регистрировать свои тренировки), вы не ошибетесь с Fitbit. В новое носимое устройство даже встроена технология измерения пульса, поэтому вы знаете, насколько сильно вы нарушили ход на этом еженедельном занятии по зумбе. (Бесплатное приложение, цены на трекеры различаются; iPhone иAndroid)
любезно предоставлено компанией MyFitnessPalБезумно легко поддаваться крошечным соблазнам в течение дня (например, тому большому латте, который вы выпили, когда температура упала), не осознавая, как это влияет натвой вес. MyFitnessPal позволяет вам лучше понимать, что вы едите, благодарякалькулятор рецептовкаталог еды и напитков, а также количество калорий, которые вы сжигаете в результате повседневной активности. Считайте это своей технической интуицией, проверяя, действительно ли вы хотите съесть еще одну порцию мороженого. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
любезно предоставлено компанией МотигоЕсли вы боитесь, что ваши друзья потеряются в ликующей толпе ваших первых 5K, не волнуйтесь. Они могут оказать поддержку, отправив персонализированные сообщения через наушники. Все, что вам нужно сделать, это выбрать мероприятиеты бежишь, поделитесь им с друзьями (первый бесплатный, дополнительные стоят 1,99 доллара США), затем нажмите «начать мероприятие», и их слова поддержки будут отправлены, когда вы будете стучать по тротуару. Будьте готовы к серьезному всплеску мотивации, когда начинаете чувствовать усталость. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Пот с KaylaС более4 миллиона подписчиков в Instagramодна Кайла Итсинес создала, возможно, самое большое фитнес-сообщество вокруг своих руководств по бикини. И теперь вы можете получать каждую 28-минутную тренировку на свой телефон, где вы также найдете еженедельные тренировки, ежедневные меню и списки покупок (срецептывы можете приспособиться к своим вкусам), а также глобальные фитнес-задачи, чтобы вы могли соревноваться со всеми, становясь милыми и умными. (Бесплатно для приложения, 19,99 долл. США в месяц;iPhoneа такжеAndroid)
Весенние движенияИнтересный факт: если у вас есть мелодии, синхронизированные с темпом тренировки, который вы хотите установить,исследование показываетваша выносливость (или как долго вы сможете поддерживать этот темп) увеличивается на 15 процентов. Очевидно, у вас должно быть приложение, которое поможет с этим. В Spring есть ди-джеи, которые составляют плейлист с песнями, которые соответствуют вашим целям в оптимальном диапазоне ударов в минуту (BPM), поэтому все, что вам нужно сделать, это бежать (или ездить на велосипеде) в такт музыке. (Бесплатная 5-часовая пробная версия, затем 4,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год; iPhone)
ClassPassЕсли вы не любите заниматься спортом (по крайней мере, в своем тренажерном зале), ClassPass предоставит вам желаемое разнообразие. Перемещайтесь между участвующими студиями в вашем городе, тренируясь в классе в каждом месте до трех раз в месяц (бонус: большинство студий позволяют вам бронировать до недели вперед). Так что, если вы действительно любите barre в одном месте, но не можете бросить занятия в учебном лагере в другом, что ж, теперь вам и не нужно. (Бесплатное приложение, стоимость членства зависит от города; iPhone иAndroid)
любезно предоставлено компанией ПактЕсли вам нужен стимул для достижения этих целей по снижению веса, пора вкладывать деньги в свои дела. Pact позволяет вам делать ставки каждую неделю на то, сколько раз вы достигнете определенной цели (например, тренировки 4 раза в неделю илиесть овощи6 раз в неделю), а затем приложение проверяет, действительно ли вы это делаете. Если вы этого не сделаете, заплатите. Банк является общим, поэтому тот, кто достигает своих еженедельных целей, получает деньги, которые должны были передать другие. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
BlogilatesХотите ли вы здоровых рецептов или упражнений на основе пилатеса - все с забавными названиями, например, «что делает вас задницей», - положите себе в карман одного из 25 лучших влиятельных лиц в мире здоровья и фитнеса. Вы получите секретное ежемесячное видео, сможете приобрести ежемесячный календарь тренировок и сможете подключиться к сообществу POPsters дляприспосабливаниепри настройке на тренировку ощущается как #strugglecity. (Бесплатно, 0,99 доллара США за ежемесячный календарь тренировок и доступ к секретному видео; iPhone иAndroid)
любезно предоставлено компанией CycleCastПредставьте себе это: вы идете в спортзал, взволнованный, чтобы вывести из строя ваше сердце, только для того, чтобы понять, что занятие отменено или заполнено. Теперь вы можете посещать занятия везде, где поблизости есть велосипед, поскольку CycleCast предлагает 20-, 45- или 60-минутные интервальные тренировки, созданные лучшими инструкторами со всей страны. Бонус: он будет отслеживать вашу производительность на каждой тренировке, отмечать частоту сердечных сокращений и подсчитывать количество сожженных калорий. В общем, считайте, что все ваши оправдания раскрыты. (10 долларов в месяц; iPhone)
пятьдесят оттенков серого, полная сцена секса
любезно предоставлено компанией PulseTreadКогда-нибудь ходил в спортзал инет чертовой идеичто ты хочешь делать? PulseTread решает эту проблему - когда вы подписываетесь на ежемесячную подписку, вы получаете новый 30-минутный распорядок, отправляемый прямо на ваш телефон каждый день (с понедельника по пятницу), который включает наставления от знаменитого тренера Марка Харари (он работал с вроде Кэти Холмс). Это как иметьперсональный тренерв кармане - и в ухо. (4,99 доллара США в месяц или 0,99 доллара США за тренировку; iPhone)
RunSocialБегать приятно, но в холодную погоду выбраться за дверь намного сложнее. Так что бегите по беговой дорожке и запустите RunSocial, который проведет вас через виртуальные пробежки в крутых местах, таких как Швейцарские Альпы или Тоскана (вы можете увидеть это на своем телефоне и планшете или даже синхронизировать с экраном телевизора), чтобы отвлечься тот факт, что вы, ну, работаете на месте. Вы даже увидите других бегунов на трассе - и да, они могут обогнать вас - чтобы разжечь огонь соревнований. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
SworkitВсего пять минут? Это все, что вам нужно, чтобы втиснуться в качественный пот, так как вы можете создавать индивидуальные тренировки (идеально подходящие для тех, кто имеет дело с травмами) из более чем 200 различных упражнений, у каждого из которых есть видео, чтобы показать вам, как это делается, или выбрать одну из своих программ интервальных тренировок. следовать. Вовлеките детей в Sworkit Kids, и каждый распорядок, который вы выполняете, будет адаптирован к их уровню (дети тоже учат свои распорядки - полное вдохновение). (Бесплатно; iPhone иAndroid)
любезно предоставлено компанией SweattХорошо, хорошо, это приложение - больше, чем просто набрать форму. Если тыОдин- а такженравиться тренировки - затем проведите пальцем прямо сюда и познакомьтесь с другими любителями фитнеса. Любишь ли ты кататься на велосипеде,йога, или полностью копаемКроссфит, вы можете пролистать совпадения, которые дает вам Sweatt, посмотреть, что они хотят, и пинговать их, если вы хотите назначить первое свидание. Потому что, эй, разве не приятно испытать воду с кем-то, кого тыфактически иметь что-то общее с? (Бесплатно; iPhone)
любезно предоставлено компанией Студия ЙогиНезависимо от того, являетесь ли вы новичком или начинаете тренироваться, это приложение позволяет вам практиковать позы где угодно и когда угодно. Выберите один из 65 готовых занятий (каждый длится 15, 30 или 60 минут) или создайте свой собственный, используя более 280 поз, демонстрируемых с помощью HD-видео (приложение объединяет их для вас). В любом случае вы получите комментарии учителя и сможете сосредоточиться на своей главной цели, будь то сила, гибкость, расслабление, баланс - или сочетание всех четырех. (4,99 доллара США; iPhone иAndroid)
среднее лицо 30-летней женщины
Благотворительные милиПосмотрим правде в глаза: женщина может испечь столько пирожных только для продажи школьной выпечки. К счастью, теперь вы можете выложить свое сердце по столь же уважительной причине. Charity Miles жертвует 10 центов за милю для байкеров и 25 центов за милю для бегунов на благотворительность по вашему выбору. После выбора организации приложение автоматически отслеживает пройденное расстояние и делает всю работу за вас. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Ум телоПредставьте себе это: вы просыпаетесь и хотитезеленый сокпо дороге на тренировку. Затем вам нужен массаж, который поможет восстановиться этим напряженным мышцам. Войдите в MINDBODY, где вы можете не только забронировать место в классе и запланировать спа-услуги, но и добавите все к вашему календарь (потому что двойное бронирование -худший )и позволяет найти обзоры и предложения для предприятий в окрестностях. С фитнесом намного легче управлять, не так ли? (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Фитстар ЙогаЕсли вы хотите заниматься с одним из лучших инструкторов йоги в мире, вы обращаетесь к Таре Стайлз. К счастью, вы можете иметь доступ к ней в любое время с помощью FitStar Yoga и выполнять с ней распорядок дня в зависимости от вашего уровня опыта и целей. Новые тренировки добавляются ежемесячно (все с видео в формате HD), а ваш распорядок дня становится более персонализированным на основе отзывов, которые вы даете (как, например, настоящий инструктор по йоге). (7,99 долларов в месяц, 39,99 долларов в год; iPhone иAndroid)
Spotify работаетВы уже используете Spotify для создания лучших плейлистов для поездок на работу, так что выйдите на новый уровень и перенесите его вваша тренировка. Нажмите на функцию бега, выберите жанр музыки, который вам нравится больше всего (или позвольте ему выдать рекомендации), а затем приступайте к работе. Приложение определяет ваш темп и воспроизводит музыку в соответствии с вашей походкой, поскольку исследования показывают, что мелодии могут повысить вашу энергию и мотивацию, чтобы продолжать двигаться вперед. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
держал мою мочу, теперь болит
Фитнес-приятельНе знаете с чего начать? Пусть вам поможет тренер. Fitness Buddy автоматически создаетпрограммы тренировокоснован на весе вашего тела и предлагает упражнения (их более 1700), которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и вне его. Три средства обучения - аудио, видео и графика - упрощают выполнение действий. (2,99 доллара США; iPhone иAndroid)
ФитократияСделайте перерыв от лайков фотографий друзей с отпуска и отправьте им подтверждения на Fitocracy. Социальная сеть для фитнеса, которая отслеживает ваш прогресс с помощью баллов, значков и графиков, приложение позволяет вам записывать тысячи занятий и связываться с другими людьми, у которых есть аналогичные фитнес-цели - воспринимайте это как мини-систему поддержки на ходу. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Тренировочный клуб NikeС множеством тренеров и более 100тренировки, Nike Training Club отслеживает ваш прогресс и предлагает сложные приемы, которые заставят вас выглядеть, ну, хардкорно. Вы также будете время от времени тренироваться от известных спортсменов, таких как звезда олимпийского футбола Хоуп Соло и звезда баскетбола Скайлар Диггинс, и если они этим занимаются, то вызнатьэта шиз работает. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
ДиетаПришло время выбросить велосипеды из гаража, поскольку исследования показывают, что езда на велосипеде может снизить уровень стресса. Strava поможет вам найти лучшие маршруты для бега и езды на велосипеде, познакомит вас со скрытыми объектами поблизости и позволит вам участвовать в спонсируемых соревнованиях по фитнесу, чтобы получить шанс выиграть призы. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
RunKeeperЗашнуруйте подхалимы и позвольте RunKeeper помочь вам отточить вашу новую цель (например, снизить частоту сердечных сокращений или похудеть). Виртуальный тренер разрабатывает индивидуальные процедуры и дает вам звуковые подсказки, чтобы держать вас в курсе вашего прогресса на протяжении всего забега, сравнивая при этом, как каждый прогон складывается с остальными. О, и есть призы, так что вперед и вперед. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
ПульсЭто возврат к повальному увлечению Тамагочи 90-х годов: когда вы загружаете приложение, вам нужно позаботиться о виртуальном домашнем жирафе. Как вы его кормите? Отразработка. Вы можете ходить, бегать или ездить на велосипеде, используя отслеживание Tep, или синхронизировать его с Fitbit. (Бесплатно; iPhone иAndroid)
Тонизируйте егоДевушки в Tone It Up, Карена и Катрина, очаровали мир фитнеса своим солнечным характером и жесткими (но в некотором роде все еще веселыми) тренировками, и теперь вы можете выполнять все их бодибилдинг на ходу. Вдобавок к своей повседневной жизни, набери мотивацию у дуэта (иогромныйСообщество TIU в социальных сетях), попробуйте полезные рецепты и даже купите их симпатичное снаряжение. Вы будете готовы к пляжной погоде в кратчайшие сроки. (0,99 доллара США; iPhone)
невзгодыВыберите видео тренировки, и приложение будет использовать камеру на вашем смартфоне или планшете, чтобы измерять, насколько хорошо вы идете в ногу со временем, и давать советы в режиме реального времени. Тренировки могут длиться всего пять минут - идеально для тех из нас, кто смеется над идеей «время для себя». (Бесплатно; iPhone)